Is het mogelijk om te zonnebaden tijdens de zwangerschap?

Het dragen van een baby is niet alleen een verantwoordelijke, maar ook een moeilijke periode wanneer je voor je lichaam moet zorgen en rekening moet houden met veel nuances. Elke zwangerschap verloopt anders, chronische ziekten worden vaak verergerd en er doen zich tegelijkertijd gezondheidsproblemen voor. Zelfs dezelfde vrouw, verschillende zwangerschappen kunnen lijnrecht tegenover elkaar staan. En als in moeilijke gevallen artsen meer rust en wandelen aanbevelen, vitamines nemen en fysiek en mentaal niet overbelasten, dan zijn er geen strikte beperkingen bij een gezonde en normale zwangerschap. Dat wil zeggen, als je je goed voelt, als alle tests in orde zijn, niets pijn doet en niet de moeite waard is, kun je een vol leven leiden - werk, dansen, matige fysieke inspanning toestaan, seks hebben - dit alles is veilig.Nou, en als de zwangerschap op warme zomerdagen valt, willen veel aanstaande moeders zwemmen in de vijvers en zwembaden. En als zwemmen een gunstig effect heeft op het zwangere lichaam, is blootstelling aan ultraviolette stralen een twijfelachtig plezier.

Waarom is zonnebaden schadelijk voor een zwangere vrouw?

Bij de mensen en bij sommige artsen bestaat er een duidelijke mening dat een zwangere vrouw niet moet zonnebaden. De waarheid hierin natuurlijk. Feit is dat tijdens de periode dat de baby in het lichaam van de vrouw wordt geboren, hormonale veranderingen plaatsvinden, het niveau van oestrogeen stijgt, dat onverwacht reageert op bepaalde externe invloeden. De huid wordt kwetsbaarder, gevoeliger en prikkelbaar. Direct zonlicht leidt tot verhoogde productie van melanine, er is pigmentatie op het gezicht, de buik, schouders. Helaas verdwijnen sommige van deze vlekken niet vanzelf, zelfs niet na de geboorte van een baby. Dit is vooral uitgesproken bij eigenaars van een lichte huid. Dat is de reden waarom zwangere vrouwen niet zouden moeten zonnebaden in de actieve zonnefase. Maar tegelijkertijd kan gematigde en bekwame blootstelling aan de zon de aanstaande moeder alleen maar brengenbevoordelen. Zonnebaden tijdens de zwangerschap is mogelijk, maar het moet strikt volgens de volgende regels gebeuren.

Veilige bruiningregels voor zwangere vrouwen

Om rust te hebben, niet alleen prettig, maar ook veilig, moet je enkele nuances kennen.

1. Je kunt niet in direct zonlicht staan, het is het beste om vóór 11 uur en na 16.00 uur op het strand te zonnebaden. Liggen onder de brandende zon is strikt gecontra-indiceerd! Niet alleen zonnebrand zelf is gevaarlijk, maar ook een hoge temperatuur - een zonnesteek kan optreden, wat tijdens de zwangerschap schadelijk is voor de moeder en de baby in de baarmoeder. In de late zwangerschap kan oververhitting van het lichaam vroegtijdige bevalling veroorzaken.
2. Terwijl u op het strand bent, moet u het waterregime volgen - het zal de toekomstige moeder beschermen tegen oververhitting en uitdroging. Je moet elk uur drinken, minstens een halve liter zuiver niet-koolzuurhoudend water.
3. Zorg ervoor dat u anti-looimiddelen gebruikt, bij voorkeur met een hoog SPF-filter, waarvan de waarde meer dan 50 is. Cosmetica kunnen worden gepresenteerd in de vorm van melk, crème, maar het is veel handiger om zonnebrandsprays te gebruiken.Breng om de 2-3 uur of na elke zwembeurt een nieuwe laag van het product aan.
4. Gebruik betekent niet alleen van zonnebrand, maar ook daarna. In de regel verwijdert deze verzachtende melk of gel, die de aangetaste opperhuid kalmeert, roodheid, verbranding en pijn.
5. Als u net met vakantie bent begonnen, haast u dan niet om een ​​bronzen kleur te krijgen op de allereerste dag van uw vakantie. Begin geleidelijk te zonnebaden, oplopend tot een half uur per dag.
6. Op het strand, zorg ervoor dat u een zonnebril, een hoed, parasols gebruikt. Probeer om gesloten zwemkleding of speciale capes aan te doen die je zwangere buik tegen de zon beschermen en op zijn minst een beetje oververhitten.

Dit zijn eenvoudige regels om bruin te worden, die alle mensen zouden moeten volgen, en vooral kwetsbare organismen - kinderen, bejaarden en, natuurlijk, zwangere vrouwen.

De voordelen van bruinen tijdens de zwangerschap

Als u goed zonnebaadt en alle bovenstaande regels in acht neemt, kunt u rusten - de kleur is absoluut veilig voor u. Bovendien heeft ultraviolet in matige doses een gunstig effect op het lichaam.

1. Allereerst bevordert de zon de productie van vitamine D, die wordt gesynthetiseerd in het lichaam onder invloed van ultraviolette stralen. Een voldoende hoeveelheid vitamine D stelt u in staat om uw baby in de toekomst te beschermen tegen rachitis. Bovendien vergemakkelijkt een voldoende hoeveelheid van deze vitamine het proces van calciumabsorptie, wat vooral belangrijk is in de tweede helft van de zwangerschap, wanneer de baby actief groeit en zich ontwikkelt, en zijn botensysteem grote moederreserves vereist.
2. Een bescheiden hoeveelheid zon stelt u in staat het werk van het endocriene systeem aan te passen, het verhoogt niet de immuniteit van een vrouw die ernstig lijdt tijdens de zwangerschap. Dit geldt vooral voor inwoners van de noordelijke regio's, die niet kunnen genieten van het natuurlijke zonlicht.
3. Het is bewezen dat het gebrek aan zon de hemoglobinewaarden kan beïnvloeden. Als je bloedarmoede door ijzertekort hebt, moet je niet alleen leunen op gezond voedsel, maar ook vaker in de zon zijn.

Maar het belangrijkste is dat de zon heel opbeurend is en de gezondheid van moeder en kind verbetert. Vergeet niet dat niet alle zwangere vrouwen veilig kunnen genieten van de zon.Alle ziekten van het cardiovasculaire systeem zijn een contra-indicatie voor zonnebaden, vooral tijdens de zwangerschap. Dit omvat hypertensie, tachycardie, ischemie en andere stoornissen. Je kunt niet zonnebaden met diabetes en andere ziekten van het endocriene systeem. Blootstelling aan ultraviolette straling tijdens de zwangerschap is ongewenst als er dermatologische ziekten zijn. Met mastopathie en de dreiging van een miskraam, zou een dergelijke rust ook moeten worden opgegeven.

Bovendien blijft de vraag: hoe zit het met een zonnebank? Is het mogelijk om een ​​instant zonnecapsule tijdens de zwangerschap te bezoeken? Het antwoord hangt af van of de vrouw dit deed vóór de zwangerschap. Als de toekomstige moeder eerder het solarium bezocht, tolereerde ze het perfect, en tijdens de zwangerschap kunnen verschillende procedures worden toegestaan. Als u nog niet eerder een solarium heeft bezocht, zou u niet met zwangerschap moeten beginnen - u weet niet hoe uw lichaam zal reageren. Daarnaast zijn dokters het erover eens dat alfa- en bètastraling in een zonnebank foliumzuur spoelen, wat in een vroeg stadium zo noodzakelijk is voor een zwangere vrouw. Een gebrek aan foliumzuur kan de oorzaak zijn van aangeboren afwijkingen van het zenuwstelsel van de foetus.In dit geval risico lopen, is alleen maar uw recht en uw persoonlijke keuze.

Zwangerschap is geen ziekte, maar een speciale positie waarin u gevoeliger en aandachtiger moet zijn voor uw lichaam. En als u een baby onder uw hart draagt, mag u helemaal geen actieve rust en zonnebaden opgeven. Het belangrijkste is om correct te zonnebaden en alle veiligheidsmaatregelen in acht te nemen!

Video: is het mogelijk om te zonnebaden tijdens de zwangerschap