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Prune - fruit, plante de pierre, dont un certain nombre comprend les pêches, les cerises, les abricots et bien d’autres, moins connus. Dans la nature, il existe plus de cent sous-espèces de plantes de ce groupe. Les couronnes d'arbres sur lesquelles les prunes poussent, s'étendent et s'élèvent peuvent avoir des branches droites ou tombantes avec des piquants et sans elles. Les feuilles de prunier ont des bords déchiquetés. Au cours des boutons floraux, les fleurs parfumées sont roses ou blanches. Après la période de floraison, apparaissent des fruits à maturation progressive, qui arrivent à maturité de juillet à septembre, en fonction de la variété et des conditions météorologiques.
Fait! En règle générale, les prunes appartiennent aux produits de mères allaitantes autorisés sous condition. Cependant, il n'est pas recommandé de les consommer avant l'âge de 3 mois.
Les femmes qui allaitent sont obligées de se nier de plusieurs façons.Avec la croissance du bébé, la liste des produits acceptables s'allonge. En été, il est important de compléter le corps avec des vitamines provenant de fruits et légumes frais.
Qu'est-ce que des prunes utiles?
Les prunes ont une chair délicieuse, juteuse et parfumée, et l'intérieur est un gros os. Ce fruit est très diversifié dans ses variétés et chacune d’elles a ses propres caractéristiques, composition unique, goût et caractéristiques visuelles.
Prunes extrêmement utiles pour les personnes qui ont des problèmes avec le tube digestif. Leur utilisation régulière dans les aliments en petites quantités est en mesure d'établir la motilité intestinale chez les personnes souffrant de constipation. Les prunes ont également un petit effet diurétique. En outre, ils sont faibles en calories, pour 45 grammes de produit, il n’ya que 45 calories. Mais ils sont très riches en vitamines et en micro-éléments.
Beaucoup en font des préparations savoureuses et parfumées pour l'hiver, cuisent des tartes, font des liqueurs et même des sauces.
Avantages et indications:
- Manger des prunes contribue au bon métabolisme.
- Le potassium qu'ils contiennent renforce le système nerveux et normalise le travail du muscle cardiaque.
- Éliminer les processus stagnants associés à la séparation de la bile.
- Aide à réduire le niveau de cholestérol dans le corps.
- Nettoyez les intestins.
- Une action laxative et diurétique est tout simplement nécessaire chez certaines personnes souffrant de troubles de la digestion, de problèmes rénaux et de glandes surrénales.
- Pour les prunes hypertensives peut être un véritable salut dans la saison.
- Vitamines nécessaires à la vie normale, bien absorbées par ce produit.
- Contribue à une diminution de la température corporelle, qui s'accompagne d'une augmentation de nombreuses maladies.
- Les prunes contiennent beaucoup de fibres, d'acides organiques, de fructose, de glucides et de vitamines du groupe: A, PP, C, B et E.
- Ce fruit contient de nombreux oligo-éléments importants: l'iode, le fluor, le zinc, le manganèse, le calcium, le chrome, le cuivre et le phosphore.
Prunes pour mères allaitantes
Souvent, les femmes qui allaitent essaient d’éliminer au maximum ces fruits de leur régime alimentaire. Cela est dû à leur effet laxatif. Cependant, boire des prunes est complètement sans danger avec modération.La constipation affecte souvent non seulement les mères qui allaitent, mais aussi les bébés eux-mêmes. Manger une petite quantité de prunes peut résoudre ce problème.
Malheureusement, personne n’est à l’abri des réactions individuelles, même aux fruits les plus écologiquement purs. À cet égard, les prunes ne font pas exception. Les petits bébés sont extrêmement sensibles à la composition du lait maternel. Les pédiatres ne recommandent pas d'ajouter des fruits, y compris des prunes, au régime avant que le bébé ait au moins 2 mois et demi. Ensuite, vous pouvez introduire un nouveau produit progressivement en surveillant attentivement l’état de santé des miettes. Pour la première fois, il suffira de manger une petite prune ou même la moitié. Si la réaction ne se produit pas, dans quelques jours, vous pourrez en manger deux, et ainsi de suite.
Si un bébé a une éruption cutanée ou si une anxiété inhabituelle est apparue, vous devrez vous interdire de vous régaler de fruits parfumés cette saison.
Pour que le produit profite et non pas nuire, il est préférable d’acheter des prunes à des personnes qui l’ont cultivé elles-mêmes dans leur jardin ou dans leur propre jardin. Les prunes fraîches ont un revêtement poussiéreux et blanchâtre sur leur peau.Par sa présence ou son absence doit être jugé sur la fraîcheur du produit.
Contre-indications
- la diarrhée;
- diabète sucré;
- la goutte;
- augmentation de l'acidité de l'estomac;
- intolérance individuelle.
L'organisme de chaque personne est individuel. Cela signifie que chacun a son propre taux de consommation de prunes par jour. Le plus souvent, le produit ne provoque pas de gêne lors d'une utilisation modérée allant jusqu'à 350 g par jour, mais certaines personnes ont un système digestif très sensible à ce fruit.
Comment cuisiner une compote de prunes délicieuse et saine pour une femme qui allaite
Pour réduire le risque de réaction individuelle chez un bébé, vous devez d’abord utiliser des prunes cuites, après traitement thermique. Ainsi, dans les fruits, la quantité de substances pouvant causer des allergies est réduite. Vous pouvez faire une confiture délicieuse et douce pour le thé, faire cuire un gâteau aromatisé, mais le moyen le plus sûr est la compote.Dans sa composition sera une quantité modérée de produit qui permettra de protéger le bébé contre d'éventuelles manifestations allergiques.
Pour cuisiner, la compote de prunes aura besoin de:
- 500 g de prunes;
- litre d'eau
- 2 cuillères à soupe de sucre (mais mieux sans elle).
Lavez les prunes avec de l'eau courante froide. Faites bouillir de l'eau et ajoutez-y des prunes. Faire bouillir environ 5 minutes à feu doux sous le couvercle. Ensuite, éteignez le feu et laissez à la température ambiante.
Vidéo: quel type de fruit peut être mère allaitante?
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