Сок од јабуке за губитак тежине - користи и штета

Користити сок од јабуке као дијететски лек обично препоручују они који су већ испробали ову методу и испустили неколико килограма. Сок од јабуке се користи као замена за обичну храну и верују да ће то постићи жељени ефекат. Међутим, већина експерата заврши са жгаравицом и ништа више.

Ефекат на тело

Када људи иду на дијету, разликују два главна типа производа за себе:

• слимминг;
• обичан.

Према лажном мишљењу, таква непостојећа својства као способност сагоријевања масти и негативна калоријска вриједност приписују се првом типу. Али, у ствари, нема таквих квалитета у производима и њихово одвајање нема никаквог смисла. Само се сећајте да има хране са високим уносом калорија, а постоји и низак ниво. Неке намирнице су богате витаминима и нутријентима, а неке нису.

Процес губитка тежине у потпуности зависи од тога колико се енергије снабдева и троши у телу. И није потребно узети у обзир оно што се једе. Важно је само број потрошених калорија.

Сок од јабука је одличан и користан алат који вам омогућава да побољшате здравље, али се не можете носити са вишком килограма. Јабуке садрже довољно корисних витамина и хранљивих материја за које ће тело бити веома захвално. Међутим, минус је недостатак протеина и масти у њима, посебно у поређењу са количином угљених хидрата.

Садржај калорија у 100 мл сока од јабуке достиже 40 кал. Један од разлога за повећање калоријског садржаја је садржај простих шећера, због чега се у крв отпушта велика количина инсулина.

Проблем је што многи људи не размишљају о броју калорија садржаних у соку од јабуке. Ако га конзумирамо да би изгубили на тежини и практично заменимо друге намирнице, људи се не ограничавају на количину коју пију. Међутим, ако размислите о томе и све правилно израчунате, можете доћи до закључка да током дана, због употребе сока од јабуке, можете добити додатне калорије.

Које су опције за губљење тежине са соком од јабуке?

Најпопуларније су почеле да се користе две варијанте тзв. Дијете на соку од јабуке.

Пити сок од јабуке на дан поста
На овај дан једини производ који се може јести је сок од јабуке. А најважније је да буде свјеже стиснут и не купљен. Сок за пиће се јавља током дана. Приближна количина је око литар током дана. Понекад можете разриједити сок минералном водом. Резултат таквог дана биће губитак више стотина грама вишка килограма, али нежељени ефекти ће бити вртоглавица и осећај слабости. Неки могу имати лаксативни ефекат када пију сок.

Нажалост, губитак тежине је краткотрајан резултат. Највјероватније ће се одбачени килограми вратити за неколико дана. Али у сваком случају, посни дани су много бољи од истих нискокалоричних дијета које могу значајно погоршати укупну физичку кондицију.

Дијета на соку од јабуке
Конзумирање најмање пола чаше сока од јабуке пре оброка значајно ће смањити апетит и дати вам осећај пуноће. Тако, као резултат дијете на соку од јабуке, није потребно одустати од једења хране. Само ће се његов број смањити, што ће довести до смањења обима слике.

Међутим, не треба да се упуштате у сок од јабуке за оне који имају проблема са гастроинтестиналним трактом.

За и против

Природни сок од свежих јабука садржи огромну количину корисних својстава која могу позитивно утицати на организам. Чак и међу прецима, пиће се сматрало правим извором дуговјечности, а они који су свакодневно конзумирали воће, могли су се похвалити одличним здрављем. Међу позитивним својствима сока од јабуке спадају:

• Регулација холестерола.
• Излучивање штетних материја из организма.
• Борба против болести кардиоваскуларног система.
• Борба против анемије, мигрене и атеросклерозе.
• Повећајте имунитет.

Ако говоримо о минусима сока од јабуке, они готово да и не постоје, јер хранљиве материје које се налазе у плоду нису у стању да наносе штету организму. Не препоручује се прекомерна употреба само сока.

Могу ли пити сок од јабуке док губим тежину?

Нажалост, сок од свеже јабуке није најбољи избор за оне који се одлуче на дијету и губе на тежини. Али немојте одмах избацити ново купљене јабуке и почети да тражите други алат. Јабуке акумулирају пуно хранљивих материја, укључујући витамине и минерале потребне за организам. Уз то, уз помоћ ових плодова можете обновити и равнотежу воде.

Ако укључите сок у исхрану, треба само да узмете у обзир да калорије које садржи треба да се узму у обзир, пошто их има доста. Нема потребе да се сок замени водом, најбоље је узети као храну и додатни извор енергије. Предуслов је употреба свежег сока, јер је сок из продавнице пун шећера и разних конзерванса, који дефинитивно неће донети никакву корист за тело.

Сок, разблажен минералном водом, може се узети за физичку обуку. Његова употреба након наставе ће дати додатну снагу и пружити тијелу све потребне супстанце.

Немојте јурити за неконтролисаним модним трендовима и потражите начин да брзо и лако изгубите тежину. Чудесни рецепти, нажалост, не постоје. Али, ако одговорно одговарате на процес губитка тежине, можете постићи жељени резултат уз помоћ сока од јабуке.

Видео: како и шта сок пити да изгубите тежину