Cách tắm nắng: mẹo và thủ thuật

Tắm nắng là một hoạt động hữu ích và thú vị có thể được sử dụng trong một khoảng thời gian dài. Mặt trời có thể chữa được nhiều bệnh, nhưng không tuân theo các quy tắc nhất định, nó có thể mang lại nhiều tiêu cực hơn là tích cực. Như Paracelsus nói, chỉ có liều lượng thích hợp làm cho thuốc độc được chữa trị, vì vậy để không bị cháy nắng hoặc các vấn đề khác, hãy đọc bài viết của chúng tôi và làm theo các khuyến nghị được đề xuất.

Lợi ích của thuộc da là gì

Thực tế là mặt trời là thuốc chống trầm cảm và tăng cường tâm trạng tốt nhất không yêu cầu xác nhận. Nhưng có những truyền thuyết rất khác nhau về lợi ích của việc tắm nắng: một số người cho rằng tia cực tím có hại cho da, những người khác đề cập đến thuộc da như thuốc chữa bách bệnh cho tất cả các bệnh tật.Vì vậy, những gì thực sự? Việc sử dụng ánh nắng mặt trời là gì?

1. Dưới ảnh hưởng của tia cực tím trong cơ thể bắt đầu hình thành vitamin D, đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người. Vitamin này rất cần thiết cho sự hấp thụ canxi, giúp tăng cường xương, cơ bắp, tham gia phòng ngừa còi xương.
2. Tia cực tím có thể cải thiện lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cải thiện hệ thống nội tiết.
3. Tia cực tím có tác dụng tiêu cực đối với nhiều bệnh nhiễm nấm, mụn trứng cá hoặc mụn trứng cá. Do đó, để bảo vệ bản thân khỏi những căn bệnh như vậy, bạn phải ít nhất mỗi năm một lần để tắm nắng.

Mặc dù có một danh sách các thuộc tính tích cực của thuộc da mặt trời, nó cũng có mặt tiêu cực. Ví dụ, dưới ảnh hưởng của da UV có thể trở nên khô, mất độ đàn hồi và già đi nhanh chóng. Do tiếp xúc lâu dài với ánh nắng mặt trời, sắc tố có thể thay đổi - tàn nhang sẽ bắt đầu xuất hiện, tan sẽ bắt đầu xuất hiện các điểm không thể biểu hiện. Thậm chí đáng sợ hơn là việc tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng mặt trời có thể gây ung thư da, điều này không thể điều trị được ngay cả trong thời điểm hiện tại.

Ai không thể tắm nắng

Có một nhóm người nào đó mà tia nắng mặt trời không chỉ nguy hiểm mà còn hoàn toàn chống chỉ định. Đây là những albinos - những người có làn da trắng và tóc trắng. Loại da của họ không nhận thấy tan ở bất kỳ hình thức nào - da từ các thủ tục như vậy chỉ được bao phủ bởi các vết bỏng bị bệnh và xấu xí. Tắm nắng cho những người như vậy thay thế kem thuộc da, và vitamin D được thực hiện như một phần của thực phẩm bổ sung phức tạp.

Nhóm còn lại là những người da trắng, hầu hết trong số họ đều là cô gái tóc vàng. Họ phải luôn luôn tuân thủ nghiêm ngặt khoảng thời gian tắm nắng, nếu không da sẽ nhanh chóng có được màu đỏ tươi và sẽ phồng rộp.

Mulattos, những người da sẫm màu và những người có làn da sẫm màu có thể đắm mình trong ánh mặt trời nhiều như họ muốn và khi họ muốn. Họ tan được nhận thức dần dần, vẫn còn trong một thời gian dài. Và bản chất da sẫm màu được bảo vệ khỏi những tác động tiêu cực của tia UV - thậm chí họ có thể không lo lắng về lượng thời gian phơi nắng - da luôn ở trong tình trạng hoàn hảo và không có bệnh kèm theo mặt trắng.

Các quy tắc cơ bản cho một làn da đẹp

Thời gian Chỉ số này rất quan trọng, vì chất lượng của tan thu được phụ thuộc vào mức độ hoạt động của mặt trời. Vì vậy, ở dải giữa và phía nam của Nga, thời gian tối ưu để thuộc da là khoảng thời gian từ 7 giờ đến 11 giờ và từ 16 giờ đến 19 giờ. Trong những giờ này, mặt trời đang trong giai đoạn, khi các tia sáng đang nghiêng: để tan, nó sẽ mất nhiều thời gian hơn, nhưng tông màu da sẽ là đẹp nhất và kéo dài trong một thời gian dài.

Ở các nước nóng như Ấn Độ, Châu Phi, Bulgaria, Ai Cập, ban đầu nó được khuyến khích để tắm trong không quá 5 phút, dần dần, tăng số lượng lên một giờ mỗi ngày. Nếu bạn là chủ sở hữu của làn da công bằng, luôn luôn cố gắng rời khỏi bãi biển trước khi những người khác, nếu không da sẽ nhanh chóng trở nên bao phủ với vỉ xấu xí.

Kem Để bảo vệ bản thân khỏi những tác động tiêu cực của ánh sáng mặt trời, bạn phải sử dụng các loại kem đặc biệt có SPF (yếu tố bảo vệ). Họ có thể bảo vệ độ ẩm bên trong da, để bảo vệ chống lại sự xâm nhập quá mức của tia UV. Tùy thuộc vào loại da và hoạt động mặt trời, có các loại kem có hoạt tính từ 3 đến 50. Chỉ số này thay đổi tùy theo mức độ bảo vệ đang diễn ra.Ví dụ, đối với những người có làn da khỏe mạnh với giai đoạn hoạt động mạnh nhất của mặt trời, bạn cần kem với chỉ số SPF 30-40 hoặc thậm chí là 50. Nếu da của bạn tối và bạn sẽ tắm nắng trong những giờ an toàn nhất, bạn sẽ cần kem 10, 12 hoặc 15.

Một số người tin rằng việc sử dụng glycerol hoặc các loại dầu khác có tác dụng có lợi đối với việc bảo quản độ ẩm. Đây là một lời nói dối thuần khiết! Những loại kem này sẽ không chỉ bảo vệ da khỏi bị khô, mà còn trực tiếp góp phần vào sự xuất hiện của vết bỏng! Glycerin, như một tấm gương, sẽ thu hút các tia vào chính nó và tăng sức mạnh của chúng vài lần. Để duy trì sức hấp dẫn của da, bạn chỉ có thể sử dụng các loại kem đặc biệt, vì vậy trước khi bạn đi đến bãi biển, kiểm tra xem SPF có trên kem bảo vệ của bạn hay không, chỉ cần để nó ở nhà và đi đến cửa hàng cho một công cụ khác.

Khi đã tìm thấy kem chống nắng phù hợp, bạn có thể bôi trơn da của cơ thể. Đặc biệt chú ý đến các vùng ngực, vai và mũi, vì những nơi này thường xuyên bị phơi nắng. Trong việc theo đuổi một đẹp, thậm chí tan, không cố gắng để lây lan cơ thể với một lớp dày kem - điều này là hoàn toàn vô dụng! Lựa chọn tốt nhất là bôi kem một lần trong nửa giờ.Dưới ảnh hưởng của mặt trời và mồ hôi, các đặc tính bảo vệ của công cụ này nhanh chóng bay hơi, vì nguy cơ bỏng tăng mỗi phút. Đừng skimp trên sunblock! Tin tôi đi, mức giá này ít hơn nhiều so với số tiền cần thiết để loại bỏ vết bỏng sau khi tắm nắng!

Kính và mũ. Trong khi tắm nắng nên chăm sóc không chỉ của da của cơ thể, mà còn là làn da của khuôn mặt. Khu vực dưới mắt là nhạy cảm nhất và nhanh chóng lão hóa, và dưới ảnh hưởng của tia thô, nó ngay lập tức trở nên khô, nhăn nheo, và tàn nhang hoặc nốt ruồi thậm chí có thể xuất hiện. Để không làm hỏng sự xuất hiện của bạn trong việc theo đuổi một sô cô la tan, chúng tôi khuyên bạn nên đeo kính râm được lựa chọn phù hợp với tất cả các thông số cơ bản. Điều quan trọng là kính được trang bị bộ phản xạ - điều này sẽ cho phép các tia không xuyên thấu thấu kính, để lại làn da của đôi mắt trẻ trung và xinh đẹp.

Tóc, giống như các bộ phận khác của cơ thể, đòi hỏi sự chú ý đặc biệt. Do thời gian quá nhiều, không kiểm soát được trong ánh nắng mặt trời, tóc có thể bị hư hại nghiêm trọng: các nang lông, do thiếu độ ẩm, sẽ ngừng hoạt động đúng cách và quá trình hói có thể bắt đầu.Để không trải nghiệm một tình huống khó chịu như vậy, hãy chắc chắn để đội mũ và giấu tóc trước khi tắm nắng hoặc trong lúc tắm nắng. Không có vấn đề gì họ đang có chiều dài - bãi biển không phải là nơi tốt nhất để thể hiện mái tóc dài của bạn, tốt hơn hãy chắc chắn rằng tóc của bạn được bọc bằng khăn quàng hoặc ẩn dưới nắp. Điều này sẽ cung cấp cho bạn cá tính và bảo vệ ân sủng của tóc.

Làm thế nào để thúc đẩy sự hình thành nhanh chóng của da sô cô la

Nếu bạn đã tắm nắng trong nhiều năm, bạn có thể nhận thấy rằng làn da rám nắng bên cạnh cơ thể nước luôn luôn bão hòa và biểu cảm hơn. Có lẽ đây là cơ hội thuần khiết hoặc có một số mẫu? Tất nhiên, chất lượng và tốc độ của thuộc da bị ảnh hưởng rất nhiều bởi vị trí của nước. Trong khi tắm hoặc bốc hơi ẩm, các tia nắng mặt trời được phản xạ trong gương và tạo ra một khu vực lớn hơn cho việc thuộc da. Do sự hiện diện của nước gần, bạn có thể có được một tan rất nhanh chóng và vĩnh viễn. Bây giờ bạn biết lý do tại sao các bãi biển trên sông và hồ là rất phổ biến, và không phải trong khu vực sa mạc và rừng.

Một cách khác để nhanh chóng làm cho một làn da hấp dẫn là để có sự giúp đỡ của các loại kem kích thích thuộc da đặc biệt. Chúng bao gồm một chất đặc biệt làm tăng sản xuất melanin, gây ra sắc tố da xảy ra với tốc độ nhanh hơn, và bạn có được một làn da đẹp. Các chất kích thích bằng kem có dấu "ting" chỉ được phép sử dụng những người có làn da đen, vì nó làm cho máu lưu thông và sản xuất melanin nhanh hơn, có thể gây ra các phản ứng dị ứng ở những người phải đối mặt công bằng.

Chế độ ăn thuộc da đẹp

Lời khuyên rất hữu ích: trước khi bạn đi đến bãi biển, ăn hai củ cà rốt lớn - bạn gái của bạn sẽ ngạc nhiên rằng làn da của bạn hấp dẫn hơn cô ấy! Toàn bộ bí mật của beta-carotene, trong đó kích thích việc sản xuất melanin, do đó, để đúng tan, bạn cũng cần phải ăn ngay!

Tất cả các khuyến nghị được cung cấp là rất hữu ích cho những người sẽ tắm nắng lần đầu tiên, cũng như cho những người muốn làm cho làn da của họ trở nên biểu cảm hơn. Hãy đẹp, khỏe mạnh, hạnh phúc và yêu thương! Hãy nhớ rằng, mọi thứ đều nằm trong tay bạn!

Video: cách tắm nắng vào mùa hè để không làm tổn thương da mặt và cơ thể