Πώς να αποκαταστήσετε την ανοσία μετά από αντιβιοτικά

"Ενισχύουμε την ασυλία μας!" Φωνάζουν από την οθόνη της τηλεόρασης. "Πιείτε ένα υπέροχο εργαλείο!" - λέει η πανταχού παρούσα διαφήμιση. Και οι άνθρωποι πιστεύουν ιερά ότι αυτό το συγκεκριμένο φάρμακο θα στηρίξει το σώμα. Μετά από μια πορεία φαρμάκων, ειδικά λαμβάνοντας αντιβιοτικά, η εντερική μικροχλωρίδα θανατωθεί τελείως. Κάθε μικροσκοπικό κρύο κολλά σαν ένα φύλλο μπανιέρας σε ένα γνωστό μέρος. Η ανοσία αποδυναμώνεται, η προστατευτική λειτουργία του σώματος στο μηδέν. Έτσι ψάχνουν ένα σούπερ εργαλείο που θα βοηθήσει στην αναλαμπή ενός ματιού.

Πράγματι, πώς να αποκατασταθεί η ανοσία μετά από αντιβιοτικά; Είναι αρκετό μόνο να πιείτε λίγο γιαούρτι για λίγο, ή θα πρέπει να κάνετε περίπλοκη ενίσχυση; Ας το καταλάβουμε.

Γιατί η ανοσία "σπάει"

Το αντιβιοτικό στη μετάφραση σημαίνει "ενάντια στη ζωή".Δηλαδή, ταυτόχρονα με το όφελος που έχει επιτευχθεί βλάβη. Το φάρμακο σκοτώνει όλα τα βακτήρια αδιάκριτα. Κακόβουλο ή ευεργετικό - το αντιβιοτικό δεν ενδιαφέρεται. Ο στόχος του είναι να σκοτώσει. Τι κάνει.

Τι είναι η ασυλία; Είναι η ικανότητα του σώματος να διακρίνει και να καταστρέφει ξένους ιούς και μικροοργανισμούς με τη βοήθεια των εγγενών βακτηριδίων του. Και πώς να το κάνετε αν δεν είναι; Εάν το φάρμακο σκότωσε απολύτως όλη τη μικροχλωρίδα; Τώρα το μονοπάτι για τους παθογόνους εχθρούς είναι ανοιχτό.

Για να αποφευχθεί αυτό, θα πρέπει να αποκαταστήσετε την ασυλία. Και αυτό είναι ένα πλήρες φάσμα δραστηριοτήτων. Περιλαμβάνει σωστή διατροφή, ρύθμιση του τρόπου ζωής, αύξηση της σωματικής δραστηριότητας, απαλλαγή από κακές συνήθειες. Ακούγεται ψεύτικο, αλλά λειτουργεί. Αλλά μπορείτε να εκπληρώσετε όλες αυτές τις συνθήκες, χωρίς να πιέζετε καθόλου. Και τα οφέλη θα είναι τεράστια.

Πού να ξεκινήσετε

Πρέπει να ξεκινήσετε με την αποκατάσταση της μικροχλωρίδας. Μετά από όλα, είναι το κύριο όπλο της ασυλίας. Πώς να το κάνετε αυτό; Υπάρχουν δύο επιλογές.

1. Συμβουλευτείτε έναν καλό γιατρό. Θα δώσει οδηγίες για τη σπορά των καλών βακτηρίων. Η διαδικασία αυτή διεξάγεται σε νοσοκομείο.
2. Προσπαθήστε να επαναφέρετε τον εαυτό σαςΜετά από μια πορεία αντιβιοτικών, τα έντερα είναι καθαρά. Και πρέπει να βιαστείτε να το γεμίσετε με ευεργετικούς μικροοργανισμούς, μέχρι να φτάσουν τα επιβλαβή βακτήρια εκεί για μόνιμη κατοικία.

Πού να τα πάρετε; Σε προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση. Κεφίρ, bifidok, μη ζαχαρούχο γιαούρτι. Θα πρέπει να πίνουν τουλάχιστον μισό λίτρο την ημέρα. Αυτά είναι μόνο δύο ποτήρια, το πρωί και το βράδυ. Απλά προσέξτε την ημερομηνία λήξης. Δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 5-7 ημέρες. Είναι απίθανο να ωφεληθεί ένα ποτό που αποθηκεύεται για έξι μήνες.

Εάν δεν σας αρέσουν αυτά τα ποτά, στη συνέχεια τα αντικαταστήστε το με φαρμακευτικά προϊόντα. Lactobacterin ή Bifidumbacterin. Μια υψηλή συγκέντρωση μικροοργανισμών στο φιαλίδιο σας επιτρέπει να αποικίσετε γρήγορα τα έντερα. Τηρείτε αυστηρά τη δοσολογία και τις συστάσεις για χρήση.

Ποια προϊόντα συμβάλλουν στην αποκατάσταση της ασυλίας

Αυτά που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμινών, μετάλλων και θρεπτικών ουσιών. Και δεν είναι απαραίτητο να τρώτε μόνο μέλι και πορτοκάλια. Είναι, βέβαια, νόστιμο. Μόνο η συνεχής χρήση τους στα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει σταδιακή αποστροφή.

Γιατί να μην διαφοροποιήσετε το μενού σας; Τα κρεμμύδια και το σκόρδο μπορούν να αυξήσουν την ανοσία και να καταπολεμήσουν πολλές μολύνσεις τους.Και για να μην υποφέρουν οι άλλοι από την αναπνοή σας, πίνετε πράσινο τσάι με μέντα. Ή επεξεργαστείτε τα λαχανικά θερμικά. Φυσικά, ταυτόχρονα χάνουν χρήσιμες ιδιότητες, αλλά όχι εντελώς. Κάποιο μέρος παραμένει. Ίσως η ασυλία σας αρκεί.

Τι άλλο χρειάζεται να φάτε για να αποκαταστήσετε τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος:

• προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη C (εσπεριδοειδή, φραγκοστάφυλα, πιπεριές, αχύρου)
• καρότο, κολοκύθα (βιταμίνη Α)
• ξηρούς καρπούς, σπόρους (ορυκτά)
• διάφορα θαλασσινά (ακόρεστα λιπαρά οξέα)

Κάποιος θα πει: «Δεν θα προετοιμάσω ειδικά τι είναι αυτά τα προβλήματα;». Και δεν χρειάζονται ειδικά. Το κτύπημα ενός μόνο ακατέργαστου καρότου ή μιας χούφτας ξηρών καρπών δεν είναι καθόλου δύσκολο. Και σίγουρα δεν πρέπει να φανταστεί κανείς στην κουζίνα. Ή πιείτε τσάι - ρίξτε μια φέτα λεμόνι σε μια κούπα, ή σε μια τσαγιέρα ένα κομμάτι μήλου και μια φέτα από ρίζα τζίντζερ. Εύκολο, γρήγορο και χρήσιμο.

Και πάλι, ένα μήλο στο δρόμο για εργασία ή ένα κομμάτι ψαριού αντί για μια τούρτα το μεσημέρι - είναι αυτό εφικτό; Είναι πλήρης. Ας μην κάθε μέρα, καμία δύναμη να ακολουθήσει μια αυστηρή δίαιτα. Αλλά τουλάχιστον μία φορά το χρειάζεσαι.

Αντί για καφέ το πρωί και στη μέση της μέρας, πίνετε χυμό ή χυμό.Από άλλα ποτά μπορείτε να συστήσετε συνηθισμένο μεταλλικό νερό. Διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Και πολλά άλλα. Μην καταβροχθίζετε. Ο λόξυγγας με καούρα δεν αποτελεί καθόλου ένδειξη ισχυρής ανοσίας.

Ο σωστός τρόπος ζωής - η τόνωση της ασυλίας

Μην πηγαίνετε στο κρεβάτι και να πείσετε τον εαυτό σας ότι αύριο σίγουρα θα αρχίσετε να οδηγείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Για να γίνει αυτό, πρέπει να αλλάξετε δραστικά τις συνήθειες σας. Και είναι πολύ δύσκολο. Για πρώτη φορά, θα αρκεί μόνο για αρκετό ύπνο και λιγότερο νευρικότητα.

Δύσκολο, χωρίς αμφιβολία. Με τον τρέχοντα ρυθμό της ζωής - σχεδόν αδύνατο. Αλλά αν θέλετε, μπορείτε να το κάνετε. Πηγαίνετε νωρίς στο κρεβάτι, αντί να καθίσετε στα κοινωνικά δίκτυα μέχρι αργά το βράδυ. Το Διαδίκτυο δεν πηγαίνει οπουδήποτε και κοιμάστε καλά.

Αντιδρούν λιγότερο σε εξωτερικά ερεθίσματα. Εάν το πιο νευρικό για να σταματήσει περίπλοκη, στη συνέχεια, πιείτε κάποια καταπραϋντική βοτανική. Ή συμβουλευτείτε έναν γιατρό, θα συνταγογραφήσει τα απαραίτητα φάρμακα. Απλά μην συνταγογραφείτε τα ίδια τα ιατρικά ηρεμιστικά. Αυτό είναι γεμάτο με κατάθλιψη του νευρικού συστήματος. Και για να αποκαταστήσει την ασυλία, θα πρέπει να είναι χαρούμενη και χαρούμενη. Το ίδιο ισχύει για όλα τα είδη διατροφικών συμπληρωμάτων.Παρόλο που δεν είναι ιατρικές συσκευές σε ακριβή μορφή, δεν πρέπει να λαμβάνονται ανεξέλεγκτα.

Φυσική δραστηριότητα

Σταματήστε να προσπαθείτε να πείσετε τον εαυτό σας ότι τρέχετε όπως στη δουλειά ή στο σχολείο, όπως το savraska. Αυτή είναι η σωματική δραστηριότητα, μόνο για τα πόδια. Και πρέπει να χρησιμοποιήσετε όλο το σώμα. Η επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών συμβαίνει όταν το αίμα αρχίζει να τρέχει ένα καλό σώμα. Τώρα, αν μαντέψατε τον Κάιλ - είναι ένα άλλο θέμα. Και η μετάβαση από ένα ακροατήριο σε άλλο ή από γραφείο στο γραφείο στη δουλειά δεν είναι καθόλου κάτι που βοηθά στην αποκατάσταση της ασυλίας.

Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να βιαστούμε από το κόλπο για να κάνουμε αγώνα σπριντ το πρωί. Μπορείτε να ξεκινήσετε με την ευκολότερη πρωινή γυμναστική. Ή το Σαββατοκύριακο, από το να περάσετε τη σόμπα σε παράλυτη κόπωση, είναι καλύτερο να κάνετε μια σκιά στη φύση. Χαλαρώστε, πάρτε λίγο φρέσκο ​​αέρα. Ο καθαρός δεν βρίσκεται στο πάρκο στο πίσω μέρος του σπιτιού σε μια σκονισμένη μητρόπολη. Αυτή είναι η έξοδος έξω από την πόλη.

Τα νοικοκυριά απαιτούν πλήρη σειρά τριών γευμάτων; Ας αφήσουμε να μαγειρέψουν. Και εσείς - η προγραμματισμένη αποκατάσταση της ασυλίας!

Αύριο, το Σάββατο θα κάνεις τον καθαρισμό; Μεταβείτε στην επόμενη.Επειδή η σκόνη θα περιμένει, και τα παθογόνα δεν θα περιμένουν. Θα εγκατασταθούν ευτυχώς στο σώμα σας ενώ βγαίνετε.

Αφήστε τον εαυτό σας κάποιες περιποιήσεις και ιδιοτροπίες! Εξηγήστε σε όλους τους διαδηλωτές (στο σπίτι) - υπάρχει πολλή σκόνη και εσείς και εγώ είμαστε μόνοι.

Δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε στην ύπαιθρο; Ποδήλατο, κύλινδροι - ξέρεις αυτές τις λέξεις; Ποια είναι η συμφωνία; Συνεχίστε με το τραγούδι! Δεν μπορεί να οδηγήσει. Τότε πήρα τα παπούτσια μου και περπάτησα ξυπόλυτοι στο γρασίδι ή στην άμμο, περπατούσα, περιπλανηθώ, αναπνέω καθαρό αέρα.

Το χειμώνα, σκι, πατινάζ. Ναι, ακόμη και σε ένα έλκηθρο από ένα λόφο! Το φθινόπωρο μέσα από το δάσος για να περπατήσει, τα φύλλα είναι όμορφα να συγκεντρωθούν. Οι πλαγιές πίσω από αυτές είναι και φυσική δραστηριότητα. Πώς να μαζέψω; Δεν χρειάζεται να σύρετε το σπίτι. Προχωρήστε για να ρίξετε και να θαυμάσετε. Χαίρομαι για μικρές αλήθειες που πρέπει να είναι σε θέση να.

Πάρτε χρόνο, πηγαίνετε στο λουτρό ή τη σάουνα. Πολύ καλά μέσα από τους πόρους του δέρματος όλα τα είδη των προβλημάτων, όπως η σκωρία. Και ντους με δροσερό νερό μετά - η πιο πραγματική σκλήρυνση. Απλά δεν πάγος! Με τα συνηθισμένα, μπορείτε να πάρετε ένα θερμικό σοκ ή αγγειόσπασμο.

Κακές συνήθειες

Πού είναι χωρίς αυτούς; Φυσικά γίνεται κατανοητό ότι η χρήση αλκοόλ και καπνού.Τα καρφιά που κουράζουν είναι επίσης κακή συνήθεια, αλλά δεν επηρεάζουν την αποκατάσταση της ασυλίας. Αλλά το κάπνισμα είναι πώς! Δικαστής για τον εαυτό σας: το σώμα αποδυναμώνεται από τα αντιβιοτικά, προσπαθώντας να αντιδράσει με κάποιο τρόπο στα παθογόνα βακτηρίδια. Και το έχετε με νικοτίνη ή δηλητήριο αλκοόλ. Είναι πιο εύκολο να το ολοκληρώσετε αμέσως. Και τότε δεν υπάρχει τίποτα να εκπλαγεί και να βρεθεί λάθος στη σύγχρονη ιατρική, λένε, θεραπεύω, θεραπεύω, αλλά δεν έχει νόημα! Οι γιατροί δεν καταλαβαίνουν τίποτα.

Ότι δεν καταλαβαίνετε όλες τις βλάβες που προκαλούν οι ίδιοι. Λοιπόν, για να εγκαταλείψετε αμέσως τον εθισμό, χρειάζεστε μια ισχυρή δύναμη θέλησης. Αλλά τουλάχιστον ξεκινήστε με μικρούς περιορισμούς που μπορείτε να δοκιμάσετε. Θέλατε να καπνίσετε, μην πάτε τώρα, αλλά μετά από 15 λεπτά. Στη συνέχεια, μετά από 25. Έτσι μπορείτε να κρατήσετε τον αριθμό των τσιγάρων στο ελάχιστο. Και αν έχετε φτάσει τα 3 κομμάτια την ημέρα, τότε ίσως αρκούν 3 τεμάχια την εβδομάδα; Και εκεί, βλέπετε, και σταματήστε τελείως. Μόνο χωρίς αυτοκαταστροφή, σταδιακά.

Προσπαθήστε επίσης να κάνετε με το αλκοόλ. Και μην απαλλαγείτε από την πίεση ή την νευρική ένταση με παρόμοιες μεθόδους.

Εκείνοι που είναι τώρα σκεπτικισμένοι snort, εσείς ο ίδιος έχετε δοκιμάσει κάτι; Ή γνωρίζετε πώς να είστε αγανακτισμένοι μόνο με λόγια;

Ορισμένες χρήσιμες συστάσεις

1. Μερικοί είναι σαρκαστικοί σχετικά με συνταγές για την παραδοσιακή ιατρική. Και απολύτως τίποτα. Ακόμη και η επιστημονική ιατρική υποκύπτει μερικές φορές στη σοφία των προγόνων.Για παράδειγμα, πολλοί ειδικοί υψηλής ειδίκευσης συνιστούν το Echinacea tincture. Αν και είναι μόνο από την κατηγορία του "φίλτρου της γιαγιάς".
2. Δεν είναι απαραίτητο να αναζητήσετε ειδικά φυτά ή φυτά στο εξωτερικό. Τα πιο συνηθισμένα φύλλα του βατόμουρου, της σταφίδας, του βαλσαμόχορτο, του χαμομηλιού θα φέρουν πολύ περισσότερα οφέλη αν τα πίνετε σαν τσάι.
3. Για να αποκαταστήσετε την ανοσία μετά από αντιβιοτικά, συνιστάται να πίνετε φρέσκους χυμούς λαχανικών και φρούτων. Μόνο χωρίς φανατισμό! Μερικοί από αυτούς βλάπτουν το στομάχι στην καθαρότερη μορφή του. Για παράδειγμα, ο χυμός τεύτλων πρέπει να αραιωθεί με νερό.
4. Αντικαταστήστε το αλάτι στο συνήθη γεύμα σας με καρυκεύματα. Στην αρχή θα είναι ασυνήθιστο, ίσως ακόμη και άγευστο. Λοιπόν, προσπαθήστε τουλάχιστον εν μέρει. Σε ένα μήνα, η ασυλία σας θα είναι υψηλή, το σώμα σας θα είναι τόσο ευτυχισμένο όσο ένας ελέφαντας, και η διάθεσή σας θα βελτιωθεί αισθητά.
5. Υπάρχουν συστάσεις για να αναζητήσετε άτομα με το ίδιο πνεύμα. Για παράδειγμα, μεταξύ των νοικοκυριών. Η ιδέα είναι καλή. Μόνο τώρα ο σύζυγος που δεν είναι τόσο αγαπητός συμφωνεί να τρώει χυλό με καρύδια αντί για ένα καλό πιάτο μπορς. Δεν υπάρχει ανάγκη για βία και μακρά πειθώ. Γιατί να διαφωνήσω με την οικογένεια; Βράστε το μπορς, φάτε μαζί του. Και κατά τη διάρκεια της ημέρας στη δουλειά, να γευματίσετε με την υγιή κουάκερ σας.Όλα είναι καλά και η ειρήνη στην οικογένεια.
6. Και τότε υπάρχουν τέτοια mamzeli: τρώω σωστά, πράγμα που σημαίνει ότι όλοι οι οικιακοί εργαζόμενοι πρέπει. Γιατί; Δεν σου χρωστάνε τίποτα. Ότι οφείλετε στην ασυλία σας. Έτσι παίρνετε το σωστό φαγητό. Και ο άνθρωπος σας μετά από την εργασία θέλει θρεπτικό, νόστιμο και οικείο. Και ας είναι επιβλαβές. Αισθάνεται λάθος - θα σας πει. Τώρα μην ενοχλείτε, πηγαίνετε να μασάτε το καρότο σας.

Πώς να αποκατασταθεί η ανοσία μετά από αντιβιοτικά; Ξεκινήστε να αλλάζετε τον εαυτό σας, τρώτε πολλά ωμά λαχανικά και φρούτα. Αγαπήστε το περπάτημα και καπνίστε λιγότερο. Δεν θα παρατηρήσετε πώς θα λειτουργούν τα πάντα. Όλα είναι τέλεια εφικτά, αν γίνουν προσεκτικά, σταδιακά και χωρίς φανατική εμμονή.

Βίντεο: αποκατάσταση μετά από αντιβιοτικά