Как да възстановите чревния констипация

Често хората третира констипацията като незначителен симптом. Запекът обаче може да означава сериозна неизправност в тялото. Запекът е недостатъчно, забавено или трудно движение на червата. Обикновено дефекацията при възрастни може да се осъществи три пъти дневно до веднъж на всеки три дни.

При продължителен запек, човек чувства тежест и дискомфорт в корема, кожата може да стане жълтеникава поради интоксикация на тялото с фекални маси. Ако столът е много труден, той може да увреди чревните стени, както се вижда от кръвта в изпражненията. Но защо някой страда от запек, докато за другите червата действат като часовник?

Причини за запек

Запек често възниква от промени в храненето - с големи количества печене, захарни храни, както и при отсъствие на фибри. Промяната на обичайния начин на живот също води до запек - чести отклонения и полети, работа през нощта и нарушаване на съня и почивката. Ако тялото е дехидратирано, то също страда от запек. Запекът при бременни жени е често симптом, дължащ се на физиологичните промени в женското тяло по време на бременността. При по-възрастните хора честото запек е свързано с намаляване на активността на перистатичните черва.

Хранене - това, което можете и не можете да ядете с запек

Диетата за запек се свежда до използването на храна с добра абсорбция, както и на продукти, имащи в състава си голямо количество едри влакна.Необходимо е да се спазва режим на пиене - да се пие най-малко два литра на ден. И така, какво трябва да ядете, когато сте запек?

1. Влакно и диетични фибри се намират в суровите зеленчуци, плодове, билки, трици. Добавяне на вечеря голяма купа със зеленчукова салата, подправена с лъжица растително масло и фибри намерени в зеленчуци като четка за почистване червата.
2. Цвекло, сливи, кайсии, ябълки, тиква във всякаква форма изразен имат слабителен ефект. Яжте повече от тези храни, за да се отървете от запек.
3. Лен семена са много добри при запек. Можете да ги добавите към салатите или да ядете точно така. Лененото масло от семена е полезно да се вземе сутрин на празен стомах на супена лъжица, за да се установи червата.
4. Продуктите от ферментирало мляко са от съществено значение за запек. Запек често настъпва след употреба на антибиотици, когато заедно с вредните бактерии убиване полезни чревни бактерии. В този случай, трябва да се пие айран, ферментирали печени мляко и други млечни продукти, които бързо установен червата. Все пак трябва да се отбележи, че за да се справят с запек може само прясно кисело мляко, което е не повече от една година и половина дни.Кефир, който е повече от три дни, напротив, укрепва.
5. Ако харесвате хляба, трябва да се откажете от печени сладкиши и предпочитате брашно от брашно от пълнозърнесто брашно. По-добре е да се яде ръжен хляб, който след изпичане е отлежал поне 10 часа. Пресен хляб разстройва червата и допринася за запек.

В допълнение към яденето на храни, които са правилни и здрави за червата, е необходимо да се изключи от диетата храната, която забавя перистализацията на червата. Те включват:

1. Продукти, които съдържат много нишесте - картофи, грис, ориз. Трябва да ограничим количеството им в диетата колкото е възможно повече.
2. Необходимо е да се яде по-малко брашно - хляб, макаронени изделия и др.
3. По отношение на ориза вече е казано, но бих искал да отбележа, че оризът и отвара му се използват за осигуряване на стола за диария. Ето защо, когато констипацията от ориз (особено бяла) трябва да бъде напълно изоставена.
4. Всяко желе е противопоказано при запек.
5. Какао, кафе, силен чай (особено черен), алкохол - всички тези продукти допринасят за намаляване на чревния перистатик.
6. Солените, пикантни, пушени храни също могат да допринесат за запек.
7. Варено мляко в големи количества укрепва.

Това е интересно! Един добре известен педиатър, от когото бе поискано да говори за това как да се бори със запек при децата, отбеляза интересна характеристика. Той каза, че в щастливи семейства, където детето е заобиколено от любов и грижа, бебетата страдат от запек много по-често. Той обяснява това, като казва, че майките често отлепват плодовете и зеленчуците от прекомерна грижа, лишавайки дете от груби влакна. И в големите семейства и проблемни семейства, когато детето не получава много време, бебето яде всичко с кожата, като по този начин гарантира нормалното функциониране на червата.

Медикаменти за възстановяване на функцията на червата

За да възстановите здравата чревна микрофлора, е необходимо да изпиете курс от лекарства, които ще помогнат за колонизиране на червата със здрави и необходими бактерии. Също така на място трябва винаги да са налични материали за първа помощ, необходими за изпразване на червата.

1. Препарати с живи бактерии - Linex, Bifidumbacterin Forte, Primadofilus, Lactobacterin, Enterol и др. Всички тези лекарства са различни по своя състав, действат с дългосрочна употреба. Те трябва да се съхраняват в хладилника.
2. Стимулиращи лаксативи. Това е най-често срещаната група от лаксативи, които действат върху перистастиката на червата. След като приема лекарството след няколко часа, червата започва да работи усилено, което допринася за отстраняването на изпражненията отвън. Но действието на лекарството може да бъде придружено от спазми в червата и съответно от болка. Сред лекарствата в тази група са дифенилметан, бисакодил, гуталакс, натриев пикосулфат.
3. Фитопрепарати. Това е разнообразие от билкови лекарства. Най-известният лаксатив растение е сена. Такива препарати се приготвят от него като Senade, Tisasen, Regulax, Fitolax.
4. Лактулоза. Лекарствата с лактулоза повишават обема на изпражненията, което води до много по-лесно и по-бързо изпразване. Такива лекарства трябва да се приемат с голямо количество вода, в противен случай ефектът може да не е такъв. Сред тези лекарства Нормазе, Дупалак, Порталак, Динолак и др.
5. Клизми. Microlax е малка клизма със специално съдържание, което помага за изпразването на червата 10 минути след употребата на лекарството.

Заедно с тези лекарства могат да бъдат използвани за борба с констипация на народните рецепти и отвари на билки.Сребро, жълт кантарион, безсмъртие, мелиса, цикория, сенна, евкалипт, градински чай, лайка, зелен чай - всички тези растения са в състояние да възстановят чревната функция и да нормализират здравето си. Билките могат да се комбинират в бульони или да се приготви полезен състав от само едно растение.

Запекът и твърдите изпражнения показват нарушение в тялото. Много е важно да се реагира във времето на сигнала на тялото и да се предприемат своевременни действия. В противен случай запекът може да доведе до неприятни последици и сериозни заболявания. Гледайте тялото си и бъдете здрави!

Видео: Подобряване на червата чрез упражнения