Ako rýchlo zvýšiť potenciu doma

Práca mužského genitourinárneho systému závisí od životného štýlu, diéty a fyzickej aktivity. Fajčenie, zneužívanie pohodlných potravín a alkoholu, tesné oblečenie a spodná bielizeň poškodzujú krvný obeh a prostatu. Muž, ktorý strávi 8 - 10 hodín v sede, má erektilnú dysfunkciu. Zvýšte účinnosť a obnovte libido pomáha diéte, cvičenia pre panvové orgány a ľudové recepty.

Vitamíny a mužská sila

Vegetariáni a milovníci rýchleho občerstvenia sa s väčšou pravdepodobnosťou stretávajú so sexuálnou dysfunkciou. Prvá kategória mužov sa dobrovoľne zbavuje bielkovín a aminokyselín, ktoré sa nachádzajú len v morských plodoch a mäse. V druhej skupine v dôsledku pravidelnej konzumácie salám, potravín a údeného mäsa stúpa hladina cholesterolu. Škodlivé tuky sa ukladajú na steny ciev a poškodzujú krvný obeh. Močový systém trpí najprv.

Potencia sa zvýši, ak človek dostane denne:

1. Vitamín A. Beta-karotén je zodpovedný za reprodukčnú funkciu, vaskulárnu elasticitu a zdravie prostaty. Veľa vitamínu v tekvicovej a čerstvej mrkve, tresčej pečeni a žĺtkoch. Zelenina pre lepšiu absorpciu retinolu naliateho rastlinným olejom alebo kyslou smotanou.
2. Vitamín C. Kyselina askorbová podporuje nielen imunitu, ale tiež zabezpečuje prietok krvi do genitálií a stabilnú erekciu. Zložka zvyšuje stráviteľnosť minerálov a aminokyselín, zvyšuje sexuálnu túžbu. Telo dostáva kyselinu askorbovú z čerstvých ríbezlí, kalina, citrusových plodov, špenátu, papriky, zelených a šípkových vývarov.
3. Vitamín D. Calciferol sa podieľa na vývoji spermií a mužských hormónov zodpovedných za vzrušenie. Účinnosť zvýši pokrmy z mliečnych výrobkov, kuracie a prepeličie vajcia, rovnako ako rybí olej.
4. Selén. Minerál znižuje zápal prostaty, je zodpovedný za reprodukčnú funkciu. Zložka sa kombinuje s vitamínom E, aby sa zvýšila jeho stráviteľnosť. Muž so slabou silou by mal jesť naklíčenú pšenicu, hlivy a hríbiky, morské ryby a maslo, para orechy, ustrice a krevety.
5. Zinku. Tento prvok je zodpovedný za produkciu testosterónu, zvyšuje libido, chráni pred zápalom prostaty a impotencie. Zinok sa konzumuje s hovädzou a bravčovou pečeňou, tekvicovými semienkami, obilninami, morskými plodmi, tvrdým syrom a hydinovým mäsom.

Problémy s erekciou sa vyskytujú v dôsledku chronického stresu. Muži, ktorí sú neustále nervózni, sú odporúčané produkty obsahujúce horčík. Medzi ne patria zelené fazuľa, strukoviny, hrášok v konzervách a kukurica, maliny, ostružiny, sušené marhule a grapefruity. Veľa minerálov v banánoch, krevety, treska a filé, morský vlk a sleď. Horčík zvyšuje odolnosť voči stresu, normalizuje srdce, tóny krvných ciev a zabezpečuje prietok krvi do genitálií.

S miernou silou sa mužom odporúča piť šálku prírodnej kávy a jesť 4-5 kusov tmavej čokolády, v ktorej viac ako 65% kakaových bôbov. Potraviny sú bohaté na kofeín a minerály, ktoré stimulujú krvný obeh a majú pozitívny vplyv na sexuálnu aktivitu. Káva a čokoláda sú kontraindikované pre ochorenia srdca, hypertenziu a adenóm prostaty.

Povzbudzuje a lieči problémy s erekciou zeleru. Výrobok sa dusí a pečie, pridáva sa k duseným mäsom a polievkam, ale je lepšie z neho pripraviť čerstvú šťavu. Stonky zeleru sú mleté ​​spolu s jablkami, mrkvou alebo kapustou. Rastlina zabraňuje prostatitíde, zvyšuje libido a erekciu.

gymnastika

Krvný obeh v panvových orgánoch sa zhoršuje v dôsledku sedavého životného štýlu. Cvičenia na obnovenie účinnosti určené na trénovanie ochlpenia stydkých kostí. Je to ona, kto je zodpovedný za trvalú erekciu a vytrvalosť.

Gymnastika strávi večer, aby po sedavej práci natiahla panvové orgány. Zapojený do teplej miestnosti, aby sa zabránilo nadmernému ochladzovaniu svalov a ciev.

Nabíjanie začína rotáciou panvy v smere hodinových ručičiek a opačným smerom. Muž uhladí spodnú časť chrbta, zahrieva vnútorné orgány a svaly. Ďalším cvičením je zdvihnúť nohy ohnuté na kolenách zo stojacej polohy. Ponožka sa tiahne dole. Kolenný kĺb sa pokúša dotknúť žalúdka alebo hrudníka. Môžete chytiť svoje teľatá a vytiahnuť nohu hore. V stehne by sa mal objaviť mierny pocit ťahu.

Lobkokokogálny sval vyvíja cvičenie "Bicykel". Muž ležiaci na chrbte aktívne otáča neviditeľné pedále na 1,5 - 2 minúty. Potom sa krčí, napoly sa ohýba kolená a napína zadok.

Účinnosť zvyšuje imitáciu pohlavného styku. Pacient preberá horizontálnu polohu. Ruky roztiahnuté pozdĺž tela, spočívajú na podlahe. Ponožky a päty sú pritlačené k podlahe, ako ramená. Muž vezme kostru zeme a zdvihne ju, potom ju zníži. Postupne sa pohyby zrýchľujú.

Rotácia panvy a "Bicykel" zahriať telo. Po malej rozcvičke sa muž krčí, roztiahne nohy na šírku bokov a položí si ruky na kolená. Telo sa mierne nakloní dopredu a brada tlačí proti hrudníku. Snaží sa cítiť sval umiestnený v hrádzi medzi konečníkom a semenníkmi. Po tom, čo sa cítite, musíte túto oblasť namáhať 30 - 60 sekúnd. S každou lekciou sa doba trvania zvyšuje. Relaxácia je plynulá a pomalá.

Muž robí druhé cvičenie, keď nie je nikto doma. Pacient si sundá nohavice a spodnú bielizeň, prikrčí sa a pokúsi sa stiahnúť miešku. Gymnastika sa vykonáva bez oblečenia, takže je vhodnejšie sledovať pohyby semenníkov.

Buttocks pri vykonávaní prvého a druhého cvičenia nemožno namáhať. Pracujú len svaly zo šľachovitých kostí.

Muži, ktorí chcú zachovať svoje libido a potenciu do staroby, sa odporúčajú behať ráno, plávať a plávať na kolieskových korčuliach. Pre zamestnancov kancelárie je užitočné vstať z kresla každých 1,5 - 2 hodiny a krátku prechádzku alebo rozcvičku na zlepšenie obehu.

V autobuse na ceste domov si človek môže predstaviť, že ťažký kameň je zavesený na jeho miešku, ktorý musí držať. Pri vykonávaní cvičenia musíte stáť.

Byliny pre potenciu

Sexuálna bezmocnosť sa lieči odvarom zo žihľavy. Čerstvé vetvičky posypané vriacou vodou, jemne nasekané a zmiešané s nasekanou petržlenovou vňaťou a vareným vajcom. Šalát ochutený olivovým olejom, pridajte trochu cesnaku a ľanového semienka. Jedzte na večeru alebo pred dátumom. Komponenty občerstvenia stimulujú krvný obeh v penise, zvyšujú sexuálnu túžbu a poskytujú úplnú erekciu.

Problémy s potenciou eliminujú červené víno. Pohár hroznového nápoja zmiešané s 1 polievková lyžica. l. rozdrvené semená žihľavy a 30 ml tekutého medu. Alkohol sa užíva 2 hodiny pred spaním. Liečba trvá najviac 14 dní, takže víno nespôsobuje závislosť.

Koreň koreňa osviežuje a lieči sexuálnu dysfunkciu. Človek denne žuva 10 - 20 g čerstvého produktu trikrát denne. Pacienti, ktorí nemajú radi chuť rastliny, pripravujú alkoholickú tinktúru z koreňa. Do fľaše na víno sa naleje 50 g strúhaného kalamu a pridá sa 300 ml vysoko kvalitnej vodky. Filter za 14 dní. Každý deň pijú 30 kvapiek drogy z kalamia po dobu 2,5 mesiaca.

Bežný čierny alebo zelený čaj môže zvýšiť potenciu, ale mal by sa k nemu pridať štipka byliniek:

• tymian;
• šafran;
• klinček;
• Schisandra;
• Dubrovník.

Peppermint je kontraindikovaný. Uvoľňuje a otupuje nervové zakončenia, spôsobuje ospalosť.Pri pravidelnom používaní trávy znižuje citlivosť penisu, znižuje libido.

Účinnosť sa obnoví, ak človek pije odvar z chmeľových šištičiek trikrát denne. Sušené suroviny sú mleté ​​v mažiari. Denne pripravte čerstvý nápoj z 1 polievkovej lyžice. l. bylinný prášok a šálku vriacej vody. Bujón sa privedie do varu vo vodnom kúpeli a chradne 5 minút. Hotový liek je rozdelený do 3 častí po 90-100 ml.

Návrat erekcie na 2 dni môže hloh ovocie. V hrnci sa zmieša 150 g surovín s 1 1 vody, varí sa 10 minút vo vodnom kúpeli. Počas dňa vypite 500 ml liečivého bujónu, ktorý vydelí dennú dávku 4-5 porcií.

Jedným z najsilnejších stimulantov potencie je ženšenový koreň. Rastlina sa odporúča pre mužov so zdravým srdcom a normálnym tlakom. Pri tachykardii, hypertenzii, arytmiách a nedostatočnosti chlopní nie je možné užívať tinktúru ženšenu.

Liek sa skladá z 1 lyžičky. nakrájaný koreň a 350 g medu. Výrobky sú umiestnené v pohári, zmiešané a skryté pod pohovkou. Vyberte do 10 dní. Akceptované podľa schémy: prvý deň - 1 kvapka, druhá - 2 a viac. Preneste na 28 a potom znížte dávkovanie rovnakým spôsobom ako zvýšené.

Domáce stimulanty

So slabým potenciálom nie je potrebné brať prášky alebo kúpiť inzerované spreje. Byliny a prírodné produkty sa vyrovnávajú so sexuálnou dysfunkciou o nič horšie ako lieky pre lekárne.

Koktejl z bieleho vína má tonické vlastnosti:

• Zahrejte 1 l alkoholu vo vodnom kúpeli na 50 stupňov.
• Dajte štipku kardamómu, 2–3 hviezdičky a 10 g škorice.
• Pridajte 30 ml akéhokoľvek roztoku a 60 g medu.

Z taniera vyberte biele víno, do nápoja nalejte 1 pohár pomaranča alebo grapefruitovej šťavy. Doplňte 100 ml čerstvo vylisovaného citrónu.

Ak sa sexuálna dysfunkcia objavila v dôsledku stresu, zápalu prostaty alebo zníženej imunity, odporúča sa užívať zmes vlašských orechov a píniových orechov. Zmiešajte 250 g výrobkov, drvené a naplnené pohárom medu. Nalejte do 100 ml čerstvej aloe šťavy. Po každom jedle sa denne konzumuje 50 g lieku. Účinnosť sa za mesiac obnoví.

10 hodín pred pohlavným stykom sa mužovi odporúča použiť 50 g mrkvy a repy. 30 g varenej koreňovej zeleniny sa zmieša s 15 g surovej oranžovej zložky. Hmotnosť sa doplní 10 ml medu.

Ďalšie metódy

Krvný obeh v panvových orgánoch zlepšuje kontrastné kúpele. Zadok a slabiny ponorené v horúcej alebo studenej vode. Môžete si vziať kontrastnú sprchu, dať spánok horčica na päty po dobu 10-15 minút pred spaním.

Mužské sily vracia kúpeľ s bobkovým listom, borovicovými vetvami a harmančekovými púčikmi. Byliny striedajú, ale nemiešajú sa. Procedúra trvá maximálne 20 minút.

Účinnosť sa zhoršuje v dôsledku nadmernej hmotnosti, fajčenia a alkoholizmu, zápalu prostaty, hypotyreózy a diabetu. Muž bude udržiavať erekciu, ak bude pravidelne navštevovať lekára, sledovať hmotnosť a výživu. Na zvýšenie libida je potrebné opustiť alkoholické nápoje a cigarety, zaviesť potraviny bohaté na vitamíny a bylinné odvarky, aby sa stimulovala potencia do stravy.

Video: ako rýchlo zvýšiť potenciu u mužov