Les pommes peuvent-elles être allaitées?

Il est très important pour une jeune mère qui allaite de bien planifier son alimentation, car le développement du bébé en dépendra dans une large mesure. Le menu doit contenir des légumes et des fruits, car ils contiennent la majeure partie des vitamines nécessaires au maintien du corps pendant cette période. De plus, les aliments d'origine végétale contiennent beaucoup moins de calories que le reste de l'aliment.

Les nutritionnistes fournissent des conseils de base à suivre pendant la période d'alimentation. On considère que pendant cette période, il est nécessaire de suivre un régime, de manger des aliments riches en calories et de consommer autant de boissons saines que possible. Mais en réalité, tous ces conseils ne sont pas vrais. Pas besoin de suivre un régime strict. Une femme ne devrait se limiter que quelques semaines après l'accouchement. Après cela, vous pourrez progressivement intégrer au régime de plus en plus de produits différents, y compris des pommes.

Il est nécessaire de respecter une seule règle. Tous les nouveaux produits que votre mère consomme, vous devez manger le matin pour pouvoir surveiller la réaction du corps pendant la journée. Si, après un certain temps, une réaction allergique s'est produite, le produit devra probablement être abandonné. Dans tous les cas, montrez l'enfant au médecin. Et rappelez-vous que les allergies peuvent ne pas apparaître immédiatement, mais après quelques jours.

Note! La nourriture qu'une jeune mère utilise pour allaiter son bébé doit être variée, car les deux organismes doivent combler le manque d'éléments nutritifs. Fondamentalement, la réaction négative du corps de l’enfant n’est pas due au produit lui-même, mais aux additifs chimiques que les fabricants ajoutent si activement de nos jours.

Pommes et GW - quand puis-je?

Vous devez choisir les pommes très attentivement. S'il existe une telle opportunité, il est nécessaire d'utiliser uniquement les fruits cultivés à la maison.Dans ce cas, vous pouvez être sûr que les produits chimiques n'ont pas été utilisés pour la culture. Si une femme mange des pommes achetées au supermarché, il y a un risque très élevé que l'enfant ait des éruptions cutanées et d'autres symptômes désagréables.

Astuce! S'il n'est pas possible de manger des pommes biologiques, il est préférable de les introduire dans le régime environ trois mois après l'accouchement.

Sous réserve d'une bonne immunité chez le bébé, la jeune mère peut manger une grande variété d'aliments.

Les avantages des pommes pendant la lactation

Il existe de nombreux produits dont l'utilisation entraîne des allergies chez la mère ou l'enfant. Mais les pommes dans ce cas peuvent être appelées un aliment unique. Ils contribuent au bon travail des intestins de la mère et de son bébé et améliorent également l'état de la muqueuse intestinale. En outre, ces fruits utiles satureront le corps en vitamines précieuses. Les pommes augmenteront le taux d'hémoglobine, satureront le corps en fer et contribueront également à la saturation en oxygène. Par conséquent, nous pouvons dire que l'utilisation de pommes pendant cette période apportera beaucoup d'avantages.

1. L'allergie à ce fruit survient assez rarement.Ici, la jeune mère va réagir en premier. Et l'enfant pourra éviter cette menace.
2. Les nutritionnistes modernes croient que les pommes peuvent être classées comme le fruit le plus utile parmi tous les autres. Ils devraient être consommés par les gens de tout âge, car ils sont riches en vitamines et en oligo-éléments.
3. Si le corps de la mère ou du bébé ne prend pas de pommes fraîches, elles peuvent être cuites au four. Les vitamines après la cuisson des pommes resteront.

Un autre avantage de manger des pommes est leur teneur élevée en pectine et en fibres alimentaires. Par conséquent, leur utilisation constituera un excellent moyen de prévention du développement de la constipation et aura également un effet bénéfique sur le travail de l'intestin. Les pédiatres recommandent de manger des pommes à toutes les mères qui allaitent.

Quelle est la différence entre les pommes rouges et vertes?

Comme vous le savez, les pommes vertes sont de bonnes sources de vitamines B, C et R. Parmi les oligo-éléments dont elles saturent le corps, on peut distinguer le fer et le phosphore. Les pommes vertes peuvent être consommées dans la semaine qui suit l'accouchement. Ils causent rarement des allergies, donc pour une faible immunité du bébé ne constituera pas une menace.

Après l'accouchement, de nombreuses femmes souffrent de troubles du système digestif. Cela est particulièrement vrai de ceux qui ont subi une césarienne. Une constipation peut survenir et devra être traitée avec des médicaments. Si de tels problèmes se produisent, les pommes vertes deviendront une véritable trouvaille. Ils contiennent beaucoup de fibres alimentaires non digestibles pour aider à faire face à la constipation.

Mais il y a des contre-indications. Ils sont principalement dus au fait que des changements hormonaux dans le corps d'une femme peuvent entraîner une formation accrue de gaz. Les brûlures d'estomac dues à l'exposition acide à la paroi gastrique constituent un autre problème. Si vous avez une telle réaction, la consommation de pommes vertes devrait être réduite. Dans ce cas, il est recommandé de ne pas consommer plus de 2-3 fruits par jour.

Les pommes rouges sont moins populaires chez les mères allaitantes, car elles peuvent avoir un effet néfaste sur le corps du bébé. La probabilité d'allergie à ces fruits est trois fois plus élevée qu'à celle des pommes vertes. En outre, les pommes rouges contiennent beaucoup de sucre et peuvent donc entraîner des troubles du tube digestif du bébé.

La consommation régulière de pommes rouges peut entraîner des problèmes pour la santé de la cavité buccale de la mère qui allaite. L'acide qu'ils contiennent a un effet négatif sur l'émail. La grossesse absorbe une grande quantité de calcium du corps de la femme. Il est perdu dans la période de l'alimentation. Par conséquent, vous ne devez pas exposer vos dents à une charge excessive pendant cette période. Si, toutefois, vous ne voulez pas abandonner ce produit, vous devez le traiter avant utilisation. Les fruits sont lavés et nettoyés de la peau rouge. Mais il vaut mieux que le fruit soit traité thermiquement.

Pommes cuites au four pendant l'alimentation

Pendant cette période, la femme est confrontée à de nombreuses restrictions, de sorte qu'elle appréciera toute la variété de plats. Les pommes au four peuvent être une bonne alternative à de nombreux plats. De plus, ce produit est capable de conserver toutes ses propriétés bénéfiques même après avoir été soumis à un traitement thermique. Il saturera le corps en vitamines et en oligo-éléments les plus précieux. En outre, il va restaurer le travail de l'intestin, qui est souvent soumis à des troubles pendant cette période. Ce plat est riche en fibres et en pectine.Ces composants apporteront au corps de nombreux avantages. Les processus d'échange dans les tissus des organes se produiront beaucoup plus rapidement. En outre, la consommation de pommes cuites augmentera l'immunité et aidera le corps à lutter contre divers processus inflammatoires.

Les cuisiniers recommandent de cuire les pommes environ 15-20 minutes. En même temps, vous devez en enlever le milieu et les remplir de miel et de noix. À ce jour, il est possible d'utiliser lors de la cuisson des plats au micro-ondes. Cela contribuera à réduire le temps de cuisson tout en conservant toutes les propriétés bénéfiques des pommes. Cela ne prendra que 5 minutes.

En conséquence, on peut dire que manger une pomme pour une femme qui allaite un bébé sera très utile.Les vitamines et les oligo-éléments auront un très bon effet sur la santé de la jeune mère. Mais pendant cette période, il faut observer une certaine prudence. Comme il n'y a pas de nourriture à cent pour cent inoffensive. Si vous ou votre enfant avez une réaction aux pommes qui vous inquiète, vous devriez toujours consulter votre médecin.

Vidéo: quel type de fruit peut être mère allaitante?