Các triệu chứng thiếu magiê ở phụ nữ

Cuộc đời của một người phụ nữ hiện đại là một con sóc đang chạy, đang cố gắng làm cho nó ở mọi nơi và mọi nơi. Hôm nay, một người phụ nữ nên theo kịp mọi thứ nếu cô ấy muốn cạnh tranh. Phụ nữ đi làm, ngang tầm với đàn ông, giữ một mắt trên nhà, trẻ em, cha mẹ già. Họ chuẩn bị để ăn, làm sạch, rửa và ủi. Trong tất cả những điều này và những điều đúng đắn cần làm, chúng ta quên đi chính mình - sức khỏe và hạnh phúc của chúng ta. Và chúng tôi nhận được phản ứng với điều này phản ứng của cơ thể dưới hình thức mệt mỏi liên tục, thờ ơ, thiếu quan tâm đến bất cứ điều gì. Đủ rồi, dừng lại! Đã đến lúc dừng lại và suy nghĩ về bản thân mình. Có lẽ sức khỏe kém của bạn có liên quan đến việc thiếu magiê trong cơ thể? Hôm nay, hãy nói về magiê,nó là gì và những chức năng nào nó thực hiện, những triệu chứng nào cho thấy sự thiếu hụt nguyên tố vi lượng này trong cơ thể, và những gì nên được thực hiện để lấp đầy thâm hụt.

Tại sao cơ thể phụ nữ cần magiê?

Mọi người đều biết rằng magiê rất quan trọng đối với phụ nữ. Nhưng vì nhu cầu này được biểu hiện, cần phải có các cơ quan nào để magiê và trong đó các quá trình tham gia, chúng ta hãy cố gắng tìm ra nó.

1. Magiê là một khối xây dựng cần thiết trong việc xây dựng một hệ thống thần kinh khỏe mạnh và mạnh mẽ. Yếu tố vi lượng thiết yếu này chịu trách nhiệm cho sự căng thẳng và thư giãn. Với việc thiếu magiê trong cơ thể, một người phụ nữ liên tục cảm thấy một cảm giác lo lắng không hợp lý, lo âu. Với sự thiếu hụt magiê, nguy cơ phát triển trầm cảm tăng lên đáng kể.
2. Magiê có liên quan đến sự trao đổi chất điện, năng lượng và nhựa, nó là cần thiết trong nhiều phản ứng sinh hóa của cơ thể.
3. Magiê chịu trách nhiệm cho chức năng của hệ thống cơ bắp - cụ thể là, phản ứng của các lệnh thần kinh cơ.
4. Kể từ khi magiê chịu trách nhiệm cho công việc của các cơ bắp, và trái tim là cơ bắp chính của cơ thể, magiê cũng ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch.Lượng magie cần thiết trong cơ thể cho phép tim đập nhịp nhàng, loại bỏ nguy cơ đau tim và đột quỵ.
5. Magiê, cùng với canxi, phá vỡ chất béo trong hệ tiêu hóa, làm giảm mức cholesterol trong máu. Điều này làm cho các mạch máu đàn hồi hơn.
6. Magiê là một yếu tố vi lượng cần thiết trong việc xây dựng các mô khỏe mạnh của răng, tóc và móng tay.
7. Magiê tham gia vào quá trình tổng hợp và duy trì các hormone giới tính nữ. Do lượng magiê đủ, chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ ngày càng trở nên tốt hơn, số lượng hóc-môn giới tính nữ (estrogens) đang trở lại bình thường. Magiê được sử dụng trong điều trị các bệnh phụ khoa khác nhau.
8. Nó là rất quan trọng để theo dõi lượng magiê trong cơ thể trong khi mang thai. Sau khi tất cả, ông là tham gia vào việc đặt xương, cơ bắp, hệ thần kinh của thai nhi, việc thiếu magiê có thể dẫn đến tất cả các loại bệnh lý phát triển.
9. Một lượng magiê đủ trong cơ thể là cần thiết cho phụ nữ sau 50. Trong thời kỳ mãn kinh, sự hấp thụ canxi và magiê giảm mạnh, làm tăng nguy cơ loãng xương. Mức magiê cần thiết là cần thiết để giữ cho xương chắc khỏe.
10. Magiê cũng cần thiết cho sự hấp thụ canxi trong cơ thể.
11. Kể từ khi magiê chịu trách nhiệm về chức năng cơ bắp và thần kinh, một khu vực khác của trách nhiệm của nguyên tố vi lượng này là ruột, cụ thể là, perilstatic của nó. Thiếu magiê mạn tính có thể gây táo bón.
12. Magiê kiểm soát một số lĩnh vực hoạt động của não - thiếu nguyên tố vi lượng có thể dẫn đến giảm mức độ phát triển trí tuệ, suy giảm trí nhớ, v.v.

Ngoài tất cả điều này, magiê có liên quan đến sự hình thành các tế bào miễn dịch, có trách nhiệm cung cấp máu trong thận, góp phần vào việc bình thường hóa sự trao đổi chất carbohydrate. Magiê là một yếu tố không thể thiếu, mà không có cơ thể đơn giản là không thể làm được. Mỗi ngày một phụ nữ nên nhận ít nhất 300 mg magiê. Đây là tỷ lệ trung bình cho một người phụ nữ trưởng thành. Trong một số trường hợp, nhu cầu về magiê tăng 30-40%. Điều này thường xảy ra trong thời gian mang thai và căng thẳng cấp tính, trong một số bệnh nhất định của thận, gan và tim. Vậy làm thế nào để bạn nhận ra sự thiếu magiê trong cơ thể?

Các triệu chứng thiếu magiê ở phụ nữ

Để xác định lượng magiê chính xác trong cơ thể, bạn có thể sử dụng phân tích. Nhưng làm thế nào để nghi ngờ một thiếu magiê bởi các dấu hiệu bên ngoài?

1. Dấu hiệu đầu tiên là mệt mỏi mãn tính. Tất nhiên, nếu bạn làm việc, bạn có một gia đình và ba đứa con, mệt mỏi có thể được giải thích. Nhưng thường phụ nữ cảm thấy thờ ơ và buồn ngủ vào buổi sáng, ngay lập tức sau khi thức dậy. Mệt mỏi vô nghĩa như vậy có thể là dấu hiệu của việc thiếu magiê trong cơ thể.
2. Rất thường xuyên, thiếu magiê dẫn đến giảm hormone giới tính nữ. Bên ngoài, điều này được biểu hiện bằng sự vắng mặt hoặc bất thường của chu kỳ kinh nguyệt.
3. Một lý do nghiêm trọng khác để nghi ngờ việc thiếu magiê là các rối loạn thần kinh khác nhau. Với sự thiếu hụt yếu tố này, người phụ nữ trở nên cáu kỉnh, đầy nước mắt, trầm cảm, cô ấy liên tục có tâm trạng xấu. Thường thì điều này có thể đi kèm với sự suy giảm chất lượng giấc ngủ.
4. Thiếu magiê ảnh hưởng đến công việc của hệ thống cơ bắp. Một người phụ nữ không thể ở một vị trí trong một thời gian dài, cô cảm thấy yếu đuối và thờ ơ ở chân, có chuột rút, ngứa ran và tê ở chi.
5. Có dấu hiệu rối loạn sinh dưỡng - một người phụ nữ có thể cảm thấy đau và chóng mặt, có đau ở cổ và một cơn đau thần kinh có thể xảy ra.
6. Trong một số trường hợp, việc thiếu magiê trong cơ thể được biểu hiện bằng các rối loạn khác nhau ở đường tiêu hóa. Một phụ nữ cảm thấy buồn nôn và nôn mửa, cô ấy bị tiêu chảy và tiêu chảy không hợp lý.
7. Do giảm khả năng miễn dịch, các bệnh nấm như nấm candida, nấm móng, vv được kích hoạt.
8. Trong những tình huống căng thẳng, một người phụ nữ có thể cảm thấy thiếu không khí.
9. Thiếu magiê ảnh hưởng đến công việc của hệ thống tim mạch. Bệnh nhân có thể bị rối loạn nhịp tim, huyết áp tăng lên.
10. Người ta tin rằng mức độ nghiêm trọng của độc tính phụ thuộc vào lượng magiê trong cơ thể. Và nếu thiếu nguyên tố vi lượng này, thì độc tính sẽ mạnh, nôn mửa và nôn mửa.
11. Nếu một người phụ nữ bị thiếu magiê trong cơ thể, cô ấy nhạy cảm hơn với thời tiết. Điều này có thể biểu lộ chính nó như là đau đầu kéo đau trong khu vực của xương trong mưa, gió và cơn bão thiên thạch. Ngoài ra, với một sự thiếu hụt magiê, một người phụ nữ có nhiều khả năng gặp phải các cơn đau nửa đầu.
12. Trong điều kiện thiếu magiê nghiêm trọng trước mắt người phụ nữ, đèn nhấp nháy bạc có thể xuất hiện.
13. Thiếu magiê ảnh hưởng đến sự xuất hiện của một người phụ nữ - móng tay và gãy tóc của cô, trở nên yếu và ngu si đần độn.

Nếu bạn nhận thấy một trong những triệu chứng này, bạn cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về tình trạng của bạn. Dựa trên kết quả kiểm tra, lịch sử và kết quả xét nghiệm, bác sĩ sẽ có thể xác nhận hoặc bác bỏ sự nghi ngờ về việc thiếu magiê trong cơ thể. Nếu tình trạng của bạn được kết nối với điều này, bạn cần phải tìm ra lý do cho sự thiếu hụt này.

Tại sao thiếu magiê trong cơ thể

Liều magiê của sư tử đi vào cơ thể chúng ta với thức ăn. Do đó, việc thiếu nguyên tố vi lượng này chủ yếu liên quan đến dinh dưỡng không cân đối và không cân bằng. Nếu bạn tiêu thụ rất nhiều thực phẩm đóng hộp và thực phẩm tiện lợi, có một lý do cho việc thiếu magiê. Magiê được tiêu thụ với số lượng lớn trong thời gian căng thẳng. Đương nhiên, bạn sẽ cần thêm magiê trong khi mang thai để cung cấp không chỉ cho mình với các nguyên tố vi lượng, mà còn là cơ thể của bé.Canxi dư thừa trong cơ thể có thể ức chế hoạt động và hấp thu magiê. Thường thì sự thiếu hụt magiê được quan sát thấy ở những người dân ở những vùng có lượng magie nhỏ trong nước uống. Thừa cân, một lượng nhỏ tập thể dục, thói quen xấu, thay đổi khí hậu đột ngột - tất cả điều này có thể gây thiếu magiê trong cơ thể. Trong trường hợp này, bạn cần phải dùng thêm một liều magiê, có thể thu được với các vitamin và thực phẩm.

Làm thế nào để loại bỏ sự thiếu hụt magiê trong cơ thể

Thực hiện một số biện pháp và bắt đầu uống các loại thuốc có chứa magiê, bạn chỉ cần sau khi vượt qua các xét nghiệm. Sau khi tất cả, hành động ngẫu nhiên chỉ có thể làm trầm trọng thêm tình hình. Thực tế là canxi và magiê là hai nguyên tố vi lượng không thể hấp thụ mà không có nhau, nhưng có xu hướng thay thế lẫn nhau. Nếu bạn uống bổ sung magiê không kiểm soát được, nó có thể dẫn đến dư thừa nguyên tố này, làm giảm đáng kể lượng canxi. Hơn nữa, dư thừa magiê cũng khiến bản thân cảm thấy những triệu chứng như hôn mê, khô miệng, nhịp tim chậm.

Nếu sự thiếu hụt magiê được xác nhận với sự giúp đỡ của các phân tích, nó là dễ nhất để điền vào sự thiếu hụt này với sự giúp đỡ của các chế phẩm đặc biệt.Trong số đó có Magnelis B6, Magne B6, Magnesium Asparaginate, Bio-Magiê, v.v. Thông thường, thiếu hụt magiê đi kèm với việc thiếu các vitamin và nguyên tố vi lượng khác. Do đó, tốt nhất là không nên uống magiê đơn thuần mà là các phức hợp vitamin tổng hợp, không chỉ bù đắp cho những thiếu sót của các chất cần thiết mà còn giúp tiêu hóa chúng.

Magiê là một trong những nguyên tố vi lượng quan trọng nhất trong hoạt động của cơ thể chúng ta. Nó tham gia vào hầu hết các phản ứng hóa học. Thiếu magiê có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng và khó chịu. Ví dụ, sự thiếu hụt magiê kéo dài dẫn đến sự suy giảm của tim, điều này có thể dẫn đến một cơn đau tim hoặc đột quỵ. Xem ra cho cơ thể của bạn, bởi vì thường nó tự nó báo hiệu bạn về nhiều thất bại trong công việc của mình. Nếu bạn cảm thấy một khuynh hướng vô cớ, suy nhược buổi sáng, rối loạn hệ tim mạch và thần kinh, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ càng sớm càng tốt, có lẽ đây là tình trạng thiếu magiê.

Video: Thiếu magiê trong cơ thể - triệu chứng, điều trị, phòng ngừa