Сусам по време на бременност - ползите и вредите

Използването на сусам по време на бременност предизвиква спорове между специалистите по хранене по света. От една страна, подправката е склад за калций и други полезни елементи. От друга страна, сусамът остава източник на естери и екстракти, които са силно поносими от организма. Древната практика на Аюрведа и всички те носят семената до "горещите" ястия, които могат да създават топлина в корема, като по този начин предизвикват спонтанен аборт или преждевременно раждане.

Съвременната медицина не открива доказателства за опасността от сусам, но е необходимо да се използва в разумни дози и само при липса на противопоказания.

Химичен състав

Малките семена носят много полезни компоненти за здравето на майката и детето:

• витамини от различни групи (В, Е, А, К, рибофлавин, както и аскорбинова киселина);
• органични киселини;
• триглицериди;
• минерали (калций, селен, желязо, магнезий, цинк, калий, мед, фосфор, манган, натрий и други);
• аминокиселини;
• глицеролови естери;
• фосфор;
• диетични фибри;
• лецитин;
• полиненаситени мастни киселини;
• сесамин и сусамол.

Сусамът е най-ценен, защото е естествен източник на мед. Само 100 грама семена за 40% отговарят на нуждите на бъдещата майка в този редък микроелемент.

Сусамът също съдържа калций - 30% от дневната стойност. Този микроелемент подпомага здравето на скелетната система и зъбите на бременната жена, осигурява формирането на мускулно-скелетната система на ембриона.

Семената за 50% отговарят на нуждите на женското тяло в жлезата. Чрез консумирането само на няколко супени лъжици сусам на ден, жената произвежда желязодефицитна анемия и осигурява синтеза на червените кръвни клетки и хемоглобина, които са важни за транспортирането на кислорода.

Магнезият укрепва здравето на нервната система на майката и детето (премахва тревожност, нервност, раздразнителност, емоционална свръх стимулация). Той също така намалява мускулните контракции, като помага ефективно да се справи с тона на матката.

Сесаминът и сусамолът са естествени антиоксиданти, които инхибират оксидацията на клетките, като удължават младостта си.Също така, тези компоненти намаляват концентрацията на "лошия" холестерол в кръвта, като по този начин нормализират притока на кръв към вътрешните органи. Антиоксидантите се свързват и отделят анормални клетки от тялото, профилактика на доброкачествени и злокачествени тумори в женската част.

Глицероловите естери пречистват кръвта и помагат за леко намаляване на кръвното налягане, което е важно за предотвратяването на еклампсия. Също така етеричното масло е полезно при заболявания на ставите.

Витамин С осигурява общ и локален имунитет, устойчивост на организма към бактерии, инфекция и обикновена настинка.

Ползите от сусам по време на бременност

Какво е полезно малки семена за бъдещата майка и дете.

1. Укрепване на здравето на устната кухина. Антиоксидантите, естери и калций имат положителен ефект върху състоянието на зъбите и венците, укрепват емайла, убиват патогени, стимулират заздравяването на лигавиците.
2. Помогнете да преодолеете хроничния запек. Семената предизвикват лек слабително действие, омекотяват изпражненията, улесняват изхвърлянето на изпражненията без да се натоварват.
3. Подобряване на храносмилането: предотвратяване на чувство на неудовлетвореност и запек, стимулиране на перисталтиката, увеличаване на усвояването на полезните компоненти.
4. Изхвърлени вредни вещества от организма: свободни радикали, отрови, метаболити, соли, радионуклиди и др.
5. Отстранете излишния флуид и солта от клетките, намалявайки подуването. Нормализиране на баланса между вода и сол, като по този начин се възстановява добро кръвообращение.
6. Почиствайте бъбреците поради диуретичния ефект. Смажете и извадете от тялото малки камъни в бъбреците и пикочния мехур. Нормализиране на честотата и обема на уринирането.
7. Регенерират клетките, благодарение на които се осъществява подмладяване на целия организъм.
8. Осигурете транспорт на кислород до тъканите и клетките на бъдещата майка, бебе. Предотвратете феталната хипоксия.
9. Те почистват кръвоносните съдове на холестерола, тонизират и укрепват стените си. Положително влияе върху работата на сърцето, помагайки да се изпомпва кръвта чрез допълнителния плацентен кръг.
10. Предотвратява възпалителни процеси на млечните жлези и мастопатия.
11. Предотвратете анемията с дефицит на желязо.
12. Положително повлиява ендокринната система, възстановявайки хормоните. Сусамът съдържа естествени фитоестрогени.
13. Предотвратяване на маточни фиброиди, кисти, полипи и други структури, които оказват неблагоприятно влияние върху бременността.
14. Намалете депресията и тревожността на бъдещата майка, заредете тялото си енергично, подобрете настроението.
15. Намалете тонуса на матката, предотвратявайте преждевременното раждане.
16. Профилактиката на кървенето се извършва, осигурявайки нормална коагулация на кръвта.
17. Отличен прекъсва апетита. Няколко семена намаляват усещането за глад и жажда за сладки, характерни за "интересната позиция".

Сусамовото масло се използва от бременни жени и за козметични цели. Когато се прилага локално, тя овлажнява и подхранва епидермиса, намалявайки вероятността от стрии, намалявайки появата на целулита. Поради хранително маска и лосиони и подмладяване цвета на кожата на базата на сусамово масло, намаляване на обувки, тесни пори, стимулира производството на колаген и повишава резистентността към неблагоприятните фактори на околната среда.

Характеристики на приложението и вреда

Много лекари съветват срещу прилагането на сусам и неговото масло през първия триместър на бременността и непосредствено преди раждането. Изобилието от екстракти, сяра, витамин С и естери може да доведе до индивидуални реакции, тежки хранителни алергии до анафилактичен шок.

Злоупотребата с масло води до колебания на хормоналните нива, които могат да причинят контракции на матката и вследствие на това преждевременно раждане. При нефункционираща бременност и история на спонтанни аборти, сусамените семена са строго забранени.

При често и изобилно използване на сусам съществува риск от тромбоза, развитие на разширени вени, тромбоемболизъм, тромбофлебит, което в комбинация с оток прави изключително трудно жената да се движи в третия триместър.

Лекарите препоръчват да ядете не повече от 30 грама сусаме на ден. Разбира се, тогава обещаните ежедневни нужди от витамини не са изпълнени, но можете да разнообразите менюто със зеленчуци и плодове, зърнени храни, месо и рибни продукти.

Също така, прекомерната доза е изпълнена с повишаване на теглото, защото сусамовото семе е доста високо в калории и съдържа мастни киселини.

Източната подправка е не само вкусна и подхранваща, но и здравословна за жена, нейното неродено дете. Въведете сусам в менюто мъдро и следвайте препоръчителната дозировка.

Видео: лечебни свойства на сусам