Как да се грижим за цервикалната хондроза у дома

Гърдите на гръбначния стълб на гръбнака са свързани помежду си чрез дисковете. Меките и еластични тъкани са отговорни за омекотяване при огъване и завъртане на главата. Поради промените, свързани с възрастта, лошите навици и неправилната поза, дисковете стават плътни и груби, приличат на структурата на костите. Те притискат нервите в областта на шийката на матката и причиняват хондроза с всички съпътстващи симптоми: скованост, мигрена, тинитус и пристъпи на замайване.

Упражнение от болка

Терапевтичното физическо обучение спомага за възстановяване на еластичността и мобилността на междузърнестата съединителна тъкан. Ако човек изпълнява прости упражнения всеки ден, кръвообращението в мускулите ще се подобри. Междузвездните дискове ще повишат нивото на кислород и витамини, необходими за производството на колагенни влакна.

Преди да изберете набор от терапевтични упражнения, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да се подложите на задълбочен преглед. Шум в ушите и изтръпване на горните крайници може да показват не само хондроза. Ако пациентът не е притиснат от нервните окончания, а по-сериозно заболяване, гимнастиката само ще навреди.

Упражненията се правят сутрин, за да се разтеглят твърдите мускули. Физическата терапия се провежда в топло помещение. Подът е покрит с гъста гумена подложка, предназначена за йога.

Зареждането започва с пълна мускулна релаксация:

• Пациентът поема хоризонтална позиция.
• Краката се изправя, чорапите леко се протягат напред.
• Поставя дясната си ръка на гърдите, втората се приближава до пъпа.
• Покривайки очите си, той бавно вдишва въздуха, запълва дробовете с кислород.
• С издишване той представя как мускулите му постепенно се отпускат.
• Леката умора се разпространява по челото и бузите, пада до раменете, стомаха, бедрата и краката.
• Поставете в спокойна позиция за 10 - 15 секунди. Излез постепенно.

Ако скачате твърде рязко, можете да издърпате мускулите на врата и да укрепите притискането на нервните окончания.

Пациентът, който остава в хоризонтално положение, плавно се обръща по корем. Второто упражнение започва:

• Разполага ръце до гръдния кош или се дърпа по тялото.
• Само главата работи. Човекът внимателно го завива надясно и притиска ухото си към пода.
• Забавено за 3-4 вдишвания, се връща в първоначалното си положение.
• Обърна се наляво и притисна бузата към килима.

Ако се появи дискомфорт, трябва да спрете. Болката е сигнал, че мускулите са недоразвити. Ако издържите и завъртите главата си, здравословното състояние само ще се влоши. Мускулите и междузвездните дискове се простират постепенно.

Пациентът изпълнява третото упражнение от хоризонтално положение. Той продължава да лежи на гърба си, като почива челото си на пода:

1. Оръжието се огъва в лактите и се издърпва до гърдите.
2. Натискането на мускулите на гърба и на шийката на матката повдига горната част на тялото.
3. Ръцете изпълняват функцията за поддръжка. Те не работят, а само поддържат тялото.
4. Повдигнете торса, който трябва да се върне.
5. Пациентът отпуска раменете и леко се спуска. Невъзможно е те да бъдат притиснати към врата.
6. В това положение пациентът замръзва за 1-1.5 минути.
7. Важно е да следвате дъха, така че да е дълбок и измерен. Гърлото е максимално разширено поради въздуха, който запълва белите дробове.
8. Спуснете горната част на тялото на пода много бавно, като помагате с ръцете си.

За първи път пациентът изпълнява до 5 асансьора, но постепенно се увеличава до 10. Дръжте врата си прав по време на тренировката. Като сте в най-горната точка, трябва да се отпуснете малко мускули. Поради това те се простират и развиват, насищайки цервикалната област с кислород и хранителни вещества.

За да извършите четвъртото упражнение, пациентът трябва да заеме вертикална позиция. Можете да седнете на твърд стол или да се изправите. Основното нещо е, че горните крайници трябва да бъдат отпуснати, а раменете трябва да бъдат леко понижени. Ръцете висят по тялото, обратно направо, като железен прът, вмъкнат в гръбнака. Мъжът бавно обръща глава надясно и наляво, опитвайки се да сложи брадичка на рамото си. Ако мускулите не са достатъчно развити и възниква болка, не е необходимо да достигнете ключицата.

Пациентът остава изправен с разширени ръце. Сега той не обърна глава, но леко се спуска.Брадичката се простира до вдлъбнатината между ключицата. Той отпуска мускулите на шията и прави чисти извити завои, опитвайки се да задържи главата си колкото е възможно по-ниско. Упражнението улеснява мигрена, спасява при изтръпване на горните крайници.

Последната версия на комплекса е насочена към коригиране на позата. Препоръчва се за хора, които седят на компютъра за 4-6 часа. За да възстановите мобилността на междупрешленните дискове, трябва да изтеглите главата. Вратът остава прав, а втората брадичка се формира от гънките на кожата.

Гимнастика от хронична остеохондроза

Има втора възможност за терапевтично таксуване. Помага на пациентите, диагностицирани с хронична кондурзия. Гимнастиката увеличава еластичността на съединителната тъкан, но може да се извърши в ремисия. При обостряне на заболяването е противопоказано. Всяко натоварване на гръбначния стълб само увеличава болката и води до усложнения.

Пациентът се загрява на гърба и корема, а след това прави три прости упражнения:

1. Седейки на твърд стол или под, лежи длан върху челото. Той се опитва да дръпне главата напред и леко да я свали, но ръката се съпротивлява.Благодарение на упражнението, прешлените вземат правилната позиция, симптомите на хондроза изчезват.
2. Пациентът остава в седнало положение, но притиска ръката не към челото, а към храма. Главата се накланя настрани, опитвайки се да преодолее съпротивлението на горния крайник. Упражнението тренира мускулите на врата и увеличава еластичността на междузобедните дискове.
3. Пациентът седи, ръцете му висяха отстрани. Гладко повдига рамене, опитвайки се да затвори ушите си и замръзва за 10 секунди. След това спуска и отпуска цялото тяло. Вратът остава прав.

Терапевтичните упражнения могат да се извършват по време на обедната почивка на работното място. Не отнема много време, но усилва и премахва болезнените усещания. Не отказвайте да упражнявате след изчезване на симптомите на хондроза, тъй като междузвездните дискове не могат да бъдат напълно възстановени. А физиотерапията удължава ремисиите и забавя разрушаването на съединителната тъкан.

Силата от притискане на нервите

Хондропротекторите трябва да присъстват в храненето на пациент с разредени междупрешленни дискове. Те включват витамини, аминокиселини и минерали, които стимулират регенерирането на хрущялната тъкан.

Патологичните промени в дисковете се дължат на липсата на течност в организма и на бавните метаболитни процеси. Пациент с цервикална хондроза се препоръчва да пие от 1,5 до 2 литра чиста вода на ден и да намали количеството на солта, консумирана до 9 грама. Подправката забавя метаболизма, задържа течността в меките тъкани и увеличава натиска върху нервните окончания.

Възпалителните процеси в междупрешленните дискове намаляват храните, богати на омега-3 и омега-6. Тялото получава аминокиселини от морска риба, орехи и ленено масло, както и от черен дроб на треска. Магданозът, стъблото от целина, цитрусовите плодове и ябълките премахват болезнените усещания. Зелените и плодовете разтварят кръвта, очистват тялото на токсините и повишават имунитета.

Пациентите с остеохондроза се препоръчва да използват домашна аспична или аспична риба няколко пъти седмично. Такива ястия са богати на желатин, който принадлежи към групата на хондропротекторите. Стимулира се регенерирането на хрущялната тъкан и варените говеждови вени. Aspic се замества от плодово и ягодово желе, направено от пресни съставки. В десерти се добавят stevia или друг диетичен подсладител вместо захар.

При хондроза на шийния гръбнак можете да вземете чист желатин. Добавката се смесва с гореща вода и след подуване се консумира 1-2 ч.л. chondroprotector.

Млечните и месните продукти са полезни за разреждане на съединителната тъкан:

• извара;
• пиле;
• кисело мляко;
• заек;
• обикновен кисело мляко;
• Турция;
• твърди сирена;
• говеждо месо.

Пациентът се съветва да замени белия хляб с трици, ръж или сиво, а след това да премине към хляб от диети. Влезте в диетата на пилешки яйца, богати на калциферол и масло, но в малки количества.

Хората с остеохондроза трябва внимателно да следят теглото си. Всеки допълнителен килограм създава допълнително натоварване на гръбначния стълб и цервикалния участък, което води до бързо деформиране на съединителната тъкан.

Народни средства за защита

Остеохондрозата се почиства с домашно приготвени тинктури и компреси. Те помагат за обостряне на заболяването и за опрощаване. Спрете разрушаването на съединителната тъкан и я възстановете. Преди да използвате някаква рецепта, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

компреси
Билкови чайове от лайка, върба и брезова кора, листа от репей отстраняват възпаление в цервикалния район.Чаша гореща вода за варене 1 супена лъжица. л. изсушено растение. При настоящото лекарство проблемната зона се втрива и лекарството се приема перорално с 50-100 ml на ден.

Заболяването се лекува с компреси от червен капикум. Спайс увеличава притока на кръв към междупрешленните дискове, намалявайки болката и възпалението. Пригответе лекарството за остеохондроза от мед, алое и водка. Алкохолът се бие със зеленчуков компонент, напълнен с пчелен продукт и се изсипва в бурканче. Вземете около 100 ml от всяка съставка, а след това добавете 2-3 ситно нарязан пипер, заедно със семената. Тинктура се използва за 7-8 дни. Изгарянето на марля импрегнира марлевите сегменти с изгарящо лекарство и се нанася върху шията за 20-40 минути.

Помага с хронична смес за остеохондроза, която включва:

• прополис - 50 г;
• водка - 1 л;
• сок от алое - 500 ml;
• мустард прах - 60 гр

Продуктите се смесват и веднага се импрегнират със състава на превръзката. Нанесете върху възпалената област, покрийте горната част на шията с шлеп от пера. След процедурата за затопляне болката изчезва и подвижността на ставите се подобрява.

Нанесете пресни листа от хрян на врата.Заготовката се потопи в кипяща вода в продължение на 5 минути и след това, без да се охлажда, се увива около проблемната област. Покрийте с вълнен шал и оставете няколко часа.

Когато болките и замайването спасят компреси от варени картофи. Кореновите зеленчуци се размесват с кората, смесени с мед в равни пропорции и се изсипват в марля. Оставете топъл лосион за охлаждане. След топлата компресия, разтривайте уреда за дома или аптеката в възпаления хрущял.

тинктури
Регенерирането на хрущяла започва тинктура от целина корени. Пригответе лекарство от 4 грама растение и 1 литър вряща вода. Оставете в термос цялата нощ. Сутрин, на обяд и вечер пийте 1 чаена лъжичка. наситен напитка.

Хроничната остеохондроза се лекува с акация. Заготовките се сушат във фурната, натрошават се с нож и се изсипват в бутилка. Налейте водка или разредете с алкохол. На 3 супени лъжици. л. Акация приема 0,5 литра алкохол. Тинктурата се подготвя за една седмица и филтрираното лекарство се втрива в гърба преди лягане. Поставете шал и отидете до сутринта.

• репей от репей и глухарче;
• клонове на Hypericum;
• цветя от лайка.

След процедурата по мед можете да нанесете марля, навлажнена при вливането на лечебни растения към шията. Те съдържат противовъзпалителни съставки, които намаляват отока и болката.

Кръвта на остеохондрозата се лекува с червени боровинки. В хаван 100 г плодове се смилат, суспензия се изсипва с 0,5 литра водка. Средства настояват седмица, ежедневно разклащане. Натрошената водка се втриваше в гърба и раменете преди лягане. Те се затварят с пластмасова торба и шал, а на сутринта измива тинктурата с билков аромат.

Неподвижността при движение отстранява смес от прясно изцеден сок от хрян и водка. Течностите се комбинират в съотношение от 1 към 1, съхранявани в бутилка. Обвит с пристъпи на хондроза и за удължаване на ремисиите.

Мази и продукти за вътрешна употреба
Спрете разрушаването на слънчогледа на корен от хрущяла. Чаша счукана суровина се изсипва в емайлирана купа и се смесва с 3 литра дестилирана вода.Чаят се вари във водна баня в продължение на 4-6 минути. Вземете 1 литър напитка дневно за един месец. Медицина от слънчогледово питие след хранене. Растението извлича токсини и соли, които разрушават междупрешленните дискове. Компреси на отвара може да се приложи към възпалените области, за да се ускори възстановяването.

Помага с остеохондрозата смес от червена боровинка и сок от чесън. На 100 грама плодове 2-3 карамфил. В една напитка разтваряйте 30 ml мед, настоявайте 24 часа. Боровинката се приема три пъти дневно, 20 ml.

Противовъзпалителен мехлем се приготвя от:

• свинско или язовец - 150 г;
• пчелен восък - 60 г;
• амоняк - 25 ml.

На водната баня разтопете мазнината. В течната маса се добавят чипс от восък, привеждане на мехлема до хомогенност. Охлажда се и се инжектира амоняк. Лекарството се съхранява в хладилника, втрива се в гърлото с пристъпи на остра болка и изтръпване на горните крайници.

Съставът на мехлема, който възстановява хрущялната тъкан, включва:

• терпентин;
• свинска мас;
• масло от ела.

Продуктите се комбинират, нагряват се във водна баня и след охлаждане те се втриват с масажни движения в гръбначния стълб. Преди нанасянето на възпалената зона се нагрява с торба с гореща сол или елда.

В случай на хондроза се прилага пояс от естествена вълна върху шията:

• камила;
• овце;
• куче.

Аксесоари дразнят нервните окончания на кожата и стимулират кръвообращението. Топли и намаляват дискомфорта. Коланът, изработен от естествена вълна, допълва вибрационния масаж. Мускулите на шията и областта на раменете могат да се огъват с пръсти. Препоръчва се да масажирате основата на черепа, защото в нея има много нервни окончания и кръвоносни съдове.

Гимнастиката и народните методи премахват симптомите на цервикалната хондроза. Диетата спира разрушаването на хрущяла и започва регенерирането на междупрешленните дискове. И да играеш спорт, да се отказваш от лоши навици и активен начин на живот, да предпазваш от влошаване на болестта и да удължиш опрощаването.

Видео: лечение на цервикална остеохондроза за 1 минута