Je možné sa opaľovať počas tehotenstva?

Niesť dieťa nie je len zodpovedný, ale aj ťažké obdobie, kedy sa musíte starať o svoje telo a brať do úvahy mnohé nuansy. Každé tehotenstvo prebieha inak, chronické ochorenia sa veľmi často zhoršujú a vyskytujú sa súvisiace zdravotné problémy. Dokonca aj tá istá žena, niekoľko tehotenstiev môže byť diametrálne odlišné. A ak v ťažkých prípadoch, lekári odporúčajú viac odpočinku a chôdze, pričom vitamíny a nie preťaženie fyzicky a psychicky, potom sa zdravým a normálnym tehotenstvom neexistujú žiadne prísne obmedzenia. To znamená, že ak sa cítite dobre, ak sú všetky testy v poriadku, nič nebolí a neobťažuje sa, môžete žiť celý život - práca, tanec, umožniť miernu fyzickú námahu, mať sex - to všetko je bezpečné. No, ak tehotenstvo kleslo v horúcich letných dňoch, potom veľa nastávajúcich mamičiek chce plávať v rybníkoch a bazénoch. A ak má kúpanie priaznivý účinok na tehotné telo, potom je vystavenie ultrafialovým lúčom pochybné potešenie.

Prečo je opaľovanie škodlivé pre tehotnú ženu?

U ľudí a medzi niektorými lekármi existuje jasný názor, že tehotná žena by sa nemala opaľovať. Pravda, samozrejme. Faktom je, že v období, keď sa dieťa narodí v ženskom tele, dochádza k hormonálnym zmenám, úroveň estrogénu stúpa, čo nečakane reaguje na určité vonkajšie vplyvy. Koža sa stáva zraniteľnejšia, citlivejšia, podráždená. Priame slnečné svetlo vedie k zvýšenej produkcii melanínu, je tu pigmentácia na tvári, bruchu, pleciach. Bohužiaľ, niektoré z týchto miest nezmiznú samy o sebe, dokonca ani po narodení dieťaťa. To sa prejavuje najmä u majiteľov fair fair kože. Preto by sa tehotné ženy nemali opaľovať v aktívnej slnečnej fáze. Ale zároveň, mierne a kompetentné vystavenie sa slnku môže priniesť úžitok iba nastávajúcej matke. Opaľovanie počas tehotenstva je možné, ale malo by sa vykonávať prísne v súlade s nasledujúcimi pravidlami.

Bezpečné pravidlá opaľovania pre tehotné ženy

Ak chcete mať odpočinok nielen príjemné, ale aj bezpečné, musíte vedieť o niektorých nuansách.

1. Nemôžete byť na priamom slnečnom svetle, to znamená optimálne opaľovanie na pláži pred 11 hodinou a po 16 hod. Ležiace pod spalujúcim jedálenským slnkom je prísne kontraindikované! Nielen spálenie slnkom je nebezpečné, ale môže sa vyskytnúť aj vysoká teplota - úpal, ktorý počas tehotenstva poškodzuje matku a dieťa v maternici. V neskorom tehotenstve môže prehriatie tela spôsobiť predčasný pôrod.
2. Kým na pláži, nezabudnite sledovať vodný režim - bude chrániť budúce mama pred prehriatím a dehydratáciou. Musíte piť každú hodinu, nie menej ako pol litra čistej nesýtenej vody.
3. Uistite sa, že použitie anti-činidiel, výhodne s vysoko SPF filter, ktorého hodnota je viac ako 50. Kozmetika môže byť prezentovaná vo forme mlieka, smotany, ale je oveľa pohodlnejšie používať opaľovacie krémy. Aplikujte čerstvú vrstvu prostriedkov na každé 2-3 hodiny alebo po každom kúpaní.
4. Použitie znamená nielen spálenie slnkom, ale aj po ňom. Toto zvláčňujúce mlieko alebo gél, ktoré upokojujú postihnuté epidermy, zmierňuje začervenanie, pálenie a bolesť.
5. Ak ste práve začali svoju dovolenku, neponáhľajte si na bronzovú farbu v prvý deň vašej dovolenky.Začnite sa opaľovať postupne, zvyšovať na pol hodiny denne.
6. Na pláži používajte slnečné okuliare, klobúk, slnečníky. Snažte sa dať na sebe uzavreté plavky, alebo špeciálne čiapky, ktoré ochránia vaše tehotné brucho pred slnkom a prehriatím aspoň trochu.

Toto sú jednoduché pravidlá pre opálenie, ktoré by mali dodržiavať všetci ľudia, a najmä zraniteľné organizmy - deti, starí ľudia a, samozrejme, tehotné ženy.

Výhody opaľovania počas tehotenstva

Ak sa správne opaľujete, dodržiavate všetky vyššie uvedené pravidlá, potom môžete byť pokojný - opálenie je pre vás absolútne bezpečné. Okrem toho, v miernych dávkach má ultrafialové žiarenie priaznivé účinky na organizmus.

1. Po prvé, slnko podporuje produkciu vitamínu D, ktorý je syntetizovaný v tele pod vplyvom ultrafialových lúčov. Dostatočné množstvo vitamínu D vám umožní chrániť vaše dieťa pred krivicou v budúcnosti. Okrem toho dostatočné množstvo tohto vitamínu uľahčuje proces vstrebávania vápnika, čo je obzvlášť dôležité v druhej polovici tehotenstva, keď dieťa aktívne rastie a vyvíja sa a jeho systém kostí si vyžaduje veľké materské rezervy.
2. Mierne množstvo slnka vám umožní prispôsobiť prácu endokrinného systému, nie je to zlé zvyšuje imunitu ženy, ktorá trpí celkom vážne počas tehotenstva. To platí najmä pre obyvateľov severných regiónov, ktorí si nemôžu vychutnať prirodzené slnečné svetlo.
3. Preukázalo sa, že nedostatok slnka môže ovplyvniť hladiny hemoglobínu. Ak máte anémiu z nedostatku železa, musíte sa nielen opierať o zdravé potraviny, ale aj častejšie na slnku.

Ale čo je najdôležitejšie, slnko je veľmi povznášajúce, zlepšuje zdravie matky a dieťaťa. Pamätajte, že nie všetky tehotné ženy môžu bezpečne vychutnať slnko. Akékoľvek ochorenia kardiovaskulárneho systému sú kontraindikáciou opaľovania, najmä počas tehotenstva. To zahŕňa hypertenziu, tachykardiu, ischémiu a iné poruchy. Nemôžete sa opaľovať s diabetom a inými ochoreniami endokrinného systému. Vystavenie ultrafialovému žiareniu počas tehotenstva je nežiaduce, ak sa vyskytujú dermatologické ochorenia. S mastopatiou a hrozbou potratu by sa mal takýto odpočinok tiež opustiť.

Okrem toho zostáva otázka - čo o solárium? Môžem navštíviť kapsulu s okamžitým opálením počas tehotenstva? Odpoveď závisí od toho, či to žena urobila pred tehotenstvom. Ak budúca mama predtým navštívila solárium, dokonale ho tolerovala, potom počas tehotenstva možno povoliť niekoľko procedúr. Ak ste predtým nenavštívili solárium, nemali by ste začať s tehotenstvom - neviete, ako bude vaše telo reagovať. Lekári sa okrem toho zhodujú na tom, že alfa a beta žiarenie v soláriu vypláchnu kyselinu listovú, ktorá je taká nevyhnutná pre tehotnú ženu v ranom štádiu. Nedostatok kyseliny listovej môže spôsobiť vrodené abnormality nervového systému plodu. Riziko v tomto prípade alebo nie je len vaše právo a vaša osobná voľba.

Tehotenstvo nie je choroba, ale osobitné postavenie, v ktorom musíte byť úctyhodnejší a pozornejší k vášmu telu. A ak nosíte dieťa pod srdcom, nemali by ste opustiť aktívny odpočinok a opaľovať sa vôbec. Hlavná vec je správne opaľovanie a dodržiavanie všetkých bezpečnostných opatrení!

Video: je možné opaľovať sa počas tehotenstva