كيفية علاج النفخة في المنزل

النفخ هو مألوف للجميع تقريبا. في بعض ، يمر بسرعة ودون أن يلاحظها أحد. آخر يسبب الكثير من الإزعاج ، وغالبا ما يكون أقوى الألم. معظم الناس في أول علامة على شرب الريش. بعد مرور بعض الوقت ، يتكرر الموقف ، وما إلى ذلك إلى ما لا نهاية.

كيف لعلاج النفخة؟ أولا تحتاج إلى تحديد السبب ، ثم المضي قدما للقضاء عليه. النظر في الأكثر شيوعا ، دون الدخول في أعماق براري من الناحية الطبية. إذا لم يناسبك أي من بنود المقالة ، فاتصل على الفور بأخصائي أمراض المعدة والأمعاء من أجل التعرف على مرض خطير في الوقت المناسب.

لا تحادث

منذ الطفولة ، العبارة المشهورة حول الصمم و البُلدان أثناء تناول الطعام هي ذات أهمية كبيرة في حالة انتفاخ البطن.عندما يتحدث الشخص أثناء تناول الطعام ، فإنه لا يلاحظ مقدار الهواء الذي يدخل إلى المعدة. ثم يخرج جزء منه مع تجشؤ ، ويدخل جزء آخر إلى الأمعاء. لا يبقى في الحالة الغازية ، ولكن يتم مزجه مع عصير المعدة ويتحول إلى رغوة لزجة. هذا يعقد بشكل كبير تصريف الغازات بطريقة طبيعية.

مجلس. التوقف عن الحديث عن الطعام ، وإيلاء مزيد من الاهتمام بعدم القيل والقال ، ولكن مباشرة إلى وجبة نفسها.

اتبع النظام الغذائي

بعض الأطعمة تساهم في تكوين الغاز والانتفاخ. وفيما يلي قائمة يمكن أن تسبب عدم الراحة:

• الصليبيين. الملفوف ، الفجل ، الفجل ، daikon.
• خبز أسود طازج
• البقوليات. الفول والبازلاء والفاصوليا.
• معجنات حلوة
• الثوم.
• الحليب.
• البيرة ، كفاس.

كل هذا الطعام ، عندما تستهلك بكميات كبيرة ، يبدأ في التخمر في الأمعاء أو لإطلاق الغاز من تلقاء نفسه. من خلال القضاء على هذه المنتجات من النظام الغذائي الخاص بك ، يمكنك التخفيف من حالتك. أو على الأقل يقتصر على كمية صغيرة في اليوم الواحد.

مجلس. إذا كنت لا تزال غير قادر على مقاومة وسقطت من روح "مولدات الغاز" ، ثم مساعدة الأمعاء الخاص بك - شرب أي ممتزات. يمتص كل "السحر".فقط لا تسيء استخدامها في كثير من الأحيان ، لأنه يمتص البكتيريا المعوية المفيدة.

استبعاد dysbiosis

قد تؤدي بعض الأدوية المبكرة إلى الانتفاخ. المضادات الحيوية شريرة بشكل خاص. أنها تمزق الأداء الطبيعي للجهاز الهضمي ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة تكوين الغاز.

مجلس. استعادة توازن البكتيريا المعوية فقط بعد نهاية مسار الدواء. خلاف ذلك ، سيتم قتل المحاصيل البكتيرية الطازجة بأمان في الجذر.

ربما يكون انتهاكا لاستقلاب الانزيم.

مثال حيوي هو مغص الرضع. في الأطفال ، لا يعمل نظام الإنزيم بشكل منسجم ، لذلك غالباً ما يعاني من انتفاخ البطن. في البالغين ، وغالبا ما تحدث هذه الاضطرابات بسبب التغذية غير النظامية.

مجلس. حاولي تناول الطعام أكثر ، ولكن في أجزاء صغيرة. وجبة خفيفة من المكسرات والفاكهة ، بدلاً من الوجبات السريعة.

كيف تساعد في الانتفاخ

الانتفاخ الذاتي العلاج غير محتمل. ولكن للمساعدة في تخفيف الشرط والحد من تكوين الغاز من الممكن جدا. وليس من الضروري على الإطلاق اتخاذ defoamers الطبية بلا حدود.دائما على يد معظم العلاجات الشعبية.

شبت
الأداة الأكثر شهرة ونشاطًا. لإعداده تأخذ 1 ملعقة كبيرة. ل. بذور ، الأرض بدقة في هاون. ثم صب الماء المغلي ، 1 لتر ، والتفاف. يمكنك القيام بكل ذلك في الترمس. بعد ساعة ، تصبح الأداة جاهزة. يجب تناوله 50 مل قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم.

الأداة مريحة في أنه يمكن تحضيرها على الفور جزء كبير. يتم تخزينها بشكل جميل في الثلاجة ، قبل أن يكون من الضروري فقط الاحماء قليلا. زائد آخر هو أنه يمكن إعطاء هذا التسريب حتى للأطفال الصغار ، يتم تقليل جزء فقط إلى ملعقة صغيرة.

إذا لم تكن هناك بذور ، يمكنك تناول الأعشاب الطازجة أو المجففة. ثم تحتاج 2 ملعقة كبيرة. ل. المفروم المواد الخام.

بباب الكاموميل وبذور الكمون
خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. المواد الخام وصب لتر من الماء المغلي. بعد 10 دقائق ، يمكنك بالفعل شرب. لتحسين المذاق في بعض الأحيان إضافة العسل أو ورقة من النعناع الطازج. شرب نصف كوب ثلاث مرات في اليوم ، بغض النظر عن وجبات الطعام.

يتم بيع جميع المكونات اللازمة في أي صيدلية وتكلفة بنسات فقط ، والتأثير سريع وجيد للغاية.

تدليك البطن
يساعد على التخلص من الغاز الزائد.فقط هذا ليس تدليكًا مباشرًا ، لكن التمسيد الواسع للبطن في اتجاه عقارب الساعة. يجب أن يكون وضع الجسم في هذه الحالة مستقيماً: مستلقياً على ظهرك أو وضعك ، غير مكتمل البتة. مدة الإجراء 20 دقيقة على الأقل.

حتى أفضل ، إذا كان لديك الفرصة للنزول على أربع وخفض رأسك. تبدو هذه "البندقية" تبدو سخيفة. ولكن عندما تؤلم المعدة مثل الجحيم المتراكم ، لا يوجد وقت للضحك.

زيادة في النشاط البدني له تأثير مماثل. على سبيل المثال ، المشي السريع لمدة نصف ساعة تقريبًا ، أو المشي صعودًا ونزولًا على الدرج.

ماء
المياه النظيفة العادية ، في حالة سكر في حجم لتر على الأقل في وقت واحد. ينتقل بسرعة إلى الأمعاء ويخفف المخاط اللزج للرغوة. يتم إطلاق الغازات ويتم إطلاقها بشكل طبيعي أو تمتصها جدران الأمعاء. بدلا من الماء ، يمكنك شرب الشاي بالنعناع. فقط على الأقل لتر. جرعة أقل لن يكون لها التأثير المطلوب.

دعها لا تعمل على الفور وفي جرعة واحدة. ولكن لمدة ساعة على الأقل شرب لتر من السائل هو واقعي جدا.

لا وجبة في الليل
حاول عدم تناول الطعام بعد الساعة 20.00. في الليل ، تنام الأمعاء ، كما يفعل الجسم بأكمله.ليس لديه أي نشاط يومي ، لذلك فإن الطعام يركد في الداخل بدلاً من الحركة. اتضح عدم الهضم ، ولكن التخمير.

إذا كنت لا تستطيع تناول الطعام من قبل ، فعلى الأقل تناول الأطعمة المحايدة. بدلا من خبز الخميرة - المفرقعات واللحوم ، واستبدال الجبن ، والفاكهة الحلوة - حفنة صغيرة من المكسرات. فقط ليس لديك الآن عن كوب من اللبن. من غير المرجح أن يكون الأشخاص الذين يعودون إلى المنزل من اليوم بعد الساعة 20.00 ممتلئًا بوجبة المساء هذه. وتناول الطعام بشكل طبيعي في المساء في العمل في بعض الأحيان هو ببساطة غير ممكن.

كاشي
الاستخدام المبتور للحبوب على الإفطار في بعض الأحيان يقلل من انتفاخ البطن ويقضي على الانتفاخ. فقط يجب أن لا يطهووا ، أي الشراب. وليس الحليب أو الكفير ، ولكن الماء النقي.

لا وقت لطهي في الصباح؟ طهي في المساء. في الترمس سكب كمية مناسبة من الملاعق من الحبوب المغسولة ، سكب الماء المغلي. استيقظ في الصباح ، عصيدة جاهزة. لا يوجد الترمس - تأخذ صفيحة السيراميك وفقط التفاف بحرارة.

فقط لا تضيف السكر. ملح أفضل. مع شريحة من الخيار ، والجبن أو شريحة من الدجاج (الأسماك) عصيدة المالحة لحم يذهب مع اثارة ضجة. من المستحسن استخدام حبوب الحبوب الكاملة.إذا لم يكن هناك مثل هذا الاحتمال ، فيتم تحضير الحبوب على شكل رقائق بالماء المغلي بشكل عام لمدة 10 دقائق. فقط لديك وقت للاستيقاظ والقيام بالنظافة الصباحية.

قبل التلويح بيد رافضة ، جرب هذه النصيحة. سوف تفاجئك النتيجة بسرور.

الجوز
مطحون ومغلى في الحليب العادي هو مفيد جدا للالانتفاخ. في 1 لتر من السائل تأخذ 1 ملعقة كبيرة. دون حبات الأرض أعلى. ينضج لمدة 12 دقيقة فقط. قبل كل وجبة ، خذ المزيج الناتج في 2 ملعقة كبيرة. ل.

يجب ألا تستمر الدورة لأكثر من أسبوع. مع الاستخدام على المدى الطويل ، يمكن أن يسبب الإمساك. ولكن ، كقاعدة عامة ، هذه الأيام السبعة أكثر من كافية لتطبيع تكوين الغاز في الأمعاء.

بعض النصائح

1. التدخين والعلكة المتكررة يمكن أيضا أن يسبب النفخة. إذا كنت لا تستطيع التخلص من هذه العادات ، فعلى الأقل حاول التحكم في العملية وليس ابتلاع الهواء.
2. شاهد كلامك. كثير من الناس لا يلاحظون كيف يتحدثون بشغف. هل من الصعب أن نفهم؟ سجل نفسك على المسجل ، ثم استمع بعناية. النبلات المميزة هي دائما مميزة بشكل واضح.فقط لا تقرأ كمذيعة أخبار. تحدث بالطريقة التي اعتدت القيام بها بطريقة مألوفة. في بعض الأحيان يمكنك ابتلاع الكثير من الهواء خلال محادثة عادية!
3. مضغ جيدا. لا يتم هضم أجزاء كبيرة من الطعام بشكل صحيح ، ولكنها تبقى ميتة في الأمعاء ، ثم تبدأ في التخمر. من هنا وتشكيل الغاز وآلام في البطن.

كيف لعلاج النفخة؟ بشكل مستقل - بأي حال من الأحوال. هذا لا يمكن القيام به إلا من قبل متخصص. جميع الطرق الموصوفة هي مناسبة لتخفيف مؤقت للحالة ، ولكن لا القضاء على السبب. طلب المشورة في الوقت المناسب ولا تتردد في إبلاغ تفاصيل الطبيب ، لم يسمعوا بذلك. كن صحيًا واعتن بنفسك.

فيديو: ما يجب القيام به عند انتفاخ البطن