Да ли је могуће сунчати се током трудноће?

Ношење бебе није само одговоран, већ и тежак период када треба да водите рачуна о свом телу и узмете у обзир многе нијансе. Свака трудноћа се одвија различито, хроничне болести се често погоршавају, а јављају се и повезани здравствени проблеми. Чак и иста жена, неколико трудноћа може бити дијаметрално супротно. А ако у тешким случајевима, лекари препоручују више одмора и шетње, узимање витамина, а не преоптерећења физички и психички, онда са здравом и нормалном трудноћом нема стриктних ограничења. То јест, ако се осјећате добро, ако су сви тестови у реду, ништа не боли и не смета, можете живјети пун живот - радити, плесати, допустити умјерени физички напор, имати секс - све је то сигурно. Па, ако је трудноћа пала у врелим летњим данима, онда многе труднице желе да пливају у језерима и базенима. Ако пливање благотворно утиче на трудноће, излагање ултраљубичастим зрацима је сумњиво задовољство.

Зашто је штављење штетно за трудницу?

Код људи и код неких лекара постоји јасно мишљење да трудница не треба да се сунча. Истина у овоме, наравно. Чињеница је да се у периоду када се беба рађа у женском телу одвијају хормонске промене, повећава се ниво естрогена, који неочекивано реагује на одређене спољне утицаје. Кожа постаје рањива, осетљива, раздражљива. Директна сунчева светлост доводи до појачане производње меланина, долази до пигментације лица, абдомена, рамена. Нажалост, неке од ових тачака не нестају саме од себе, чак ни након рођења бебе. Ово је посебно изражено код власника фер коже. Зато труднице не би требало да се сунчају у активној соларној фази. У исто време, умерена и компетентна изложеност сунцу може само донети корист трудници. Сунчање током трудноће је могуће, али то треба учинити строго у складу са сљедећим правилима.

Правила безбедног сунчања за труднице

Да бисте се одморили не само пријатно, већ и сигурно, морате знати неке нијансе.

1. Не можете бити на директном сунцу, то јест, оптимално се сунчајте на плажи прије 11 сати и послије 16 сати. Лежећи под ужареним оброком сунце је строго контраиндиковано! Опасно је не само опекотине од сунца, већ и високе температуре - може доћи до сунчаног удара који током трудноће штети мајци и беби у материци. У касној трудноћи прегревање организма може узроковати пријевремени пород.
2. Док сте на плажи, водите рачуна о режиму воде - то ће заштитити будућу мајку од прегревања и дехидрације. Треба да пијете сваких сат времена, не мање од пола литре чисте негазиране воде.
3. Будите сигурни да користите средства за заштиту од сунчања, пожељно са високим СПФ филтером, чија је вредност већа од 50. Козметика се може представити у облику млека, крема, али је много практичније користити спрејеве за заштиту од сунца. Нанесите свјежи слој средстава на свака 2-3 сата или након сваког пливања.
4. Користити не само од опекотина од сунца, већ и након њега. По правилу, то емолијенсно млеко или гел, који умирују захваћени епидермис, ублажава црвенило, пецкање и бол.
5. Ако сте тек започели свој одмор, не журите да добијете бронзану боју првог дана вашег одмора.Почните се постепено сунчати, повећавајући се на пола сата дневно.
6. На плажи користите сунчане наочале, шешир, кишобране. Покушајте да ставите или затворене купаће костиме, или посебне огртаче који ће заштитити ваш трудни трбух од сунца и прегрејати барем мало.

Ово су једноставна правила за добијање тан-а, које сви људи треба да прате, а посебно рањиви организми - деца, стари људи и, наравно, труднице.

Предности сунчања током трудноће

Ако се правилно сунчате, поштујући сва горе наведена правила, онда можете бити мирни - тан је апсолутно сигуран за вас. Штавише, у умјереним дозама, ултраљубичасто зрачење благотворно дјелује на тијело.

1. Прије свега, сунце промовира производњу витамина Д, који се синтетизира у тијелу под утјецајем ултраљубичастих зрака. Довољна количина витамина Д омогућава вам да у будућности заштитите бебу од рахитиса. Поред тога, довољна количина овог витамина олакшава процес апсорпције калцијума, што је посебно важно у другој половини трудноће, када беба активно расте и развија се, а њен коштани систем захтева велике мајчинске резерве.
2. Умерена количина сунца вам омогућава да прилагодите рад ендокриног система, није лоше подиже имунитет жене која озбиљно пати током трудноће. Ово се посебно односи на становнике сјеверних регија, који не могу уживати у природном сунцу.
3. Доказано је да недостатак сунца може да утиче на ниво хемоглобина. Ако имате анемију услед недостатка гвожђа, морате се ослонити само на здраву храну, али и чешће на сунце.

Али што је најважније, сунце је веома узбудљиво, побољшава здравље мајке и детета. Не заборавите да све труднице не могу сигурно уживати у сунцу. Свака болест кардиоваскуларног система је контраиндикација за сунчање, нарочито током трудноће. То укључује хипертензију, тахикардију, исхемију и друге поремећаје. Не можете се сунчати са дијабетесом и другим болестима ендокриног система. Излагање ултраљубичастом зрачењу током трудноће је непожељно ако постоје дерматолошке болести. Са мастопатијом и претњом побачаја, такав одмор треба такође напустити.

Поред тога, остаје питање - шта је са соларијумом? Могу ли посјетити капсулу инстант тена за вријеме трудноће? Одговор зависи од тога да ли је жена то учинила пре трудноће. Ако је будућа мајка претходно посећивала соларијум, она ју је савршено толерисала, онда се у трудноћи може дозволити неколико процедура. Ако нисте раније посетили соларијум, не би требало да почнете са трудноћом - не знате како ће ваше тело реаговати. Поред тога, лекари се слажу да алфа и бета зраке у соларијуму испиру фолну киселину, која је тако неопходна трудницама у раним фазама. Недостатак фолне киселине може изазвати урођене абнормалности нервног система фетуса. Ризик у овом случају или не јесте само ваше право и ваш лични избор.

Трудноћа није болест, већ посебна позиција у којој морате бити више поштовани и пажљиви према свом телу. И ако носите бебу испод срца, не треба да напуштате активни одмор и сунчање уопште. Главно је да се добро сунчате и да се придржавате свих сигурносних мјера!

Видео: да ли је могуће сунчати се током трудноће