Appelsap voor gewichtsverlies - de voordelen en schade

Gebruik appelsap als een dieetmiddel wordt meestal aanbevolen door diegenen die deze methode al hebben geprobeerd en een paar kilo hebben laten vallen. Appelsap wordt gebruikt als vervanging voor gewoon voedsel en zij geloven dat dit het gewenste effect zal bereiken. De meeste onderzoekers eindigen echter met zuurbranden en niets meer.

Effect op het lichaam

Wanneer mensen op dieet gaan, onderscheiden ze twee hoofdtypen producten voor zichzelf:

• gewichtsverlies bevorderen;
• gewone.

Volgens een verkeerde mening worden dergelijke niet-bestaande eigenschappen als vetverbrandend vermogen en negatieve calorische waarde toegeschreven aan het eerste type. Maar in feite zijn er geen dergelijke kwaliteiten in producten, en hun scheiding is niet logisch. Het is de moeite waard om te onthouden dat er voedingsmiddelen zijn met een hoge calorie en er is een dieptepunt.Sommige voedingsmiddelen zijn rijk aan vitaminen en voedingsstoffen en sommige niet.

Het proces van afvallen hangt helemaal af van hoeveel energie wordt geleverd en geconsumeerd in het lichaam. En het is niet nodig om rekening te houden met wat er wordt gegeten. Het is alleen belangrijk het aantal verbruikte calorieën.

Het sap van appels is een uitstekende en nuttige tool waarmee je de gezondheid kunt verbeteren, maar het overtollige gewicht niet aankan. Appels bevatten voldoende heilzame vitamines en voedingsstoffen waar het lichaam zeer dankbaar voor zal zijn. Het minpunt is echter het gebrek aan eiwitten en vetten, vooral in vergelijking met de hoeveelheid opgenomen koolhydraten.

Calorische inhoud van 100 ml appelsap bereikt 40 cal. Een van de redenen voor een verhoogd caloriegehalte is het gehalte aan eenvoudige suikers, waardoor een grote hoeveelheid insuline in het bloed vrijkomt.

Het probleem is dat niet veel mensen nadenken over het aantal calorieën in appelsap. Door het te consumeren om af te vallen en praktisch ander voedsel ermee te vervangen, beperken mensen zich niet tot de hoeveelheid die ze drinken. Als u er echter goed over nadenkt en alles correct berekent, kunt u tot de conclusie komen dat u overdag dankzij het gebruik van appelsap extra calorieën kunt krijgen.

Wat zijn de mogelijkheden om af te vallen met appelsap?

De populairste begon twee varianten van het zogenaamde dieet op appelsap te gebruiken.

Appelsap drinken op een vastendag
Op deze dag is appelsap het enige product dat kan worden gegeten. En het belangrijkste is dat het vers wordt geperst en niet wordt gekocht. Het drinken van sap gebeurt de hele dag door. De geschatte hoeveelheid is over een liter gedurende de dag. Soms kun je het sap verdunnen met mineraalwater. Het resultaat van deze dag is het verlies van een paar honderd gram overtollig gewicht, maar bijwerkingen zijn duizeligheid en een gevoel van zwakte. Sommige kunnen een laxerend effect hebben bij het drinken van sap.

Helaas is gewichtsverlies een kortstondig resultaat. Hoogstwaarschijnlijk zullen de ontsnapte kilo's binnen een paar dagen terugkomen. Maar in elk geval zijn de vastendagen veel beter dan dezelfde caloriearme diëten die de algehele fysieke conditie aanzienlijk kunnen verslechteren.

Dieet op appelsap
Het eten van minstens een half glas appelsap voor een maaltijd zal uw eetlust aanzienlijk verminderen en u een vol gevoel geven.Dus als gevolg van een dieet op appelsap, is het niet nodig om voedsel op te geven. Alleen de hoeveelheid ervan neemt af en dit zal leiden tot een afname van het volume van het cijfer.

Je moet echter niet betrokken raken bij appelsap voor diegenen die problemen hebben met het maagdarmkanaal.

Voors en tegens

Natuurlijk sap van verse appels bevat een enorme hoeveelheid nuttige eigenschappen die het lichaam positief kunnen beïnvloeden. Zelfs onder de voorouders werd de drank beschouwd als een echte bron van levensverwachting, en degenen die de vrucht dagelijks aten, konden opscheppen over een uitstekende gezondheid. Tot de positieve eigenschappen van appelsap behoren:

• Regulering van cholesterol.
• Uitscheiding van schadelijke stoffen uit het lichaam.
• Bestrijding van ziekten van het cardiovasculaire systeem.
• De strijd tegen bloedarmoede, migraine en atherosclerose.
• Verbeter de immuniteit.

Als we het hebben over het minpunt van appelsap, zijn ze vrijwel onbestaande, omdat de voedingsstoffen die het fruit bevat, niet in staat zijn om het lichaam te beschadigen. Overmatige hoeveelheden sap alleen worden niet aanbevolen.

Kan ik appelsap drinken terwijl ik afvallen?

Helaas is vers appelsap niet de beste keuze voor diegenen die besluiten om op dieet te gaan en af ​​te vallen. Maar gooi niet meteen de nieuw gekochte appels weg en ga op zoek naar een ander hulpmiddel. Appels hopen veel voedingsstoffen op, waaronder vitaminen en mineralen die nodig zijn voor het lichaam. Bovendien kunt u met behulp van deze vruchten de waterbalans herstellen.

Als u sap in een dieet opneemt, moet u er rekening mee houden dat de calorieën die het bevat, ook moeten worden overwogen, omdat er veel van zijn. Het sap hoeft niet met water te worden vervangen, het is het beste om het als voedsel en als extra energiebron te gebruiken. En een voorwaarde is het gebruik van verse sappen, omdat het sap uit de winkel vol zit met suiker en verschillende conserveermiddelen, die absoluut geen enkel voordeel voor het lichaam zullen opleveren.

Sap, verdund met mineraalwater, kan worden ingenomen voor fysieke training. Het gebruik ervan na de les zal extra kracht geven en het lichaam voorzien van alle noodzakelijke stoffen.

Je moet niet ongecontroleerde modetrends volgen en op zoek gaan naar een manier om snel en gemakkelijk gewicht te verliezen.Miraculeuze recepten bestaan ​​helaas niet. Maar als u het proces van verantwoord afvallen benadert, kunt u het gewenste resultaat bereiken met behulp van appelsap.

Video: hoe en wat sap te drinken om af te vallen