Cum să ridici rapid potența acasă

Activitatea sistemului genitourinar masculin depinde de stilul de viață, dieta și activitatea fizică. Fumatul, abuzul de alimente convenționale și alcoolul, îmbrăcămintea strânsă și lenjeria de corp diminuează circulația în penis și prostată. La un bărbat care petrece 8-10 ore într-o poziție de ședere, funcția erectilă este afectată. Creșteți potența și restaurați libidoul ajută dieta, exerciții pentru organele pelvine și rețete populare.

Vitamine și rezistență masculină

Vegetarienii și iubitorii de alimente fast-food sunt mai predispuși la disfuncții sexuale. Prima categorie de bărbați se lipsește de bună voie de proteinele și aminoacizii, care se găsesc numai în fructe de mare și carne. În al doilea grup, datorită consumului regulat de cârnați, alimente convenționale și carne afumată, crește nivelul colesterolului. Grasimile dăunătoare sunt depuse pe pereții vaselor de sânge, afectând circulația sângelui.Sistemul urinar suferă mai întâi.

Puterea crește dacă un om primește zilnic:

1. Vitamina A. Beta-carotenul este responsabil pentru funcția de reproducere, elasticitatea vasculară și sănătatea prostatei. O mulțime de vitamine în dovleac și morcovi proaspeți, ficat de cod și gălbenușuri de pui. Legume pentru o absorbție optimă a retinolului turnat peste ulei vegetal sau smântână.
2. Vitamina C Acidul ascorbic nu numai că susține imunitatea, dar asigură și fluxul sanguin la nivelul organelor genitale și o erecție stabilă. Componenta mărește digestibilitatea mineralelor și a aminoacizilor, îmbunătățește dorința sexuală. Corpul primește acid ascorbic din coacăze proaspete, viburnum, fructe citrice, spanac, ardei gras, verdeață și bulion de trandafir.
3. Vitamina D. Calciferolul este implicat în dezvoltarea spermatozoizilor și a hormonilor masculini responsabili de excitare. Potența va spori cantitatea de produse lactate, ouă de pui și prepelițe, precum și ulei de pește.
4. Seleniul. Minerale reduce inflamația în prostată, este responsabil pentru funcția de reproducere. Componenta este combinată cu vitamina E pentru a crește digestibilitatea acesteia. Un om cu potență slăbită ar trebui să mănânce grâu încolțit, ciuperci de stridii și ciuperci de porcini, pește și unt de mare, nuci de Brazilia, stridii și creveți.
5. Zinc. Elementul este responsabil de producția de testosteron, crește libidoul, protejează împotriva inflamației prostatei și a impotenței. Zincul este ingerat cu ficat de carne de vită și de porc, semințe de dovleac, cereale, fructe de mare, brânză tare și carne de pasăre.

Problemele cu erecția se datorează stresului cronic. Bărbații care sunt în permanență nervoși sunt produsele recomandate care conțin magneziu. Acestea includ fasole verde, leguminoase, mazare conservate și porumb, zmeură, mure, caise uscate și grapefruit. O mulțime de minerale în banane, creveți, fileuri de ficat de cod, bas de mare și hering. Magneziul crește rezistența la stres, normalizează activitatea inimii, tonifică vasele de sânge și asigură fluxul sanguin la organele genitale.

Cu o potență slabă, bărbații sunt sfătuiți să bea o ceașcă de cafea naturală și să mănânce 4-5 bucăți de ciocolată neagră, în care mai mult de 65% din boabele de cacao. Alimentele sunt bogate în cofeină și minerale care stimulează circulația sângelui și au un efect pozitiv asupra activității sexuale. Cafeaua și ciocolata sunt contraindicate pentru boli de inimă, hipertensiune arterială și adenom de prostată.

Îmbunătățește și tratează problemele legate de erecția rădăcină de țelină.Produsul este îndulcit și coaptă, adăugat la toalete și supe, dar este mai bine să gătești sucuri proaspete din el. Sterile de telina sunt împrăștiate împreună cu mere, morcovi sau varză. Planta previne prostatita, creste libidoul si erectia.

gimnastică

Circulația sanguină în organele pelvine se deteriorează datorită unui stil de viață sedentar. Capacitatea de a restabili exercițiile menite să instruiască mușchii pubian-coccigeali. Este ea care este responsabilă pentru erecție și rezistență persistente.

Gimnastica petrece seara pentru a intinde organele pelvine dupa munca sedentara. Angajat într-o cameră caldă, care nu permite hipotermie muschii și vasele de sânge.

Încărcarea începe cu rotația pelvisului în sensul acelor de ceasornic și în direcția opusă. Un om fumează spatele inferior, încălzește organele interne și mușchii. Următorul exercițiu este de a ridica picioarele îndoite la genunchi dintr-o poziție în picioare. Șoseaua se întinde. Genunchiul încearcă să atingă stomacul sau pieptul. Poți să-ți iei vițeii și să-ți tragi piciorul. O mică senzație de tragere ar trebui să apară în coapsă.

Mouse-ul lobko-coccygeal dezvoltă exercițiul "Bicycle".Omul, culcat pe spatele lui, transformă activ pedalele invizibile timp de 1,5-2 minute. Apoi se ghemuie, îndoind genunchii și întinzându-și fesele.

Potența crește imitarea actului sexual. Pacientul își asumă o poziție orizontală. Mâinile întinse de-a lungul corpului se sprijină pe podea. Șosetele și tocurile sunt presate pe podea, ca și umerii. Un om scoate cotul de pe pământ și îl ridică, apoi îl coboară. Treptat, mișcările se accelerează.

Rotirea bazinului și "bicicleta" încălzesc corpul. După puțină încălzire, bărbatul se ghemuiește, își întinde picioarele la lățimea șoldurilor și își pune mâinile pe genunchi. Corpul se înclină ușor în față și barbia se apasă în piept. El încearcă să simtă mușchiul localizat în perineu între anus și testicule. Dupa ce ati simtit-o, trebuie sa incercati aceasta zona pentru 30-60 de secunde. Cu fiecare lecție durata crește. Relaxarea este netedă și lentă.

Omul face cel de-al doilea exercițiu când nu este nimeni acasă. Pacientul își scoate pantalonii și lenjeria de corp, se înclește și încearcă să retragă scrotul. Gimnastica se desfășoară fără haine, astfel încât este mai convenabil să se urmărească mișcările testicolelor.

Fesele atunci când efectuați primul și al doilea exerciții nu pot fi tensionate. Numai mușchiul pubic-coccygeal funcționează.

Bărbații care doresc să-și păstreze libidoul și potența până la limită de vârstă se recomandă să alerge în dimineața, să înoate și să se plimbe cu role de role. Este util ca angajații să se ridice de la un scaun la fiecare 1,5-2 ore și să facă o scurtă plimbare sau o încălzire pentru a îmbunătăți circulația.

În autobuz pe drumul spre casă, un bărbat își poate imagina că o piatră grea este suspendată de scrot, pe care trebuie să o țină. Când faci exercițiul trebuie să stai.

Ierburi pentru potență

Neputința sexuală este tratată cu un decoct de urzică. Brandurile proaspete se presară cu apă clocotită, se toacă fin și se amestecă cu pătrunjel tocat și ou fiert. Salată, condimentată cu ulei de măsline, adăugați un mic usturoi și semințe de in. Mănâncă pentru cină sau înainte de o întâlnire. Componentele gustarilor stimuleaza circulatia sangelui in penis, cresc dorinta sexuala si asigura o erectie completa.

Problemele cu potență elimină vinul roșu. Un pahar de băutură de strugure amestecat cu 1 lingura. l. semințe de urzică zdrobite și 30 ml de miere lichidă. Alcoolul este luat cu 2 ore înainte de culcare.Cursul de tratament nu durează mai mult de 14 zile, astfel încât vinul nu cauzează dependență.

Radacina calamusului invigoreaza si trateaza disfunctia sexuala. Un bărbat mestecă zilnic 10-20 g de produs proaspăt de trei ori pe zi. Pacienții care nu-i plac gustul plantei, pregătesc o tinctură de alcool din rădăcină. 50 g de calamus ras sunt turnate într-o sticlă de vin și se adaugă 300 ml de vodcă de înaltă calitate. Filtrați în 14 zile. Băutură zilnică 30 de picături de medicament din calamus timp de 2,5 luni.

Ceaiul negru sau verde obișnuit poate spori potența, dar ar trebui adăugat un vârf de ierburi:

• cimbru;
• șofran;
• cuișoare;
• Schisandra;
• Dubrovnik.

Menta este contraindicată. Se relaxează și sfârșește nervii, provoacă somnolență. Folosirea regulata a iarbului scade sensibilitatea penisului, scade libidoul.

Puterea va fi restabilită dacă un om bea un decoct de conuri de hamei de trei ori pe zi. Materiile prime uscate sunt zdrobite într-un mortar. Pregătiți zilnic o băutură proaspătă de la 1 lingură. l. pe bază de plante și o ceașcă de apă clocotită. Supa este adusă la fierbere într-o baie de apă și stropită timp de 5 minute. Medicamentul finit este împărțit în 3 porții de 90-100 ml.

Întoarcerea unei erecții timp de 2 zile poate duce la fructe de păducel. Într-o cratiță se amestecă 150 g de materii prime cu 1 l de apă, fierbere într-o baie de apă timp de 10 minute. 500 ml de bulion de vindecare sunt beți pe zi, împărțind rata zilnică în 4-5 porții.

Unul dintre cei mai puternici stimulatori ai potenței este rădăcina de ginseng. Planta este recomandată bărbaților cu inimă sănătoasă și presiune normală. Cu tahicardie, hipertensiune arterială, aritmii și insuficiență de supapă, nu este posibil să se ia tinctură de ginseng.

Medicamentul constă dintr-o lingurita. tocata si 350 g de miere. Produsele sunt deplasate în borcan, amestecate și ascunse sub canapea. Scoateți-o în 10 zile. Acceptat conform schemei: prima zi - 1 picătură, a doua - 2 și mai târziu. Aduceți la 28 și apoi reduceți doza în același mod ca și creșterea.

Stimulente acasă

Cu o potență slabă nu este necesar să luați pastile sau să cumpărați sprayuri publicitate. Ierburile și produsele naturale nu fac față disfuncției sexuale mai rău decât medicamentele de farmacie.

Cocteaua de vin alb are proprietăți tonice:

• Încălziți 1 l de alcool în baia de apă la 50 de grade.
• Puneți un vârf de cardamom, 2-3 asteriscuri și 10 g de praf de scorțișoară.
• Se adaugă 30 ml de lichior și 60 g de miere.

Scoateți vinul alb din farfurie, toarnă 1 băutură de sticlă de portocale sau de grapefruit. Se reumple cu 100 ml de lamaie proaspăt stors.

Dacă a apărut disfuncție sexuală din cauza stresului, inflamației prostatei sau a imunității reduse, se recomandă să se ia un amestec de nuci și nuci de pin. Se amestecă 250 g de produse, zdrobite și umplute cu un pahar de miere. Se toarnă într-o masă de 100 ml de suc proaspăt de aloe. 50 g de medicament sunt consumate zilnic după fiecare masă. Puterea va reveni într-o lună.

Cu 10 ore înainte de actul sexual, un bărbat este recomandat să folosească 50 g de salată de morcov și de struguri. 30 g de legume rădăcinoase fierte sunt amestecate cu 15 g de componentă portocalie brută. O mulțime de umplere cu 10 ml de miere.

Metode suplimentare

Circulația sângelui în organele pelvine îmbunătățește băile de contrast. Fesele și bovinele sunt scufundate în apă fierbinte sau în apă rece. Puteți lua un duș și puneți tencuieli de muștar pe tocurile tale timp de 10-15 minute înainte de a merge la culcare.

Energia masculină revine la baie cu o frunză de dafin, ramuri de pin și muguri de musetel. Plantele se alternează, dar nu se amestecă. Procedura durează nu mai mult de 20 de minute.

Potența este agravată de excesul de greutate, fumatul și alcoolismul, inflamația prostatei, hipotiroidismul și diabetul. Un bărbat va menține o erecție dacă vizitează regulat un medic, pentru a monitoriza greutatea și nutriția. Pentru a crește libidoul, este necesar să abandonați băuturile alcoolice și țigările, să introduceți alimente bogate în vitamine și ceaiuri din plante pentru a stimula potența în dietă.

Video: cum se poate crește rapid potența la bărbați