Πώς να αποκαταστήσετε την εμμηνόρροια μετά την απώλεια βάρους

Για πολλά κορίτσια, η απώλεια βάρους είναι το κύριο καθήκον της ζωής. Βιώνουν σκληρές διατροφές, αμφισβητήσιμα φάρμακα για να χάσουν βάρος, εξαντλούνται με προπονήσεις. Και ακόμα κι αν μια γυναίκα κατορθώσει να απαλλαγεί από τα μίγματα κινούνται, τα προβλήματα δεν σταματούν να την ακολουθούν. Εκτός από την ανάγκη να προσπαθήσετε να κρατήσετε βάρος, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε ορισμένες αλλαγές στο σώμα. Η πτώση των μαλλιών, το ξηρό δέρμα, τα εύθραυστα νύχια δεν είναι τίποτα σε σύγκριση με τα προβλήματα υγείας των γυναικών. Πολλά κορίτσια αδυνατίσματος σημειώνουν την απουσία ή την έλλειψη εμμηνόρροιας. Με τι μπορεί να συνδεθεί; Γιατί η απώλεια βάρους επηρεάζει τα γυναικεία όργανα; Πώς να επαναφέρετε τον κύκλο μετά την απώλεια βάρους; Θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε σε όλες αυτές τις ερωτήσεις σε αυτό το άρθρο.

Γιατί ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως παραμορφώνεται

Η απουσία εμμηνόρροιας είναι ένα σοβαρό μήνυμα.Μπορεί να υποδεικνύει την εμφάνιση της εγκυμοσύνης. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, η αιτία της απουσίας εμμηνόρροιας δεν είναι τόσο ρόδινη.

1. Μηνιαία διακοπή λόγω δραματικής απώλειας βάρους, παρατεταμένη εξάντληση της δίαιτας χαμηλών θερμίδων στο σώμα. Η εμμηνόρροια αιμορραγία είναι μια ρήξη ενός ώριμου, αλλά όχι γονιμοποιημένου αυγού. Εάν το σώμα έχει εξαντληθεί, δεν μπορεί να αντέξει το παιδί, και ως εκ τούτου δεν προετοιμάζεται για μια πιθανή σύλληψη, δεν παράγει ένα υγιές αυγό. Η απουσία εμμηνόρροιας υποδηλώνει ότι αυτή τη στιγμή δεν μπορείτε να γίνετε μητέρα.
2. Μερικές φορές η εμμηνόρροια μπορεί να απουσιάζει λόγω της έντονης σωματικής άσκησης, ειδικά για την ανύψωση βάρους. Πολλές γυναίκες που ασχολούνται με την άρση βαρών, υποφέρουν από την απουσία του εμμηνορροϊκού κύκλου. Κατά την ανύψωση της βαριάς μπάρας, η μήτρα μπορεί να πέσει, προκαλώντας την αποτυχία ολόκληρου του ουρογεννητικού συστήματος.
3. Η εμμηνόρροια μπορεί να εξαφανιστεί μετά την μονοθεραπεία όταν μια γυναίκα κάθεται μόνο σε φαγόπυρο ή μόνο σε κεφίρ. Ένας τέτοιος σοβαρός περιορισμός οδηγεί σε προβλήματα με πολλά όργανα, όχι μόνο γυναίκες.
4. Μηνιαία μπορεί να απουσιάζει σε περίπτωση αποτυχίας στις μεταβολικές διαδικασίες του σώματος.Αυτό συμβαίνει εάν συχνά δοκιμάζετε αυτή ή εκείνη τη δίαιτα, συνεχίζετε να λιμοκτονούν και να υπερκατανάλωση. Αυτό υπονομεύει σε μεγάλο βαθμό το μεταβολισμό, και από το λάθος έργο του, κερδίζετε βάρος ακόμα περισσότερο.
5. Δεν μπορείτε να συνδέσετε την έλλειψη ενός μηνιαίου κύκλου για να χάσετε βάρος. Η εμμηνόρροια μπορεί να μην είναι για διάφορους λόγους - άγχος, εμμηνόπαυση, εγκυμοσύνη, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και φλεγμονή, κλιματική αλλαγή.

Αυτοί είναι οι κύριοι λόγοι που συνοδεύονται από συμπτώματα όπως η απουσία εμμηνορροϊκής αιμορραγίας. Τι πρέπει να γίνει σε αυτή την περίπτωση; Φυσικά, το πρώτο πράγμα που μπορεί να φτάσει στο μυαλό σας είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Ταξίδι στον γιατρό

Δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε τις ορμόνες - τα σύγχρονα φάρμακα περιέχουν μια ελάχιστη φαρμακευτική δόση, η οποία δεν επηρεάζει την αύξηση του σωματικού βάρους. Μια πλήρης θεραπεία είναι συνήθως τουλάχιστον τρεις μήνες. Ήδη μετά την πρώτη κυψέλη φαρμάκων, η περίοδό σας θα επιστρέψει ξανά σε εσάς.
Γιατί να επιστρέφετε κάθε μήνα;

Είναι εκπληκτικό, αλλά μερικά κορίτσια ζητούν ακριβώς μια τέτοια ερώτηση. Φαίνεται σε αυτούς ότι δεν υπάρχει μηνιαία - κανένα πρόβλημα. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει. Η παρατεταμένη απουσία του εμμηνορροϊκού κύκλου μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία στη μήτρα, καλοήθεις και κακοήθεις όγκους, κύστεις ωοθηκών. Εάν το ωάριο δεν σχηματιστεί, μειώνεται η πιθανότητα να αρχίσουν κανονικά οι ωοθήκες. Αυτό φέρνει μια γυναίκα στην υπογονιμότητα. Εάν ακόμα σχεδιάζετε να γίνετε μητέρα, μην καθυστερήσετε το ταξίδι στον γιατρό στον πίσω καυστήρα.

Διατροφή για την αποκατάσταση της εμμήνου ρύσεως

Ο σταθερός εμμηνορροϊκός κύκλος μιας γυναίκας λέει ότι η γυναικεία υγεία της είναι σε τάξη. Μηνιαία εξαρτάται άμεσα από το φαγητό μας. Μια ενήλικα σεξουαλικά ώριμη γυναίκα πρέπει να καταναλώνει τουλάχιστον 100 γραμμάρια λίπους την ημέρα. Περιλαμβάνονται τα έλαια, τα τυροκομικά προϊόντα, το γάλα κλπ.Όταν μια γυναίκα μειώνει αυτό το ποσό στα 30 γραμμάρια λίπους την ημέρα και τηρεί αυτή την ποσότητα καθημερινά, υπάρχει αποτυχία στο ενδοκρινικό σύστημα.

Για να εξομαλύνετε τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο, πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή. Δεν σας λέει ότι πρέπει να τρώτε τα πάντα και να βελτιώνεστε ξανά. Μετά από όλα, δεν χάνετε βάρος για αυτό, σωστά; Για να αποκαταστήσετε το μηνιαίο και να μην κερδίσετε βάρος, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες υγιεινής διατροφής.

1. Για να χάσετε βάρος, αλλά για να είστε ζωντανοί και υγιείς, πρέπει να καταναλώνετε τουλάχιστον 1000 θερμίδες την ημέρα. Ακόμα κι αν θέλετε να επιταχύνετε το αποτέλεσμα, δεν μπορείτε να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων της καθημερινής διατροφής κάτω από αυτή τη γραμμή ορίων.
2. Μην επιτρέπετε μεγάλες απεργίες πείνας. Μετά από 6 ώρες έλλειψης φαγητού, το σώμα μπορεί να βάλει λίπος στις πλευρές ακόμη και από τα τρώνε αγγούρια. Τι νομίζατε; Προετοιμάζεται για δύσκολους καιρούς, ώστε να έχει κάτι να δαπανήσει για να ακολουθήσει τόσο μεγάλες περιόδους πείνας.
3. Υπάρχει συχνά ανάγκη, αλλά σιγά-σιγά. Έτσι μπορείτε να ρυθμίσετε το μεταβολισμό στο σώμα. Όταν τρώτε μια μικρή μερίδα τροφής κάθε 2,5-3 ώρες, το σώμα θα ηρεμήσει λίγο. Θα καταλάβει ότι οι πεινασμένοι χρόνοι τελειώνουν και δεν είναι απαραίτητο να βάλουμε το λίπος "σε αποθεματικό". Αυτό θα σας επιτρέψει να περάσετε όλες τις θερμίδες που καταναλώνονται.
4. Τα τρόφιμα πρέπει να ποικίλουν.Δεν υπάρχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και μονοδιέτα Για την κανονική λειτουργία του σώματος απαιτούνται βιταμίνες, μέταλλα. Κάθε μέρα στη διατροφή θα πρέπει να είναι δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, λαχανικά, φρούτα. Αλλά εδώ χρειάζεστε ποικιλία. Αν σήμερα είχατε πρωινό με χυλό, αλέστε το ρύζι αύριο, κατόπιν φαγόπυρο ή κεχρί. Σήμερα το γεύμα φάγατε ένα μήλο, αύριο δώστε προτεραιότητα στο ροδάκινο, αύριο - βερίκοκο. Μόνο ποικιλία θα σας επιτρέψει να κορεστεί το σώμα με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες.
5. Μην φοβάστε ότι θα κερδίσετε και πάλι! Για να παραμείνετε αδύνατοι, δεν χρειάζεται να εξαντλούν τον εαυτό τους. Είναι απαραίτητο να τρώμε τα πάντα, αλλά σταδιακά. Μην υπερκατανάλωση και το υπερβολικό βάρος δεν σας απειλεί.
6. Πρέπει να τρώτε σύμφωνα με την αρχή "Τρώτε μόνοι σας το πρωινό, μοιραστείτε το γεύμα με έναν φίλο και δώστε δείπνο στον εχθρό". Σίγουρα δεν είναι απαραίτητο να λιμοκτονήσουμε πριν από τον ύπνο, αλλά αξίζει να προσέξουμε την ποσότητα φαγητού που καταναλώνουμε. Το πρωί μπορείτε να φάτε το γεύμα σας - όλες οι θερμίδες που καταναλώνονται στο πρωινό θα καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το πρωί μπορείτε επίσης να τρώτε υδατάνθρακες. Μετά τις 12:00, η ​​ποσότητα των καταναλωθέντων υδατανθράκων πρέπει να μειωθεί και μετά τις 17:00 θα πρέπει να αποκλειστεί εντελώς Το δείπνο είναι καλύτερα πρωτεϊνούχα τρόφιμα - κρέας, κοτόπουλο, ψάρι, σαλάτες λαχανικών, γάλα. Το δείπνο πρέπει να είναι πραγματικά πενιχρό, μέρος - μικρό.Αν, πριν πάτε για ύπνο, βασανίζεστε από την αίσθηση της πείνας - φάτε ένα κομμάτι βραστό κοτόπουλο, πίνετε γάλα ή κεφίρ. Τρώγοντας ένα μήλο για τη νύχτα είναι ένα μεγάλο λάθος. Μετά από όλα, πρόκειται για καθαρή γλυκόζη - ζάχαρη.
7. Μην ξεχνάτε την επαρκή κατανάλωση νερού.
8. Μη απορρίπτετε πλήρως το λίπος. Ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο την ημέρα δεν θα προσθέσει κιλά σε εσάς, αλλά θα φέρει λάμψη στα μαλλιά, την αντοχή των νυχιών, την ελαστικότητα του δέρματος και τον κορεσμό με τα λίπη. Αυτό θα επιταχύνει τη διαδικασία αποκατάστασης της υγείας των γυναικών.
9. Μην ξεχάσετε να πιείτε συμπλέγματα βιταμινών. Θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση του εξαντλημένου σώματος.

Αυτά απέχουν πολύ από τους νέους και γνωστούς κανόνες διατροφής. Ωστόσο, μην τους παραμελούν. Πράγματι, στην απώλεια βάρους - την κύρια υγεία, όχι εμφάνιση. Δεν χρειάζεται να φτάσετε στην εξάντληση και την ανορεξία, σε ποιον είναι αυτό το καλύτερο; Οι γωνιακές μορφές και τα προεξέχοντα οστά είναι ήδη πολύ μακριά από τη μόδα. Να είστε θηλυκοί με ελκυστικά στρογγυλά σχήματα και στη συνέχεια όλοι οι άντρες χωρίς εξαίρεση θα σας δώσουν προσοχή.

Λαϊκές θεραπείες για την επαναφορά του κύκλου

Εκτός από την επίσκεψη στο γιατρό, τη λήψη φαρμάκων και την ομαλοποίηση της διατροφής, μπορείτε να αποκαταστήσετε την υγεία των γυναικών με τη βοήθεια παραδοσιακών συνταγών ιατρικής.

1. Ρίγανη. Αυτό το φαρμακευτικό βότανο καταπολεμά διάφορες γυναικείες ασθένειες. Ρίξτε ρίγανη με ρυθμό τριών κουταλιών βότανα ανά λίτρο βραστό νερό και πίνετε μισό ποτήρι κάθε πρωί. Η επίδραση δεν θα γίνει αισθητή αμέσως, μόνο μετά από δύο μήνες κανονικής χρήσης του αφέψημα.
2. Μαϊντανός Αυτό το βότανο αποκαθιστά τέλεια τον κύκλο. Μπορείτε να το φάτε φρέσκο ​​ή να κάνετε ένα αφέψημα από αυτό. Κόψτε δύο δέσμες μαϊντανού και τοποθετήστε το σε ένα θερμοκήπιο. Γεμίστε με ένα λίτρο βραστό νερό και κλείστε το καπάκι. Αφήστε τη νύχτα. Κάθε μέρα το πρωί πίνετε ένα τρίτο ποτήρι αυτού του ζωμού. Ήδη στον πρώτο κύκλο της μηνιαίας επιστροφής σας σε εσάς.
3. Μελισσά. Αυτό το βότανο έχει επίσης θετική επίδραση στην υγεία των γυναικών. Χωρίς φόβο μπορεί να ληφθεί όλη την ημέρα για περίπου ένα μήνα. Είναι καλύτερο να προσθέσετε ένα κλαδάκι από βάλσαμο λεμονιού σε μια τσαγιέρα σε κάθε πάρτι τσαγιού. Δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά και νόστιμο!

Πριν να πιείτε αφέψημα και φυτικές εγχύσεις, βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν εγκυμοσύνες και γεννητικές λοιμώξεις. Τα βότανα μπορούν να ανακουφίσουν τη φλεγμονή, κρύβοντας έτσι την εστία της νόσου, κάτι που είναι απαράδεκτο. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εκ των προτέρων σχετικά με τη δυνατότητα πρόσθετης βοτανοθεραπείας.

Η υγεία των γυναικών είναι πρωταρχικής σημασίας.Η τακτική εμμηνόρροια είναι ένα σημάδι των φύλων της ωριμότητας, της ικανότητας να συλλάβει και να φέρει ένα παιδί. Και τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από τη μητρότητα; Μην καταστρέφετε το σώμα σας εξαιτίας κάποιων επιπλέον κιλών. Παρακολουθήστε την εικόνα σας, αλλά αγαπάτε τον εαυτό σας σε οποιοδήποτε σώμα!

Βίντεο: πώς να επιστρέψετε το μήνα