Est-il possible d'allaiter les graines?

Plus récemment, les graines étaient un attribut obligatoire des réunions de village. Bien que les temps changent, de bonnes traditions demeurent. Les graines sont encore très populaires aujourd'hui. Surtout aimer leurs femmes. En effet, dans ce produit, que beaucoup considèrent comme une sorte de délicatesse, contient beaucoup de substances utiles. De plus, les graines ont un goût agréable et donnent rapidement une sensation de plénitude. Par conséquent, les jeunes mères veulent donc prendre soin de vous après avoir accouché avec ce produit naturel. Mais les restrictions alimentaires strictes, qui sont strictement respectées par les mères qui allaitent, les obligent à reporter une telle amélioration du régime alimentaire à des temps meilleurs.

Ou peut-être que vous ne devriez pas vous refuser un petit plaisir? Essayons de répondre à cette question.

Graines de tournesol

Toutes les restrictions dans le régime alimentaire de la mère découlent de la nécessité de réduire les risques pouvant nuire à la santé du bébé.Quant aux graines, elles appartiennent au groupe de produits qui ne représentent pas un danger évident pour le nourrisson. Bien que certains points controversés à ce sujet soient disponibles. Mais d’abord, nous tenterons de mettre en évidence les vertus des graines de tournesol, de la citrouille et d’autres cultures pouvant être consommées.

Le principal avantage des graines est leur composition unique, qui peut rapidement satisfaire même une forte faim. Une mère qui allaite n'a généralement pas le temps de manger normalement. Par conséquent, les semences peuvent combler les lacunes en matière de nutrition, par exemple lors d'une promenade avec un bébé dans la rue. La deuxième qualité positive du produit est qu’avec lui, vous pouvez passer le temps de marcher. À ces deux avantages, il est nécessaire d’ajouter un autre: le déclic des graines a un effet calmant sur le système nerveux. Une mère qui allaite est chargée de tâches quotidiennes du matin au soir. Par conséquent, elle a juste besoin de telles pauses, quand elle peut au moins se détendre un peu. Il est interdit d’avaler des médicaments à cette fin dans le but d’allaiter une mère, et les graines de tournesol peuvent remplacer temporairement les sédatifs.

Faites attention! Bien que les médecins ne nient pas l'utilité des semences, ils conseillent toutefois de respecter les mesures en vigueur.

Comment choisir le meilleur produit

Étant donné qu'il existe plusieurs variétés de grains, les mères qui allaitent doivent connaître les caractéristiques de chaque variété. Même les graines de tournesol sont en vente différentes: blanche et noire, grande et petite. Et puis il y a les graines de citrouille, qui sont célèbres pour leurs qualités et leur haute valeur nutritive. Pas moins riche composition de graines de sésame. En un mot, chaque femme peut choisir une délicatesse à goûter. Certes, il convient de garder à l’esprit que chaque type de produit diffère par sa composition et sa valeur nutritionnelle.

Graines de tournesol

C'est peut-être le type le plus populaire de ce produit. Les graines de tournesol ont un contenu calorique élevé: 100 g - 600 kcal. Dans leur composition sont:

• complexe de vitamines entières;
• la fibre;
• les sels minéraux;
• acide folique;
• les écureuils;
• graisses en grande quantité;
• cendres;
• glucides.

Propriétés utiles
En raison de la composition riche en graines de tournesol, ils peuvent avoir un impact certain sur le travail des organes et des systèmes.Même en petite quantité, ce produit peut:

• normaliser la fonction intestinale;
• éliminer les brûlures d'estomac;
• stimuler l'activité cardiaque;
• réduire la concentration de cholestérol;
• stimuler la lactation;
• nettoyer le corps des toxines;
• activer la fonction rénale;
• soulager les nausées.

En plus de ces caractéristiques, les graines de tournesol sont capables de conserver un arrière-plan émotionnel positif en raison du fait qu'elles affectent la production de sérotonine, appelée couramment l'hormone «bonheur». Et puisque les graines de cette espèce contiennent de la vitamine «D», celle-ci, avec le lait maternel, pénètre dans le corps du bébé et a un effet positif sur son développement mental et physique.

Bon à savoir! Les graines de tournesol peuvent aider à briser une si mauvaise habitude, comme fumer. Les experts affirment que si vous voulez prendre une cigarette, cela vaut la peine de manger des graines, car l'envie de fumer disparaît.

Contre de graines de tournesol
Si vous utilisez des graines avec modération, les risques de faire face à des manifestations désagréables sont minimes. Mais malheureusement, certaines femmes sont tellement attachées à leur produit préféré,que parfois cet attachement prend des traits similaires. Avec une passion excessive pour les semences peuvent être obtenus à la suite de:

1. Réaction allergique.
2. Augmentation de la lactation, lorsque l'afflux de lait maternel augmente plusieurs fois et que ce processus ne peut pas être contrôlé.
3. Chez un enfant, les excès de la mère peuvent provoquer des ballonnements et des crampes intestinales.
4. Les graines en grande quantité peuvent causer la constipation chez la mère et l'enfant.
5. Il ne faut pas oublier que le cliquetis constant des graines a un effet néfaste sur l'émail des dents.

Point important! Et encore un rappel aux mères qui allaitent - si vous voulez manger des graines de tournesol, vous devez être sûr que le produit est propre. Les semences mal traitées sont un excellent moyen pour la croissance de microorganismes pathogènes. Par conséquent, avant de les utiliser au cas où il serait préférable de les faire revenir un peu.

Contient des graines de citrouille

Les graines de citrouille en popularité ne sont pas inférieures au produit obtenu à partir de tournesol, et même le surpassent selon certains indicateurs. Par exemple, la teneur en protéines des graines de citrouille est de 14% supérieure, tandis que les glucides, les fibres et les huiles sont presque les mêmes.Bien que la teneur calorique de 100 g soit de 500 kcal, ce qui correspond à 100 kcal sous les grains de tournesol. Il y a des différences dans la composition. Dans les graines de citrouille, il y a de tels éléments:

• les glycosides;
• des alcaloïdes;
• les résines;
• les acides aminés;
• beaucoup de vitamines;
• Tout un groupe d’éléments bénéfiques, notamment le manganèse, le phosphore, le sélénium et d’autres.

Cet ensemble de composants utiles aide à éliminer de tels problèmes du corps:

• lutter efficacement contre les helminthes;
• normaliser le poids corporel;
• éliminer les troubles digestifs;
• améliorer la mémoire en renforçant l'activité cérébrale;
• restaure la structure du bœuf et des ongles, et améliore également l'état de la peau du visage.

Il est utile d'utiliser des graines de citrouille à des fins préventives: la présence de zinc dans leur composition aide à maintenir une bonne vision. Cet élément a un effet positif sur l'immunité et la santé du système reproducteur. Et comme les graines de citrouille ne provoquent presque jamais d'allergies, leur utilisation profitera grandement au corps en croissance du bébé.

Graines de sésame

Ce produit n'a pas reçu une distribution aussi large que ses concurrents.La raison en est compréhensible - les graines de sésame n'apparaissent pas souvent dans les rayons des magasins et leur valeur ne peut être qualifiée de loyale. C'est peut-être tous les inconvénients du produit. Sinon, ce type de graine ne surprend que par une masse de qualités utiles, il est donc considéré comme un produit diététique.

En fait, le sésame est un immunomodulateur naturel puissant. L'énorme teneur en sels de calcium du produit assure la croissance du tissu osseux, des ongles et des dents. Et le corps du bébé a vraiment besoin d’un tel soutien. Il est également utile pour une femme qui allaite d’utiliser ce produit précieux, car il renforce les parois des vaisseaux sanguins, ne permet pas l’accumulation de dépôts adipeux, réduit le cholestérol. Il suffit de ne manger régulièrement qu'une cuillerée à thé de graines de sésame pour renforcer le corps.

Portion optimale de graines

Si on supprime la qualité de nombreuses passionnées mères allaitantes, il reste un problème tout aussi important: la quantité de produit sans danger pour la mère et le bébé. Il y a quelques règles que vous devez absolument suivre:

1. Il n'est pas recommandé de combiner les graines avec d'autres types d'aliments.
2. Il vaut mieux les manger entre les repas.
3. Il est nécessaire de faire frire les graines vous-même, en ajoutant une petite quantité d'huile.
4. Vous ne pouvez pas commencer à entrer cet ingrédient de la nourriture immédiatement en grande quantité, il est conseillé de commencer avec de petites portions - 20 g.
5. La dose consommée par jour ne doit pas dépasser 100 grammes.

La question de la nutrition adéquate est un sujet très délicat. Par conséquent, la mère qui allaite doit décider en toute indépendance de la rationalité de l'introduction d'un produit dans le régime, en tenant compte de tous les conseils de spécialistes. Si une femme n’a pas de contre-indications et qu’elle a le concept de proportion, les graines enrichiront le menu et fourniront une aide précieuse à deux organismes à la fois.

Vidéo: les inconvénients et les avantages des semences