La roquette peut-elle être allaitée?

Lors de l'allaitement, la qualité du lait maternel est d'une grande importance. Tout ce que mange une mère tombe certainement en lui et passe avec lui au bébé. Bien entendu, cela dépendra de la santé du bébé. Beaucoup de femmes dans leur régime veulent voir de la roquette. À cet égard, la question de son effet sur le corps et la composition du lait maternel n'est pas oisive.

Comment la roquette affecte le corps?

Comme de nombreux autres produits naturels, cette plante présente sans aucun doute un avantage certain:

1. La vitamine C contenue dans sa composition renforce le système immunitaire.
2. La plante contient de la vitamine K, qui affecte les processus de la coagulation du sang.
3. En raison de la teneur en vitamine A, le métabolisme s'améliore, dans le cadre physiologique, la formation osseuse et l'émail des dents se forment, une bonne vision se forme et l'immunité est renforcée.
4. Les vitamines du groupe B contribuent à la consolidation des processus qui renforcent le système nerveux et activent le travail des structures cérébrales. Le tonus normal acquiert le système musculaire des structures des éléments de la digestion, ce qui conduit à l'élimination des phénomènes associés à la constipation (pas rare pendant l'allaitement). De plus, ces substances peuvent même améliorer l’humeur.
5. L'utilisation de feuilles vertes de roquette peut affecter la production de lait, augmentant considérablement son intensité.
6. La plante contient de l'iode, dont la glande thyroïde a tellement besoin pour son travail normal.
7. Arugula agit en tant qu'assistant dans les cas où vous souhaitez digérer des aliments "lourds".
8. Une consommation régulière aidera une femme à perdre facilement ces kilos en trop.
9. La plante aide à réduire le niveau de bas cholestérol nocif.
10. Cette plante exotique contient de nombreuses fractions lipidiques bénéfiques, ce qui réduit le risque de formation de caillots sanguins. Il s'agit d'une mesure préventive efficace pour prévenir les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.
11. Cela aidera la plante s'il y a des ulcères aux parois de l'estomac.
12. Arugula aidera à lutter contre l'anémie, qui est basée sur la carence en fer. Cet élément de la plante est contenu dans une forme assez facilement absorbée par le corps. Mais de telles anémies sont assez courantes chez les femmes après l'accouchement.
13. Possédant un effet diurétique, la plante contribuera à éliminer l'excès de liquide du corps, ce qui entraînera certainement une diminution de l'œdème.

Points négatifs et contre-indications

Malheureusement, il arrive souvent que les dommages adjacents présentent des avantages. Cela peut être observé chez la roquette. En raison de la teneur en plantes des huiles essentielles, il ne peut pas être utilisé par tous. Des restrictions sont imposées aux états suivants:

• tendance aux manifestations allergiques;
• une histoire de lithiase urinaire;
• augmentation de l'acidité du suc gastrique;
• pathologie rénale et hépatique.

Naturellement, la mère qui allaite ne devrait manger que de la roquette, qui est cultivée dans des zones écologiquement propres. Les plantes provenant d'endroits défavorables sur le plan écologique peuvent causer des intoxications.Lors de l’achat de ce produit, la préférence devrait être donnée uniquement aux fabricants de confiance qui attachent de la valeur à leur réputation.

Règles d'administration alimentaire

Commencez à utiliser la maman d'allaitement en roquette ne devrait pas être plus tôt que le moment où l'enfant atteint ses 3 ou 4 mois. Cela est dû au fait que la plante contient beaucoup de fibres et que le corps du bébé n’est pas encore prêt à être absorbé. La roquette peut causer une augmentation de la formation de gaz dans les intestins.

L'introduction au régime devrait être progressive. Pour commencer, il suffit de ne manger que quelques feuilles, en surveillant attentivement l'état du bébé après cela. Si aucun changement ne se produit, alors la prochaine fois que vous pourrez manger ce vert à 100 g.

Choisir la roquette sur le comptoir

Les verts peuvent parfois dissimuler de nombreux dangers, car ils peuvent accumuler des substances nocives. Ne pas acheter de tels verts sur le marché. Il est préférable de l’acheter en magasin, car vous pouvez demander au vendeur de fournir tous les documents confirmant la sécurité du produit. Dans le cas de la vente de produits de qualité médiocre, puis à l'entreprise commerciale dans un ordre judiciaire, vous pouvez déposer une plainte. Sur le marché, c'est très problématique.

On ajoute généralement de la roquette aux salades. Leurs recettes dans cet article ne seront pas citées, car il s'agit d'un sujet de conversation complètement séparé. Cependant, une caractéristique du processus de cuisson mérite encore d'être mentionnée. Étant donné que la plante contient de grandes quantités de fer, elle n'est jamais coupée avec un couteau en métal. Les feuilles se déchirent juste les mains. Comme il est préférable de les choisir, cela dépend des préférences de la femme. Vous devez également savoir que lors de la préparation d’une salade, sa recette contient de nombreux ingrédients.Quelle que soit la taille de l’ensemble de mets, ce n’est pas un plat, la roquette est toujours ajoutée en dernier.

La règle de base est que la mère qui allaite devrait pouvoir introduire progressivement la roquette dans son alimentation. Après avoir mangé une petite quantité, observez attentivement l’état du bébé.

Vidéo: propriétés utiles de la roquette