Apa yang perlu dilakukan jika tumit anda sakit: tip berguna

Ramai orang percaya bahawa kesakitan di lengan dan kaki adalah apa-apa yang tidak sepatutnya anda perhatikan. Malah, proses patologi dalam anggota badan boleh mempunyai akibat yang paling tidak diduga, sehingga dan termasuk ketidakupayaan lengkap. Nyeri tumit menyumbang kepada gangguan biomekanik berjalan normal. Ini bukan sahaja sukar untuk melakukan perkara yang biasa, tetapi juga boleh menyebabkan perubahan pada sendi kaki yang lain. Mengapa sakit tumit timbul dan bagaimana untuk menangani mereka?

Apa yang menyumbang kepada perkembangan gejala ini

Kesakitan tumit boleh berlaku jika proses patologi diselaraskan dalam sendi, tulang, ligamen, fascia, tendon atau saraf. Ini difasilitasi oleh berbagai penyakit atau tidak mematuhi peraturan berjalan dan memakai kasut.Kesakitan boleh berlaku disebabkan faktor-faktor berikut:

1. Berjalan di kaus kaki. Ada orang yang, dari zaman kanak-kanak, telah menjadi biasa untuk memberi tumpuan kepada kawasan sendi metatarsophalangeal, sementara tumit tidak menyentuh permukaan, tetapi tetap di udara. Lama kelamaan, ini membawa kepada atrofi tendon dan melembutkan calcaneus, yang disertai oleh sakit pada otot tumit dan betis.
2. Trauma. Selalunya pembentukan anatomi kawasan tumit terjejas akibat kejatuhan atau melompat dengan pendaratan di seluruh permukaan kaki. Kerana ini, walaupun tulang patah tulang mungkin.
3. Kasut yang tidak selesa. Untuk memastikan kesihatan kaki anda, anda mesti memilih kasut dengan penyerapan kejutan yang baik, anda tidak boleh menjimatkan pembelian ini. Kasut murah sering tidak mempunyai sokongan lengkung, yang meningkatkan beban di tumit. Walaupun pada kasut wanita, ketinggian tumit tidak begitu penting seperti keupayaan untuk menyerap kaki.
4. Luar biasa berjalan kaki. Ia baik untuk kesihatan berjalan atau berlari banyak, tetapi hanya jika beban meningkat secara beransur-ansur. Berjalan beberapa kilometer untuk seseorang yang tidak biasa berjalan kaki boleh menyebabkan sakit di kaki.
5. Obesiti. Berat kelebihan adalah beban ke atas semua organ dan sistem, tetapi sistem muskuloskeletal paling banyak mengalami daripadanya. Kerja kaki dalam kes ini bersamaan dengan bagaimana orang berat badan biasa akan selalu membawa barbell dengannya. Kaki tidak dimaksudkan untuk bergerak di bawah keadaan beban tersebut.

Apa penyakit boleh menyebabkan sakit tumit

Semua penyakit di kawasan ini boleh dibahagikan kepada beberapa kategori: penyakit sendi, keradangan dan neuropati.

Penyakit bersama

1. Rheumatoid arthritis. Ia adalah penyakit autoimun yang pada mulanya menjejaskan sendi kecil lengan dan kaki, dan kemudian kawasan anatomi lain. Pada masa yang sama, kulit di atas luka merah dan panas, sendi tumbuh dalam saiz, pada waktu pagi terdapat kekakuan, yang hilang dalam beberapa jam.
2. Gout Pada mulanya, sendi metatarsophalangeal pertama kaki hampir selalu terjejas. Dalam kes ini, semua gejala berkembang secara tiba-tiba: kesakitan yang tidak dapat ditanggung, kemerahan, ketidakupayaan untuk menjalankan pergerakan. Sendi tumit dipengaruhi selepas satu atau lebih kambuhan penyakit.
3. Arthritis reaktif. Mereka berlaku selepas penyakit berjangkit. Dalam kes ini, tumpuan utama keradangan boleh dilokalkan di mana-mana bahagian badan. Kesakitan sendi tumit boleh berlaku selepas klamidia, gonorea, disentri, salmonellosis dan banyak penyakit berjangkit lain.

Keradangan

1. Plantar fasciitis. Keradangan fascia plantar mungkin berlaku dengan beban yang tidak mencukupi di kaki. Ia menampakkan dirinya dalam bentuk sakit di tumit, yang bertambah buruk semasa berjalan. Ia adalah penyakit ini yang membawa kepada apa yang dipanggil "tumit". Pada masa yang sama di dalam fascia disimpan garam, yang kelihatan seperti pembentukan pepejal pepejal, meremas tisu sekitarnya.
2. Bursitis Ini adalah keradangan beg artikular. Gejala-gejala serupa dengan arthritis rheumatoid, tetapi penyakit ini tidak autoimun.
3. Osteomyelitis. Ini adalah leburan calcaneus akibat keradangan purulen. Di kawasan calcaneal, ia mungkin berlaku disebabkan oleh luka terbuka, kecederaan, dan juga disebabkan oleh penyebaran jangkitan dari penyakit keradangan yang lain. Diiringi oleh demam dan kemerosotan yang ketara dalam keadaan umum.
4. Neuropati
   Kawasan tumit diasingkan oleh cabang-cabang dari tibial saraf.Apabila keradangan ini membuat sakit di tumit, serta ketidakupayaan untuk membengkokkan kaki. Proses patologis ini timbul akibat pelanggaran atau kecederaan saraf, serta keradangan membrannya.

Bagaimana jika gejala ini berkembang?

Bergantung kepada punca kesakitan, keadaan patologi ini boleh dirawat oleh traumatologist, rheumatologist, infectiologist atau ahli terapi. Kompleks kajian akan merangkumi radiografi atau ultrasound kawasan tumit dan beberapa ujian makmal, mungkin memerlukan sambungan sendi.

Penyakit autoimun dirawat dengan glucocorticosteroids dan sitostatics, gout dengan ubat uricosuric. Dalam osteomyelitis, campur tangan pembedahan dilakukan dengan saliran abses, antibiotik ditetapkan. Penyakit radang dirawat dengan ubat nonsteroid. Sekiranya berlaku kecederaan, pelana plaster boleh digunakan. Perlu diingat bahawa patah calcaneus bertumbuh secara perlahan-lahan.

Ada beberapa langkah terapeutik dan pencegahan yang dapat mengurangkan sakit tumit. Ini termasuk:

Penerimaan dadah anti-radang dan analgesik nonsteroid.Yang diclofenak, voltaren, ibuprofen dan aspirin yang paling biasa ditetapkan. Walau bagaimanapun, sebelum menggunakannya adalah perlu untuk berunding dengan doktor.

Perubahan dalam aktiviti fizikal. Beban pada kaki harus sederhana, beban berlebihan boleh menyebabkan rasa sakit, tidak mencukupi - atrofi tisu.

• Penggunaan ortopedik;
• Berat badan normal;
• Enggan memakai kasut tumit sehingga gejala hilang.

Kaedah ekspres untuk menghapuskan kesakitan: meletakkan kiub ais di kawasan tumit. Juga membantu dengan genre penyakit keradangan.

Perlu diingat bahawa kaedah ini direka untuk mengurangkan kesakitan, tetapi tidak menyembuhkan punca kejadiannya.

Dapat disimpulkan bahawa sakit tumit adalah gejala umum yang dapat terjadi akibat berbagai proses patologis. Untuk rawatan, adalah perlu untuk berunding dengan doktor dan menjalani satu siri langkah diagnostik. Terdapat cara untuk mengurangkan kesakitan, tetapi mereka tidak menghapuskan sebab yang menyebabkannya.

Video: kenapa sakit tumit muncul dan ia sentiasa merangsang tumit