Ayran - ползи и вреди за здравето на тялото

Айран се произвежда чрез ферментиране на козе, краве и овче мляко. Напитките за кисело мляко в различните страни се правят по различен начин, но едно нещо остава същото - ползите и вредите от продукта са изучени задълбочено. Оттук има смисъл да се разглеждат важни аспекти по-подробно.

Състав на айран

100 гр. пият сметки за 1,5-1,6 грама. катерица, около 1 гр. мазнина, 2,75 грама. въглехидрати. С всичко това калоричното съдържание на продукта е само 28 Kcal.

Основното предимство е, че напитката съдържа много витамин D, витамин РР, токоферол, аскорбинова киселина, ретинол, витамин Н, холин.

Композицията има и много витамини от група В. Сред най-значимите емитира фолиевата киселина, пиридоксин, рибофлавин, тиамин, редки витамин В3.

В допълнение, продуктът има много бета-каротин, който е отговорен за здравето на очите. Ayran коригира визията, ако комбинирате консумацията с леки упражнения за насочено действие.

Напитката се отличава с калций, хлор, селен, сяра, калий, цинк, фосфор, йод. Също така съдържа магнезий, желязо и натрий, които са жизненоважни за всички органи и телесни системи.

Използване на airan

1. Продуктът бързо се абсорбира и абсорбира от кръвта. Полезни ензими са напълно разпространени в тялото. Протеиновите съединения участват в изграждането на мускулни влакна, а също така дават на човека енергия.
2. Млечният продукт почиства чревния тракт от сложна стагнация, премахва тежките метали и токсичните вещества. Напитката подобрява перисталтиката и чревната микрофлора.
3. Ayran е полезно за хора със стомашни заболявания, причинени от ниска киселинност. Съставът подобрява производството на сок, като по този начин ускорява храносмилането на храната. Вероятността за храносмилане в хранопровода е намалена.
4. Съставът се приема, че приема тези, които страдат от чести запек. Поради своите слабителни свойства няма нужда да се пият допълнителни почистващи препарати. Ayran е полезен и за хора с нарушения на храносмилателната система.
5. Поради натрупването на витамини от група Б подобрява работата на нервната система.Айран стимулира невроните на мозъка, човекът не е толкова уморен по време на психическо натоварване.
6. Натрупването на аминокиселини и витамини предпазва нервната система от сезонни заболявания и бери-бери. Айран често е пиян, за да предотврати грип и да запълни недостиг на калций.
7. Седативните (седативни) свойства позволяват използването на Ayran за проблеми със съня. Също така, продуктът може да получава шофьори и спортисти на състезания.
8. Натрият компенсира липсата на сол и поддържа водния баланс в организма. С липсата на вътрешни органи изсъхва, кожата става свободна и дехидратирана.
9. Интересното е, че тази бременна напитка се използва от всички бременни жени. Тя е много по-полезна от млякото и по-добре се абсорбира, освен това подхранва клетките с кислород и ускорява тяхното регенериране.
10. Продуктът се препоръчва за употреба при новородени майки, които са кърмени. Всичко е за лактогоничните качества на напитката. Подобрява потока и съдържанието на мазнини в млякото.
11. Много често млечната напитка се използва за отслабване. Неговите нискокалорични и диетични свойства са незаменими за хората със затлъстяване.Поради увеличения метаболизъм започва резорбцията на мастни депозити.
12. Айран се използва за борба с махмурлука. Неговите абсорбиращи свойства ускоряват разграждането и елиминирането на етилов алкохол от тялото. На този фон сърдечната дейност, изпотяване, нормализиране на кръвното налягане, балансът на водата в червата се възстановява.
13. В козметиката, много експерти се придържат към ефективни маски, които включват ayran. Тези инструменти перфектно тонират кожата. В резултат на това клетките получават пълна хидратация, преждевременното стареене не ви застрашава.

Айран лечение

1. Благодарение на нормализирането на храносмилателните процеси, ферментиралото мляко може да излекува анорексията. Ayran увеличава производството на стомашен сок и в резултат на това апетит. Същевременно проблемите с наднорменото тегло могат да бъдат излекувани от продукта.
2. Специалната стойност на напитката носи съдовата система и сърдечния мускул. Съставът укрепва кръвните канали, леко ги отваря и прави стените еластични. Продуктът увеличава производството на червени кръвни клетки и подобрява кръвообращението.На този фон се осъществява профилактика на атеросклероза и други болести от този вид.
3. Лекарите съветват да пиете айран, за да възстановите баланса на електролита и водата. На тази основа продуктът се използва широко в областта на храненето и правилното хранене.
4. Айран е незаменим в случай на синдром на отнемане, дължащ се на продължително пиянство. Той премахва треперенето на ръцете, нормализира психическото състояние на пациента, почиства всички вътрешни органи, засегнати от алкохола, намалява глад за алкохол.
5. Киселата млечна напитка се приравнява с физиологично решение, благодарение на оптимално балансиран химически списък с елементи. Продуктът често се използва за бъбречно заболяване, защото помага да се справят с товарите.
6. Полезните млечнокисели бактерии са отговорни за нормализирането на чревната микрофлора. Айран убива всички вредни микроорганизми, освобождава чревния тракт от тежка стагнация и хроничен запек.
7. Айран се представя добре в народната медицина. Съставът на ферментиралото мляко може да преодолее впечатляващия списък от заболявания. Официалната медицина препоръчва системното пиене на Айран да стабилизира кръвното налягане.
8. В допълнение, напитката е в състояние да се отърве от проблеми с наднормено тегло, храносмилателни процеси. Айран ефективно намалява нивото на глюкозата в кръвта. Съставът се е доказал добре при туберкулоза, скорбут, анемия, неврастения и панкреатично заболяване.
9. Многобройни проучвания показват, че ферментирал млечен продукт активно се противопоставя на развитието на ракови клетки. Айран също спестява бъдещите майки на ранен етап от тежката токсимия. Питието ефективно облекчава нервното напрежение и почиства организма от ефектите на лошата екология.

Ayran при загуба на тегло

1. Питието е идеално за отслабване. Основната характеристика на композицията е, че тя е напълно естествена и наситена с разнообразни полезни микроелементи.
2. Независимо от изобилието от витамини, airan принадлежи към категорията нискокалорични храни. Питието е напълно безопасно по време на гладуване. С потреблението няма да почувствате дискомфорт. Не се нанасят щети на тялото.
3. Безспорният предимство на ферментирало мляко напитка остава, че е напълно утолява жаждата бързо потиска чувството за глад и за дълго време, зарежда организма с енергия.По време на гладуване, диетолозите препоръчват да пиете около 1,5 литра. състав.
4. Общият обем на айран трябва да се разпределя през целия ден. В този случай ще трябва да пиете около 200-300 мл. на всеки 3 часа. В допълнение, експертите настояват, че вечерята е напълно заменена с напитка.
5. Напитката от кисело мляко може да се консумира непрекъснато, без да навреди на здравето. Ayran ще ви помогне да разрешите проблеми със съня и напълно да възстановите нормалната дейност на храносмилателната система. С течение на времето телесното тегло ще се върне към нормалното.
6. През лятото студените супи могат да се пълнят с ферментирало мляко. Предпочитат пресни зеленчуци и зеленчуци. Можете не само да кажете сбогом на излишни килограми, но и да почистете добре тялото.
7. Не забравяйте, че злоупотребата с гладуване е вредна за здравето. По това време е по-добре да се въздържате от физическо обучение. В противен случай тялото ще изпитва огромен стрес.

Възникна вреда

1. Една напитка може да увреди човешкото тяло само ако технологията за подготовка е нарушена, не са спазени условията за съхранение и срокът на годност е превишен.
2. Възможните противопоказания включват гастрит, причинен от повишена киселинност и язва на дванадесетопръстника, стомаха. Но е по-добре първо да се консултирате с лекар.

Ayran се счита за уникален продукт с ценен състав от активни вещества. Биологичните ензими са от съществено значение за организма. Млечният продукт е гъвкав за употреба. Единствената препоръка е, че трябва да закупите домашно произведени продукти.

Видео: какво е полезно Айран