Inhoud van het artikel
Het ritme van het moderne leven in grote steden is gewoon geweldig - een persoon werkt 12-14 uur per dag, gaat naar sportscholen, ontwikkelt actief professionele vaardigheden, brengt veel tijd door in files, slaagt erin aandacht te schenken aan kinderen, familie, thuis en bejaarde ouders. En veel inwoners van megalopolissen leven in een vergelijkbaar ritme, niet één maand, maar constant. Zo'n levensstijl leidt vroeg of laat tot de ontwikkeling van het chronisch vermoeidheidssyndroom. Sommige mensen stellen dit syndroom gelijk aan banaal overwerk, dat kan worden beheerd in een rustdag.
Maar artsen zeggen dat chronisch vermoeidheidssyndroom een medische diagnose is en een toestand van het lichaam waarin de klinische indicatoren veranderen.Dat wil zeggen, artsen zeggen dat CVS een ontsteking van de hersenen en het ruggenmerg is, die optreedt bij spieren en hoofdpijn, slaapstoornissen en andere onplezierige symptomen. Wetenschappers hebben ontdekt dat chronisch vermoeidheidssyndroom optreedt tegen de achtergrond van een virusinfectie, wanneer de ziekte het zenuwstelsel aantast en ontsteking niet optreedt in een acute, maar in een chronische vorm. De ontwikkeling van het syndroom kan worden veroorzaakt door het herpesvirus, het Epstein-Barr-virus, het cytomegalovirus, het Coxsackie-virus en andere enterovirussen. Het virus infecteert niet iedereen, alleen een verzwakt fysiek en emotioneel organisme wordt aangetast. In dit artikel leer je wat chronisch vermoeidheidssyndroom is, hoe het zich manifesteert, wie het risico loopt en hoe je voor eens en altijd van onaangename symptomen af kunt komen.
Hoe het chronisch vermoeidheidssyndroom te herkennen
Hier zijn enkele signalen en factoren die kunnen wijzen op de ontwikkeling van chronisch vermoeidheidssyndroom.
Een persoon voelt zich voortdurend overweldigd en moe, deze toestand blijft bestaan, zelfs 's ochtends na het ontwaken.
Patiënten met chronisch vermoeidheidssyndroom ervaren verschillende slaapstoornissen - slapeloosheid, rusteloze en verontrustende slaap en oppervlakkige slaap, wanneer de patiënt lijkt te dutten.
Met een dergelijke diagnose wordt iemand erg snel moe, zelfs als de duur van het werk onbeduidend was.
Vaak gaat het chronisch vermoeidheidssyndroom gepaard met pijnlijke gewrichten, spierpijn.
De efficiëntie van een persoon met CVS neemt af, de concentratie van aandacht neemt af, de patiënt wordt verstrooid, vaak vinden fouten in het werk plaats, het vermogen om gegevens te analyseren gaat verloren, zelfs eenvoudige taken worden met moeite opgelost.
Met CVS worden chronische ziekten verergerd, een persoon stikt vaak, zijn immuniteit is niet bestand tegen zelfs maar eenvoudige infecties, virussen en bacteriën.
De nerveuze en emotionele toestand van de patiënt verandert ook. Hij wordt somber, depressief, hij heeft fobieën, angst, angst, al deze symptomen worden 's nachts verergerd. Vaak wordt de patiënt geïrriteerd, nerveus, opvliegend, hij houdt enkele maanden aan, depressie, de agressieve toestand van de patiënt begint zijn geliefden te storen.
Een veel voorkomend symptoom bij CVS is hoofdpijn, acuut of dof, trekken, kloppend.
Soms gaat de diagnose gepaard met oorzakenloos gewichtsverlies, verandert het uiterlijk van de persoon - donkere kringen verschijnen onder de ogen, de patiënt wordt verzonken, het wit van de ogen wordt rood van spanning.
Chronisch vermoeidheidssyndroom en geeft zeer reële symptomen in de vorm van schendingen van het lichaam. De diagnose kan de oorzaak zijn van storingen in het spijsverteringskanaal - constipatie of diarree ontwikkelt zich. Vaak met chronisch vermoeidheidssyndroom, worden lymfeklieren vergroot, kunnen ze pijnlijk worden. Heel vaak gaat het syndroom gepaard met lichte koorts, die niet lang blijft hangen. Het maakt een persoon door een heleboel examens gaan.
Chronisch vermoeidheidssyndroom is niet alleen een psychologische factor. Veranderingen in het lichaam worden weerspiegeld in bloed- en urinetests. De afwezigheid van duidelijke symptomen, maar een algemene verslechtering van de toestand van het lichaam is niet alleen kenmerkend voor het chronisch vermoeidheidssyndroom. Op dezelfde manier komen de eerste stadia van ontwikkeling van de oncologie voor, evenals tuberculose asymptomatisch ontwikkelt, soms kan deze aandoening het gevolg zijn van helmintische invasie in het lichaam. Daarom is het noodzakelijk om het examen op tijd af te leggen en vertrouwen te hebben in de diagnose van CVS.
Wie ontwikkelt het chronisch vermoeidheidssyndroom
Hier zijn enkele groepen mensen die het meest waarschijnlijk worden gediagnosticeerd.
Heel vaak zijn dit mensen in de werkende leeftijd - 25-50 jaar oud, die een carrière opbouwen, proberen meer te verdienen, om het gezin te voorzien van alles wat ze nodig hebben - met hun eigen huis, met voedsel, met fatsoenlijk onderwijs.
Soms ontwikkelt chronisch vermoeidheidssyndroom zich bij jonge moeders die geen volledige, gezonde en langdurige slaap hebben.
Jongeren die zich intensief voorbereiden op examens, worden ook vaak de eigenaren van de diagnose CVS.
Een persoon met chronische ziekten is gevoeliger voor ontstekingsprocessen.
Heel vaak komt chronisch vermoeidheidssyndroom voor bij mensen met dergelijke beroepen wiens werk verband houdt met een ploegendienst - spoorwegarbeiders, artsen, brandweerlieden, politieagenten. Hun bioritmen worden vaak geschonden, bovendien is de belasting soms onhoudbaar.
Constante spanning, depressie, onopgeloste problemen, psychologische druk van de zijkant, het ontbreken van een uitgebalanceerd dieet, een neiging tot allergieën - dit alles doodt het lichaam, het immuunsysteem wordt zwak en is niet bestand tegen externe prikkels.
Tot de risicogroep behoren ook mensen die in moeilijke werkomstandigheden werken - met radioactieve straling, ondergronds, onder water, op hoogte, enz.
Constante medicatie heeft ook invloed op de staat van immuniteit, dit kan geneesmiddelen voor allergieën, orale anticonceptiva, kalmerende middelen, geneesmiddelen voor slapeloosheid, enz. Omvatten
Chronisch vermoeidheidssyndroom wordt vaker blootgesteld aan mensen die regelmatig alcohol of drugs gebruiken.
Bovendien merken wetenschappers op dat vrouwen meer kans hebben om aan deze diagnose te lijden omdat hun emotionele toestand minder stabiel is.
Behandeling van chronisch vermoeidheidssyndroom
De behandeling van deze diagnose impliceert een complex effect van medicijnen, populaire recepten, respect voor slaap en rust. Hier zijn enkele maatregelen die u zullen helpen om geleidelijk het lichaam op orde te brengen en de CFS kwijt te raken.
Noodzaak om te rusten, wat er ook gebeurt. Elke dag moet je minstens 8 uur slapen - dit is een axioma. Probeer vroeg naar bed te gaan, slaap tot middernacht wordt als het nuttigst en gezond beschouwd. Schakel in het weekend het alarm uit en slaap zoveel als uw lichaam nodig heeft. Ventileer de kamer voordat u naar bed gaat - slaap veel beter in de koele lucht.
Neem geen werk mee in het weekend.Probeer bovendien niet alle huishoudelijke klusjes opnieuw te doen - dit werk is in de tweede shift. In het weekend moet je ontspannen, wandelen, de natuur intrekken, tijd doorbrengen met kinderen zonder gadgets en tv-schermen. Verander je beroep. Als u met papier of op een computer werkt, moet u een actieve rust kiezen - wandelen in het bos, bergen, sporten, fietsen, enz. Als u fysiek aan het werk bent, is het beter om te ontspannen in een ontspannen sfeer, in een comfortabele stoel met een interessant boek en een kopje van uw favoriete koffie te zitten.
Neem pauzes in werk, verwaarloos de rust van vijf minuten niet. Sommige workaholics weigeren te vertrekken, zorgen te maken over de financiële kant van het probleem, en tevergeefs. Verlof is fysiek noodzakelijk voor een persoon, het is tijd om emotionele bronnen te herstellen.
Plan uw dag per tijd of door de hoeveelheid werk gedaan. Als u vandaag tot 6 uur wilt werken, blijf dan niet langer dan deze tijd, zelfs als u de klus wilt afmaken. Als u van plan bent naar huis te gaan na het uitvoeren van een bepaalde hoeveelheid werk, en u moet geen nieuwe taken op zich nemen, zelfs als u al vroeg klaar bent. Luiheid kan niet alleen pathologisch zijn, maar ook absoluut fysiologisch, wanneer het het lichaam redt van overwerk.
Om de toestand van het lichaam te herstellen, moet je goed eten - in het dieet moeten fruit, groenten, zuivelproducten, granen, vlees, vis, groenten zijn. Drink elke dag veel water. Je kunt niet te veel eten, snoep, fastfood, zoute en gekruide gerechten, gefrituurd en vet geven.
Oefening elke dag - deze kleine oefening zal de bloedcirculatie in de weefsels verbeteren.
Zorg ervoor dat je een goede masseuse bezoekt. Een massagecursus helpt je ontspannen en tot rust komen.
Elke ochtend, neem een koude douche - het zal uw lichaam verkwikken, uw huid zal in toon komen, uw prestaties zullen toenemen.
Elimineer de kans op chronische en andere ziekten. Bezoek de dokter op tijd en voer een behandeling uit, probeer niet naar overvolle plaatsen te gaan om ARVI niet te krijgen.
Neem een hobby die je plezier geeft, misschien heb je lang iets willen doen, iets dat mensen nooit hebben kunnen bereiken. Dit kan je favoriete boek zijn, een film kijken, postzegels pakken, bloemen laten groeien, enz.
Krijg positieve emoties - luister naar je favoriete muziek, speel met kinderen, koop een huisdier, koop bloemen.
Waterprocedures zoals zwemmen, aqua-aerobics, enz. Helpen om heel goed te ontspannen en tot rust te komen. En het is niet nodig om in het water te duiken, soms is een eenvoudige boottocht op het meer in staat om u maximaal energie te geven.
Stop met roken en alcohol drinken - het helpt je niet ontspannen, maar verergert alleen de conditie van het lichaam.
Medicamenteuze behandeling van CVS
Als alle bovenstaande methoden je niet van het chronische-vermoeidheidssyndroom afhelpen, ga dan in ieder geval naar de dokter, verwacht geen spontaan herstel. Ga allereerst naar de therapeut die je, indien nodig, naar meer gespecialiseerde specialisten zal sturen. Een psychotherapeut, een immunoloog, een endocrinoloog of een neuropatholoog kan helpen met de diagnose. Afhankelijk van de ernst van de ziekte kan medische therapie nodig zijn. Allereerst schrijven artsen niet-steroïde ontstekingsremmende middelen voor die u helpen spierpijn en -ontsteking in het ruggenmerg en de hersenen te verlichten. Onder hen zijn Ibuprofen, Ketonal, Nimesil, Diclofenac, etc.Immunomodulatoren - Interferon, Cycloferon, Polyoxidonium, Dekaris, enz. Zullen helpen om het immuunsysteem te versterken, het aantal verkoudheden te verminderen, de brandpunten van chronische ziekten te onderdrukken. Bovendien kunt u de homeopathie in behandeling gebruiken - in dit geval moet u naar een goede en ervaren homeopathische arts. Soms wordt de patiënt dagelijkse kalmeermiddelen voorgeschreven, die angst en angst verlichten, maar niet de neiging hebben om te slapen.
Het is verplicht voor de patiënt om vitamines te nemen, meestal zijn het complete vitaminecomplexen. Houd er rekening mee dat in hun samenstelling noodzakelijkerwijs magnesium moet zijn, omdat het vaak het magnesiumgebrek is dat wordt gemanifesteerd door vermoeidheid en nervositeit. En ook in het complex zou vitamine B moeten zitten, die verantwoordelijk is voor de toestand van het zenuwstelsel. Als er geen manier is om nerveus werk op te geven, als er externe irriterende factoren zijn, moeten antidepressiva worden ingenomen: Prozac, Asafen, Zoloft en sedativa, bijvoorbeeld Glycine. Vergeet niet dat u medicijnen niet alleen kunt voorschrijven, alleen op recept.
Folkmedicijnen om vermoeidheid te bestrijden
De diagnose van het chronisch vermoeidheidssyndroom is relatief recentelijk verschenen, maar vindingrijke mensen hebben geen haast om naar de apotheek te rennen voor medicijnen.En toch! Immers, effectieve ingrediënten voor behandeling hebben waarschijnlijk in uw huis. Voor angst en stress worden sedativa het meest gebruikt - tinctuur van moeder-, valeriaan en meidoorn. Alcoholtincturen kunnen afzonderlijk of allemaal tegelijk worden gedronken. Daarnaast kun je bouillon van de bladeren brouwen en driemaal per dag drinken voor preventie, om het zenuwstelsel te versterken.
Hier is nog een recept dat je helpt om dagelijks te recupereren en een portie vitaminen en energie te krijgen. Rozijnen, gedroogde abrikozen en walnoten in gelijke delen moeten door een vleesmolen worden gedraaid, honing en citroensap toevoegen en alles grondig mengen. De resulterende massa is verdeeld in kleine stukjes, rol de ballen in de vorm van snoepjes. Dit smakelijke medicijn zal niet alleen voor volwassenen, maar ook voor kinderen aangenaam zijn. Het versterkt perfect het immuunsysteem, verhoogt hemoglobine, geeft kracht en kracht.
Helaas lijden een groot aantal mensen dat tegenwoordig in megalopolissen werkt aan het chronisch vermoeidheidssyndroom. Om niet in hun gelederen te vallen, moet je voldoen aan slaap en rust. Vergeet niet dat als u langer doorwerkt, dit niet betekent dat u de taak beter kunt uitvoeren.Misschien moet je rusten, en een betere beslissing nemen met een frisse geest? Probeer werkpauzes in te lassen, slechte gewoonten op te geven, plan niet te veel voor de dag, speel sporten, ga op de natuur en volg de regels van gezond eten. En dan zal het chronisch vermoeidheidssyndroom voor altijd in het verleden blijven.
Video: meditatie over het chronisch vermoeidheidssyndroom
Verzenden