Sucul de mere pentru pierderea în greutate - beneficiile și răul

Utilizați suc de mere ca un remediu dietetic este de obicei recomandat de cei care au încercat deja această metodă și a scăzut câteva kilograme. Sucul de suc este folosit ca un substitut pentru alimentele obișnuite și cred că acest lucru va duce la obținerea efectului dorit. Cu toate acestea, cei mai mulți experienți ajung la pirozis și nimic mai mult.

Efectul asupra corpului

Când oamenii merg pe o dietă, ei disting două tipuri principale de produse pentru ei înșiși:

• promovarea pierderii în greutate;
• ordinare.

Potrivit unei opinii false, astfel de proprietăți inexistente precum capacitatea de ardere a grăsimilor și valoarea calorică negativă sunt atribuite primului tip. Dar, de fapt, nu există astfel de calități în produse, iar separarea lor nu are sens. Doar merită să ne amintim că există alimente cu calorii înalte și că există un nivel scăzut.Unele alimente sunt bogate în vitamine și substanțe nutritive, iar unele nu sunt.

Procesul de pierdere în greutate depinde în întregime de cantitatea de energie furnizată și consumată în organism. Și nu este necesar să se ia în considerare ceea ce se mănâncă. Este important doar numărul de calorii consumate.

Sucul de mere este un instrument excelent și util care vă permite să îmbunătățiți sănătatea, dar nu puteți face față excesului de greutate. Merele conțin suficiente vitamine și substanțe nutritive benefice pentru care organismul va fi foarte recunoscător. Cu toate acestea, o minus este lipsa de proteine ​​si grasimi in ele, in special in comparatie cu cantitatea de carbohidrati continute.

Conținutul caloric de 100 ml de suc de mere ajunge la 40 de cal. Unul dintre motivele pentru creșterea conținutului de calorii este conținutul de zaharuri simple, datorită cărora o cantitate mare de insulină este eliberată în sânge.

Problema este că nu mulți oameni se gândesc la numărul de calorii conținute în sucul de mere. Consumând-o pentru a pierde în greutate și pentru a înlocui practic alte alimente cu ea, oamenii nu se limitează la cantitatea pe care o beau. Cu toate acestea, dacă vă gândiți la asta și puteți calcula totul corect, puteți ajunge la concluzia că în timpul zilei, datorită folosirii sucului de mere, puteți obține calorii suplimentare.

Care sunt opțiunile de a pierde în greutate cu suc de mere?

Cele mai populare au început să utilizeze două variante ale așa-numitei diete pe suc de mere.

Consumați suc de mere pe o zi de repaus
În această zi, singurul produs care poate fi consumat este sucul de mere. Și cel mai important lucru este să fie proaspăt stors și nu cumpărat. Sucul de băut are loc pe tot parcursul zilei. Suma aproximativă este de aproximativ un litru în timpul zilei. Uneori puteți dilua sucul cu apă minerală. Rezultatul acestei zile va fi pierderea a câteva sute de grame de exces de greutate, dar efectele secundare vor fi amețeli și un sentiment de slăbiciune. Unele pot avea un efect laxativ atunci când beau sucul.

Din păcate, pierderea în greutate este un rezultat scurt. Cel mai probabil, kilogramele scapate se vor întoarce în câteva zile. Dar, în orice caz, zilele postului sunt mult mai bune decât aceleași diete cu conținut scăzut de calorii care pot agrava în mod semnificativ starea fizică generală.

Dieta pe suc de mere
Mâncarea a cel puțin jumătate de pahar de suc de mere înainte de masă vă va reduce semnificativ pofta de mâncare și vă va da un sentiment de plenitudine.Astfel, ca urmare a unei diete pe suc de mere, nu este necesar să renunți la mâncare. Numai cantitatea sa va scădea, ceea ce va duce la o scădere a volumului cifrei.

Totuși, nu trebuie să vă implicați în sucul de mere pentru cei care au probleme cu tractul gastro-intestinal.

Pro și contra

Sucul natural din mere proaspete conține o cantitate imensă de proprietăți utile care pot afecta pozitiv organismul. Chiar și printre strămoși, băutura era considerată o adevărată sursă de longevitate, iar cei care mâncau zilnic fructele se puteau lăuda cu o sănătate excelentă. Printre proprietățile pozitive ale sucului de mere se numără:

• Reglarea colesterolului.
• Excreția substanțelor dăunătoare din organism.
• Lupta împotriva bolilor sistemului cardiovascular.
• Lupta împotriva anemiei, a migrenei și a aterosclerozei.
• Îmbunătățiți imunitatea.

Dacă vorbim despre minusurile de suc de mere, acestea sunt practic inexistente, deoarece nutrienții conținute în fruct sunt incapabili de a dăuna corpului. Nu se recomandă cantități prea mari de suc în monoterapie.

Pot să beau suc de mere în timp ce pierd greutate?

Din păcate, sucul de mere proaspăt nu este cea mai bună alegere pentru cei care decid să meargă pe o dietă și să piardă în greutate. Dar nu aruncați imediat merele achiziționate recent și începeți să căutați un alt instrument. Merele acumulează o mulțime de substanțe nutritive, inclusiv vitamine și minerale necesare organismului. În plus, cu ajutorul acestor fructe puteți restabili balanța de apă.

Dacă includeți sucuri într-o dietă, trebuie doar să luați în considerare faptul că și calorii pe care le conține ar trebui luate în considerare, deoarece sunt destul de multe dintre ele. Nu este nevoie să înlocuiți sucul cu apă, cel mai bine este să-l luați ca mâncare și o sursă suplimentară de energie. Și o condiție prealabilă este utilizarea de sucuri proaspete, ca în sucul din magazin este plin de zahăr și diferite conservanți, care cu siguranță nu va aduce nici un beneficiu pentru organism.

Sucul, diluat cu apă minerală, poate fi luat pentru pregătire fizică. Utilizarea sa după clasă va da forță suplimentară și va furniza organismului toate substanțele necesare.

Nu ar trebui să urmăriți tendințele de modă necontrolate și să căutați o modalitate de a pierde rapid și ușor greutatea.Retetele miraculoase, din pacate, nu exista. Dar, dacă abordați procesul de pierdere în greutate în mod responsabil, puteți obține rezultatul dorit cu ajutorul sucului de mere.

Video: cum și ce suc să bea pentru a pierde în greutate