Äppelsaft för viktminskning - fördelarna och skadorna

Använd äppeljuice som kostämne rekommenderas vanligtvis av dem som redan har provat den här metoden och tappat några kilo. Äppelsaft används som en ersättning för vanlig mat och de tror att detta kommer att uppnå önskad effekt. Men de flesta experter slutar med halsbränna och ingenting mer.

Påverkan på kroppen

När människor går på en diet, skiljer de två huvudtyper av produkter för sig själva:

• främja viktminskning
• vanliga.

Enligt en falsk uppfattning är sådana icke-existerande egenskaper som fettförbränningsförmåga och negativt kalorivärde hänförligt till den första typen. Men i själva verket finns det inga sådana egenskaper i produkterna, och deras separation gör ingen mening. Bara värt att komma ihåg att det finns mat med hög kalori, och det finns en låg.Vissa livsmedel är rika på vitaminer och näringsämnen, och vissa är inte.

Processen att gå ner i vikt beror helt på hur mycket energi som levereras och konsumeras i kroppen. Och det är inte nödvändigt att ta hänsyn till vad som ätas. Det är viktigt bara antalet kalorier som konsumeras.

Juice av äpplen är ett utmärkt och användbart verktyg som gör att du kan förbättra hälsan, men kan inte klara av övervikt. Äpplen innehåller tillräckligt bra vitaminer och näringsämnen som kroppen kommer att vara mycket tacksam för. En minus är emellertid bristen på proteiner och fetter i dem, speciellt i jämförelse med den mängd kolhydrater som ingår.

Kalorinnehållet i 100 ml äppeljuice når 40 cal. En av anledningarna till ökat kaloriinnehåll är innehållet i enkla sockerarter, på grund av vilket en stor mängd insulin släpps ut i blodet.

Problemet är att inte många människor tänker på hur många kalorier som finns i äppeljuice. Genom att konsumera det för att gå ner i vikt och praktiskt ersätta andra livsmedel med det, begränsar människor inte sig till det belopp de dricker. Men om du tänker på det och beräknar allt på rätt sätt kan du dra slutsatsen att under dagen, tack vare användningen av äppeljuice, kan du få extra kalorier.

Vad är alternativen för att gå ner i vikt med äppeljuice?

Den mest populära började använda två varianter av den så kallade kosten på äppeljuice.

Dricker äppeljuice på en fast dag
På denna dag är den enda produkten som kan ätas äppeljuice. Och det viktigaste är att det är färskpressat och inte köpt. Drickande juice sker hela dagen. Den ungefärliga beloppet är ungefär en liter under dagen. Ibland kan du späda saften med mineralvatten. Resultatet av denna dag blir förlusten av några hundra gram övervikten, men biverkningar kommer att vara yrsel och svaghet. Vissa kan ha en laxerande effekt när du dricker juice.

Tyvärr är viktminskning ett kortlivat resultat. Mest sannolikt kommer de flyktiga kilorna att återvända om några dagar. Men i alla fall är fasta dagar mycket bättre än samma kaloridieter som väsentligt kan förvärra det övergripande fysiska tillståndet.

Diet på äppeljuice
Att äta minst ett halvt glas äppeljuice före en måltid kommer att avsevärt minska din aptit och ge dig en känsla av fullhet.Således, som ett resultat av en kost på äppeljuice, är det inte nödvändigt att ge upp att äta mat. Endast dess kvantitet kommer att minska, och detta kommer att leda till en minskning av volymen av figuren.

Du bör dock inte vara involverad i äppeljuice för dem som har problem med mag-tarmkanalen.

Fördelar och nackdelar

Naturjuice från färska äpplen innehåller en stor mängd användbara egenskaper som kan påverka kroppen positivt. Även bland förfäderna betraktades drycken som en riktig livslängd, och de som åt frukterna dagligen kunde skryta med utmärkt hälsa. Bland de positiva egenskaperna hos äppeljuice ingår:

• Reglering av kolesterol.
• Utsöndring av skadliga ämnen från kroppen.
• Bekämpa sjukdomar i hjärt-kärlsystemet.
• Kampen mot anemi, migrän och ateroskleros.
• Förbättra immuniteten.

Om vi ​​pratar om minuserna av äppeljuice är de praktiskt taget obefintliga, eftersom näringsämnena som ingår i frukten är oförmögna att skada kroppen. Överdriven mängd juice bara rekommenderas inte.

Kan jag dricka äppeljuice medan du förlorar vikt?

Tyvärr är färska äppeljuice inte det bästa valet för dem som bestämmer sig för att gå på en diet och gå ner i vikt. Men släng inte omedelbart de nyinköpta äpplen och börja leta efter ett annat verktyg. Äpplen samlar mycket näringsämnen, inklusive vitaminer och mineraler som är nödvändiga för kroppen. Dessutom kan du med hjälp av dessa frukter återställa vattenbalansen.

Om du inkluderar juice i en diet behöver du bara tänka på att kalorierna innehåller också, eftersom det finns en hel del av dem. Det är inte nödvändigt att byta juice med vatten, det är bäst att ta det som mat och en extra energikälla. Och en förutsättning är användningen av färska juicer, som i juice från butiken är full av socker och olika konserveringsmedel, vilket definitivt inte kommer att ge någon fördel för kroppen.

Juice, utspädd med mineralvatten, kan tas för fysisk träning. Användningen efter klassen ger ytterligare styrka och ger kroppen alla nödvändiga ämnen.

Du ska inte chase obekanta modetrender och leta efter ett sätt att snabbt och enkelt gå ner i vikt.Mirakulösa recept finns tyvärr inte. Men om du närmar dig processen att gå ner i vikt på ett ansvarsfullt sätt kan du uppnå det önskade resultatet med hjälp av äppeljuice.

Video: hur och vilken juice att dricka för att gå ner i vikt