Съдържание на статията
Ритъмът на съвременния живот в големите градове е просто невероятно - човек работи 12-14 часа на ден, отива в гимнастически салони, активно развива професионални умения, прекарва много време в задръствания, успява да обърне внимание на децата, семейството, домашните и възрастни родители. И много жители на мегаполисите живеят в подобен ритъм не един месец, а постоянно. Подобен начин на живот рано или късно води до развитие на синдром на хроничната умора. Някои хора приравняват този синдром с банално претоварване, което може да се управлява в ден на почивка.
Но лекарите казват, че синдромът на хроничната умора е медицинска диагноза и състояние на тялото, в което се променят клиничните му показатели.Това означава, че лекарите казват, че CFS е възпаление на мозъка и гръбначния мозък, което се случва с мускулни и главоболие, нарушения на съня и други неприятни симптоми. Учените са установили, че синдром на хронична умора възниква на фона на вирусна инфекция, когато заболяването засяга нервната система и възпалението не се проявява в остра, но в хронична форма. Развитието на синдрома може да бъде причинено от херпесния вирус, вируса на Epstein-Barr, цитомегаловирус, коксакиевия вирус и други ентеровируси. Вирусът не заразява всички, а само отслабен физически и емоционален организъм е засегнат. В тази статия ще научите какъв синдром на хроничната умора е, как се проявява, кой е в риск и как да се отървете от неприятни симптоми веднъж завинаги.
Как да разпознаем синдрома на хроничната умора
Ето някои признаци и фактори, които могат да показват развитието на синдрома на хроничната умора.
Човек постоянно се чувства претоварен и уморен, това състояние продължава и сутрин след събуждането.
Пациентите с синдром на хроничната умора изпитват различни нарушения на съня - безсъние, неспокоен и тревожен сън и повърхностен сън, когато пациентът изглежда е дразнещ.
При такава диагноза, човек се уморява много бързо, дори ако продължителността на работата е незначителна.
Често синдромът на хроничната умора се съпровожда от болки в ставите, мускулни болки.
Ефективността на човек с CFS намалява, концентрацията на вниманието намалява, пациентът става отсъствуващ, често се появяват грешки в работата, способността да се анализират данните се губи, дори трудните задачи се решават.
С CFS, хроничните заболявания се влошават, човек често се задушава, имунитетът му не е в състояние да издържа дори на прости инфекции, вируси и бактерии.
Нервното и емоционалното състояние на пациента също се променя. Той става мрачен, депресиран, има фобии, безпокойство, безпокойство, всички тези симптоми се влошават през нощта. Често пациентът става раздразнителен, нервен, горещ, издържа няколко месеца, депресия, агресивното състояние на пациента започва да смущава близките си.
Често срещан симптом при CFS е главоболие, остра или скучна, трепереща, пулсираща.
Понякога диагнозата се придружава от безсмислена загуба на тегло, външният вид на човека се променя - под очите се появяват тъмни кръгове, пациентът се потапя, бялото на очите се зачервява от напрежението.
Хроничен умора синдром и дава много реални симптоми под формата на нарушения на тялото. Диагнозата може да е причина за неизправност на храносмилателния тракт - развива се запек или диария. Често в синдрома на хроничната умора, лимфните възли се увеличават, те могат да станат болезнени. Много често синдромът е съпроводен от лека треска, която не пада дълго време. Това прави човек да премине през много изпити.
Хроничният умора синдром не е просто психологически фактор. Промените в тялото се отразяват в тестовете за кръв и урина. Липсата на явни симптоми, но общо влошаване на състоянието на тялото е характерно не само за синдрома на хроничната умора. По същия начин се появяват първите етапи на развитие на онкологията, както и туберкулозата се развива асимптоматично, понякога това състояние може да се дължи на хелминтична инвазия в организма. Ето защо е необходимо да се премине на изпит във времето и да бъдете уверени в диагнозата на CFS.
Кой развива синдрома на хроничната умора
Ето някои групи хора, които най-вероятно ще бъдат диагностицирани.
Много често това са хора в трудоспособна възраст - на възраст 25-50 години, които изграждат кариера, опитват се да печелят повече, да осигурят на семейството всичко, от което се нуждаят, със собствен дом, с храна и с достойно образование.
Понякога синдром на хронична умора се развива при млади майки, които са лишени от пълен, здрав и дълъг сън.
Младите хора, които се подготвят интензивно за изпити, също често стават собственици на диагнозата на CFS.
Човек с хронични заболявания е по-податлив на възпалителни процеси.
Много често синдромът на хроничната умора се среща при хора с такива професии, чиято работа е свързана със смяна на работното време - железопътни работници, лекари, пожарникари, полицаи. Техните биоритми често се нарушават, в допълнение, товарът понякога е неустойчив.
Непрекъснато напрежение, депресия, нерешени проблеми, психологически натиск от страна, липса на балансирана диета, тенденция към алергии - всичко това убива тялото, имунната система става слаба и не може да издържи на външни стимули.
Рискова група включва и хора, работещи в трудни условия на работа - с радиоактивно излъчване, под земята, под вода, на височина и др.
Постоянното лечение също влияе върху състоянието на имунитета, което може да включва лекарства за алергии, перорални контрацептиви, седативи, лекарства за безсъние и т.н.
Синдромът на хроничната умора е по-често изложен на хора, които редовно приемат алкохол или наркотици.
В допълнение, учените отбелязват, че жените по-често страдат от тази диагноза, защото емоционалното им състояние е по-малко стабилно.
Лечение на синдрома на хроничната умора
Лечението на тази диагноза предполага сложен ефект от наркотици, популярни рецепти, уважение към съня и почивката. Ето някои мерки, които ще ви помогнат постепенно да приведете организма в ред и да се отървете от CFS.
Необходимо е да си починете, без значение какво се случва. Всеки ден трябва да спиш най-малко 8 часа - това е аксиома. Опитайте се да си легнете рано, спяйте, докато полунощ се смята за най-полезен и здрав. В почивните дни изключете алармата и сън толкова, колкото тялото ви се нуждае. Проветрете стаята, преди да си легнете - спя много по-добре в прохладния въздух.
Не вземайте работа през уикенда.Освен това, не се опитвайте да повторите всички домакински работи - тази работа е на втората смяна. През уикендите трябва да се отпуснете, да се разхождате, да излизате в природата, да прекарвате времето си с деца без приспособления и телевизионни екрани. Променете професията си. Ако работите с хартия или компютър, трябва да изберете активна почивка - туризъм в гората, планината, спорта, колоезденето и др. Ако работите физически, е по-добре да се отпуснете в спокойна атмосфера, да седнете в удобен стол с интересна книга и чаша любимо кафе.
Направете почивка на работа, не пренебрегвайте петминутната почивка. Някои работохолици отказват да напуснат, без да се притесняват за финансовата страна на проблема, и напразно. Напускането е физически необходимо за човек, това е времето да се възстановят емоционалните ресурси.
Планирайте деня си по време или според количеството извършена работа. Ако решите да работите днес до 6, не оставайте по-дълго от този път, дори ако искате да завършите работата. Ако сте планирали да се прибера вкъщи след извършване на определено количество работа и не трябва да поемате нови задачи, дори ако сте свършили рано. Безсилието може да бъде не само патологично, но и абсолютно физиологично, когато спестява тялото от претрупване.
За да възстановите състоянието на тялото, трябва да се храните правилно - в диетата трябва да са плодове, зеленчуци, млечни продукти, зърнени храни, месо, риба, зеленчуци. Пийте много вода всеки ден. Не можете да преяждате, да се отказвате от сладкиши, бързо хранене, солени и опитни ястия, пържени и мазни.
Упражнявайте всеки ден - това малко упражнение ще подобри кръвообращението в тъканите.
Не забравяйте да посетите добра масажистка. Масажът ще ви помогне да се отпуснете и да се отпуснете.
Всяка сутрин вземете студен душ - тя ще стимулира тялото ви, кожата Ви ще се превърне в тон, вашето изпълнение ще се увеличи.
Премахване на вероятността от хронични и други заболявания. Посетете лекаря навреме и извършете лечението, опитайте да не отидете на претъпкани места, за да не получите ARVI.
Вземете хоби, което ви доставя удоволствие, може би отдавна сте искали да направите нещо, нещо, което хората никога не са успели да постигнат. Това може да бъде четене на любимата ви книга, гледане на филм, събиране на печати, отглеждане на цветя и др.
Получете положителни емоции - да слушате любимата си музика, да играете с деца, да си купите домашни любимци, да купувате цветя.
Водните процедури като плуване, аква-аеробика и др. Спомагат да се отпуснете и да се успокоите много добре. И не е необходимо да се гмуркате във водата, понякога просто пътуване с лодка по езерото може да ви зарежда с енергия до максимум.
Престанете да пушите и пиете алкохол - не ви помага да се отпуснете, а само да влошите състоянието на тялото.
Лечение на CFS
Ако всички по-горе методи не ви помогнат да се отървете от синдрома на хроничната умора, по всякакъв начин отидете на лекар, не очаквайте спонтанно възстановяване. Първо, отидете на терапевта, който, ако е необходимо, ще ви изпрати до по-специализирани специалисти. Психотерапевт, имунолог, ендокринолог или невропатолог може да помогне с диагнозата. В зависимост от тежестта на заболяването може да е необходима медицинска терапия. Преди всичко лекарите предписват нестероидни противовъзпалителни средства, които ще ви помогнат да облекчите мускулната болка и възпалението в гръбначния мозък и мозъка. Сред тях са ибупрофен, кетонал, нимезил, диклофенак и др.Имуномодулаторите - интерферон, циклоферон, полиоксидониум, декарис и др. Ще помогнат за укрепване на имунната система, намаляване на броя на настинките, потискане на огнищата на хронични заболявания. В допълнение, хомеопатията може да се използва при лечение - в този случай трябва да се свържете с добър и опитен хомеопатичен лекар. Понякога пациентът се предписва ежедневно транквиланти, които облекчават безпокойството и безпокойството, но не са склонни да спят.
Задължително е пациентът да приема витамини, най-често е комплекс от витамини. Моля, имайте предвид, че в състава им задължително трябва да бъде магнезий, тъй като често магнезиевият дефицит се проявява от умора и нервност. И също така в комплекса трябва да бъде витамин В, който е отговорен за състоянието на нервната система. Ако няма начин да се откажете от нервната работа, ако има външни дразнещи фактори, трябва да се приемат антидепресанти - Prozac, Asafen, Zoloft и седативи, например глицин. Не забравяйте, че не можете да предписвате лекарства сами, само по рецепта.
Народни средства за борба с умората
Диагнозата на синдрома на хроничната умора се е появила сравнително напоследък, но изобретателните хора не бързат да работят в аптеката за лекарства.И прав! В края на краищата ефективните съставки за лечение вероятно са във вашия дом. За тревожност и стрес, най-често се използват седативи - тинктура от майонеза, валериан и глог. Алкохолните тинктури могат да се пият поотделно или заедно. Освен това можете да приготвите бульон от листата и да я пиете три пъти дневно за профилактика, за укрепване на нервната система.
Ето още една рецепта, която ще ви помогне да се възстановите и да получите част от витамини и енергия дневно. Стафидите, сухите кайсии и орехите в равни части трябва да се извиват през месомелачка, да се добавят мед и лимонов сок, всичко да се разбърква добре. Получената маса е разделена на малки парченца, преобръщане на топките под формата на бонбони. Това вкусно лекарство ще бъде приятно не само за възрастни, но и за деца. Той перфектно заздравява имунната система, повишава хемоглобина, дава сила на сила и сила.
За съжаление, огромен брой хора, работещи в мегаполизи, днес страдат от синдром на хроничната умора. За да не попаднат в редиците им, трябва да спазвате съня и почивката. Не забравяйте, че ако работите по-дълго, това не означава, че изпълнявате задачата по-добре.Може би трябва да си починете, и по-добро решение ще бъде направено със свеж ум? Опитайте се да прекъсвате работата, да се откажете от лошите навици, да не планирате прекалено големи натоварвания за деня, да играете спорт, да отидете на природата, да следвате правилата за здравословно хранене. И тогава синдромът на хроничната умора ще остане завинаги в миналото.
Видеоклип: медитация върху синдрома на хроничната умора
Изпращане