Heel spurs: orsaker, symptom och behandling

Bekvämt mänskligt liv består av många faktorer, varav en är god hälsa och utmärkt välbefinnande. Men ofta även den minsta delen av kroppen kan ge vilda olägenheter som tvingar oss att göra anpassningar till vår livsstil. Hälsporen, eller plantar fasciit, är en inflammation i senan som förbinder benens ben och fingrets extrema faller. Sjukdomen orsakar allvarlig smärta och obehag när man går, ibland kan en person inte ens helt kliva på foten. Idag kommer vi att prata om hälspassan - vilken typ av sjukdom det är, varför det uppstår, hur det manifesteras och behandlas.

Plantar fasciit

Namnet på sjukdomen "Heel spur spurte" berodde på den karakteristiska röntgenstrålen.Om du tittar på foten från sidan kan du se en liten krok på hälen. Många tror felaktigt att orsaken till smärtan är just denna krok, som skär ner i mjukvävnaderna när de går och därmed orsakar smärta. Men i själva verket i denna del av hälen är plantar senan (ligament) fäst, som kallas fascia. Å andra sidan är fascia knuten till fingrarna i fingrarna. Denna bunt är nödvändigt för avskrivningar - med hjälp av det kan en person gå, bibehålla balans och våren när han går. Denna fascia gör att du kan bilda en hälsosam båge av foten.

Av olika skäl, som vi kommer att prata om senare, kan senan sträcka sig. Detta leder till bristning av små fibrer och inflammation i funktionen, plantar fasciit uppträder. "Plantage" betyder plantar. Med långvarig inflammation, blir en del av funktionen benifierad på grund av kalciumavfall, leder detta till bildandet av en karakteristisk krok, som syns på röntgenstrålen. Det kan sägas att den krok som vi ser på bilden är inte den beniga delen av hälen, men området av senan som har härdat från kalcineringen.Det är väldigt viktigt att förstå detta för att känna till principerna för behandling av hälspassan. Oftast påverkas kvinnor av plantar fasciit, det beror på hormonella förändringar i kroppen och andra faktorer. Men i en mer mogen ålder bringar hälens anfall också människor.

Utsidan antyder inte sig själv, förutom att det ger en person en mycket stark smärta. Strukturella förändringar kan märkas endast på röntgen. Med allvarlig inflammation och brist på funktionen kan hematom och blåmärken förekomma i mitten av foten.

Hur man känner igen bildandet av hälsporer

Det viktigaste symptomet är en skarp smärta när man trycker på foten. Oftast uppstår smärta på morgonen. Det beror på det faktum att senorna på något sätt återställs, läker mikrofrakturerna. Och på morgonen när du går ur sängen ger du igen foten en stark belastning, fibrerna går igen och ger vild smärta. Patienterna klagar ofta på smärta, de säger "som om jag har klivit på en spik". Benet kan skada inte bara efter att ha sovit, men också efter en lång vila, i vila.Ibland är en person tvungen att bära en käpp med honom för att på något sätt minska belastningen på det ömma benet. Det är anmärkningsvärt, men människor med hälspurs kan helt enkelt inte gå på en platt sål, de upplever svår smärta.

Varför växer plantar fasciit

Ofta är hälspassagen formad mot bakgrund av andra inflammatoriska processer i muskuloskeletala systemet. Här är några faktorer som kan utlösa utvecklingen av hälspassan.

1. Övervikt. Om en person är överviktig, ökas belastningen på fotens båge flera gånger, är fascien utsträckt och skadad.
2. POLIS. Med denna diagnos har personen inte en hälsosam båge av foten, därför är fascien ständigt i en utsträckt och spänd tillstånd, vilket leder gradvis till inflammation.
3. Höga klackar. Om en kvinna ständigt bär skor med höga klackar, skapar det en allvarlig belastning på fotens och senens båge.
4. Hormoner. Eventuella hormonella störningar i en kvinnas kropp åtföljs av en förändring i ledbandets och senorens elastisitet. Heel spurs kan förekomma på grund av graviditet, laktation, klimakteriet.Mycket ofta utvecklas fasciit under fertilitetsperioden - i detta fall åtföljs hormonell justering av en kraftig ökning av kvinnans vikt. Detta ger en extra belastning på fotens båge. För många gravida kvinnor ökar benens storlek.
5. Skada. Eventuell skada eller skada på calcaneus eller andra delar av foten kan leda till inflammation i ligamenten.
6. Idrottare. En stor belastning på plantar senan uppträder ofta hos idrottare, främst idrottare (löpare) lider av hälspassan.
7. Stående arbete. Om en person på grund av sin yrkesverksamhet måste ständigt föda, blir belastningen på senan dagligen, vilket leder till inflammation och sprickor. På risk för frisörer, lärare, kockar, servitörer etc.
8. Sjukdom. Varje sjukdom som är förknippad med nedsatt benstruktur eller blodcirkulation i vävnaderna kan leda till inflammation i ligamenten. Dessa inkluderar artrit, ankyloserande spondylit, reumatism, krökning i benen (valgusposition), gikt.

Sjukdomen är mycket mer akut om flera provocerande faktorer kombineras - till exempel plattfot och övervikt.Att behandla plantar fasciit i detta fall är svårare, men fortfarande möjligt.

Omfattande behandling av hälsporer

Om du upptäcker symtom på fasciit, ska du se en läkare så snart som möjligt. Detta problem hanteras av en traumatolog, kirurg, ortopedist eller helt enkelt en terapeut. Behandling av hälsporer är ett komplex av åtgärder som syftar till att lindra inflammation, minska belastningen på foten och stärka senan. Men före detta bör du se till att smärtan i hälen orsakas av anfallet, inte av trauma eller annan sjukdom.

1. Antiinflammatoriska icke-steroidala läkemedel. De lindrar lätt inflammation, lindrar akut smärta, återställer skadad vävnad. Bland dem är Nimesil, diklofenak, ketoprofen, piroxicam etc. Med måttlig smärta kan du ta droger i form av tabletter, om smärtan är akut och outhärdlig, är det bättre att behandlas genom injektion.
2. Narkossalva. Lokal användning av smärtstillande medel hjälper till att lindra inflammation mycket snabbt, inom 5-10 minuter efter applicering. Du kan gnugga Diclofenac, Ketonal, Dolgit, Hydrocarthysone, Indomethacin Salva till de inflammerade områdena.
3. Dimexid Komprimera. Detta är ett utmärkt verktyg som snabbt lindrar smärta och inflammation med blåmärken och sprains. Tre matskedar av lösningen bör tillsättas till ett glas vatten och blanda noggrant. Applicera någon narkosalva på huden, gnid in i 10 minuter. Därefter måste du fukta en bit rent bandage i den beredda lösningen och fästa den på de inflammerade områdena på foten. Skydda med en film och sätt på en varm socka, lämna komprimeringen i 30-40 minuter.
4. Skor. I den komplexa behandlingen måste du vara uppmärksam på välvalda skor. Hon borde ha en häl - ca 5 cm. Män ska också ha på sig skor med en liten häl. Brist på en häl eller för högt kommer uppkomsten att göra promenader smärtsam. Du kan köpa speciella ortopediska insoles för hälar. De har en rundad form med en liten urtagning i mitten. En sådan innersula eliminerar klämningen av den inflammerade funktionen och eliminerar därmed smärtan. I allmänhet är det bättre att bära ortopediska skor - det fixar foten i rätt läge. När ortopediska skor är gjorda kan du beställa individuella mjuka innersulor som passar in i alla skor, håll foten i rätt läge och lindra smärtan hos hälspannarna.
5. Lokal blockad. I vissa fall, med svår inflammation, föreskriver läkaren patienten lokal användning av smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel. Ofta är en injektion tillräcklig för att avsevärt förbättra situationen. Vid sådan behandling används vanligtvis Diprospan, Hydrocarthysone eller Kenalog.
6. Sjukgymnastik. Dessa är olika effekter som syftar till förstörelsen av den benägna ligamenten. Det vill säga, vi försöker bli av med hakkroken. Du kan "förälska" det förgrenade området med hjälp av laserterapi, elektrofores, magnetisk terapi, exponering för flytande kväve. Det är mycket effektivt att använda ström av olika frekvenser, det är användbart att utföra procedurer med Darsonval-apparaten.
7. Massage. För att göra ledbanden mer elastiska och mjuka måste de knådas. Varje dag, gör en fotmassage, det är bättre med användning av narkossalvor och geler. Tiger eye salva är mycket effektiv mot hälspurs. Före massagen ska fötterna förångas i varmt saltvatten. Efter massagen, ta valsen och tryck försiktigt på den på hälen. Så du kan bryta upp och krossa det förnekade ligamentet.Men kom ihåg att du måste vara måttlig, så att smärtan inte är så stark och bara efter ång och massage.
8. Tapes. För anestesi och fixering av foten i en viss position kan du använda speciella rekreationsfläckar, som ofta kallas Kenesio-band. Tapning utförs vanligtvis till idrottare så att de skadade ligamenten och senorna inte sträcker sig mer än vanligt vid belastningens höjd. Tejpen är fixerad på foten, från sidan av hälen. Det håller inte bara foten mot alltför stor sträckning, men har också en uppvärmning och antiinflammatorisk effekt. Tapy kan bäras i flera dagar - Gipset suger inte från fukt, torkar snabbt, försämras inte.
9. Särskilda ortoser. Dessa är armaturer som måste bäras på natten. De fixar foten i en viss position så att ligamentet är något sträckt. Som ett resultat börjar fascia att växa över och återhämta sig i en utsträckt position, vilket ökar dess storlek. Efter att ha vaknat, kommer du att gå på benet, men ligamentet kommer inte att få en skarp spänning, och därför kommer det inte heller att vara någon stor smärta. Med långvarigt slitage i tre månader återställs elastisk fascia helt från skador och inflammation.
10. Elastiskt bandage. Om du vill bli av med hälen, och du har inga band och speciella ortoser, bör du använda ett enkelt elastiskt bandage. Vänd hälen försiktigt och säkra foten i sträckt läge. För att göra detta, förbinder hälområdet med fingrarna i fingrarna genom fotens övre del med maximal spänning. Detta gör att du kan sträcka lite i ansiktet och inte uppleva smärta när du står upp på fötterna på morgonen. I byarna med liknande problem kämpade med stövlar. Det var nödvändigt att trimma strumporna på stövlar och sova i sådana skor hela natten. Självklart är det inte så bra, men det fixar perfekt foten i rätt position, på morgonen kommer du inte att lida av smärta.
11. Värmande patchar. Apoteket har många olika medicinska patchar baserade på elecampan, senap, rödpeppar och akonitrot. De är limmade till de inflammerade områdena i huden, perfekt varma, ökar blodcirkulationen och lindrar inflammation. Det finns också en Gips Solipod, som är utformad för att bli av med calluses. Med denna patch kan du snabbt och effektivt bli av med hälspeteln också.
12. Kontrastbad. Växlingen av kall och het exponering är mycket effektiv för återhämtning av inflammerade och skadade ledband. Du kan ställa in dig två bassänger - en med varm, den andra med kallt vatten. Sänk benen växelvis i båda tankarna, och efter 10 minuter kommer smärtan att återgå. Du kan också göra torra kontraster. Du behöver heliumsulor, som ska frysas i kylskåp och tofflor med uppvärmning. Håll fötterna omväxlande på insoles och tofflor, effekten av proceduren kommer att märkas omedelbart.

Heel spurre är en obehaglig sjukdom som inte har en snabb botemedel. Med ett integrerat tillvägagångssätt, överensstämmelse med alla ovanstående rekommendationer, kan du bli av med problemet om några veckor. En annan användbar del av återhämtningen är fysisk terapi.

Läkning övningar mot häl spurs

Så att ligamentet inte är skadat bör det gradvis sträckas och göras mer elastiskt. Detta hjälper dig till speciella övningar.

Sitt på en stol och gör cirkulära rörelser med tårna, som om du ritar en cirkel med maximal diameter med fingret framför dig.Upprepa övningen på ena sidan och den andra, med båda fötterna. Denna övning är så enkel och effektiv att den kan utföras även i skor på jobbet - ingen kommer att märka något.

Sprida små föremål på golvet - ett näsduk, en penna, en ping-pongkula, en sked. Försök att ta och flytta föremål tår en och andra ben. Det här är en bra övning för att träna funktionen.

Stå barfota på golvet rakt, flytta ett ben tillbaka något. Stå på bärbenet, flytta tån ner och uppåt, lutande på golvet växelvis med det yttre, sedan på tårens inre sida. Upprepa övningen med ett och andra benet. Om det är svårt för dig att hålla balans, gör träningen nära väggen och håll den på med händerna.

Träna inte i något fall genom smärta. Klasser ska vara bekväma och bekväma, du borde känna en liten spänning i ligamenten.

För att ytterligare förhindra bildandet av hälsporer bör särskild uppmärksamhet ägnas åt förebyggande. Titta på din vikt, bli av med plana fötter och sjukdomar i muskuloskelet systemet i tid. Utöva övningar regelbundet, även om ansträngningen inte längre stör. Använda bekväma skor, använd speciella sulor, massage regelbundet. Om du måste stå på jobbet ofta, leta efter möjligheter att sitta minst några minuter varje timme. Följ dessa enkla riktlinjer, och en skarp hälssmärta kommer inte att störa dig längre.

Video: behandling av hälsporer