Wat te doen als je hielen pijn doen: handige tips

Veel mensen geloven dat de pijn in de armen en benen niets is waar je zelfs niet op moet letten. In feite kunnen pathologische processen in de ledematen de meest onvoorziene gevolgen hebben, tot en met volledige invaliditeit. Hielpijn draagt ​​bij aan de verstoring van normale wandelende biomechanica. Dit maakt het niet alleen moeilijk om bekende dingen te doen, maar kan ook veranderingen in andere gewrichten van de benen veroorzaken. Waarom ontstaan ​​hielpijn en hoe hiermee om te gaan?

Wat bijdraagt ​​aan de ontwikkeling van dit symptoom

Hielpijn kan optreden als het pathologische proces gelokaliseerd is in de gewrichten, botten, ligamenten, fascia, pezen of zenuwen. Dit wordt vergemakkelijkt door verschillende ziekten of eenvoudigweg het niet naleven van de regels van lopen en dragen van schoenen.Pijn kan optreden als gevolg van de volgende factoren:

1. Lopen op de sokken. Er zijn mensen die van kinds af aan gewend zijn geraakt aan het focussen op het gebied van de metatarsophalangeale gewrichten, terwijl de hielen het oppervlak niet raken, maar in de lucht blijven. In de loop van de tijd leidt dit tot atrofie van de pezen en verzachting van de calcaneus, wat gepaard gaat met pijn in de hiel en kuitspieren.
2. Injury. Vaak worden de anatomische formaties van het hielgebied aangetast door een val of springen met een landing op het gehele oppervlak van de voet. Hierdoor zijn zelfs fracturen van het hielbot mogelijk.
3. Onhandige schoenen. Om de gezondheid van uw voeten te garanderen, moet u schoenen kiezen met een goede schokabsorptie, u kunt niet besparen op deze aankoop. Goedkope schoenen hebben vaak geen steunzolen die de belasting op de hielen verhoogt. Zelfs in damesschoenen is de hakhoogte niet zo belangrijk als het vermogen om de voet op te nemen.
4. Ongebruikelijk lange wandeling. Het is goed voor de gezondheid om te lopen of veel te rennen, maar alleen als de belasting geleidelijk toeneemt. Het lopen voor meerdere kilometers voor een persoon die niet gewend is om te voet te lopen, kan pijn in de benen veroorzaken.
5. Obesitas. Overgewicht is een belasting voor alle organen en systemen, maar het bewegingsapparaat heeft er het meeste last van. Voetenwerk is in dit geval hetzelfde als hoe een persoon met een normaal gewicht altijd een halter met zich meedraagt. De voeten zijn niet bedoeld om te bewegen onder dergelijke belastingomstandigheden.

Welke ziekten kunnen leiden tot hielpijn

Alle ziekten in dit gebied kunnen worden onderverdeeld in verschillende categorieën: gewrichtsziekten, ontstekingen en neuropathie.

Gewrichtsziekten

1. Reumatoïde artritis. Het is een auto-immuunziekte die aanvankelijk de kleine gewrichten van de armen en benen aantast, en vervolgens andere anatomische gebieden. Tegelijkertijd is de huid boven de laesie rood en warm, het gewricht groeit in omvang, 's ochtends is er stijfheid, die binnen een paar uur verdwijnt.
2. Jicht. In eerste instantie wordt bijna altijd het eerste metatarsophalangeale gewricht van de voet aangetast. In dit geval ontwikkelen zich alle symptomen plotseling: ondraaglijke pijn, roodheid, onvermogen om de beweging uit te voeren. De hielgewrichten worden aangetast na één of meerdere recidieven van de ziekte.
3. Reactieve artritis. Ze komen voor na een infectieziekte. In dit geval kan de primaire focus van ontsteking in elk deel van het lichaam worden gelokaliseerd. Heelgewrichtspijn kan optreden na chlamydia, gonorroe, dysenterie, salmonellose en vele andere infectieziekten.

ontsteking

1. Plantaire fasciitis. Ontsteking van de fascia plantaris kan optreden bij onvoldoende belasting van de voet. Het manifesteert zich in de vorm van pijn in de hiel, verergerd tijdens het lopen. Het is deze ziekte die leidt tot de zogenaamde "hielspoor." Tegelijkertijd knijpen in de fascia afgezette zouten, die eruitzien als een vaste vaste formatie, in het omringende weefsel.
2. Bursitis. Dit is een ontsteking van de gewrichtszak. De symptomen zijn vergelijkbaar met reumatoïde artritis, maar de ziekte is niet auto-immuun.
3. Osteomyelitis. Dit is het smelten van de calcaneus als gevolg van etterende ontsteking. In het calcaneale gebied kan het optreden als gevolg van open wonden, verwondingen en ook als gevolg van de verspreiding van infectie van andere ontstekingshaarden. Begeleid door koorts en een significante verslechtering van de algemene toestand.
4. neuropathie
   Het hielgebied wordt geïnnerveerd door de takken van de scheenbeenzenuw.Wanneer het ontsteking pijn in de hiel ontwikkelt, evenals het onvermogen om de voet te buigen. Dit pathologische proces ontstaat als gevolg van de overtreding of verwonding van een zenuw, evenals een ontsteking van de membranen.

Wat als dit symptoom zich ontwikkelt

Afhankelijk van de oorzaak van de pijn, kan deze pathologische aandoening worden behandeld door een traumatoloog, reumatoloog, infectioloog of therapeut. Het onderzoekscomplex omvat radiografie of echografie van het hielgebied en een aantal laboratoriumtests, waarbij mogelijk een punctie van het gewricht nodig is.

Auto-immuunziekten worden behandeld met glucocorticosteroïden en cytostatica, jicht met uricosurische geneesmiddelen. Bij osteomyelitis wordt chirurgische ingreep uitgevoerd met drainage van het abces, antibiotica worden voorgeschreven. Ontstekingsziekten worden behandeld met niet-steroïde geneesmiddelen. In geval van verwonding kan gipsverband worden aangebracht. Houd er rekening mee dat breuken van de calcaneus zeer langzaam samengroeien.

Er zijn een aantal therapeutische en preventieve maatregelen die hielpijn kunnen verminderen. Deze omvatten:

Acceptatie van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen en analgetica.De meest voorgeschreven diclofenac, voltaren, ibuprofen en aspirine. Voor gebruik is het echter noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen.

Veranderingen in fysieke activiteit. De belasting van de voet moet matig zijn, overmatige belasting kan pijn veroorzaken, onvoldoende atrofie van de weefsels.

• Gebruik van orthopedische inlegzolen;
• Gewicht normalisatie;
• Weigeren om hielschoenen te dragen tot het symptoom verdwijnt.

Express-methode voor het elimineren van pijn: een ijsblokje op de hiel plaatsen. Goed helpt bij de ontstekingsreactie van de ziekte.

Er moet rekening worden gehouden met het feit dat deze methoden zijn ontworpen om pijn te verminderen, maar de oorzaak van het optreden niet te genezen.

Geconcludeerd kan worden dat hielpijn een veel voorkomend symptoom is dat kan optreden als gevolg van verschillende pathologische processen. Voor de behandeling is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen en een reeks diagnostische maatregelen te ondergaan. Er zijn manieren om pijn te verminderen, maar ze elimineren de oorzaak niet.

Video: waarom verschijnt hielpijn en is het altijd een hielspoor