Як подолати страх водіння автомобіля

Автомобіль вже давно перестав бути предметом розкоші і індикатором матеріальної забезпеченості сім'ї, і зараз, згідно з опитуваннями і приблизними підрахунками соціологів, заснованих на даних продажів нових і вживаних автомобілів, власником машини є кожен третій житель міста.

Однак існує особлива категорія людей, для якої завдання сісти за кермо представляється нездійсненним, а виїхати в годину пік за продуктами або ж на роботу - ознакою справжнього героїзму. Пов'язані подібні думки зазвичай з появою страхами від перегляду відеозаписів різних ДТП, побачених під час практичних занять в автошколі водіїв, явно порушують швидкісний режим на невеликому проміжку дороги (простіше кажучи, "лихачів"), або ж з невпевненістю у власних силах.

Через подібні психологічні проблеми проходить кожен водій, причому, навіть досвідчений.Найчастіше буває, що багато людей, що вже закінчили автошколу, через 2-3 місяці після активної їзди по дорогах на особистому автомобілі, просто боятися виїжджати ще, щоб не піддавати своє життя зайвому ризику, вважаючи за краще громадський транспорт машині. Щоб розібратися, як саме можна подолати страхи такого плану, необхідно зрозуміти, від яких думок вони утворені.

Причини виникнення паніки

Психологи виділяють кілька причин виникнення страху водіння автомобіля, кожну з яких необхідно детально розібрати:

• Страх втратити управління над автомобілем в якийсь критичний момент;
• Страх потрапити в дорожньо-транспортну пригоду як зі своєї вини, так і немає;
• Як наслідок - пошкодити чуже авто, майно, збити людину та ін .;
• Нарешті, боязнь наразити на небезпеку близьких людей або родичів.

Важливо: не слід плутати страх з панікою. Панікерів за кермом автомобіля робити нічого - про це говорять ще в автошколі. Відчуваючи ж страх, людина може тримати під контролем всі свої емоції і «відчувати» ситуацію на дорозі.

Щоб дати відповідь на питання, як саме можна подолати страх водіння автомобіля, слід зупинитися на кожному його типі.

подолання страху

Страх втратити управління над автомобілем в більшій мірі властива новачкам, особливо, дівчатам. Пов'язано це, в основному, з нерозумінням принципів роботи машини і поданням її в якості якогось «звіра», який працює начебто сам по собі. Найчастіше такі думки призводять до появи відчуття, що автомобіль - такий собі живий організм, який діє сам по собі. Подолати таке почуття досить просто: необхідно лише більше практикуватися, виїжджаючи на дорогу в найменш завантажені години дня, наприклад, рано вранці у вихідні.Все, що необхідно для отримання почуття контролю над автомобілем - тренувальний майданчик, нехай навіть імпровізована, яка дозволить відточити класичні навички водіння і дасть відчути реакцію машини на ту чи іншу дію.

Порада: оскільки практично в будь-якому місті є у вільному доступі тренувальний майданчик, то саме на ній слід заповнювати прогалини водіння (наприклад, потренуватися рушати з місця на гірці).

Страх потрапити в ДТП підсвідомо повинен бути присутнім у будь-якого водія, і це почуття найкраще грає роль додаткової страховки. Почуття самозаспокоєння, зайвої впевненості в своїх силах з'являються у водіїв, від'їздом трохи більше року-півтора і не потрапили в більш-менш значущі колотнечі. Люди часто міркують так: якщо вже вони, новачки, так добре від'їздили стільки часу, то вже тепер-то можна і їздити трохи швидше, і зробити якийсь маневр «на п'ятачку». Саме в цей період багато людей і обпікаються, потрапляючи в серйозні аварії.

Важливо повторити: подібний страх не повинен перетікати в панікёрскіе почуття. Якщо при будь-якої нестандартної ситуації на дорозі,хочеться різко смикнути кермо в сторону - людині необхідно поговорити самим з собою, оскільки подібна поведінка на дорозі неприпустимо.

Боязнь потерпіти серйозні матеріальні збитки властива, в основному, людям, які мають низький заробіток, оскільки на особистий автомобіль, ймовірно, відкладалися гроші протягом тривалого проміжку часу, і він потрібен не тільки для повсякденних потреб, але і для якихось господарських. Цей страх дуже легко подолати - слід лише пересуватися по дорозі, щоб виконувати всі встановлені правила дорожнього руху і, особливо, швидкісний режим. Його наявність якраз-таки і покликане позбавити дороги країни від серйозних аварій, що тягнуть за собою серйозні матеріальні збитки сторін: якщо рухатися по місту з середньою швидкістю в 50 км / год, потрапити у велику аварію з власної вини досить проблематично. В іншому випадку витрати на ремонт автомобіля завжди покриє страховка і виплати з боку винною.

Страх нашкодити близьким людям - цілком природне почуття, яке також повинне бути присутнім у кожної людини. Більш того, його наявність є німим свідком того,що людина за кермом повністю усвідомлює покладену на нього відповідальність за здоров'я родичів, друзів і інших людей, що сидять на пасажирських сидіннях.

Порада: трохи зменшити страх такого плану може допомогти придбання автомобіля з максимальним числом подушок безпеки, а також прохання всіх осіб в машині пристебнутися. Згідно зі статистикою, кількість пристебнутих людей, які отримали серйозні каліцтва в ДТП, в порівнянні з непристебнуті прагне до мінімуму.

Поради психологів і досвідчених водіїв

Вище були розібрані типові страхи новачків водіння автомобіля, які допоможуть водієві психологічно налаштувати себе на потрібну «хвилю» і спокійно керувати машиною в транспортному потоці. Однак ні для кого не є секретом, що часом виникають критичні ситуації на дорожньому полотні, коли діяти необхідно швидко, покладаючись тільки на свою реакцію і навіть інстинкти, придбані на практичних заняттях.

Секрет, на думку психологів, «холодної» голови, ощадливості в будь-який, навіть екстреної, ситуації полягає в правильному диханні: водій завжди повинен дихати ритмічно, глибоко і, що важливо, повільно, ні в якому разі не уривчасто.Зусилля волі, спрямоване на заспокоєння дихання, швидко приведе розбурхане емоційний стан в норму.

Порада: коли хтось вилітає прямо назустріч, збоку підрізає машина або якийсь пішохід вирішив швидко перебігти дорогу, ні в якому разі не можна шалено крутити кермом, потрібно довіритися якомусь одному рішенню, щоб чітко показати оточуючим свої наміри.

Як психологи, так і водії особливо звертають увагу новачків на те, що вони завжди повинні тримати обидві руки на кермі, не закривати очі від страху однією з них або ж не показувати свої унікальні здібності оточуючим по набору тексту повідомлення однією рукою. Обидві руки на кермі, очі, спрямовані на дорогу - це основа безпечного водіння.

Якщо людина відчуває, що з якоїсь причини він морально втомився, роздратований і т.п. - слід заспокоїтися, а тільки після цього їхати. Історія ДТП знає досить випадків, коли новачки, зажурені якимись подіями, забувши про всі свої страхи, вирішують проблеми швидкістю, отримуючи дозу адреналіну.

Привести себе до тями може допомогти дихально-м'язова ауторегуляция, що представляє собою комплекс нескладних вправ:

1. Для початку слід максимально зручно сісти в кріслі автомобіля, повністю «віддавшись» спинці крісла, після чого зробити кілька глибоких вдихів-видихів.
2. Після цього необхідно розслабити м'язи, покрутивши послідовно головою на всі боки, розім'явши кисті рук і покрутити руками в лікті.
3. На закінчення елементарно розвеселити себе, покорчіть в дзеркало заднього виду гримаси і згадавши приємні події з життя.
4. Вирушати в дорогу з розумінням того, що швидка неакуратно їзда може завдати шкоди абсолютно не винним в чиїхось особистих проблемах людям.

Зазначеною методикою рекомендується користуватися не тільки людям, охочим привести себе до тями, але і всім, хто з якихось причин боїться сідати за кермо автомобіля. Ці прості вправи здатні дати необхідні почуття спокою і впевненості в своїх силах.

На закінчення: практика, спокій і уважність - це три наріжних камені подолання страху водіння. Дотримуючись описаних тез, будь-який новачок зможе довести, здавалося б, складні дії до автоматизму і отримувати від водіння тільки насолоду.

Відео: 10 порад як побороти страх водіння