Съдържание на статията
Желаната бременност напълно променя жената и нейното отношение към собственото й здраве. Сега не можете да бъдете третирани самостоятелно, не можете да вземате наркотици неконтролируемо, трябва да посещавате по-често свежия въздух, да ходите повече и най-важното, трябва да се храните правилно. В диетата на бременната жена трябва да са плодове и зеленчуци, зърнени храни, месо, риба, млечни продукти. Необходимо е да се даде предимство на здравословните методи на готвене - на пара, във фурната, при готвене. Но най-важното е, че храната трябва да бъде здрава, свежа и здрава. В края на краищата здравето на бебето в утробата зависи от това, което жената яде по време на бременност. Ако живеете в регион с йоден дефицит, не забравяйте да включите в диетата на морската кал.
Полезни свойства на морския кал за бременни жени
Морското кале е водорасли, които се размножават под водата на морското дъно.Водораслите са големи зелени листа, които се събират на ръка. Днес морското зеле се отглежда изкуствено върху специални морски ферми. Те създават условия, близки до естественото, в пясъчното морско дъно. Когато водораслите растат, те се събират от мъжете - работата не е лесна. Големи листа от водорасли се изпращат в козметичната индустрия - те правят тайна срещу целулита и други кожни проблеми. Нарязаната кал се измива и се изпраща за храна. Ние можем да отговорим на морски кале за продажба в суха или киселинна форма. Съставът на водораслите е много богат - съдържа витамини, фруктоза и полизахариди. Как действа продуктът върху тялото на бременна жена?
- Йод. Това е много важен елемент, който е необходим за всеки човек, особено за бременни жени. Интелектуалното развитие на бебето в утробата, както и образуването на скелет на здраво дете, зависи от нивото на йода. Липсата на йод може да доведе до необичайно развитие на плода, спонтанен аборт, преждевременно раждане. Необходимостта от йод по време на бременност се увеличава няколко пъти,Ето защо лекарите препоръчват приемането на йод самостоятелно или като част от комплекс от мултивитамини. Особено, ако живеете в район с малко количество йод в почвата. Можете да попълвате йоден дефицит с помощта на морски водорасли - той съдържа рекордно количество йод. Само 300 грама водорасли на ден ще ви помогнат да наситените тялото с този важен микроелемент.
- Фолиева киселина Витамин В9 играе много важна роля в образуването на плода, особено в ранните етапи. Преди всичко, фолиевата киселина е необходима за нервната система на бъдещото бебе, предпазва детето от вродени дефекти. Днес лекарите не препоръчват да се пият сложни витамини, ако храненето на една жена може да се счита за адекватно. Но фолиевата киселина, йодът и магнезият трябва да се пият, витамин B9 трябва да се пие от момента, в който планирате бебето си, и преди 14-та седмица, когато тялото на бебето е напълно оформено. Ламинарията съдържа голямо количество фолиева киселина, тя е не само ефективна, но и вкусно лекарство.
- Срещу запек. Морската кале е естествено растително влакно, което изтласква фекалната маса в червата.Това е много важно, защото констипацията по време на бременност се проявява почти постоянно - хормонът прогестерон е отговорен за това, което забавя перистастиката на червата.
- От стрес и безпокойство. За съжаление, бременната жена става по-уязвима и скъпа. Всяко, дори и незначително събитие може да го извади от равновесие. Бромът и витамините от група В в състава на ламинарията позволяват да се стабилизира психоемоционалното състояние на жената, да се увеличи устойчивостта на натоварване и работоспособността.
- Срещу анемия. Морската кал съдържа много желязо, което е необходимо за анемията с дефицит на желязо. Почти всяка втора жена страда от нисък хемоглобин по време на бременност, тъй като количеството кръв постоянно се увеличава.
- Калций. Ламинарията е богата на калций, но също така е важен елемент за бременността, особено в по-късните периоди. Липсата на калций в тялото може да покаже конвулсии в крайниците. Ако консумирате постоянно морско зеле, не можете да се страхувате за здраво образуване на скелета на бебето, както и на зъбите, косата и ноктите на майката.
- Витамин С. А в водорасли има аскорбинова киселина, която предпазва жена от настинки и грип.Не забравяйте да включите зеле в диетата си през зимата и пролетта, когато не получавате витамини от натурални зеленчуци и плодове.
Ламинарията се бори с подуване и безсъние - това са най-често срещаните проблеми по време на бременност. Ламинарията също е богата на витамин А, който оказва влияние върху зрението на бебето. За всичко това можете да добавите, че морското вино има много ниско съдържание на калории - не можете да се тревожите за фигурата си и да се наслаждавате на деликатеси през цялото време.
Увреждане на водорасли за бременни жени
Морската кале не е не само невероятно здравословна, но и невероятно вкусна деликатес, която със сигурност ще диверсифицира вашата маса. Изсушете достатъчно водорасли, за да се накиснете в гореща вода, изплакнете и напълнете със сол, чесън и растително масло. Морето може да се яде като самостоятелно ястие или водорасли, които могат да се използват в салатите. Яжте морско кале е вкусно лекарство за бременна жена.
Видео: морски кале - склад от полезни елементи
Изпращане