Как да отслабнете в лицето, да се появи скулите

Жените искат да променят външния си вид с настроение, което е причината красивите дами като мъже да преобърнат повече. Често собствениците на плитки бузи искат да се отърват от сладките черти, като излагат нанизани скули. Процесът изисква сила, внимание към детайлите и търпение. Експертите препоръчват да прегледате обичайния начин на живот и диетата, да извършвате физически упражнения. В същото време народните средства са незначителни, затягащите маски определят резултата.

Причини за закръгляване на контура на лицето

1. Някои момичета страдат от увеличено подуване на крайниците и по-специално на лицето. Проблемът е бавното отстраняване на течността от кожата. Влагата се натрупва поради нарушения на бъбреците, черния дроб или сърдечния мускул.Често, подпухването се дължи на голямото използване на солени и мастни храни. Като средство за отстраняване на проблема се използват упражнения и диета.
2. Наднорменото тегло е друг важен аспект, който води до закръгляване на овала. В резултат на постоянното преяждане и заседналия начин на живот, мазнините се натрупват в лицето. Алармиращ сигнал е появата на двойна брадичка. Ако добавим към съществуващия проблем с отока, ситуацията изглежда изключително жалка. В този случай помощниците ще се упражняват и отново диета.
3. В допълнение към "придобитите" причини лицето може да е кръгло поради индивидуалната структура на черепа. Физиологичният аспект е изключително важен, той определя контура на лицето ви. Можете да възстановите овала, защото в тази област има много мускули, които се подлагат на изпомпване. Достатъчно, за да изпълнявате редовно упражнения.
4. Бременни момичета в периода на пренасяне на тегло на бебето, така че лицето да е закръглено. След раждането кожата се удря, контурът на лицето се замъглява. Всички видове козметични продукти за подобряване на еластичността на кожата ще помогнат за коригиране на ситуацията.
5. Най-трудният случай се счита за промени, свързани с възрастта.Когато човек застарява, дермитът губи влага. След известно време овалът на лицето се променя, тъй като в миналото не се произвежда еластин и колаген. Взети заедно, липсата на вода и загубата на тонус водят до увисване. За да направите скулите по-изразителни, трябва да използвате кремове против стареене.

Упражнения за намаляване на размера на бузите

Има набор от упражнения, насочени към намаляване на бузите и разпределянето на скулите. Помислете за тях в ред.

1. Вземете навик да дъвчете "Орбит" без захар 3-5 пъти на ден в продължение на 10 минути. След 2-3 седмици ще забележите, че скулите са забележимо изпъкнали. Не прекалявайте, в противен случай долната челюст ще се развие, лицето ще се превърне в квадрат.
2. Затегнете бузите си възможно най-много и се усмихвайте, за да се издигнат нагоре. Задръжте крайната точка за една четвърт минута, отпуснете мускулите на лицето си. Направете 25-30 подхода.
3. Издърпайте бузите, натиснете езика до горната челюст. Кажете "yyy", фиксирайте устните си в това положение за 10 секунди, след това се отпуснете. Починете за 3 секунди, повторете манипулациите. Трябва да изпълните упражнението 18-20 пъти.
4. Сгънете устните си, казват последователно "ах-ах-ах", "OO OO--OO", "ох-ох", "ее-е", "и-и-и", "I-I -ти. " Начертайте всяка буква за 10 секунди, задръжте между тях 3 секунди почивка. Не отпускайте мускулите на лицето си през цялото упражнение.
5. Компресиране на зъбите, така че горната челюст контактите дъното симетрични (последното е необходимо да натиснете леко напред). Застанете в това положение в продължение на половин минута, след което започнете да изваждате долната си устна, фиксирайте я за 10 секунди. Извършете 10 подхода.
6. Затворете устните и челюстта, за да затегнете мускулите на лицето (по-специално на врата, скулите). Наклонете главата си нагоре и изгладете втората брадичка за 1 минута. След това останете на 10 секунди, вземете началната позиция, масажирайте бузите с върховете на пръстите. Не повдигайте ръцете си от лицето, упражнението се извършва с кръгово движение за 1 минута.
7. Вдигнете главата си, прецакайте мускулите на врата. Разширете подвижната челюст първо напред, след това назад, повторете стъпки 2 минути. Сега надуйте бузите си, представете си, че вадите невидим балон в устата си. Обърнете го под устните по посока на часовниковата стрелка. Общата продължителност на упражнението е поне 5 минути.

Хранене за намаляване на лицето

1. Направете ежедневно меню, базирано на нуждите на тялото. Тъй като човекът е предимно вода, следвайте режима на пиене. Освен това трябва да ядете много пресни зеленчуци, плодове и плодове, както и да подготвите сокове, базирани на тези съставки.
2. Ако не можете да ядете пресни плодове, купете замразени състави. Пригответе ястията с помощта на мулти-кукер, фурна, двоен котел. Изключете от диетата пържени, солени, черен пипер и чушки. В никакъв случай не се навеждайте на бързо хранене, сладкиши, скорбяла продукти.
3. Яжте 4-6 пъти на ден на порции от 330-350 гр. (зависи от телесното тегло). Изчислете в онлайн калкулатор какви дневни калории имате право да използвате. Вземете тетрадка, напишете цяла храна, изядена за един ден. Вечерта, обобщете цифрите, изключете ненужните. Ако сте с наднормено тегло, ежедневно намалете диетата си с 50 ккал. Такъв курс ще отслабне в лицето и ще затегне кожата.
4. Не изхвърляйте протеини и подходящи мазнини. Яжте риба, постно месо (заек, пиле, пуйка, говеждо, телешко, свинска пулпа).Не забравяйте и за морските дарове, яйцата, нискомасленото извара (брашно, мляко, сирене), бобовите растения, зърнените култури (овесена каша и ленената каша), трици (ръж, пшеница).
5. Проследявайте колко сол използвате. Ако е възможно, пригответе храна без този компонент, за да не предизвиквате подпухналост. Ако имате подути тяло и лице, пийте диуретици (чай, отвара, специални инструменти). Дайте домашно приготвени ролки, консерви, пушени меса.

Маски за образуване на овално лице

1. Желатинът. Хранителният компонент е отличен източник на колаген. В резултат на това, маските на основата на желатин напълно затягат кожата. Смесват се 20 гр. състав с 35-40 ml. филтрирана вода, изчакайте подуване (около 20 минути). Разстилайте масата равномерно по бузите, мандибула, назолабиални гънки и други проблемни области. Потопете маската за половин час, отстранете я с топла вода.
2. Мед. Охладете 2 пилешки яйца, разделете белите, няма да имате нужда от жълтъците. Разбийте продукта със смесител или вилица, добавете 25 гр. разтопен мед и 20 гр. желатин. Оставете съединението да се надуе, след което покрийте кожата с него.Изчакайте 25-40 минути, отстранете филма на маската с кръгово движение. Избършете лицето си с лед.
3. Клей. Разтваря се синя, черна, зелена или бяла глина с вода според инструкциите. Нанесете върху лицето, оставете да изсъхне. Когато маската започне да се напука, отстранете я с топла вода. Измийте, избършете лицето си с козметични ледени кубчета или замразени плодове.

Практически съвети

1. Начин на живот Преосмислете обичайните основи, отървете се от злокобното пристрастяване към алкохола и тютюна. Упражнявайте, упражнявайте физически усилия поне 1 час на ден. Не е необходимо да се регистрирате за фитнес залата, достатъчно е да се правят леки упражнения у дома. Прекарайте повече време на чист въздух.
2. Sleep. Изберете подходяща възглавница за почивка, не трябва да е по-голяма от 10 см в сгънато състояние. По-малка фигура допринася за натрупването на влага в областта на лицето, усложнява кръвообращението. Отидете в леглото в "дясното" време (от 10:00 до 23:00 до 7:00 до 9:00 часа).
3. Режим на пиене. Запишете количеството течност, което консумирате на ден. Средностатистически човек изисква около 2,5 литра. чисто лято и 2,2 литра. през зимата.По-малко количество причинява обезводняване, повече допринася за появата на оток. В този случай водата се допълва от билков чай, пресни сокове, обезмаслени млечни продукти.

Имайте навика да правите упражнения ежедневно. Елиминирайте от диетата на нездравословна храна, яжте частично, налагайте малки порции. Подгответе маски, следвайте ежедневието, следвайте режима на пиене.

Видео: как да направите лице изглеждат по-тънки с грима