Колена криза, когато се наведе: какво да правя?

Всеки от нас се опитва да поддържа активен начин на живот и да се движи повече, независимо от възрастта, свободното време и здравословното си състояние. Ние не търсим извинения, търсим възможности. Но какво ще стане, ако ставите болят, когато се движите, не позволяват да се огъват и разрушават краката нормално в коленете? Това често се наблюдава при по-възрастните хора. Какво да правя? Наистина ли е необходимо да се откажете от всички удоволствия от живота, като цитирате старостта? Трябва ли да отделите времето точно на дивана пред телевизора? Няма значение как! С криза в коленете можете да се справите и да го направите наистина ефективно. Днес ще говорим за болка и скърцане на коленете, причините за това явление, както и за основните лекарства и средства за решаване на този проблем.

Защо коленете криза

Коляното е най-голямото съединение в човешкото тяло. С него можем да ходим, да наведем крака, да се движим и да застанем. Вътре в ставата е синовиална течност, която предпазва ставата от износване и намалява триенето на костите и хрущяла един над друг. Ако човек чувства скръб в коленете, когато се движи, огъва и изправя, това показва разрушаване на ставата. Кръв на коленете може да възникне на фона на външни незначителни фактори или може да бъде свързан с вътрешни заболявания на опорно-двигателния апарат на пациента. Така че, нека се опитаме да разберем какво може да причини криза в коленете.

1. Крънч в коляното може да се причини от прекомерно натоварване на ставата. Това се случва, ако човек вдигне тежести. Много често този проблем възниква при вдигане на тежести.
2. Некомфортните обувки могат да доведат до болки и хрускане на коленете. Това важи особено за жените, които носят високи токчета. Арката на крака, когато носенето на такива обувки се промени, центъра на тежестта се движи, колянната става е принудена да работи в неестествена позиция.
3. В много случаи пациентът е с наднормено тегло.С наднорменото тегло, натискът върху ставата се увеличава няколко пъти, постепенно се срива.
4. Скърцането на коленете може да придружава заселещите се хора със заседнала работа.
5. В някои случаи причината за кризата в коленете може да бъде нездравословна диета, а именно консумацията на сладки, солени и пикантни храни.
6. Хрущялът може да е слаб поради недостатъчното производство на хормони.
7. Крис в коленете, когато огъването е един от основните признаци на липса на калций в тялото.
8. Но най-често кризата в коленете се случва на фона на болести. Крисът може да възникне при такива диагнози като артрит, артроза, увреждане на менискуса, гонартроза, бурсит, увреждане на сухожилията и сухожилията на колянната става.
9. Коленете могат да се счупят поради дислокации и фрактури на костите, които образуват колянната става.
10. Възрастните хора са изложени на риск, тъй като с възрастта количеството на синовиалната течност намалява, хрущялната става изчезва, се усещат допълнителни хронични заболявания.
11. Често, в професионалните състезатели се наблюдава криза в коленете, тъй като напрежението на колянните стави в много спортове е огромно иТова е резултат от интензивно обучение и постепенно износване на тялото.
12. Скърцане на коленете може да се дължи на остеопороза, когато костите станат порьозни и крехки. Това често се наблюдава при по-възрастните жени.
13. Коленете могат да се спукат поради вродени аномалии на колянната става, различни дължини на крайниците и дори поради плоски крака.

За да определите естеството на симптома, е необходимо да се консултирате с лекар. По правило подобни проблеми се разглеждат от травматолог, може да се нуждаете от помощта на ревматолог и дори диетолог, за да намалите наднорменото тегло. Настройването на правилната диагноза зависи от много фактори. На първо място, лекарят провежда преглед и събира анамнеза. Много е важно да кажете на специалист за условията на вашата работа, за физическата активност и наличните спортни наранявания. Трябва също така да идентифицирате наследствения фактор и да анализирате свързаните с него заболявания. За по-точна диагноза може да се наложи рентгеново и ултразвуково изследване на коляното, CT и ЯМР. В някои случаи може да се вземе и синовиална течност за анализ.

Лечение на наркотиците в глезените

Лечението на криза в колената е много особена и се различава значително в зависимост от първоначалната диагноза. Ето някои общи препоръки, които ще ви помогнат да спрете болката и да подобрите работата на колянната става.

1. Противовъзпалителни лекарства. Тази група лекарства е ефективна при артрит и артроза. Те могат да бъдат под формата на таблетки, но е много по-ефективно да се приемат лекарства за инжекции. Сред тях са Диклофенак, Ибупрофен, Нимесулид, Индометацин и др.
2. За хрущялната тъкан. Това са лекарства за външно и вътрешно действие, които възстановяват целостта на хрущялната тъкан, допринасяйки за производството на колаген. Това са Хондроксид, Хондроитин, Румолон.
3. Загряващ маз. За облекчаване на болката и за активно преместване можете да използвате загряващи и аналгетични мехлеми. Това е Фингон, Капсикам, Волтарен.
4. Нестероиден противовъзпалителен мехлем. В допълнение към лекарствата, които трябва да се приемат през устата, могат да се прилагат нестероидни мехлеми към коляното. Те облекчават възпалението и подуването, облекчават болката. Сред тези лекарства могат да се разграничат Nise, Ortofen, Ketoprofen.
5. Кортикостероиди. Това е доста сериозна група хормонални лекарства, която се предписва, ако нестероидните лекарства вече не помагат. Най-ефективните лекарства в тази група са преднизолон, хидрокарцизон.
6. Витамини. Необходимо е приемането на комплекс от мултивитамини. Комплексът трябва да съдържа калций, фосфор и витамин D3 - те възстановяват структурата на хрущялната и костната тъкан.

Не забравяйте, че само лекар може да предпише лекарство, не трябва да предписвате сами тези или други наркотици. Въпреки това, всеки лекар ще ви каже със сигурност, че наркотиците не са на първо място в борбата срещу криза в коленете.

Упражнения за здрави колене

Проблемите с коленете в повечето случаи произтичат точно от ниската моторна активност. Ето защо трябва да се направи физиотерапия, за да се развият ставите на коляното и да се укрепят мускулите, които поддържат костите и хрущялите.

1. Легнете на гърба си, огънете и разколебайте коленете си, внимателно преместете краката си на пода. Правете това упражнение сутрин и вечер на всеки ден, защото това дори не можете да излезете от леглото.
2. Това упражнение също се извършва в легнало положение.Направете ротационни движения по краката, като ги огънете и разколете в коленете, като велосипеда. Всички движения трябва да бъдат гладки, бавни, измерени.
3. Плуването е много полезно и ефективно. Във водата, натоварването на коленете се намалява, теглото се усеща не толкова рязко. Не просто плуване, а аква аеробика.
4. Обикновените седи за възпалени колене са противопоказани, тъй като това е сериозен товар, поради което болката може да се увеличи. Но можете да клякате, държейки гърба на един стол. Можете да тренирате не само ефективно, но и безопасно.
5. Полезно е да се карам с велосипед - в този случай натоварването на ставата е минимално, тъй като по-голямата част от теглото пада върху самия мотор, а не върху коленете.

Правете упражнения, трябва да слушате тялото си. Движението трябва да бъде гладко, не трябва да ви доказва дискомфорт или болка. Прекомерно и интензивно натоварване, което сега ненужно, то само ще влоши състоянието ви.

В допълнение към физиотерапията, трябва да отидете на физиотерапия. В борбата срещу хрупкави колене, е полезно да се направи електрофореза. По време на процедурата лекарството се инжектира в по-дълбоките слоеве на хрущялната става, като се използва електрически ток.В допълнение, те използват магнитна и лазерна терапия, процедури за затопляне - парафин, мръсотия и др.

масаж

За да се преодолее болката на коляното, лечението трябва да е многостранно и изчерпателно. Едно от условията за бързо възстановяване е масажът. Най-добре е да се направи масаж с топли мазила и кремове. Много е добре да използвате медицински състави на базата на змийска и пчелна отрова за масаж, един от ефективните мехлеми е Viprosal. Масажът трябва да се извършва внимателно, като се прилагат умерени усилия. Изцедете малко количество мехлем върху коляното, разстилайте го върху кожата си и започнете да извършвате кръгови движения. Мехлемът трябва да се втрие в кожата и хрущяла. Нанесете инструмента на предната и задната страна на коленете и след това навийте върху засегнатата еластична превръзка. Правете масаж преди лягане, така че след процедурата краят да се затопли в състояние на почивка.

диета

Често разрушаването на хрущялната тъкан се случва поради липсата на определени витамини, които възпроизвеждат хрущялната тъкан. Голямо количество колаген за ставите се съдържа в студа. Силно богат бульон в охладена форма трябва да се консумира всеки ден.Много по-добре, ако се готви от говежди кости. В допълнение, трябва да се храните балансирано. Яжте повече зеленчуци и плодове, облечете се на млечни продукти - те имат много калций. Ядките и пресни билки имат благоприятен ефект върху състоянието на костите и хрущялите. В диетата трябва да бъде месо, морска риба. Полезно е да се яде консервирана риба, защото заедно с месото, което ядем, и меките рибни кости. Те са полезни и за възстановяване на хрущялната тъкан. В допълнение, храненето играе решаваща роля в борбата срещу затлъстяването. Яжте често и на малки порции, предавайте брашното и сладко, не яжте през нощта - това ще ви помогне да намалите теглото и стреса на колянните стави.

Народни средства за защита срещу криза в коленете

В съкровищницата на народната мъдрост има много полезни рецепти, които ще ви помогнат да установите производството на колаген и хрущялна тъкан, облекчаване на болката и подуване на коленете.

1. Млечни трици. Чаша трици трябва да се изсипва с врящо мляко и да ги оставя да набъбнат. Когато масата леко се охлади, тя трябва да се премести в опаковката и да направи компрес върху възпалените колене. Млечните трици се затоплят за дълго време, облекчават възпалението и болката.
2. Масло и портокал. Можете да направите лосион от портокалов сок и зехтин. Смесете съставките в равни пропорции, накиснете парче марля в състава и го нанесете върху възпалените колене.
3. Отвара от смърчови шишарки. Този инструмент ще ви помогне да възстановите хрущялната тъкан. 10-15 смърч конуси трябва да се смила и излива чаша вряла вода. Настоявайте бульон в термос за поне един ден. Пийте половин чаша всяка сутрин на празен стомах.
4. Кребро и кисело мляко. Редовната креда трябва да се раздробява до прахообразно състояние, да се смеси с кефир или кисело мляко. Оказва се бяла смес, която трябва да се приложи към коляното като компрес и да се фиксира с прилепващ филм. Ако направите лосиона дневно, коленете ви ще спрат да нараняват за две седмици.
5. Мед, глицерин и алкохол. Смесете тези съставки в равни пропорции и получете ефективен медицински мехлем. Починете коленете й само в случай на криза и болка. Съхранявайте състава в хладилника, преди да го затоплите във водна баня. Медът лекува болки в ставите, възстановява хрущялната тъкан. Алкохолът леко загрява и облекчава възпалението и болката. Глицеринът е необходим, за да омекоти кожата, така че други лекарствени съставки да проникнат по-дълбоко и мазът да е по-ефективен.

Не забравяйте, че за да постигнете истински резултат, трябва да комбинирате лечение с наркотици с масаж, упражнения, физиотерапия и народни рецепти. Само в този случай, можете да се отървете от болка и криза в коленете веднъж завинаги.

Коляно често боли възрастни хора, но не приемайте това за даденост. Много е възможно да се предпази от болки в коляното. Първо, трябва да следите теглото си, защото е с наднормено тегло, което създава сериозно натоварване на ставите. На второ място, преместете повече, разходете се, тренирайте и развивайте ставите. Трето, внимавайте за храненето. Диетата трябва да бъде богата и разнообразна, а през пролетта и зимата да пият мултивитаминови комплекси. Премахване или ограничаване на приема на сол. Пийте много вода - защото неговият дефицит може да доведе до клетъчна дехидратация и изчерпване на тъканите. Дайте високи токчета - не повече от 4 сантиметра. Ако работите активно, потърсете време за почивка. Ако вашата професия ви принуждава непрекъснато да седите, трябва да предприемете прекъсвания за упражнения и загряване. Ако се наведете в скута си, докато работите или играете спорт,използвайте подложки за коляно - те ще ви предпазят от прекомерно натоварване.

За да не се разкъса коленете, трябва да ги предпазите от хипотермия. Третирайте своевременните коморбидности. Ако забележите, че коленете ви са започнали да болят, веднага прилагайте медицински мерки - тренировка, масаж, компреси. Не чакайте болката да стане по-изразена. Следете здравето си и вземете своевременно лечение. И тогава тялото ще ви отговори със сила и благополучие!

Видео: как да алкализирате тялото и да премахнете кризата в коленете