ألم الظهر بعد الولادة - لماذا وماذا تفعل؟

مع بداية الحمل في جسم الأنثى هناك إعادة هيكلة عالمية تهدف إلى تحمل ولادة طفل سليم ولادة ناجحة. هناك تغيير في مستوى الهرمونات. الرحم ، زيادة في الحجم ، يضع الضغط على الأعضاء الداخلية. كما تستعد العظام للتسليم - تصبح أكثر ليونة ، وتتوسع عظام الحوض الصغير. هذه العوامل تؤثر على أسفل الظهر والعضلات. ولهذا السبب تعاني النساء اللواتي يصبحن أمهات من عدم الراحة ، وأحيانًا أحاسيس مؤلمة جدًا في هذا المجال.

يجب أن تهتم بصحتهم ، فضلا عن أداء تمارين خاصة ، ثم ستكون عملية الانتعاش أسرع.

أسباب آلام الظهر بعد الولادة

يمكن أن تكون العوامل الاستفزازية ، والتي بسببها الأم الجديدة آلام الظهر ، كثيرة.يرتبط معظمها بإعادة الهيكلة الطبيعية في فترة الحمل والإعداد للولادة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يؤثر على نمط الحياة الذي قادت المرأة قبل وبعد ولادة الطفل. ومع ذلك ، فإن ظهور الأحاسيس المؤلمة في الظهر ليست نادرة لأسباب مرضية.

العوامل الفسيولوجية

إن زيادة إنتاج البروجسترون ، والذي يحدث أثناء الحمل ، له تأثير على حالة الأربطة والغضروف ، ونتيجة لذلك تصبح أكثر ليونة. وهذا ضروري للتباعد الحر للعظام والممر الآمن والسلس للطفل من خلال قناة الولادة. ويحدث ذلك نتيجة لحدوث "غرق" للفقرات حتى في فترة حمل الطفل ، مما يؤدي إلى قرع النهايات العصبية. عندما تبدأ العظام في العودة ، ويتم استعادة نسيج الغضروف ، يستغرق الأمر وقتًا طويلاً. في هذه الحالة ، يصاحب العملية عدم ارتياح وألم شديد في بعض الأحيان.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أسباب أخرى لآلام الظهر بعد الولادة. وتشمل هذه ما يلي:

1. ويعتبر زيادة الوزن الطبيعي لكامل فترة الحمل من 10 إلى 13 كيلوغراما. هذا هو زيادة كبيرة في الوزن لعدة أشهر.هناك تمدد في عضلات البطن والظهر ، يتعرض العمود الفقري لزيادة الإجهاد. بعد ولادة الطفل ، يبدأ الانتعاش البطيء للعضلات ، يعود العمود الفقري إلى موضعه المعتاد ، الذي تمر به الأحاسيس غير المريحة.
2. تغيير وضع المرأة الحامل. الأم المستقبلية ، عندما تمشي ، تنحرف للخلف ، حيث أن عضلات الظهر والعضلات السفلى في حالة متوترة. هذا هو سبب الألم في هذه المنطقة من الجسم.
3. مباشرة أثناء الولادة هناك فصل كبير من عظام الحوض ، وإلا لن يتمكن الطفل من المرور عبر قناة الولادة. الانتعاش ليس بهذه السرعة ، خلال هذه العملية غالبا ما تحدث متلازمة الألم.
4. بعد اكتمال الحمل ، يتم توزيع الحمل على العمود الفقري مرة أخرى بشكل مختلف ، وهذا يحدث فجأة. في عملية التعود على الوضع الجديد ، يعاني العمود الفقري والعضلات الخلفية من التوتر ، مما يسبب ألم الظهر.
5. من أسباب الألم الشائعة إلى حد ما هو الإمساك ، الذي يصاحب في كثير من الأحيان الأمهات حديثات الولادة. عندما يعود البراز إلى الوضع الطبيعي ، سيختفي عدم الراحة في الظهر.

بعد مرور شهر أو شهرين على ولادة الطفل ، يتم الانتهاء من عملية انتعاش جسم الأنثى ، تأخذ المفاصل مكانها المعتاد ، ويتم تطبيع حالة الأربطة والعضلات ، ومع مرور الوقت يتوقف الظهر. في هذا الوقت ، من المهم الانتباه إلى الموقف الخاص بك ، وتجنب الإجهاد الخلفي. في العلامات الأولى لظهور عدم الراحة التي تهدد بالتحول إلى ألم شديد ، فمن المستحسن تأجيل كل الأمور وترتيب الراحة.

العوامل المرضية

عندما تحصل الأم الجديدة على ألم في الظهر ، فمن غير المرغوب فيه للغاية الانتظار حتى تختفي من تلقاء نفسها. يجب أن تذهب إلى الطبيب الذي سيساعد في تحديد سبب الألم. في بعض الحالات ، يتم تشغيل هذا الشرط بسبب وجود بعض الأمراض ، بما في ذلك:

1. الأضرار التي لحقت العمود الفقري ، والتي تم تلقيها قبل بداية الحمل ولم تشعر نفسها لفترة طويلة. في كثير من الأحيان ، تحدث التفاقم بعد الولادة.
2. تشريد الفقرات في عملية الولادة ، معسر للأعصاب ، عصر الأوعية الدموية.
3. وجود فتق بين الفقري.
4. الأمراض المشددة (الداء العظمي الغضروفي ، الجنف) ، التي تثيرها عملية ولادة طفل.
5. تفاقم أمراض الكلى.
6. عملية الالتهاب في العمود الفقري القطني.
7. استخدام لتخفيف الآلام (التخدير فوق الجافية).
8. أمراض أخرى: المسالك البولية ، الأمعاء ، يرافقه ألم في منطقة أسفل الظهر.

ليس من النادر أن الألم في هذا الجزء من الجسم هو نتيجة للاضطرابات النفسية التي تحدث بعد أن تصبح المرأة أم. هذه الظاهرة شائعة إلى حد ما ، كاكتئاب ما بعد الولادة ، تؤثر على حالة جسمها بالكامل ، وعلى وجه الخصوص حدوث آلام الظهر. في هذه الحالة ، سوف تحتاج إلى استشارة طبيب نفساني.

علاج آلام الظهر

قبل البدء في العلاج ، من الضروري أن تأخذ في الاعتبار أن العديد من الأدوية في شكل مراهم أو أقراص لا تعطي سوى نتيجة قصيرة الأجل ، والحد من متلازمة الألم لفترة قصيرة ، ولكن دون إزالة عامل التسبب في ذلك. هذا يعني أن الألم سيظهر مرة أخرى عند اكتمال الدواء. بالإضافة إلى ذلك ، يتم حظر العديد من الأدوية من الرضاعة الطبيعية.

إذا لم يكن ألم الظهر ناتجًا عن مرض ما ، فيجب أن يتم توجيه الإجراءات العلاجية أولاً لاستعادة النظام العضلي الهيكلي بسرعة.

ينصح النساء اللاتي أصبحن أمهات حديثًا بارتداء مشد خاص يساعد عضلات الظهر ، بحيث يأخذون الوضع الضروري بسرعة.

لتعزيز واستعادة العضلات يجب إجراء تمارين علاجية. وعلاوة على ذلك ، فمن المستحسن القيام بذلك خلال فترة الحمل بالكامل وبعد شهرين من الولادة كإجراء وقائي ضد آلام الظهر.

للتخفيف من الألم ، قد يقوم الطبيب بإعطاء التوجيه للأم الحديثة الصنع للتدليك وإجراءات العلاج الفيزيائي. مثل هذه الأنشطة تسهم في استعادة إمدادات الدم وتقوية العضلات ، ونتيجة لذلك ، يأخذ العمود الفقري بسرعة الوضع الضروري.

سيكون تطبيق خاص يمكن شراؤه في الصيدلية مساعدين جيدين في مكافحة عدم الراحة في أسفل الظهر. هذه الأدوات تحسين الدورة الدموية في الأنسجة.

منع

يجب تنفيذ الإجراءات الوقائية حتى في عملية حمل الطفل.بالفعل في هذه الفترة من الضروري القيام بتمارين تقوية عضلات الظهر. من الضروري تجنب زيادة الوزن الزائدة ، إذا لزم الأمر - اتبع النظام الغذائي الذي أوصى به الطبيب.

في الأشهر الأخيرة من الحمل ، يجب تجنب الجهد الزائد ، لأنه خلال هذه الفترة يستعد الجسم للولادة ، من المرجح أن "تبدد" الفقرة أو العصب.

عندما تصبح المرأة أمًا ، عليها اتباع بعض التوصيات البسيطة لمنع حدوث مضاعفات:

1. يجب تجنب رفع الأشياء الثقيلة. يجب أن يتم ذلك من وضع الجلوس ، لضمان التوزيع الصحيح للحمل.
2. عندما ترعى طفلاً ، عليك أن تعتني بنفسك. من الضروري أن يتم تعديل سرير الطفل والحمام وطاولة التغيير مع ارتفاع الأم حتى لا تضطر إلى الانحناء باستمرار.
3. من المستحسن النوم على فراش صلب - سيكون هذا هو الحل الأفضل للحفاظ على ظهرك في حالة صحية.
4. يجب ألا ننسى أنه كلما زاد الوزن الزائد ، كلما زاد الحمل في العمود الفقري. لذلك ، فمن المستحسن للتخلص من الوزن الزائد ، الذي تم تجنيده أثناء الولادة. في هذه الأم الشابة سوف يساعد النظام الغذائي المختار بكفاءة.
5. عند إطعام الطفل (بغض النظر عن نوع الرضاعة - الثدي أو الاصطناعي) ، تحتاج إلى اختيار وضع مريح لا يتعب الظهر فيه ويتعرض لأحمال غير ضرورية. خيار جيد سيكون كرسي ناعمة. تقول معظم الأمهات أنه إذا أطعمت طفلك في وضع ضعيف ، فلن يكون هناك أي إزعاج.
6. لكل من المرأة ، وبالنسبة للطفل ، سيتم جلب الكثير من الفوائد من خلال البقاء في الهواء الطلق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحركة ستجلب العضلات إلى النغمة وتساعدها على التعافي بشكل أسرع. ليس من الضروري أن كان يعمل. المشي على مهل سيقلل من التوتر ويحمل مزاج جيد.

لألم الظهر ، تحتاج إلى تحليل نمط حياتك ، وإذا لزم الأمر ، إجراء تعديلات عليه. تأكد من مراقبة الموقف الخاص بك. من الضرورة الملحة التخلص من العادة التي تشكلت خلال فترة حمل الطفل على انتفاخ البطن إلى الأمام. إن انحراف العمود الفقري يؤدي إلى حقيقة أن عضلات الظهر ، وبدون تعرضها لحمولة ثقيلة ، تتغلب على الإرهاق ، ونتيجة لذلك ، يبدأ هذا الجزء من الجسم في الألم. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون هناك مضاعفات خطيرة في شكل العمود الفقري المنحني ،فقرات نازحة ، فتق تشكيل.

فيديو: ألم الظهر بعد الولادة