Nội dung của bài viết
Dầu lanh là một sản phẩm rất hữu ích, nhưng rất thất thường. Nó chứa axit omega-3 nhiều hơn ô liu, hướng dương, ngô và các loại dầu khác. Nó là tài sản này tạo ra khó khăn trong lưu trữ của nó do quá trình oxy hóa nhanh chóng. Vì vậy, sản phẩm không mất hầu hết các tính chất dược phẩm của nó và đã được lưu trữ lâu hơn, bạn cần phải biết một vài bí mật.
Những lợi ích của dầu hạt lanh
Ngày nay, nhiều bác sĩ đề nghị sản phẩm này như một phương thuốc cho tất cả các bệnh. Nhưng thật khó để tin rằng một loại dầu có thể giải quyết tất cả các vấn đề sức khỏe ngay lập tức. Tất nhiên, nó không phải là. Để chữa bệnh, bạn cần tiếp cận nó một cách toàn diện, và không chỉ với sự giúp đỡ của một phương tiện.
Nhưng dầu hạt lanh vẫn mang lại lợi ích to lớn cho cơ thể. Trong thành phần, nó tương tự như dầu cá và có axit alpha-linolenic và chất béo bão hòa omega-3.Chúng làm giảm cholesterol, bình thường hóa công việc của tim và hệ tiêu hóa, giúp giảm cân, làm tóc và móng tay khỏe mạnh, và chống lại sự phai màu da.
Ai có thể và những người không thể uống dầu hạt lanh
Hôm nay, những người yêu thích các sản phẩm tự nhiên và các cô gái trẻ, sau khi đọc về các tính chất có lợi của dầu hạt lanh, chạy đến hiệu thuốc và mua nó với hy vọng rằng nó sẽ làm cho chúng khỏe mạnh, trẻ trung và xinh đẹp.
Nhưng nó không phải lúc nào cũng đáp ứng được kỳ vọng của họ. Dầu hạt lanh không giúp mọi người, và nếu bạn uống nó mà không hỏi ý kiến chuyên gia trị liệu, nó có thể bị tổn thương.
Chỉ định:
- các bệnh về hệ tim mạch;
- bệnh đường tiêu hóa;
- rối loạn chức năng của tuyến giáp;
- đái tháo đường;
- các bệnh về hệ thần kinh;
- giảm khả năng miễn dịch;
- rối loạn chuyển hóa;
- bất lực.
Mặc dù thực tế rằng dầu hạt lanh là một bổ sung chế độ ăn uống, nó là một công cụ rất mạnh mẽ, việc tiếp nhận trong đó sẽ ảnh hưởng đến tình trạng của toàn bộ sinh vật. Vì vậy, bạn cần phải biết tất cả những ưu và khuyết điểm xảy ra khi dùng nó.
Chống chỉ định:
- không dung nạp cá nhân;
- sỏi niệu;
- rối loạn chức năng của tuyến tụy;
- viêm tụy;
- viêm gan;
- xơ vữa động mạch;
- viêm ruột;
- bệnh phụ khoa;
- mang thai và cho con bú;
- dùng thuốc kháng vi-rút và thuốc an thần;
- bệnh về máu.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng dầu hạt lanh chứa phytoestrogen, có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của việc uống thuốc tránh thai. Đừng lười đọc hướng dẫn trước khi bạn chỉ định cho mình một khóa dầu hạt lanh.
Quy tắc áp dụng
Bắt đầu sử dụng nên rất cẩn thận. Cơ thể phải làm quen với nó và chỉ sau đó nó có thể tăng liều. Trong tuần đầu tiên nhập viện, nhiều người nhận thấy buồn nôn và chóng mặt nhẹ, khi chúng được sử dụng.
Chế độ ăn dầu linseed:
- 1 tuần: 5 ml vào buổi sáng khi bụng đói.
- 2 tuần: 10 ml vào buổi sáng khi bụng đói.
- Tuần 3: 10 ml vào buổi sáng trên một dạ dày trống rỗng và một phần tư giờ sau bữa tối.
- 4 và các tuần tiếp theo, 10 ml ba lần một ngày.
Nếu trong 10 ngày đầu tiên bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu, chẳng hạn như đau bụng hoặc hai bên, ngứa ran, dị ứng bắt đầu, sau đó lượng dầu nên được dừng lại.
Toàn bộ khóa học là 90 ngày.Trong thời gian này, tất cả các chức năng của cơ thể sẽ được cải thiện, các thành mạch máu sẽ tăng cường và khả năng miễn dịch sẽ tăng lên. Các kỹ thuật tiếp theo nên được thực hiện không sớm hơn sáu tháng sau khi kết thúc trước đó.
Dầu hạt lanh có thể được thêm vào các món ăn nguội. Để chiên và điền vào chúng cháo nóng không được khuyến khích. Vì vậy, nó sẽ ngay lập tức bị oxy hóa, mất đi các đặc tính có lợi của nó và các gốc tự do gây hại cho sức khỏe sẽ bắt đầu hình thành trong nó. Ngoài ra, đừng quên hương vị cụ thể của sản phẩm này, không phải ai cũng có thể chịu đựng được nó trong thành phần của món ăn. Vì vậy, nhiều người thích mang nó một cách riêng biệt với một ly nước mát.
Nếu bạn quan tâm đến mỹ phẩm, chứ không phải là các tính chất dược liệu của dầu, sau đó nó được khuyến khích để thêm nó vào công thức nấu ăn tự chế thay vì uống. Vì vậy, bạn chắc chắn không gây hại cho sức khỏe và có mái tóc dài và làn da mượt mà.
Quy tắc lưu trữ
Để bảo tồn lợi ích của dầu hạt lanh cho đến khi sử dụng hết, cần phải quan sát một số tinh tế. Nếu không, bạn sẽ không nhận được kết quả mong muốn.
Làm thế nào để lưu trữ dầu hạt lanh:
- Luôn mua sản phẩm trong hộp đựng bằng nhựa hoặc thủy tinh tối. Ánh sáng phá hủy các hợp chất axit béo.
- Mua tại các cửa hàng hoặc hiệu thuốc đáng tin cậy, nơi bạn chắc chắn rằng nó được lưu trữ đúng cách. Không mua dầu hạt lanh để đóng chai.
- Sản phẩm chỉ nên được thực hiện bằng cách nhấn lạnh.
- Luôn giữ chặt chai để tránh không khí xâm nhập vào chai. Vì vậy, dầu sẽ nhanh chóng bị oxy hóa và chất gây ung thư sẽ được sản xuất trong đó.
- Nó nên được lưu trữ trong tủ lạnh, vì nó ấm nhanh chóng trong nhiệt. Nơi tốt nhất để lưu trữ dầu là cửa tủ lạnh.
- Thời hạn sử dụng là 8 tháng, trừ khi thông tin khác được ghi trên nhãn.
- Sau khi mở dầu được lưu trữ trong 1 tháng, vì vậy nó không có ý nghĩa để mua nó với khối lượng lớn.
- Hiểu rằng dầu đã biến mất, bạn có thể có mùi vị chua chát. Các sản phẩm tươi có hương vị hấp dẫn và vị hơi đắng.
- Trong mọi trường hợp không để chai trong mặt trời mở, vì vậy sản phẩm trong vòng nửa giờ sẽ hoàn toàn mất đi các tính chất của nó.
- Dầu được thêm vào các món ăn trước khi ăn. Sau đó, thức ăn không nên cất giữ trong tủ lạnh, nhưng ngay lập tức ăn.
- Khi ăn hoặc cho các quy trình thẩm mỹ, không bao giờ làm nóng dầu hoặc thêm dầu vào các món ăn nóng.
Hãy nhớ rằng các gốc tự do, chất gây ung thư và các chất khác được hình thành trong dầu hạt lanh với dung lượng lưu trữ không đúng và hạn sử dụng hết hạn là nguy hiểm cho cơ thể.
Nếu bạn theo dõi sức khỏe, dẫn lối sống năng động và chọn thức ăn lành mạnh, thì dầu hạt lanh sẽ trở thành một sản phẩm không thể thiếu trong nhà bếp của bạn, như một món bổ sung cho salad và ngũ cốc, và như một phương tiện để duy trì tuổi trẻ và vẻ đẹp.
Video: cách áp dụng, chọn và bảo quản dầu hạt lanh
Gửi