كيف تتخلص من انتفاخ البطن والانتفاخ

في الأمعاء ، بسبب أمراض الهضم ، تتركز الغازات ، مما يؤدي إلى تورم في البطن. تسمى هذه الظاهرة المؤلمة في كلمة واحدة - انتفاخ البطن.

شعر كل شخص مرة واحدة على الأقل في حياته بالانتفاخ غير سارة ، وآلام في الجهاز الهضمي (GIT). عندما يتم جمع كمية زائدة من الغاز في الأمعاء ، فإنه يبدو في بعض الأحيان أنه الإفراط في تناول الطعام ، ويجعلك المغص يسبب لك الألم ، مما يخلق شعورا غير مريح من عدم الراحة.

يجب أن يكون انتفاخ البطن أول جرس للقلق. قد يشير مظهره المتكرر إلى خلل في الجهاز الهضمي وإخفاء المرض الأكثر خطورة.

أسباب الانتفاخ

امتصاص الطعام ، والناس لا يفكرون في كيفية تفاعل الجسم مع عنصر واحد أو آخر.الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشا والألياف ، وكذلك الحليب ، يمكن أن تثير تراكم الغازات في الأمعاء ، حتى في الأشخاص الذين لا يعانون من هذا المرض.

مراوح المشروبات الغازية هي أيضا في خطر. إذا كان الجسم يتمتع بصحة جيدة ، فسيتعامل مع الغازات الواردة. سوف تجلب جدران الأمعاء بسرعة بشكل طبيعي أو تمتصها.

لا تتسرع في الأكل. الهواء ، ابتلع مع الطعام ، يدخل إلى المعدة ، مما تسبب في مزيد من الإزعاج في شكل التجشؤ أو انتفاخ البطن.

في بعض الأحيان يمكن أن يكون سبب النفخ هو محاولة للتخلص من حرقة من خلال اللجوء إلى استخدام الصودا الصالحة للأكل. يتم تحييد البيئة الحمضية لعصير المعدة عند تعرضها. هذا يمكن أن يعزز تشكيل الغاز.

لا تنس أن فئة معينة من المنتجات ، التي يتم استهلاكها بكميات كبيرة ، تثير التخمير ، ونتيجة لذلك ، مزيد من الانتفاخ ، وانتفاخ البطن. يجب أن تحد نفسك من الاستهلاك المفرط لخبز الجاودار والبقوليات والملفوف.

طرق محلية الصنع للتخلص من انتفاخ البطن

النظر في وجود وسائل مرتجلة في المنزل من الغازات الزائدة ،تراكمت في الأمعاء ، وعدم الراحة ، والألم.

1. خيار فعال وغير مكلف لعملية الهضم الجيد هو البابونج. تغلى ملعقة واحدة من البابونج الدوائية الجافة في كوب واحد من الماء لمدة 3-5 دقائق. يجب استهلاك هذا المرق قبل الوجبات على شكل حرارة.
2. مع التشنجات الحادة ، فإن انتفاخ المعدة أو الشاي الزنجبيل أو شاي الزعتر سيساعد.
3. من المعروف أن الشبت هي الطريقة الأسلم للتخلص من العديد من أمراض المعدة. ضخ الشبت يعطي حتى الأطفال حديثي الولادة مع المغص. وصفة لضخ الشبت للبالغين هي التالية - نحن نأخذ 1 كوب من بذور الشبت و 1 كوب من الماء المغلي. قم بغسل البذور بالماء المغلي وأصر على الترمس لمدة ساعة واحدة. بعد تناول الطعام يجب عليك شرب نصف كوب على مدار اليوم. امتلاك عمل قوي للجراثيم ، شبت تقتل البيئة الضارة في الأمعاء.
4. الكربون المنشط هو ماص طبيعي. عند الشراء في الصيدلية لا يتطلب وصفة طبية. يمنع الفحم المواد الضارة في أمعائنا ويحييدها. خذ 1 قرص لكل 10 كجم. وزنك.
5. قشر الليمون يساعد على القضاء على الغازات من الأمعاء. لمزيد من التأثير ، يمكنك الجمع بين الليمون والزنجبيل. طحن الزنجبيل لهذه الوصفة. خذ 5 غرامات من مسحوق وإضافة 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من عصير الليمون مع قليل من الملح. نأخذ هذا الخليط لمدة سبعة أيام. يحسن الهضم.
6. مع تورم وآلام قوية سوف يخفف من معاناة بذور الجزرة. طحن البذور في مسحوق وتأخذ 1 ملعقة صغيرة ثلاث مرات في اليوم.

العلاجات الشعبية للغاز

في العصور القديمة ، وجد الناس طريقة لمكافحة هذا المرض بمساعدة الأعشاب. لقد حان العديد من الوصفات إلى عصرنا. فكر في بعضها:

1. لهذه الوصفة ، سوف نحتاج إلى أوراق النعناع المجففة ، وفواكه الشمر وجذر فاليريان. تؤخذ نسبة هذه الأعشاب على النحو التالي: لجزء واحد الشمر وحشيشة الهر ، وهما جزء من النعناع. نأخذ ملعقتين من المجموعة الناتجة ، نغلي 200 مل ماء مغلي. يصر على 20 دقيقة ، مرشح. لقبول مرتين في اليوم ، في الصباح والمساء ، على 100 مل.
2. نصنع مجموعة من الأعشاب من نبتة سانت جون وسرطان البحر ويارو - كلها مقابل 100 جرام. من هذا الخليط ، فصل 3 ملاعق كبيرة ، صب الماء الساخن ، والسماح لها الشراب.يجب أن تأخذ ديكوتيون من 3 إلى 4 مرات في اليوم.
3. حسم مفروم - ملعقتان كبيرتان ، ماء مغلي - 400 مل. صب كمية محددة من المريمية مع كمية كبيرة من الماء ، وترك لمدة 2 ساعة. تناول 4 مرات في اليوم لمدة 100 مل.
4. نتائج ممتازة عندما تؤخذ بانتظام يعطي ديكوتيون هذا التكوين: centaury، راوند، قلم (جذور فقط)، انجليكا. ملعقتان من مجموعة عشب تسكب الماء البارد. Tomim في حمام مائي لمدة نصف ساعة. خذ 0.5 كوب دافئ قليلاً.
5. إذا كان لديك جميع الأعشاب المتاحة لهذه الوصفة في منزلك ، يمكنك جعل ديكوتيون فعالة. مزيج أوراق النعناع وحشيشة النار لمدة 2 ملعقة كبيرة. الملاعق ومقال واحد. ملعقة من الشمر. نجمع عشب عشبي على البخار 200 مل. الماء المغلي. ديكوتيون ستكون جاهزة بعد 30 دقيقة. استقبال في الصباح والمساء ساعات.

ممارسة البدنية من انتفاخ البطن

لتخفيف الألم في الغاز والتخلص من المغص لا ينطبق دائما على طريقة واحدة من العلاج. بحاجة إلى نهج متكامل. سوف يأتي التدريب البدني لإنقاذ. من المستحسن أن يتم تنفيذ الوقاية، وفي حالات التراكم المفرط للغاز في البطن وتقلق سوف يكون حلا جيدا.فيما يلي بعض منها:

1. نضغط على عضلات الصحافة ونمسك أنفاسنا لفترة قصيرة لمدة 15 ثانية ، ثم نخفف الضغط على الصحافة. هذا التمرين يساعد على تحسين حركية الأمعاء.
2. قبول الموقف الأفقي. ينحني الساقان عند الركبتين. شبك يديه ، وضغطت على المعدة. نحن نتصلب لمدة دقيقتين كرر هذا الإجراء عشر مرات على الأقل.
3. يحظى التدليك السري بشعبية كبيرة لدى الأشخاص الذين يعانون من انتفاخ البطن. اجعلها بيدك اليمنى. التمسيد البطن في حركات دائرية مع ضغط طفيف.

كيف تتخلص من انتفاخ البطن إلى الأبد

للتخلص نهائيا من انتفاخ البطن ، وعدم المعاناة من آلام في البطن ، تحتاج إلى تغيير النظام الغذائي الخاص بك. تحتاج إلى 14 يومًا للتخلص من الأطعمة التي تتناولها ، والتي تساهم في زيادة تكوين الغازات. حافظ على هذه القائمة من الأطعمة المحظورة ومحاولة تجنب استهلاكها: فئة كاملة من البقوليات والفاكهة (الموز والتفاح والكمثرى) والفواكه المجففة والخضروات (الملفوف والبصل والفجل) ومنتجات الدقيق والتوت والمشروبات الغازية عالية ، والوجبات الجاهزة ، والتي تشمل على الأقل واحدة من المكونات المذكورة أعلاه.

في كثير من الأحيان هناك أشخاص يعانون من نقص خلقي في إنزيم يكسر اللاكتوز. ونتيجة لذلك ، يتم تكسير البكتيريا وتكوين الغازات. هو بطلان هؤلاء المرضى في استخدام الحليب والقشدة والجبن.

مراقبة النظام الغذائي وممارسة التمارين البدنية سيجعل مرضك أكثر سهولة. ومع ذلك ، إذا كنت لا تعيد النظر في بعض العادات ، فإن كل الجهود سوف تذهب سدى. لذلك ، نحن ندرس:

• تناول الطعام ببطء ، ببطء ؛
• مضغها جيدًا ، لا تسمح لمجموعات كبيرة بالدخول إلى المعدة ؛
• شرب السوائل لا رشفات عميقة.
• الحديث أثناء الأكل غير مسموح به ؛
• لا تمضغ العلكة إلا عند الضرورة.

باتباع هذه التوصيات غير المعقدة ، واختيار القائمة الكاملة الصحيحة ، يمكنك أن تقول وداعا لانتفاخ البطن بشكل لا رجعة فيه.

إذا كنت قد اتخذت جميع التدابير ، والاضطرابات المعوية لا تتوقف عن الازعاج لفترة طويلة ، تحتاج إلى أن تدرس. يمكن أن يكون انتفاخ البطن جرس لمرض أكثر خطورة - هذه هي العدوى المعوية ، والديدان الطفيلية التي تجعل من الصعب على الغازات ، التهاب القولون ، التهاب البنكرياس ، والعصاب.

قد تكون أعراض انتفاخ البطن مختلفة ، وتتطلب اتباع نهج فردي لكل حالة.اعتني بصحتك اليوم لتكون بصحة جيدة غداً.

فيديو: كيفية التخلص من انتفاخ البطن