Як стати щасливою людиною: 9 кроків до щастя

Для кожної людини щастя - поняття відносне. Одні відчувають радість від зустрічі з друзями, інші живлять безмежну любов до подорожей. Так чи інакше, важливо відстоювати власні потреби, щоб відчувати себе повністю щасливим. Необхідно цінувати своє «Я» і при цьому не заглиблюватися в безодню самозакоханості і егоїзму. Існують дієві психологічні прийоми, які допоможуть стати щасливішим. Головне, вірити і ставити перед собою великі цілі, в них легше потрапляти.

Крок №1. Шукайте способи боротьби зі стресом

Складно уявити людину, яка періодично не відчуває моральну струс. Щоб стати щасливішим, необхідно шукати способи усунення від негативних ситуацій. Не ховайте голову в пісок, дивіться в корінь проблеми.Нерідкі випадки, коли люди бажають позбутися від складнощів, закриваючи очі на їхнє існування. На підсвідомому рівні людина знає, що йому треба буде розв'язати виниклі негаразди, тим самим мозок ніколи не знаходиться в стані спокою.

Візьміть за звичку спілкуватися з приятелями або родичами, обговорюючи насущні справи. Вчіться вимовлятися, при необхідності - плакати, випускаючи пару. Ви також можете звернутися до психолога, щоб скласти приблизний план. Головне, не залишайтеся наодинці з собою в стані стресу, щоб уникнути негативних суджень.

Реально оціните шанси, що не лишком ви завантажені на роботі, навчанні, вдома? Якщо не вистачає сил і часу, перекиньте частина обов'язків на близьких. Ні в якому разі не скорочуйте тривалість сну або відпочинку в цілому.

Людям, які за родом служби змушені постійно стикатися зі стресовими ситуаціями, рекомендується знайти методи відволікання. Читайте на обіді улюблену книгу, дивіться серіал, лягайте відпочивати під музику. Здійснюйте прогулянки по парку, пийте смачний чай, шукайте власний спосіб відволікання.

Крок №2. Радійте спілкуванню з друзями

Навіть якщо ви сильно завантажені роботою / навчанням, намагайтеся виділяти 3-4 години в тиждень для повноцінного спілкування. Подібний хід скрасить самотність, розбавить буденність, ви на час забудете про насущні справи. Діліться з близькими не лише поганими подіями в житті, розділяйте з ними радість буття, разом розважайтеся.

Складіть своєрідну традицію. Наприклад, щонеділі влаштовуйте посиденьки з піцою за переглядом улюбленого серіалу. Або відвідуйте улюблене кафе по середах, де подають смачний пиріг. Спілкуйтеся в неформальній обстановці, складайте власні традиції, які пізніше перейдуть у спадок.

Крок №3. Цінуйте те, що у вас є

Важливо навчитися бути вдячним за прекрасні моменти і все, що у вас є на даний момент.Запишіть на альбомному аркуші знаменні події або імена людей, яким ви вдячні за присутність у своєму житті. Пишіть до тих пір, поки весь альбомний лист не буде заповнений. Не шкодуйте сил і часу, щоб пізніше вголос прочитати викладене.

Подяка можна висловлювати за абсолютно звичайні речі, такі як щотижневі зустрічі з друзями (спасибі, що вони є), вихід улюбленого серіалу (спасибі творцям). Також не забудьте висловити в словах про міцне здоров'я, хорошу освіту, коханої людини, батьків.

Розвивайте почуття подяки щодня по відношенню до інших людей. Не лінуйтеся сказати продавщиці «Спасибі!» За буханку хліба, а водієві автобуса - за комфортний проїзд. Після закінчення певного терміну ви помітите, що відчуваєте себе набагато щасливішими.

При будь-якій зручній можливості дайте близьким людям зрозуміти, що вдячні за їх раніше надану допомогу або невелику послугу. Важливо донести, що ви цінуєте і не забуваєте хороше.

Крок №4. Вирішуйте насущні проблеми

Не можна бути повністю щасливим, поки життєві складності нависають над головою.Шукайте способи вирішення, аналізуйте ситуацію, не намагайтеся вирішити всі проблеми одним махом.

Шлюб перестав приносити задоволення? Між партнерами немає взаємоповаги, злагоди, любові? Припиніть відносини, не чекайте, що вони налагодяться самі собою. Вчіться жити в гармонії з серцем і розумом.

Робота не приносить стабільного доходу, начальник постійно трепет нерви? Мотивуйте себе, шукайте нове місце служби, спробуйте почати додатково заробляти за допомогою інтернет-ресурсів. Розвивайтеся матеріально, ставте великі цілі, йдіть по шляху їх досягнення.

Якщо ви не відчуваєте себе щасливим через зайвої ваги, сядьте на дієту. Переходьте на правильне харчування, займайтеся спортом, купіть одяг на кілька розмірів менше. Складіть план тренувань, не стійте на місці.

Крок №5. шукайте себе

Людина не може почувати себе щасливим, якщо він намагається бути тим, ким не є. Подумайте, що для вас важливо? Можливо, професія бухгалтера не приносить задоволення, висмоктуючи всі сили. Любіть працювати руками, а не мізками? Отримайте іншу спеціальність або запишіться на відповідні курси.

Набридло постійно посміхатися опонентам і погоджуватися з ними в усьому? Відстоюйте власну думку, шукайте серйозні аргументи, намагайтеся бути лідером. Не намагайтеся стати тим, ким хочуть вас бачити родичі або друзі. Ви - особистість з власними судженнями, життєвими засадами, цінностями.

Перестаньте носити маски, будьте максимально відкритими. Оточуючим не подобається ваша зайва прямота? Скажіть їм про це прямо, нехай дратуються ще більше. Приятель попросив про допомогу, а ви відмовили? Дайте зрозуміти, що на даний момент у вас є власні справи, що вимагають негайного вирішення.

Шукайте можливість бути собою в будь-якій ситуації, ставте власні потреби на перший план до тих пір, поки не відчуєте себе впевненим, щасливим. Те ж саме стосується особистого життя, не потрібно будувати відносини з людиною, яка за всіма параметрами вам не підходить.

Крок №6. мислите позитивно

Нерідкі випадки, коли людина опускає руки від безвиході. Здавалося б, присвятив не передбачається, але все не настільки погано. Вчіться зберігати позитивне мислення в складних ситуаціях, ставитеся до проблем з гумором.Зламалася машина по дорозі на роботу? Що ж, пора міняти її на новий позашляховик.

Зациклюватися лише на приємні моменти в житті. Поступово ви заробите власний багаж позитивних вражень, внаслідок чого не зможете існувати по-іншому. На підсвідомому рівні ви навчитеся отримувати приємне з усього того, що відбувається.

Спіймали себе на думці, що, в черговий раз, думаєте негативно? Вимовте вголос кілька коментарів, які виб'ють дур з голови. Постарайтеся посміхнутися, вчені довели, що навіть награний сміх здатний зробити людину щасливою.

Крок №7. ставте цілі

Людина задихається без мети. Сіра буденність здатна поглинути навіть самих життєрадісних людей. На всьому протязі шляху важливо знайти те, що буде змушувати вас рухатися вперед. Ставте цілі, шукайте можливості і способи їх реалізації в найкоротші терміни.

Давно мрієте про новий автомобіль? Візьміть за звичку відкладати конкретну суму грошей з щомісячної зарплати саме на ці потреби. Помістіть кошти на ощадну книжку під відсоток, не знімайте їх.

Мрієте провести все життя в подорожах? Зробіть закордонний паспорт, почніть вивчати англійську або іспанську мову, читайте туристичні форуми, робіть замітки.

Ви незадоволені фізичною підготовкою? Поставте мету накачати прес або сідниці за півроку, запишіться в тренажерний зал, переходите на спортивне харчування, дотримуйтеся режиму тренувань, міцно спите. Укладіть з друзями парі, що досягнете результатів після закінчення заданого терміну.

Складіть список бажань на найближчі 1-3 роки, викреслює по одному пункту в міру досягнення. Починайте з нескладних цілей, поступово підвищуючи планку. Ви будете почувати себе щасливою людиною після досягнення кожної мети.

Крок №8. Задовольняйте власні потреби

Необов'язково відмовляти у всьому рідним і друзям, досить висунути власні потреби на перший план.Вчіться відстоювати інтереси в повсякденному житті. Наприклад, зібралися в кінотеатр, один вибрав фільм, який вас не влаштовує. Донесіть до приятеля, що в цей раз ви бажаєте піти не на трилер, а на комедію. Беручи незначні рішення щодо поліпшення якості життя, незабаром ви відчуєте себе щасливим, отримуючи бажані дрібниці.

Крок №9. Знайдіть хобі

Складно відчувати себе щасливим, перебуваючи в постійному стані «робота-дім-робота». Щоб розрядити повсякденну суєту знайдіть таке захоплення, з яким ви віддасте з головою. Подобається творити чудеса власними руками? Запишіться на курси крою та шиття, різьблення по дереву, ліплення та ін.

Чи відчуваєте слабкість до гарних знімків? Відправляйтеся в школу фотографів, освойте редакторські програми, спілкуйтеся з близькими по духу людьми. Любіть займатися спортом, але давно закинули цю справу? Відправляйтеся на пробне заняття в тренажерний зал, запишіться в басейн, відвідайте урок танців або гімнастики.

У випадках, коли відсутня можливість знайти хобі такого роду, читайте книги. Замість того щоб сидіти вечорами за ПК почніть вивчати історію, психологію розвитку особистості, право, бізнес.Можна почитати детектив, класику, трилер, вибір залежить від особистих переваг.

Нескладно стати щасливою людиною, якщо приступити до перевтілення вже сьогодні. Вирішуйте проблеми в найкоротші терміни, шукайте способи боротьби з негативними ситуаціями, розвивайтеся матеріально і збагачуйтесь духовно. Займіться улюбленою справою, змініть роботу, якщо вона не приносить задоволення. Шукайте себе, задовольняйте власні потреби, досягайте поставленої мети.

Відео: як стати щасливою людиною