Est-il possible de conserver des haricots pendant l'allaitement?

Après une période d'attente excitante, le bébé était né. Beaucoup de questions commencent à se poser, certaines ressemblent à ceci: «Que dois-je manger maintenant pour que les miettes ne souffrent pas du ventre?» La nutrition de la mère qui allaite ressemble à bien des égards à l'introduction du premier aliment complémentaire. Les produits explicites - les provocateurs, qui ont un effet prononcé sur les intestins, doivent être exclus immédiatement. Pois, lentilles, jus de raisin, pain noir attendront leur heure. Les produits restants doivent être introduits dans le régime en très petites portions, progressivement.

Régime de réapprovisionnement

Le bébé découvre peu à peu le monde qui l’entoure, y compris de nouveaux goûts. Au début, tout lui vient avec le lait de sa mère, préparant lentement un petit organisme pour une rencontre avec d'autres produits. Il est impossible d’élaborer un menu totalement neutre pour la mère, à l’exclusion du moindre allergène et des autres irritants.

Il est nécessaire d’approcher le problème de l’autre côté et d’élargir progressivement la gamme de légumes, de fruits et d’autres produits alimentaires, en surveillant de près la réaction de l’enfant au nouveau complément alimentaire. La connaissance des légumineuses est préférable de commencer par les haricots verts. La composition chimique riche attire l'attention des cuisiniers et des nutritionnistes.

Propriétés et composition

Cette culture est utilisée en cuisine depuis plus de 5 000 ans. Apportée d'Amérique par les Hollandais, elle s'est habituée à la table du jardin et de la cuisine. Outre ses propriétés nutritionnelles, ses propriétés médicinales et cosmétiques sont appréciées. Le haricot de chaîne a été dérivé intentionnellement. Le résultat était la capacité de manger des cosses avec des grains. Variété appelée haricots français. Sur les étagères ont trouvé des haricots jaunes, rouges et d’asperge. Les propriétés de toutes les espèces sont presque identiques. Dans sa composition:

• vitamines des groupes B, C, E, A;
• acides ascorbiques, nicotiniques et foliques;
• le carotène;
• fer, magnésium, chrome, calcium;
• teneur élevée en fibres;
• sucre

Les avantages des haricots verts

En termes de teneur en protéines, la plante est nettement inférieure aux haricots ordinaires, mais elle est en avance sur la teneur en vitamines et oligo-éléments qui sont facilement absorbés par le corps de la mère qui allaite. En outre, ils ne produisent pas de gaz, ce qui signifie qu’ils ne menacent pas le bien-être du bébé. La liste des propriétés utiles inspire le respect.

• Les "glucides lents" donnent de l'énergie, mais ne provoquent pas une augmentation du poids corporel.
• La fibre régule les intestins.
• Ne provoque pas d'allergies.
• Il nettoie les vaisseaux sanguins et réduit le risque de crise cardiaque.
• Renforce l'immunité, augmente la résistance au virus de la grippe.
• Il est recommandé pour l'anémie car il stimule la fonction des globules rouges.
• Régule la glycémie, nettoie le foie en douceur.
• Rajeunit le corps, empêche la formation de plaques de cholestérol.
• Élimine les toxines du corps.
• Il aide à renforcer les os et les articulations en augmentant l'absorption de calcium.

Les haricots verts sont utiles contre le diabète car ils aident à réguler le poids, car ils provoquent une sensation persistante de satiété à faible teneur en calories.Le prix du produit est disponible, vous pouvez acheter un paquet de haricots surgelés dans presque tous les magasins. En été, il vaut mieux acheter des produits frais. Un grand choix est fourni par les bazars, les foires et les pavillons de légumes. Lors de la congélation, les nutriments ne sont pas détruits. Ne décongelez pas les cosses avant la cuisson et mettez-les immédiatement dans une casserole ou un gril.

Contre-indications et recommandations

Dans l'ensemble, nous avons besoin de soins raisonnables, en particulier lorsqu'il s'agit d'allaiter, d'allaiter la mère. Les haricots verts ne provoquant pas de réactions allergiques, leur utilisation peut être débutée dès les premières semaines après la naissance de l'enfant. Un nouveau plat devrait être essayé le matin pour observer la réaction du bébé pendant la journée. Symptômes de coliques intestinales chez un enfant:

• anxiété, pleurs forts, pressions sur les jambes;
• le ventre de bébé est tendu;
• après le dégagement de gaz, il se calme et s'endort.

S'il n'y a pas de contre-indications, vous pouvez vous régaler en toute sécurité avec des mélanges de légumes ou une garniture de haricots. Il est parfait pour ceux qui veulent perdre du poids, aide à retrouver une silhouette élancée. Les plats de haricots verts sont dans de nombreuses cuisines du monde. Vous avez juste besoin de parcourir une collection de recettes et un délicieux déjeuner est prêt, et vous n'avez besoin que de peu de temps pour préparer ce produit, à seulement 15-20 minutes.

Lorsque vous allaitez, vous pouvez et devriez manger des haricots verts. Il apportera au corps les vitamines et oligo-éléments nécessaires, diversifiera la nutrition et aidera à retrouver une silhouette élancée.

Vidéo: propriétés utiles des haricots verts