Картопляний сік для схуднення: користь і застосування

Зміст статті

1 Корисний складу картоплі
2 Як приймати картопляний сік для схуднення і лікування організму
3 Як поєднувати картопляну чистку з дієтичним раціоном?
4 Протипоказання
5 Як приготувати картопляний сік будинку
6 Відео: картопляний сік для схуднення

Картопля - доступний і улюблений продукт на кожному столі, і він може посприяти ефективному схудненню. Все залежить від того, як вживати цей овоч, і яку дієту вибрати. Розглянемо докладніше користь картопляного соку для організму і його застосування в програмі очищення тіла.

Вживати сирий картопляний сік прийде в голову далеко не кожному. Але ж цей простий продукт може допомогти дуже швидко і м'яко очистити кишечник, стабілізувати обмін речовин і налагодити травлення. Справа в тому, що картопляний сік багатий корисним легким крохмалем, вітамінами і мінералами, які надають на організм цілющу дію:

Нормалізують мікрофлору кишечника.
Сприяють виведенню шлаків без діареї.
Очищають склад крові, пов'язують шкідливі речовини.
Гасять підвищену кислотність в шлунку, попереджають появу печії, полегшують перетравлення важкої їжі.
Загоюють роздратовану слизову шлунково-кишкового тракту, надають корисну дію при гастриті, втамовують больовий синдром.
Знижують апетит і цукровий голод, замінюють споживання глюкози.
Зміцнюють захисні сили організму.
Сприяють очищенню шкіри.

томатний сік для схуднення: користь і шкода

Корисний складу картоплі

Картопля містить вітаміни Е, В, РР, К і С, необхідні для оздоровлення органів, підтримання імунітету і засвоєння корисних речовин. Крім того, що міститься в картоплі калій сприяє підтримці нормального водно-сольового балансу, виведенню з організму надлишкової рідини і сольових відкладень, що знижує навантаження на серце і нирки і добре підтримує організм при інтенсивних фізичних навантаженнях або на строгих дієтах.

У сирому вигляді в картоплі зберігаються всі активні сполуки, а крохмаль діє як сорбент і очищувач, не підвищуючи різко рівень цукру в крові. Саме тому перед початком дієт рекомендується програма зі свіжого картопляного соку.

Картопляний сік практично не викликає алергії і впишеться в будь-який раціон. Є думка, що крохмаль шкідливий для тих, хто прагне скинути зайву вагу. Насправді, ця речовина виключають тільки білкові спортивні дієти, спрямовані на розвиток м'язів. В інших випадках картопляний крохмаль в сирому вигляді стане незамінним антиокислювачем і абсорбентом для кишкових шлаків.

Як приймати картопляний сік для схуднення і лікування організму

Вживання соку з картоплі не спалює жир. Цей тонік добре чистить організм, нормалізує всмоктування корисних компонентів і запускає здоровий метаболізм - а це основа для здорового харчування і схуднення. При правильному складанні раціону і фізичних вправах, картопляна очищення стане відмінною підмогою для оздоровлення та придбання легкості. Будь-яку дієту варто почати з такого розвантаження.

Щоб очистити організм, випивайте 150 мл картопляного соку натщесерце за 30 хвилин до першого прийому їжі. Це пробудить організм і запустить обмін речовин, збалансує шлунковий сік, після чого їжа буде перетравлюватися ретельно і правильно.

Для усунення роздратування шлунка, а також після голодування (наприклад, розвантажувальних днів) або сокових кислих дієт, почніть прийом їжі зі склянки картопляного соку, це «змаже» стінки шлунка і кишечника, і дозволить заново звикнути до твердої, жирної, гострої, кислої їжі .

При лікуванні гастриту або внутрішніх запалень рекомендують випивати по 150 мл картопляного віджиму за півгодини перед кожним прийомом їжі близько 4 разів на день. Як антисептик можна додати в сік меду в пропорції 1-2 ч.л. на склянку. Такий же склад врятує від прищів при зовнішньому застосуванні. Наносите на обличчя картопляно-медову маску на 20 хв, після чого змивайте теплою водою. Співвідношення компонентів - 1 ст.л. розтопленого меду на півсклянки соку. Не тримайте такий еліксир в холодильнику, щоб він не втрачав своїх корисних властивостей. Готуйте суміш кожен раз в потрібній кількості без залишку.

Також картопляним соком можна полоскати рот до і після вживання фруктів. Це допоможе зберегти емаль зубів в цілості. При застудах картопляна витримка зніме біль і загоїть слизову горла. Якщо боляче ковтати - полощіть горло крохмальним тоніком.

морквяний сік для схуднення - користь і застосування

Як поєднувати картопляну чистку з дієтичним раціоном?

На дієті намагайтеся їсти потроху 4-6 разів на день. Це допоможе підтримувати здорові обмінні процеси. Чи не морите себе голодом, щоб не збивати рівень цукру в крові і не виснажувати організм. Намагайтеся зменшити порції і тимчасово усунути солодке і жирне. Тут на допомогу і приходить крохмаль, який замінює солодкі продукти і підтримує активну роботу мозку, позбавляючи тіло від слабкості і «замерзання» на дієті.

Вибирайте в їжу легкі, але поживні продукти: знежирений сир, йогурт, яйця. Пісне м'ясо і рибу, овочі, на десерт - сухофрукти і кілька ядер горішків (вони дуже корисні, але потрібно дотримуватися норму споживання!). Готуйте на пару або запікати їжу без додавання масла, відмовтеся від смаженого.

Протипоказання

Картопля - один з найбільш нешкідливих для організму овочів. Тому він безпечний в застосуванні. Утриматися від картопляної дієти варто тільки людям з важкою формою діабету або хвороби підшлункової залози. Також не варто проходити курс прийняття картопляного соку людям зі зниженою кислотністю шлунково-кишкового тракту, їм навпаки потрібно звернути увагу на кислі і гострі приправи для перетравлення важкої їжі.

Як приготувати картопляний сік будинку

Віджати фреш з картоплі можна в соковижималці або підручним способом. Для цього розстеліть марлю і натріть очищену картоплю на дрібну тертку. Після цього вичавіть м'якоть в зручну посуд. Робити все потрібно дуже швидко. При бажанні «макуха» можна вживати в їжу в приготованому вигляді. Таке пюре можна використовувати для заповнення супу або перетушіть з іншими овочами, тоді видалення соку не буде помітно.