Nội dung của bài viết
"Chúng tôi đang tăng cường khả năng miễn dịch của chúng tôi!" Họ hét lên từ màn hình TV. “Uống một công cụ tuyệt vời!” - nói quảng cáo có mặt khắp nơi. Và mọi người tin tưởng thiêng liêng rằng loại thuốc đặc biệt này sẽ hỗ trợ cơ thể. Sau một quá trình dùng thuốc, đặc biệt là dùng thuốc kháng sinh, hệ vi sinh đường ruột bị tiêu diệt hoàn toàn. Bất kỳ cái que lạnh nhỏ nào như lá tắm đến một nơi đã biết. Khả năng miễn dịch bị suy yếu, chức năng bảo vệ của cơ thể bằng không. Vì vậy, họ đang tìm kiếm một công cụ siêu sẽ giúp trong chớp mắt.
Thật vậy, làm thế nào để khôi phục khả năng miễn dịch sau khi dùng kháng sinh? Có đủ để uống một ít sữa chua trong một thời gian không, hoặc bạn sẽ phải tăng cường phức tạp? Hãy tìm ra.
Tại sao miễn dịch “phá vỡ”
Kháng sinh trong dịch thuật có nghĩa là "chống lại cuộc sống".Đó là, đồng thời với lợi ích thu được hại. Thuốc diệt tất cả vi khuẩn bừa bãi. Độc hại hoặc có lợi - thuốc kháng sinh không quan tâm. Nhiệm vụ của anh ta là giết. Những gì anh ta làm.
Khả năng miễn dịch là gì? Đó là khả năng của cơ thể để phân biệt và tiêu diệt virus và vi sinh vật ngoài hành tinh với sự giúp đỡ của vi khuẩn bản địa của nó. Và làm thế nào để làm điều đó nếu họ không? Nếu thuốc giết hoàn toàn tất cả vi? Bây giờ con đường dẫn đến kẻ thù gây bệnh đang mở.
Để ngăn chặn điều này, bạn cần khôi phục khả năng miễn dịch. Và đây là một loạt các hoạt động. Nó bao gồm dinh dưỡng hợp lý, điều tiết lối sống, tăng cường hoạt động thể chất, loại bỏ thói quen xấu. Nghe có vẻ khá, nhưng nó hoạt động. Nhưng bạn có thể hoàn thành tất cả những điều kiện này, không căng thẳng chút nào. Và lợi ích sẽ rất lớn.
Bắt đầu từ đâu
Bạn cần bắt đầu với việc khôi phục hệ vi sinh. Xét cho cùng, cô ấy là vũ khí miễn dịch chính. Làm thế nào để làm điều này? Có hai lựa chọn.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ tốt. Anh ta sẽ chỉ đường cho việc gieo các vi khuẩn tốt. Thủ thuật này được thực hiện tại bệnh viện.
- Cố gắng khôi phục chính mình.Sau một đợt kháng sinh, ruột sạch. Và bạn cần phải vội vàng để cư trú với vi sinh vật hữu ích, cho đến khi các vi khuẩn có hại đã đến đó để thường trú.
Lấy chúng ở đâu? Trong các sản phẩm sữa lên men. Kefir, bifidok, sữa chua không đường. Họ sẽ phải uống ít nhất nửa lít mỗi ngày. Đây chỉ là hai ly, vào buổi sáng và buổi tối. Chỉ cần chú ý đến ngày hết hạn. Nó không được quá 5-7 ngày. Nó không chắc rằng một thức uống được lưu trữ trong sáu tháng sẽ được hưởng lợi.
Nếu bạn không thích những thức uống này, thì hãy thay thế chúng bằng các loại dược phẩm. Lactobacterin hoặc Bifidumbacterin. Nồng độ vi sinh vật cao trong lọ cho phép bạn nhanh chóng xâm chiếm ruột. Chỉ tuân thủ nghiêm ngặt liều lượng và khuyến nghị sử dụng.
Sản phẩm nào giúp khôi phục khả năng miễn dịch
Những người có chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng. Và không cần thiết chỉ ăn mật ong và cam. Đó là, tất nhiên, ngon. Chỉ việc sử dụng liên tục của chúng trong thức ăn có thể gây ra sự ác cảm dần dần.
Tại sao không đa dạng hóa thực đơn của bạn? Hành tây và tỏi có thể tăng khả năng miễn dịch và có thể tự chống lại nhiều bệnh nhiễm trùng.Và để những người khác không ngất xỉu từ hơi thở của bạn, hãy uống trà xanh với bạc hà. Hoặc chế biến rau quả nhiệt. Đương nhiên, đồng thời các thuộc tính hữu ích bị mất, nhưng không hoàn toàn. Một số phần còn lại. Có lẽ khả năng miễn dịch của bạn là đủ.
Bạn cần ăn gì khác để phục hồi chức năng bảo vệ của cơ thể:
- sản phẩm có chứa vitamin C (trái cây họ cam quýt, nho, ớt ngọt, hoa hồng)
- cà rốt, bí ngô (vitamin A)
- hạt, hạt (khoáng chất)
- hải sản khác nhau (axit béo chưa no)
Ai đó sẽ nói: "Tôi sẽ không chuẩn bị cụ thể, những rắc rối này là gì?". Và không cần đặc biệt. Tát một củ cà rốt tươi hoặc một ít các loại hạt không hề khó. Và chắc chắn không phải gợi lên trong nhà bếp. Hoặc uống trà - ném một lát chanh vào cốc, hoặc trong một ấm trà một miếng táo và một lát củ gừng. Dễ dàng, nhanh chóng và hữu ích.
Một lần nữa, một quả táo trên đường đi làm hoặc một miếng cá thay vì một chiếc bánh vào giờ ăn trưa - có thể làm được không? Đã hoàn tất. Hãy để không phải mỗi ngày, không ai buộc phải tuân theo một chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Nhưng ít nhất một khi bạn cần nó.
Thay vì cà phê vào buổi sáng và vào giữa ngày, hãy uống nước trái cây hoặc nước trái cây.Từ các loại đồ uống khác, bạn có thể giới thiệu nước khoáng thông thường. Nó kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Và hơn thế nữa. Đừng gobble lên. Hiccups với ợ nóng không phải là ở tất cả các chỉ số của khả năng miễn dịch mạnh mẽ.
Lối sống phù hợp - kích thích khả năng miễn dịch
Đừng đi ngủ và thuyết phục bản thân rằng ngày mai bạn chắc chắn sẽ bắt đầu sống một lối sống lành mạnh. Để làm điều này, bạn cần phải thay đổi thói quen của mình. Và nó rất khó. Để bắt đầu, nó sẽ là đủ chỉ để có được giấc ngủ đủ và ít lo lắng.
Khó, không nghi ngờ gì. Với nhịp điệu hiện tại của cuộc sống - gần như không thể. Nhưng nếu bạn muốn, bạn có thể làm điều đó. Đi ngủ sớm, thay vì ngồi trong mạng xã hội cho đến khuya. Internet không đi đâu cả, và bạn ngủ ngon.
Ít phản ứng với kích thích bên ngoài. Nếu lo lắng nhất để ngăn chặn phức tạp, sau đó uống một số thảo dược nhẹ nhàng. Hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ, anh ta sẽ kê đơn thuốc cần thiết. Chỉ cần không kê đơn thuốc an thần y tế. Điều này là đầy trầm cảm của hệ thống thần kinh. Và để khôi phục khả năng miễn dịch, nó nên vui vẻ và vui vẻ. Điều tương tự cũng áp dụng cho tất cả các loại thực phẩm chức năng bổ sung.Mặc dù chúng không phải là thiết bị y tế ở dạng chính xác, nhưng chúng không nên được thực hiện không kiểm soát được.
Hoạt động thể chất
Đừng cố gắng thuyết phục bản thân rằng bạn chạy như ở nơi làm việc hay trường học như savraska. Đây là hoạt động thể chất, chỉ dành cho đôi chân. Và bạn cần phải sử dụng toàn thân. Tăng tốc quá trình trao đổi chất xảy ra khi máu bắt đầu chạy một cơ thể tốt. Bây giờ, nếu bạn vẫy Kyle - là một vấn đề khác. Và chuyển từ khán giả này sang khán giả khác hoặc từ văn phòng đến văn phòng tại nơi làm việc không phải là điều gì đó giúp khôi phục khả năng miễn dịch.
Nó không phải là tất cả cần thiết để vội vàng từ bay-tuôn ra để thực hiện một cuộc đua chạy nước rút vào buổi sáng. Bạn có thể bắt đầu với thể dục dụng cụ buổi sáng dễ dàng nhất. Hoặc vào cuối tuần, hơn là bỏ ra khỏi bếp để mệt mỏi điên rồ, tốt hơn là nên thực hiện một cuộc tranh luận về thiên nhiên. Thư giãn, tận hưởng không khí trong lành. Sạch sẽ không có trong công viên ở phía sau của ngôi nhà trong một đô thị bụi bặm. Đây là lối ra khỏi thị trấn.
Các hộ gia đình có yêu cầu bữa ăn gồm ba món không? Vì vậy, hãy để họ nấu ăn. Và bạn - kế hoạch phục hồi miễn dịch!
Ah, vào thứ bảy bạn sẽ làm sạch mùa xuân? Chuyển sang kế tiếp.Bởi vì bụi sẽ chờ đợi, và các tác nhân gây bệnh sẽ không chờ đợi. Họ sẽ vui vẻ giải quyết trong cơ thể của bạn trong khi bạn nhận ra.
Cho phép bản thân bạn nuông chiều và rên rỉ! Giải thích cho tất cả những người biểu tình (nhà) - có rất nhiều bụi, và bạn và tôi là người duy nhất.
Bạn không chắc chắn nên làm gì ở nông thôn? Xe đạp, con lăn - bạn có biết những từ này không? Vậy thỏa thuận là gì? Hãy tiếp tục với bài hát! Không thể đi. Sau đó, tôi lấy đôi giày của tôi và đi chân trần trên cỏ hoặc cát, đi bộ, đi lang thang, hít thở không khí trong lành.
Vào mùa đông, trượt tuyết, trượt băng. Có, ngay cả trên một chiếc xe trượt tuyết từ một ngọn đồi! Vào mùa thu qua khu rừng để đi bộ, những chiếc lá đẹp để thu thập. Các sườn phía sau chúng cũng là hoạt động thể chất. Làm thế nào để thu thập? Không cần phải kéo về nhà. Đi qua để ném và chiêm ngưỡng. Trifles vui mừng cần để có thể.
Hãy dành thời gian, đi đến nhà tắm hoặc phòng xông hơi khô. Rất tốt thông qua các lỗ chân lông của da tất cả các loại rắc rối, chẳng hạn như xỉ. Và thụt rửa bằng nước lạnh sau - sự cứng rắn thực sự nhất. Chỉ cần không băng! Với không quen thuộc, bạn có thể bị sốc nhiệt hoặc co mạch.
Thói quen xấu
Trường hợp không có chúng? Đương nhiên nó được hiểu rằng việc sử dụng rượu và thuốc lá.Móng tay gặm nhấm cũng là một thói quen xấu, nhưng nó không ảnh hưởng đến việc phục hồi miễn dịch. Nhưng hút thuốc là như thế nào! Thẩm phán cho chính mình: cơ thể bị suy yếu bởi thuốc kháng sinh, cố gắng bằng cách nào đó chống lại vi khuẩn gây bệnh. Và bạn có nó với chất độc nicotine hoặc rượu. Nó dễ dàng hơn để hoàn thành nó ngay lập tức. Và sau đó không có gì ngạc nhiên và tìm lỗi với y học hiện đại, họ nói, tôi chữa lành, tôi chữa lành, nhưng không có điểm! Các bác sĩ không hiểu gì cả.
Rằng bạn không hiểu tất cả những tổn hại mà bản thân họ gây ra. Vâng, để ngay lập tức từ bỏ nghiện, bạn cần một ý chí mạnh mẽ. Nhưng ít nhất bắt đầu với những hạn chế nhỏ bạn có thể thử. Muốn hút thuốc, không phải bây giờ, nhưng sau 15 phút. Sau đó, sau 25. Vì vậy, bạn có thể giữ số lượng thuốc lá ở mức tối thiểu. Và nếu bạn đã đạt đến 3 miếng một ngày, sau đó có thể 3 miếng một tuần là đủ? Và ở đó, bạn thấy, và hoàn toàn dừng lại. Chỉ không tự lạm dụng, dần dần.
Cũng cố gắng làm với rượu. Và không làm giảm căng thẳng hoặc căng thẳng thần kinh với các phương pháp tương tự.
Những người hiện đang khịt mũi khinh bỉ, bản thân bạn đã thử một cái gì đó? Hay bạn biết làm thế nào để phẫn nộ chỉ bằng lời nói?
Một số đề xuất hữu ích
- Một số là châm biếm về công thức nấu ăn cho y học cổ truyền. Và hoàn toàn không có gì. Ngay cả y học khoa học đôi khi không chống lại sự khôn ngoan của tổ tiên.Ví dụ, nhiều chuyên gia có trình độ cao khuyên dùng cồn Echinacea. Mặc dù cô ấy chỉ là từ loại "thuốc của bà ngoại".
- Nó không phải là cần thiết để tìm kiếm bất kỳ thảo dược đặc biệt, hoặc các nhà máy ở nước ngoài. Các lá phổ biến nhất của quả mâm xôi, nho, wort St. John, hoa cúc sẽ mang lại nhiều lợi ích hơn nếu bạn uống chúng như trà.
- Để khôi phục khả năng miễn dịch sau khi dùng kháng sinh, bạn nên uống nước trái cây tươi của rau và trái cây. Chỉ không có chủ nghĩa cuồng tín! Một số người trong số họ làm hại dạ dày ở dạng tinh khiết nhất của nó. Ví dụ, nước ép củ cải đường phải được pha loãng bằng nước.
- Thay thế muối trong bữa ăn thông thường của bạn với gia vị. Lúc đầu nó sẽ là bất thường, thậm chí có thể không vị. Vâng, ít nhất là một phần thử. Trong một tháng, khả năng miễn dịch của bạn sẽ cao, cơ thể của bạn sẽ hạnh phúc như một con voi, và tâm trạng của bạn sẽ cải thiện đáng kể.
- Có những khuyến nghị để tìm kiếm những người cùng chí hướng. Ví dụ, trong số các hộ gia đình. Ý tưởng là tốt. Chỉ bây giờ một người phối ngẫu đáng yêu là không đồng ý để ăn cháo với các loại hạt thay vì một tấm tốt của borscht. Không cần bạo lực và thuyết phục lâu dài. Tại sao bất hòa với gia đình? Đun sôi anh ta borsch, ăn với anh ta. Và trong ngày làm việc, hãy ăn trưa với cháo khỏe mạnh của bạn.Tất cả là tốt và hòa bình trong gia đình.
- Và sau đó có mamzeli như vậy: Tôi ăn đúng, có nghĩa là tất cả những người làm bài tập nên. Tại sao phải không? Họ không nợ bạn bất cứ điều gì. Rằng bạn nợ miễn dịch của bạn. Vì vậy, bạn lấy thức ăn thích hợp. Và người đàn ông của bạn sau khi làm việc muốn nuôi dưỡng, ngon và quen thuộc. Và để nó có hại. Anh ta cảm thấy sai - anh ấy sẽ nói với bạn. Bây giờ đừng bận tâm, hãy nhai cà rốt của bạn.
Làm thế nào để khôi phục khả năng miễn dịch sau khi dùng kháng sinh? Bắt đầu thay đổi chính mình, ăn nhiều rau sống và trái cây. Tình yêu đi bộ và hút thuốc ít hơn. Bạn sẽ không nhận thấy mọi thứ sẽ diễn ra như thế nào. Tất cả mọi thứ là hoàn toàn khả thi, nếu được thực hiện một cách cẩn thận, dần dần và không có nỗi ám ảnh cuồng tín.
Video: phục hồi sau kháng sinh
Gửi