Est-il possible de prendre des lentilles pendant l'allaitement?

Enfin, le moment tant attendu est arrivé et la femme avec le nouveau-né rentre chez elle après la maternité. La première et très importante question qui tourmente les jeunes mères concerne le régime alimentaire approprié. Quels aliments pouvez-vous manger et ne pas craindre pour la santé du petit homme? Les lentilles qui sont souvent utilisées tôt dans l'alimentation ont-elles des effets nocifs sur l'allaitement? Considérez ce produit et ses effets sur les nourrissons.

La composition et les propriétés bénéfiques du produit

Lentilles - est l’un des représentants de la culture des légumineuses. Un tiers de sa composition est constitué de protéines. Ce produit est très populaire parmi les végétariens qui remplacent les plats à base de viande. Les lentilles contiennent également des acides aminés, dont l’isoleucine. C'est cette substance qui ne peut être produite par elle-même dans le corps humain.L'isoleucine ne peut être obtenue qu'avec des aliments. Les lentilles sont également riches en lysine, dont l’absence affaiblit le système immunitaire.

La lentille a un avantage distinct pour les femmes. Il contient des isoflavones, dont la présence dans le corps minimise les risques d'oncologie du sein. Les lentilles sont également riches en fer, ce qui constitue une excellente prévention de l'anémie.

Les experts conseillent aux femmes de manger des lentilles qui sont sous le cœur du bébé. Ce produit a dans sa composition une substance utile pour les femmes enceintes comme l'acide folique. Pour les femmes qui allaitent, ainsi que pour les autres amoureux des lentilles, ce produit constitue un excellent moyen de prévention des maladies cardiaques et des lésions vasculaires, de la colite et du diabète.

La lentille, malgré sa valeur nutritive, ne contient presque pas de matières grasses et est considérée comme un produit hypocalorique. Si la mère qui allaite le mange, elle peut alors être sûre que le corps a toutes les vitamines et autres substances nécessaires. En outre, les lentilles n’ont pas d’impact négatif sur la silhouette, mais contribuent au contraire à rétablir l’harmonie et la remise en forme.

Contre-indications

Malgré toutes ses qualités bénéfiques, les lentilles présentent également un certain nombre de contre-indications. Toutes les femmes ne peuvent pas entrer ce produit dans leur régime alimentaire. En raison de leur teneur élevée en fibres, les lentilles ne peuvent pas être un produit permanent chez les personnes qui:

• avoir des problèmes avec le tractus gastro-intestinal;
• souffrir de maladies des articulations;
• affecté par la goutte;
• avoir une maladie comme la dyskinésie biliaire.

Si vous consommez une grande quantité de lentilles, cela peut provoquer des flatulences. Ce problème est très grave pour la mère qui allaite et le bébé. Par conséquent, avant de prendre cette légumineuse dans votre alimentation, il est recommandé de consulter un pédiatre à l'avance.Le spécialiste, compte tenu de l'état de santé de l'enfant, donnera des recommandations utiles à la mère.

Règles d'utilisation des lentilles en période de gestation

Absolument toutes les légumineuses sont capables de provoquer des ballonnements intestinaux chez les humains. Les femmes qui allaitent ne font pas exception. Les lentilles ont aussi cette propriété désagréable. Par conséquent, vous devez en tenir au régime même pendant la grossesse pour que le corps soit habitué à un produit aussi intéressant.

Les lentilles ont plusieurs variétés:

• le béluga;
• Égyptien;
• vert
• marron.

Le point important n’est pas le choix du type de lentilles à consommer, mais sa qualité. Seuls les grains entiers ne présentant aucun défaut de surface et une odeur désagréable doivent être achetés.

Si une femme n’a aucun problème avec l’utilisation de lentilles tout en portant un bébé, alors elle sera probablement en mesure d’allaiter au sein. Néanmoins, les experts conseillent à toutes les mères allaitantes de suivre quelques recommandations simples sur l’utilisation de cette culture de légumineuses pendant l’allaitement:

1. N'ajoutez pas de lentilles au régime jusqu'à ce que l'enfant ait trois mois.Ceci est le cas si le produit est nouveau et que la mère ne l'a pas essayé pendant la grossesse. Ceci est important en raison du fait que le système digestif chez les enfants est peu développé. Par conséquent, vous ne devriez pas la mettre en danger en donnant à votre bébé des produits non testés.
2. Pour la première fois, il est préférable de ne pas manger de grains de lentilles, mais de faire cuire un bouillon. Une portion de ce bouillon ne doit pas dépasser une cuillère.
3. Une fois que les lentilles ont été introduites dans le régime, surveillez de près l'état de l'enfant le premier jour, afin de ne perdre aucun changement dans le travail de son tractus gastro-intestinal. Une femme qui allaite devrait s'assurer que les lentilles ne causent pas de coliques ni de flatulences dans les miettes.
4. Après le bouillon, vous pouvez utiliser les grains eux-mêmes, mais d’abord ils ne devraient pas dépasser 10-15 pièces. Après leur réception également besoin de surveiller attentivement l'enfant. Si tout est en ordre, la quantité de lentilles utilisées peut déjà être augmentée en un jour.
5. Vous ne pouvez pas manger plus de 30 grains par jour.

Les lentilles sont parfaites en complément des ragoûts de légumes, c'est un excellent accompagnement pour la viande ou le poisson. Ce produit ne provoque pas d'allergies, ce qui est important pour les femmes pendant la période de GW. Bien sûr, il existe des cas individuels où l'enfant a des démangeaisons ou une éruption cutanée sur la peau. Si cela se produit, les lentilles doivent être immédiatement retirées du régime.Encore une fois, essayez de l'inscrire dans votre régime alimentaire ne peut pas être plus tôt qu'un mois plus tard, en adhérant à toutes les recommandations décrites ci-dessus.

Vidéo: comment cuisiner et cuire des lentilles