Ползите и вредата от пъпеша за здравето на тялото

Пъпешът, роден в Африка и Мала Азия, принадлежи към тиковото семейство. Тази невероятна култура не принадлежи към вида плодове, плодове или зеленчуци. Формата на пъпеша е кръгла и овална. Що се отнася до цветовете, има ивици, жълти, бели и всички нюанси на кафяво. Интересното е, че преди пълното съзряване на тиквата култура отнема около 2-3 месеца. В редки случаи пъпешът достига до 10 кг. Пепелта може да донесе не само полза, но и вреда.

Калории и състав на пъпеша

При пъпеша 90% се отклоняват във вода. Удивителен плод не се смята за плод, плодове или зеленчуци. Интересното е, че в състава няма мазнини, но има много въглехидрати (около 7,5 грама на 100 грама продукт).

Също така, пъпешът не е известен с протеини, той е по-малко от 1 грам. Поради ниското съдържание на калории (36 ккал.), Плодовете могат да се консумират от диети. Голямо натрупване на въглехидрати бързо потиска умората и придава на тялото тон.

В пъпеша има много микроелементи, макронутриенти, витамини, диетични фибри, киселини. Така че продуктът е богат на никотинова киселина (витамин РР), ретинол (витамин А), инозитол (витамин В8), тиамин (витамин В1), пиридоксин (витамин В6), рибофлавин (витамин В2), токоферол витамин С).

Плодове концентрирани влакна в себе си, полезни органични киселини, аминокиселини (специални протеинови съединения). От минералните вещества изпускат натрий, магнезий, хлор, фосфор, сяра, калий, йод, цинк, силиций, манган, желязо, кобалт и др.

Ако ядете 2 средни парчета пъпеш, ще задоволите нуждите на тялото от дневна доза аскорбинова киселина. Благодарение на хранителните влакна, изпражненията и цялата работа на стомашно-чревния тракт се нормализират. Инозин или най-редкият витамин В8 предотвратява цирозата на черния дроб.

Ползите от пъпеша

1. Както беше споменато по-рано, плодовете концентрират много захар. Това се характеризира със сладък вкус на пъпеш. Глюкозата увеличава жизнеността и настроението, бори реакцията на психиката към стреса, нормализира емоционалната среда.
2. Правилното използване на плодовете ще увеличи умствената активност.Пъпешът стимулира невроните на мозъка, като ги принуждава да работят с пълна сила. Това подобрява паметта, възприятието, слуха.
3. Пъпешът е богат на аминокиселини. Някои от тях подкопават здравето на диабетици. Следователно, хората с подобно заболяване, получаващи плодове, не се препоръчват без одобрението на специалист.
4. Силиконът има положителен ефект върху структурата на косъма, което прави косата гладка и блестяща. При вземането на пъпеш, косата става здрава, порьозността и секцията изчезват.
5. Плодовете нормализират нервната система, укрепват съдовите стени, подобряват кръвообращението. Ретинол и токоферол са естествени антиоксиданти, които пречистват черния дроб.
6. Аскорбиновата киселина укрепва защитната обвивка. За организма е по-лесно да толерира сезонното разпространение на инфекции и дефицит на витамини. Ретинолът укрепва очните мускули, омеква ябълката, оказва положително влияние върху бъбреците.
7. Препоръчва се пъпеш за оток. В нея има диуретични вещества, които не само изваждат течността, но и излишък на жлъчка. Поради това панкреасът се освобождава и се работи по-лесно.
8. Фолиевата киселина заедно с никотиновата киселина нормализират репродуктивната система на мъжете.Пъпешът се използва за терапевтични и профилактични цели за борба с импотентността и репродуктивните нарушения.
9. Същата фолиева киселина води до тонуса на женското тяло, което преминава през менопаузата. Броят на т. Нар. "Приливи и отливи" намалява, кръвното налягане се нормализира, мигрена се оставя.
10. Пъпеш се показва на приема на момичетата по време на менструалния цикъл. Само няколко резена на ден ще повишат нивото на хемоглобина. Входящото желязо ще компенсира липсата на кръв и ще предотврати анемията.
11. Пепелта често се консумира, за да очисти червата, кожата и други органи. За да отстраните токсините и токсичните вещества, яжте поне 3 филиата на седмица.

Предимствата на сока от пъпеш

1. Сокът има диуретичен ефект. Той премахва излишната течност, както и токсини и токсични елементи. Интересно е, че сокът от пъпеши може да се пие без ограничения, за разлика от други "братя" (цвекло, моркови и др.).
2. Drink поставя активността на бъбреците, пикочния мехур, цялата система за отделяне.
3. Сокът често се използва за лечение на дерматологични проблеми. Те унищожават екзема, псориазис, кожни обриви, алергични прояви.
4. Продуктът се използва широко за нормализиране на растежа на косата, ноктите. Достатъчно е да смажете съответната площ, обвивка с полиетилен, оставете за половин час.

Ползите от пъпешите за жените

1. Пепелта се смята за плод на младостта. Ако жената на която и да е възраст иска да изглежда свежа, е достатъчно да изпиете продукта вътре или да избършете кожата на лицето, шията и деколтето със замразени парчета.
2. За да увеличите сексуалната привлекателност в очите на мъжете, трябва да ядете зрели пъпеши. Укрепва либидото, прави момичето енергично и весело, въпреки натрупването на захари.
3. Силикон, който се концентрира в големи количества в пъпеш, подобрява здравето на ноктите, косата и кожата. Този елемент подобрява метаболитните процеси на целия организъм.
4. Момичетата, които работят много психически, трябва да ядат пъпеш, за да намалят умората. По този начин може да се предотврати хроничното неразположение и апатия.
5. По време на PMS, парченца плодове нормализират натиска, нивата на кръвната захар, настроението. Момичетата са по-малко склонни към отрицателни емоции и умствени шокове.
6. Плодовете са от полза за бременните жени.Тънкото черво започва да работи гладко, елиминира вероятността от запек, нормален сън, подуване изчезва. Пъпешът е отлично средство за лечение на токсимия.
7. Слаботивният ефект бързо ще изчисти тялото и ще отслабне. Витамин Е като естествен антиоксидант отстранява токсичните вещества и изглажда кожата от бръчки.
8. Продуктът има допълнителен положителен ефект върху тялото на момиче по време на периода на кърмене. Новата майка има нормално качество, а именно мазнини, мляко. Но е важно да запомните, че е възможно да се консумира плода за храна най-малко 5 месеца след раждането.

Захарен диабет

1. Необходимо е използването на пъпеш с това заболяване с повишено внимание. Преди хранене е необходимо да се определи допустимото количество плодове. В този случай е важно да се вземат предвид всички показатели: количеството въглехидрати и хлебопекарни единици, гликемичният индекс.
2. Ако извършите задълбочен анализ, можете да видите, че пъпешът има ниско съдържание на калории, което вече е добро за диабетици. Но не се ласкайте, зърната имат висок гликемичен индекс - 65 единици. В допълнение, продуктът е богат на въглехидратна база. Заедно тези два фактора повишават нивата на кръвната глюкоза.
3. Нека анализираме подробно количеството и качеството на захарите. Очевидно предимство в пъпеша е, че пулпът съдържа предимно захароза и фруктоза (дизахариди). Такива ензими се абсорбират напълно от тялото, което не може да се каже за глюкозата. Веществото се натрупва в тъканите и не се рециклира напълно. Пъпешът съдържа 6% захароза, 2,5% фруктоза и 1,2% глюкоза.
4. Трябва да се има предвид, че при диабет тип 1 е необходимо да се включат пъпеш и други храни в храната само след консултация с лекар. Специалистът ще определи индивидуален коефициент на потребление на композицията. С тази форма на диабет е важно стриктно да се следват инсулиновата доза.
5. Във втория случай яденето на пъпеш трябва да бъде строго ограничено. Дори малко парче пулп може да доведе до рязък скок в кръвната захар. Високият гликемичен индекс играе важна роля. Позволено е да се консумира пъпеш не повече от 180 грама. на ден. Преди да купите плодове, консултирайте се с Вашия лекар.
6. Храненето на пъпеш за диабет трябва да се извърши според някои препоръки. Важно е да се яде месото правилно и не само в дневния курс. Продуктът от диетични влакна е труден за храносмилане. Освен това, пъпешът насърчава ферментационните процеси.
7. Експертите силно препоръчват яденето на зрънце само на празен стомах. Забранява се консумацията на пулпа след гъста пирушка. Яжте пъпеш на 50 гр. 2,5 часа след хранене.

Избор на пъпеши

1. Изглежда почти перфектен, за да изглежда като пъпеш. Плодовете не би трябвало да имат вдлъбнатини и пукнатини.
2. Вкусният ярък аромат с нотки на мед, круша и ванилия идва от вкусния продукт.
3. Вземете пъпеш в ръцете си и почукайте, както при избора на диня. Звукът трябва да е глух.
4. Ако пъпешът е оставен да узрее на бахче, леко натиснете кората, трябва да се появи зъб. Като нокът на повърхността може да видите зеленикавата плът.

Увреден пъпеш

1. Дори здрави хора не се препоръчва да ядат големи количества пъпеши. В противен случай ще се срещнете с дискомфорт, иначе нищо сериозно.
2. Забранено е консумирането на продукта в остра форма на пикочните органи и жлъчния мехур. Пепелта провокира движението на пясък и камъни през каналите. Храненето на плътта при остри възпалителни процеси на панкреаса е противопоказано.
3. Ако имате утежнен гастрит, язва или заболяване, свързано с стомашно-чревния тракт, ректума,Забранено е да се консумира пъпеш в каквото и да е количество. Когато диагностицирате състоянието на преддиабет, консултирайте се с Вашия лекар. Специалистът ще направи необходимата диета.

Пъпешът е уникален с това, че съдържа съединения, които бързо се абсорбират от тялото. Но ако решите да се опрете на продукта, консумирайте го на малки порции сутрин или обед.

Видео: ползите или вредите от пъпеша