Hur snabbt höja styrkan hemma

Arbetet hos det manliga genitourinära systemet beror på livsstil, kost och fysisk aktivitet. Rökning, missbruk av bekvämlighetsmat och alkohol, stram klädsel och underkläder försämras i penis och prostata. Hos en man som tillbringar 8-10 timmar i sittande läge, är erektilfunktionen försämrad. Öka styrkan och återställa libido hjälper kost, övningar för bäckenorganen och folkrecept.

Vitaminer och manlig styrka

Vegetarianer och snabbmatälskare är mer benägna att stöta på sexuell dysfunktion. Den första kategorin av män frivilligt berövar sig av protein och aminosyror, som endast finns i skaldjur och kött. I den andra gruppen stiger kolesterolhalten på grund av den regelbundna konsumtionen av korv, bekvämlighetsmat och rökt kött. Skadliga fetter avsätts på blodkärlens väggar och försämrar blodcirkulationen.Urinsystemet lider först.

Kraften ökar om en man tar emot dagligen:

1. Vitamin A. Betakaroten är ansvarig för reproduktiv funktion, vaskulär elasticitet och prostata hälsa. Mycket vitamin i pumpa och färska morötter, torsklever och kycklingäggor. Grönsaker för bästa absorptionen av retinol hällt över vegetabilisk olja eller gräddfil.
2. Vitamin C. Askorbinsyra stöder inte bara immunitet, men ger också blodflöde till könsorganen och en stabil erektion. Komponenten ökar smältbarheten hos mineraler och aminosyror, vilket ökar sexuell lust. Kroppen tar emot askorbinsyra från färskt vinbär, viburnum, citrusfrukter, spenat, paprika, gröna och rosenkrämbuljong.
3. Vitamin D. Calciferol är inblandad i utvecklingen av spermier och manliga hormoner som är ansvariga för upphetsningen. Kraften ökar rätter från mejeriprodukter, kyckling och vaktelägg samt fiskolja.
4. Selen. Mineral minskar inflammation i prostata, är ansvarig för reproduktiv funktion. Komponenten kombineras med E-vitamin för att öka dess smältbarhet. En man med försvagad styrka bör äta groddvete, ostronsvamp och porcini-svamp, havsfisk och smör, brasanötter, ostron och räkor.
5. Zink. Elementet är ansvarigt för produktionen av testosteron, ökar libido, skyddar mot inflammation i prostata och impotens. Zink tas in med kött- och fläsklever, pumpafrön, spannmål, skaldjur, hård ost och fjäderfäkött.

Problem med erektion beror på kronisk stress. Män som ständigt är nervösa är rekommenderade produkter som innehåller magnesium. Dessa inkluderar gröna bönor, baljväxter, konserverade ärter och majs, hallon, björnbär, torkade aprikoser och grapefrukt. Mycket mineral i bananer, räkor, torskleverfiléer, havsabborre och sill. Magnesium ökar stressmotståndet, normaliserar hjärtfunktionen, tonar blodkärl och ger blodflöde till könsorganen.

Med en svag kraft rekommenderas män att dricka en kopp naturlig kaffe och äta 4-5 stycken mörk choklad, där mer än 65% av kakaobönor. Livsmedel är rika på koffein och mineraler som stimulerar blodcirkulationen och har en positiv effekt på sexuell aktivitet. Kaffe och choklad är kontraindicerade för hjärtsjukdomar, hypertoni och prostata adenom.

Invigorates och behandlar problem med erektion selleri rot.Produkten är stuvad och bakad, läggs till grytor och soppor, men det är bättre att laga färsk juice från den. Selleri stjälkar är malda tillsammans med äpplen, morötter eller kål. Växten förhindrar prostatit, ökar libido och erektion.

gymnastik

Blodcirkulationen i bäckenorganen försämras på grund av en stillasittande livsstil. Potency-återställningsövningar som är utformade för att träna pubic-coccyge musklerna. Det är hon som ansvarar för uthållig erektion och uthållighet.

Gymnastik spenderar kvällen att sträcka bäckenorganen efter sittande arbete. Engagerade i ett varmt rum, vilket inte tillåter hypotermi muskler och blodkärl.

Laddning börjar med pelvisets rotation medurs och i motsatt riktning. En man knådar nedre delen av ryggen, värmer de inre organen och musklerna. Nästa övning är att höja benen böjda vid knäna från en stående position. Socken sträcker sig ner. Knäleden försöker vidröra magen eller bröstet. Du kan ta tag i dina kalvar och dra ditt ben uppåt. En lindrig känsla bör uppträda i låret.

Den lobko-coccygeal muskel utvecklar träningen "Cykel".Mannen som ligger på ryggen vänder aktivt de osynliga pedalerna i 1,5-2 minuter. Då krusar han, halvt böjer knäna och spänner på skinkorna.

Motstånd ökar efterliknande av samlag. Patienten antar en horisontell position. Händerna sträcker sig längs kroppen, vilar på golvet. Sockor och klackar pressas till golvet, som axlar. En man tar svansbenet från marken och lyfter upp den och sänker sedan ner den. Gradvis växlar rörelserna.

Bäckens rotation och "Cykel" värmer upp kroppen. Efter en liten uppvärmning krossar mannen sig, sprider benen till bredden av hans höfter och lägger händerna på knäna. Kroppen lutar något framåt och hakan pressar mot bröstet. Han försöker känna muskeln i perineum mellan anus och testiklar. Efter att ha fått henne att känna, måste du spänna detta område i 30-60 sekunder. Med varje lektion ökar varaktigheten. Avkoppling är jämn och långsam.

Mannen gör den andra träningen när det inte finns någon hemma. Patienten tar av sig byxorna och underkläderna, krokar och försöker dra in skrotumet. Gymnastik utförs utan kläder, så att det är bekvämare att följa testiklarnas rörelser.

Buttocks när du utför den första och andra övningen kan inte ansträngas. Endast den pubic-coccygeal muskel fungerar.

Män som vill behålla sin libido och styrka fram till åldern rekommenderas att springa på morgonen, simma och åka rullskridskor. Det är användbart för kontorsanställda att gå upp från en stol varje 1,5-2 timmar och ta en kort promenad eller en uppvärmning för att förbättra cirkulationen.

På bussen på vägen hemma kan en man tänka sig att en tung sten är upphängd från hans skrotum, som han måste hålla. När du utför träningen måste du stå.

Örter för styrka

Sexuell maktlöshet behandlas med avkok av nässla. Friska grenar strö med kokande vatten, finhackad och blandad med hackad persilja och kokt ägg. Sallad kryddat med olivolja, tillsätt lite vitlök och linfrö. Ät middag eller före ett datum. Komponenter av snacks stimulerar blodcirkulationen i penis, ökar sexuell lust och ger full erektion.

Problem med styrka eliminerar rött vin. Ett glas druvdryck blandas med 1 msk. l. krossade nässelfrön och 30 ml flytande honung. Alkohol tas 2 timmar före sänggåendet.Behandlingsförloppet varar inte mer än 14 dagar, så att vinet inte orsakar beroende.

Calamusroten uppfriskar och behandlar sexuell dysfunktion. En man tygar dagligen 10-20 g färsk produkt tre gånger om dagen. Patienter som inte gillar smaken av växten, förbereder en alkoholtinktur från roten. 50 g riven kalamus hälls i en flaska vin och 300 ml högkvalitativ vodka tillsätts. Filtrera om 14 dagar. Dagligen drick 30 droppar drogen från kalaman i 2,5 månader.

Vanligt svart eller grönt te kan förbättra styrkan, men en klämma av örter bör läggas till det:

• timjan;
• saffran;
• kryddnejlika;
• Schisandra;
• Dubrovnik.

Pepparmint är kontraindicerat. Det slappnar av och slöser nervändarna, orsakar dåsighet. Med regelbunden användning av gräs minskar penisens känslighet, minskar libido.

Motståndet kommer att återställas om en man dricker en avkok av humlekök tre gånger om dagen. Torkade råmaterial krossas i en murbruk. Dagligen laga en färsk drink från 1 msk. l. örtpulver och en kopp kokande vatten. Buljongen kokas i ett vattenbad och släpper i 5 minuter. Den färdiga medicinen är uppdelad i 3 portioner av 90-100 ml.

Returnera en erektion i 2 dagar kan hagtorn frukter. I en kastrull blandas 150 g råmaterial med 1 liter vatten, kokas i ett vattenbad i 10 minuter. 500 ml helande buljong är berusad per dag och delar dagskursen i 4-5 portioner.

En av de kraftfullaste stimulanterna av potens är ginsengrot. Växten rekommenderas för män med ett hälsosamt hjärta och normalt tryck. Med takykardi, högt blodtryck, arytmier och ventilinsufficiens är det inte möjligt att ta tinktur av ginseng.

Läkemedlet består av 1 tsk. hackad rot och 350 g honung. Produkterna flyttas till burken, blandad och dold under soffan. Ta ut om 10 dagar. Godkänd enligt ordningen: den första dagen - 1 droppe, den andra - 2 och bortom. Ta med till 28, och minska sedan dosen på samma sätt som ökat.

Hemstimulerande medel

Med en svag styrka är det inte nödvändigt att ta piller eller köpa reklamerade sprayer. Örter och naturliga produkter klara av sexuell dysfunktion inte värre än apotek droger.

Vitvincocktail har toniska egenskaper:

• Värm 1 liter alkohol i vattenbadet till 50 grader.
• Sätt en nypa kardemumma, 2-3 kryddnejstjärnor och 10 g kanelpulver.
• Tillsätt 30 ml vätska och 60 g honung.

Ta bort vitt vin från spisen, häll 1 glas apelsin eller grapefruktjuice i drycken. Fyll på 100 ml nypressad citron.

Om sexuell dysfunktion har uppstått på grund av stress, inflammation i prostata eller nedsatt immunitet, rekommenderas att blanda valnötter och pinjenötter. Blanda 250 g produkter, krossad och fylld med ett glas honung. Häll i en massa på 100 ml frisk aloejuice. 50 g medicin äts dagligen efter varje måltid. Motståndet kommer att återhämta sig i en månad.

10 timmar före samlag, rekommenderas en man att använda 50 g morot och ryggsallad. 30 g kokta rotgrönsaker blandas med 15 g rå orange komponent. Mycket fyll med 10 ml honung.

Ytterligare metoder

Blodcirkulationen i bäckenets organ förbättrar kontrastbadet. Strumpor och ljummen nedsänkt i varmt eller i kallt vatten. Du kan ta en dusch och sätta senapsplåster på dina klackar i 10-15 minuter innan du lägger dig.

Manlig kraft återvänder bad med ett laurblad, tallgrenar och kamomillknoppar. Örter alternerar, men blanda inte. Proceduren varar inte längre än 20 minuter.

Kraften förvärras av övervikt, rökning och alkoholism, inflammation i prostata, hypotyreoidism och diabetes. En man kommer att hålla en erektion om han regelbundet besöker en läkare för att övervaka vikt och näring. För att öka libido är det nödvändigt att överge alkoholhaltiga drycker och cigaretter, införa mat rik på vitaminer och örtte för att stimulera styrka i kosten.

Video: hur man snabbt ökar styrkan hos män