Може ли бременни да ядат домати?

Една жена от най-ранните етапи на бременността става подозрителна, особено по отношение на нейната собствена диета. Това е наистина важно, защото здравето, растежа и развитието на бебето в утробата зависи от диетата на майката. Детето трябва да получава всички необходими витамини и микроелементи. За да направите това, храната трябва да бъде здрава, балансирана и разнообразна, а храни - свежи и естествени. Не забравяйте да се опрете на плодове и плодове, млечни продукти, зърнени храни, месо, риба и зеленчуци. Много е важно да се ядат плодове, особено сезонни, които не се отглеждат в оранжерии, но на открито - те имат много повече хранителни вещества. Днес ще говорим за домати - колко полезни са за бременната жена и дали зеленчукът е безопасен за бебе в утробата.

Ползите от домати по време на бременност

Последните проучвания на учените показват, че доматите са един от най-полезните зеленчуци за хората, съдържат огромно количество ценни вещества - витамини, микроелементи и киселини.Това прави доматите просто незаменими в храненето на бременна жена.

1. Доматите са перфектно съчетани с тежки, мастни и месни ястия. Сок от домати след богата вечеря ще облекчи тежестта и болката в стомаха.
2. Домата пресъздава перфектно кръвта, ефективно е за разширени вени, тромбофлебит, атеросклероза. Такива проблеми често се случват по време на бременност на фона на драстично увеличено тегло и хормонално регулиране.
3. В състава на домати са магнезият и калият, които подобряват функционирането на сърцето. По време на бременността, това става наистина релевантно, тъй като кръвоносната система работи върху два органа, товарът се увеличава драстично.
4. Достатъчно количество магнезий и калций защитава бъдещата майка от крампите на крайниците.
5. Доматът е богат на аскорбинова киселина, която участва в превенцията и лечението на вирусни заболявания. В ранните етапи на бременността, имунитетът катастрофално намалява, той трябва да бъде подкрепен от изобилие от продукти с витамин С в състава му.
6. Доматът улеснява протичането на жлъчката, подобрява функцията на черния дроб.
7. Доматът е отличен за бъбреците, които са под огромен натиск по време на бременност.Домати отстраняват солта от бъбреците, тя е мощна превенция на уролитиазата. Поради действието на домати една жена може бързо и безопасно да се отърве от отока.
8. Доматите се използват във всички диети - един зеленчук не само има ниско съдържание на калории, той е способен да подобрява метаболитните процеси и допринася за разграждането на мазнините. Ако искате да спечелите минимално количество килограми по време на бременността, доматите са точно от това, от което се нуждаете.
9. Ако бременната жена продължи да пуши или е имала дълъг период на пушене преди бременността, трябва да се опрете на домати - те перфектно почистват тялото на никотина.
10. Голямо количество витамин В в състава на домати прави зеленчуците незаменими за стабилизиране на емоционалния фон на жена. Хормоналните удари водят до факта, че бъдещата майка става раздразнителна, сълзателна, тревожна, неспокойна. Доматите ще помогнат да се успокоите, да се отървете от безсъние и раздразнение.
11. Доматът поддържа нивата на кръвната захар и стимулира производството на инсулин, който липсва при диабет. Майките с тази диагноза трябва да въведат домати в диетата си.
12. Като част от домати много желязо - това е отлична превенция на анемията, която става чест гост по време на бременност.
13. Доматът укрепва чревния перистазъм, ускорявайки работата си. Ако по време на бременността сте започнали да страдате от запек, просто добавете към всяко хранене голяма част от доматената салата, подправена с масло.

Като цяло доматият е в състояние да подкрепи тялото на отслабената жена, да го внесе в тонус, да подобри настроението, да даде енергия и сила. Но е необходимо да се опрете внимателно на домати.

Каква е вредата от домати по време на бременност?

На първо място, опасността от домати се крие в техния алергенен фактор. Доматите, както и другите червени зеленчуци и плодове, съдържат ликопен - това може да причини алергии. Дори ако бъдещата мама не е алергична към домати, не трябва да ги злоупотребявате в края на бременността. Допуска се да се консумират не повече от 3 среден домати на ден. По това време се формира собствен имунитет на детето, използването на голям брой алергени може да предизвика развитие на алергия в плода.Ако самата жена е алергична към домати, можете да преминете към оранжеви домати - те се абсорбират много по-лесно.

Домата може да разтроши кръвта, но с тенденция към кървене може да бъде опасно - състоянието само ще се влоши. Особено не можете да се опрете на домати преди раждането, съществува риск от кървене от матката. Солените и мариновани домати не носят никаква полза, а напротив, само увеличават отока. Голямо количество оцет и подправки в саламурата може да предизвика киселини. Опитайте се да купите домати през повечето сезон - през лятото и есента. В други случаи на рафтовете могат да се намерят само оранжерийни зеленчуци, които често се третират с голям брой химикали.

Всички полезни свойства на домати, за които говорихме, са присъщи само на пресните домати.Опитайте се да не излагате домати на топлинна обработка - от това те губят дозата от лъва на хранителни вещества. Много по-вкусно и по-здравословно е да ядете домати в салати - това е постоянна класика, която трудно може да се откаже!

Видео: полезното домати