Cara merawat sakit kepala semasa kehamilan

Sakit kepala hamil berlaku disebabkan penyesuaian hormon badan, osteochondrosis, kekurangan tidur dan situasi tekanan yang berterusan. Cephalgia tidak menjejaskan perkembangan janin, tetapi ia memburukkan lagi kesejahteraan wanita, mengurangkan moodnya dan menyebabkan kemurungan. Penyakit kesakitan dikontraindikasikan untuk ibu hamil, oleh itu gejala yang tidak menyenangkan dikeluarkan oleh kaedah rumah dan ubat-ubatan rakyat.

Diet kesakitan

Dengan kerap migrain yang berlangsung selama berjam-jam, wanita hamil disarankan untuk mengkaji semula diet. Ketidakselesaan mungkin berlaku disebabkan oleh produk tertentu:

• pulpa alpukat;
• pisang;
• coklat gelap dan kopi yang kuat;
• keju keras dan diproses;
• sitrus;
• daging lembu, ayam dan daging babi;
• Hidangan Cina;
• teh hitam.

Sakit kepala menyebabkan diet yang ketat.Hamil diharamkan penyembuhan dan pembersihan puasa. Ibu mengandung mengekalkan berat badan dengan makanan yang sihat dan makanan kalori rendah. Mereka makan tiga kali sehari, dan jika ada rasa lapar, makanan ringan pada sandwic atau yoghurt.

Kurangkan nada pembuluh darah dan menyebabkan sakit kepala merokok dan goreng. Mereka meningkatkan tahap kolesterol, membawa kepada kebuluran oksigen dan kekejangan. Wanita hamil, yang selalunya mempunyai migrain, dinasihatkan supaya mengeluarkan sosej dan memelihara diet, serta produk separuh siap. Dalam sosej dan hamburger banyak aditif sintetik yang melanggar peredaran darah di dalam otak.

Keadaan kesihatan ibu masa depan akan bertambah baik jika dia beralih kepada sayur-sayuran, daging tanpa lemak dan ikan, buah-buahan dan bijirin, serta produk tenusu. Diet yang seimbang melindungi terhadap kerja keras, beriberi, deposit garam dalam tulang belakang serviks dan keletihan fizikal.

Tekanan dan kerja rumah

Wanita moden, walaupun semasa mengandung, cuba untuk tidak duduk di rumah. Sehingga 7-8 bulan, mereka menyusun laporan, memberi kuliah dan mengadakan seminar.Dan kemudian mereka bergegas ke rumah untuk memasak makan malam, mencuci baju suami dan mencuci lantai.

Sakit kepala adalah salah satu daripada gejala kerja yang berlebihan. Tubuhnya memberi amaran kepada seorang wanita hamil untuk melambatkan dan bersantai. Meninggalkan projek seterusnya, beli satu pek ladu untuk suaminya dan menghabiskan masa luang di sofa.

Ibu mengandung yang duduk di komputer untuk masa yang lama dinasihatkan untuk melakukan senaman mata dan leher setiap 30 minit. Putar kepala anda dan condongkannya ke arah yang berbeza, sampai ke dagu anda ke dada anda, dan belakang kepala anda ke bahu anda. Pemanasan cahaya mengembalikan peredaran darah di dalam kapal yang terletak di kawasan serviks, dan melindungi terhadap osteochondrosis. Mengecas mata menghalang peningkatan tekanan dalam sakit kepala akibat kerja keras.

Pada trimester kedua dan ketiga, wanita hamil mempunyai masalah tidur kerana perut yang meningkat dan bayi yang aktif, yang bergerak walaupun pada waktu malam. Seorang wanita menderita sindrom keletihan kronik dan berdenyut-denyut atau merasakan sakit di bahagian belakang kepala dan kuil. Untuk membuat migrain hilang atau mengganggu kurang kerap, ibu hamil disarankan untuk tidur selama 2-3 jam pada waktu siang, menggunakan bantal sokongan khas dan untuk memilih pose yang selesa.

Ia juga berguna untuk berjalan banyak di udara segar.Oksigen bertenaga, menggalakkan peleburan saluran darah yang terletak di kawasan otak dan serviks, dan menghilangkan kesan tekanan dan insomnia. Sekiranya aktiviti fizikal dikontraindikasikan untuk wanita hamil, dia boleh duduk di tingkap terbuka atau berjemur di balkoni.

Urut dan tekan

Serangan cephalgia, disebabkan oleh kerja keras, dystonia vaskular atau lonjakan tekanan, dikeluarkan dengan alat yang berbeza. Ia akan mengambil beberapa sapu tangan atau kain. Satu kain direndam dalam air paip sejuk atau dipenuhi dengan ais. Anda boleh menggunakan beg dengan sayur-sayuran beku atau sekeping daging. Tekanan sejuk ditekan ke kuil-kuil, jika rasa sakit disetempat di hadapan kepala. Pembalut yang direndam dalam air ais meliputi dahi dan mata. Sayuran beku mengurangkan sensitiviti endings saraf, dan sapu tangan melindungi mata dari cahaya matahari yang terang, yang menjengkelkan reseptor dan meningkatkan ketidakselesaan.

Apabila sakit kepala memohon lotion hangat ke bahagian belakang kepala. Sapu tangan yang direndam dalam air panas akan dilakukan.telur rebus atau kompres dari kentang yang dihancurkan dalam pakaian seragam. Oleh kerana suhu tinggi, darah bergegas ke leher dan bahu, dan ketidakselesaan terasa kurang.

Daripada memampatkan kepada sinus maxillary dan telinga, letakkan sudu. Kutleri dicelup dalam teh panas atau air dan menunggu untuk memanaskan badan. Selepas prosedur, anda boleh mencelup jari anda dalam cecair panas untuk berehat dan melegakan kekejangan.

Jika migrain ditangkap wanita hamil di pejabat atau pusat membeli-belah, seorang wanita boleh pergi ke tandas dan meletakkan lehernya di bawah aliran air hangat. Dalam kedudukan ini, dia menghabiskan masa antara 5 hingga 15 minit, sehingga kesakitan berlalu. Selepas prosedur air, seseorang tidak perlu keluar secara mendadak agar tidak menangkap endapan saraf sejuk.

Serangan migrain sering merawat urutan bersih. Seorang wanita secara bebas mengangkat bahu dan leher, menekan jari tengah atau indeks pada rongga antara tulang belakang dan belakang kepala. Ibu masa depan boleh meminta suaminya untuk mengurut kaki selama 10-15 minit. Di kaki terdapat titik pencetus. Dengan rangsangan mereka, kekejangan otak dikurangkan, dan retakan cephalalgia.

Urut dilakukan dengan minyak asas dan penting.Zaitun, biji rami, aprikot atau kelapa digunakan sebagai asas. Tambah kapul buah, limau gedang atau chamomile. Sekiranya mengandung adalah alah, minyak pati sitrus tidak digunakan untuk tidak menyebabkan sakit kepala.

Campuran digunakan pada bahu dan leher, perlahan-lahan digosok ke dalam otot. Minyak boleh mengendalikan kuil-kuil, kawasan antara kening dan jembatan hidung, serta rongga oksipital. Alat ini melegakan dan melegakan, membantu dengan situasi yang tertekan.

Wanita hamil yang sering mengambil berat tentang migrain disyorkan untuk menyediakan loket penyembuhan. Tarik beg kecil dari kain tebal dan gantungnya di leher anda. Di dalamnya, letakkan sehelai kapas yang direndam dengan chamomile atau minyak pati kaperba.

Bagi wanita yang terdedah kepada hipotensi dan sakit kepala, titik pencetus urut akan membantu. Ia terletak di antara ibu jari dan telunjuk. Apabila menekan di kawasan yang betul, rasa sakit berlaku. Pertama, wanita hamil merapatkan titik pada tangan kanannya, dan selepas 5-10 minit beralih ke sawit kiri.

Suasana santai

Nyeri berdenyut atau kusam dikeluarkan dengan mandi kontras.Prosedur ini mengembalikan peredaran darah dan menormalkan tekanan darah, menghapuskan gejala yang tidak menyenangkan. Daripada mandi kontras, ia juga berguna untuk mandi hangat dengan minyak pati.

Cephalgia berlalu selepas mencuci. Ia tidak perlu untuk memakai syampu, anda hanya boleh membasahi rambut dan mengurut kulit dengan pergerakan cahaya selama 5-10 minit. Jari jari akan menyebarkan darah dan mengurangkan tekanan di dalam otak.

Daripada berenang, disyorkan untuk mewujudkan suasana yang santai:

• Tarik langsir ke bilik terjun ke dalam kegelapan.
• Termasuk muzik yang tenang atau bunyi alam semula jadi.
• Buka tingkap dan biarkan udara segar masuk ke dalam bilik.

Jika seorang wanita hamil tinggal di megalopolis, di mana kereta sentiasa bising, dan jiran-jiran tidak dapat menyelesaikan pembaikan, muzik diganti dengan palam telinga. Gags akan melindungi dari bunyi luaran yang lantang yang hanya meningkatkan sakit kepala.

Ibu masa depan terletak di atas katil atau duduk di lantai dan menutup matanya. Dia membayangkan bahawa tubuhnya menjadi tanpa berat. Rasa ringan timbul di dalam perut, yang naik ke dada, leher dan kepala. Ia mengisi tengkorak dan menahan sakit.

Meditasi di dalam bilik gelap menghilangkan migrain,disebabkan oleh tekanan dan pergolakan emosi yang kuat. Bantu masalah dengan tekanan dan dystonia vaskular. Perkara utama adalah bahawa mengandung semasa bersantai tidak boleh diganggu oleh ahli keluarga dan haiwan peliharaan. Dia harus memberi tumpuan sepenuhnya kepada perasaannya.

Di dalam bilik anda boleh menyalakan lampu aromatik. Minyak penting mempunyai sifat santai dan analgesik:

• juniper;
• mawar;
• bau lemon;
• ylang-ylang;
• pudina;
• rosemary;
• lavender;
• lemongrass.

Hanya 2-3 titik komponen dimasukkan ke dalam lampu. Anda boleh menggantinya dengan kayu dupa atau lilin, jika mereka tidak menyebabkan serangan alergi dan pergeseran migrain pada wanita hamil.

Air dari cephalgia

Pada peringkat awal, apabila ibu mengandung mengalami toksemia dan mual, sakit kepala berlaku kerana kekurangan cairan dalam tubuh. Pekat darah, kepekatan oksigen menurun, hipoksia berkembang. Masalahnya disertai dengan pening, muntah, kelesuan dan mengantuk. Migrain dan gejala-gejala yang berkaitan akan hilang jika wanita mengandung dalam sudu kecil 0.5-1 liter air suling.Kepala boleh diikat dengan selendang atau anda boleh memakai gelung besi yang akan memerah kuil dan punggung kepala.

Ketidakselesaan berlaku disebabkan perubahan dalam tahap hormon dan pengekalan cecair dalam sinus maxillary. Mereka memberi tekanan pada bola mata dan lobang hadapan, menyebabkan rasa sakit. Sekiranya seorang wanita hamil mengadu kesesakan yang berterusan, masalah itu dielakkan dengan penyedutan wap:

1. Tuang 1.5-2 l air panas atau sup chamomile ke dalam mangkuk.
2. Kadang-kadang 3 titik minyak minyak pokok teh ditambah ke dalam cecair. Komponen ini mempunyai sifat anti-radang dan menghilangkan edema.
3. Seorang wanita bersandar di atas bekas dan bernafas dalam wap selama 10-15 minit.
4. Perlahan-lahan bertiup lendir yang dipisahkan semasa prosedur.

Tutup dengan tuala apabila melakukan penyedutan wap tidak diperlukan. Seorang wanita hamil boleh menonton filem atau membaca buku sambil membersihkan sinus maxillary. Ia juga berguna untuk membasuh saluran hidung dengan air masin atau direbus ringan. Penyelesaian itu melembutkan membran mukus, membantu dengan sakit kepala yang disebabkan oleh alergi, sinusitis dan sinusitis.

Cara cepat

Gejala yang tidak menyenangkan akan hilang jika anda meletakkan daun kubis pada dahi dan kuil anda.Bilet dibasuh di bawah paip, dicelupkan dalam air mendidih selama 1 minit, dan kemudian dipukul dengan pemegang pisau atau tukul daging. Alat ini dipasang di kepala dengan perban atau selendang. Biarkan selama beberapa jam sehingga migrain berlalu.

Sakit kepala yang disebabkan oleh hipotensi atau dystonia vaskular, teh hitam bersih. Sediakan minuman yang lemah, yang menambah sedikit gula atau madu, dan juga meletakkan kepingan lemon. Ubat lazat meningkatkan tekanan, meredakan kekejangan dan menembusi badan dengan vitamin C, yang menguatkan dan menguatkan saluran darah.

Sekiranya cephalgia telah timbul disebabkan oleh keletihan saraf atau menyejukkan udara kering, wanita hamil disyorkan untuk mencuci dengan air sejuk. Prosedur air menyegarkan dan memulihkan peredaran darah, membantu menangani kesan keadaan tekanan.

Teh herba boleh menenangkan sakit kepala semasa kehamilan. Minuman penyembuhan dibuat dari chamomile, pudina atau rosehip. Di bawah pengharaman jatuh:

• bau lemon;
• oregano;
• valerian;
• tansy;
• pasli;
• anise;
• Wort St. John;
• wormwood;
• anak sungai;
• rosemary liar

Komponen secara mendadak meningkatkan tekanan, menyebabkan nada rahim dan pening, dan beberapa spesimen menimbulkan pendarahan dan keguguran.

Teh herba diambil dengan berhati-hati dan dalam kuantiti yang kecil. Pada siang hari, minum sehingga 2 cawan minuman penyembuhan. Cecair panas melegakan kekejangan dan membantu dengan sakit kepala, dipicu oleh sinusitis, sinus osteochondrosis serviks dan proses keradangan dalam nasofaring. Sekiranya penyebab migrain adalah tekanan darah rendah, anda harus membuat kopi yang lemah atau membuat teh hijau dengan sebati lemon dan madu. Minuman untuk sakit kepala dilengkapkan dengan sekeping coklat atau kek manis.

Serangan cephalgia yang berlaku pada peringkat awal dirawat dengan senaman, jika aktiviti fizikal tidak dikontraindikasikan untuk wanita hamil. Wanita itu bersandar ke depan dan ke sisi, berjongkok, mengangkat dari posisi yang bohong dan membuat salap dengan tangan dan kakinya. Latihan mudah merangsang peredaran darah, membantu meregangkan tulang belakang dan otot. Sakit kepala hilang 10-20 minit selepas permulaan pengisian.

Migraine meja bersih atau cuka sari ape. 30 ml aditif dibubarkan dalam segelas air sulingan. Dabkan kain katun dalam billet yang sejuk dan sapukan ke dahi selama 15 minit. Penyelesaian asetik tidak digunakan jika wanita hamil terdedah kepada hipotensi.Produk itu menurunkan tekanan darah, boleh memburukkan kesihatan dan menyebabkan hipoksia janin.

Membantu balm "Golden Star". Produk ini dijual di farmasi dalam bentuk cecair dan pepejal. Ubat itu disapu ke dalam kuil, sinus maxillary, sayap hidung dan jambatan hidung dengan pergerakan urut. Balsem menghangatkan dan mengurangkan kesakitan, mengembalikan pernafasan dan menghilangkan bengkak.

Gejala migrain disingkirkan dengan jus segar dari kubis putih atau kembang kol. Ambil 100-150 ml minuman. Produk mempunyai rasa tertentu, jadi ia bercampur dengan madu. Jus kubis mula berfungsi selepas 20-30 minit selepas penggunaan.

Ubat farmasi

Pil sakit kepala yang teruk. Wanita hamil yang menderita tekanan darah rendah dibenarkan menggunakan Citramon. Dadah mengandungi kafein, aspirin dan paracetamol. Tetapi seseorang tidak boleh mengambil lebih dari 1 tablet sehari agar tidak membahayakan janin yang sedang berkembang.

No-shpa membuang pulsasi di kuil-kuil dan belakang kepala. Ubat ini tidak mengatasi serangan migrain yang teruk, tetapi ia membantu dengan osteochondrosis, situasi yang tertekan dan kerja keras. Analog dadah - "Drotaverin".

Apabila cephalgia disebabkan oleh selesema, membantu "Paracetamol." Juga ambil "Nurofen" atau "Ibuprofen." Ubat antipiretik melegakan kekejangan, menormalkan demam dan melepaskan sakit, sakit kepala, kelemahan dan gejala yang tidak menyenangkan. "Paracetamol" tidak boleh diambil dalam kegagalan buah pinggang dan hati. Setiap hari menggunakan tidak lebih daripada 6 tablet. Tempoh rawatan ialah 3 hari. Jika sakit kepala tidak hilang, wanita hamil perlu berunding dengan doktor.

Dadah antipiretik "Ibuprofen" dan "Nurofen" mengambil trimester kedua. Ubat dikontraindikasikan pada peringkat awal. Diharamkan semasa kehamilan "Papaverin" dan "Analgin".

Seorang wanita yang membawa anak harus memilih dengan teliti ubat farmaseutikal dan rakyat untuk cephalgia. Wanita hamil dikontraindikasikan dalam banyak ubat dan ubat-ubatan, tetapi urut dan aromaterapi, serta memampatkan dengan daun cuka dan kubis, dibenarkan. Sebelum memilih kaedah apa-apa, anda harus berunding dengan pakar sakit puan dan mencari punca sakit kepala.

Video: urut kepala untuk melegakan sakit kepala dalam masa 4 minit