Voiko raskaana syödä tomaatteja?

Raskauden alkuvaiheessa oleva nainen tulee epäilyttäväksi, erityisesti suhteessa omaan ruokavalioonsa. Tämä on todella tärkeää, koska lapsen terveys, kasvu ja kehitys kohdussa riippuu äidin ruokavaliosta. Lapsen tulisi saada kaikki tarvittavat vitamiinit ja hivenaineet. Tätä varten ruoan pitäisi olla terve, tasapainoinen ja monipuolinen, ja tuotteet ovat tuoreita ja luonnollisia. Muista nojata hedelmiin ja marjoihin, maitotuotteisiin, viljaan, lihaan, kalaan ja vihreisiin. On erittäin tärkeää syödä hedelmiä, erityisesti kausiluonteisia, joita ei ole kasvatettu kasvihuoneissa, mutta avoimessa kentässä - ne sisältävät paljon enemmän ravinteita. Puhutaan tänään tomaatteista - kuinka hyödyllisiä ne ovat raskaana olevalle naiselle ja onko kasvi turvallinen vauvalle kohdussa.

Tomaattien edut raskauden aikana

Viimeaikaiset tutkijat ovat osoittaneet, että tomaatti on yksi ihmisille hyödyllisiä vihanneksia, se sisältää valtavan määrän arvokkaita aineita - vitamiineja, mikroelementtejä ja happoja. Tämä tekee tomaatista yksinkertaisen välttämättömän raskaana olevan naisen ruokavaliossa.

1. Tomaatit yhdistyvät täydellisesti raskaisiin, rasvaisiin ja liha-annoksiin. Tomaattimehu runsas illallisen jälkeen lievittää vatsan raskautta ja kipua.
2. Tomaatti ohentaa veren täydellisesti, se on tehokas suonikohjuille, tromboflebiitille, ateroskleroosille. Tällaisia ​​ongelmia esiintyy usein raskauden aikana voimakkaasti lisääntyneen painon ja hormonaalisen säätelyn taustalla.
3. Koostumuksessa tomaatit ovat magnesiumia ja kaliumia, jotka parantavat sydämen toimintaa. Raskauden aikana tämä tulee todella merkitykselliseksi, koska verenkiertojärjestelmä toimii kahdella organismilla, kuorma kasvaa dramaattisesti.
4. Riittävä määrä magnesiumia ja kalsiumia suojaa tulevaa äitiä raajojen kouristuksista.
5. Tomaatti on runsaasti askorbiinihappoa, joka osallistuu virussairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Raskauden alkuvaiheessa immuniteetti vähenee katastrofaalisesti, sitä on tuettava runsaalla C-vitamiinivalmisteella.
6. Tomaatti helpottaa sapen virtausta, parantaa maksan toimintaa.
7. Tomaatti on erinomainen munuaisille, jotka ovat valtavan paineen alaisia ​​raskauden aikana. Tomaatit poistavat suolan munuaisista, se on voimakas esto virtsatulehduksesta. Tomaatin toiminnan vuoksi nainen voi päästä eroon turvotuksesta nopeasti ja turvallisesti.
8. Tomaatteja käytetään kaikissa ruokavalioissa - kasvis ei ole vain vähäkalorista, se pystyy parantamaan aineenvaihduntaprosesseja, edistää rasvan hajoamista. Jos haluat saada vähimmäismäärän kilogrammaa raskauden aikana, tomaatit ovat juuri sitä, mitä tarvitset.
9. Jos raskaana oleva nainen jatkaa tupakointia tai hänellä oli pitkä tupakointiaika ennen raskautta, sinun täytyy nojata tomaatteihin - ne puhdistavat täydellisesti nikotiinirungon.
10. Suuri määrä B-vitamiinia tomaattien koostumuksessa tekee kasvista välttämättömän naisen emotionaalisen taustan vakauttamiseksi. Hormonaaliset nousut johtavat siihen, että tulevassa äidissä tulee ärtyisä, kyynel, ahdistunut, levoton. Tomaatit auttavat rauhoittumaan, päästä eroon unettomuudesta ja ärsytyksestä.
11. Tomaatti ylläpitää verensokeriarvoja ja stimuloi insuliinin tuotantoa, jota diabeteksesta puuttuu. Äidit, joilla on tämä diagnoosi, täytyy tuoda ruokavalioonsa tomaatit.
12. Osana tomaattia paljon rautaa - tämä on erinomainen anemian ehkäisy, josta tulee usein vieras raskauden aikana.
13. Tomaatti parantaa suoliston perilstaatioita ja nopeuttaa sen toimintaa. Jos raskauden aikana alkoi kärsiä ummetuksesta, lisää jokaiselle aterialle hyvä osa öljyn kanssa maustettua tomaattisalaattia.

Yleensä tomaatti pystyy tukemaan heikentyneen naisen kehoa, tuomaan sen sävyyn, parantamaan mielialaa, antamaan energiaa ja voimaa. Mutta nojaa tomaatteihin varoen.

Mikä on tomaattien haitta raskauden aikana?

Ensinnäkin tomaattien vaara on niiden mahdollinen allergeeninen tekijä. Tomaatit, kuten muutkin vihannekset ja punaiset värit, sisältävät lykopeenia - se voi aiheuttaa allergioita. Vaikka tulevaisuudessa äiti ei ole allerginen tomaateille, sinun ei pitäisi väärinkäyttää heitä raskauden loppuvaiheessa. Päivittäin saa syödä enintään kolme keskikokoista tomaattia. Tällä hetkellä lapsen oma koskemattomuus muodostuu, suuren allergeenien käyttö voi aiheuttaa allergian kehittymistä sikiössä. Jos nainen itse on allerginen tomaateille, voit siirtyä oranssiin tomaatteihin - ne imeytyvät paljon helpommin.

Tomaatit pystyvät ohentamaan verta, mutta verenvuodon myötä se voi olla vaarallista - tila huononee vain. Varsinkin et voi nojata tomaatteihin ennen synnytystä, on olemassa kohdun verenvuodon vaara. Suolatuilla ja marinoiduilla tomaateilla ei ole mitään hyötyä, päinvastoin, ne vain lisäävät turvotusta. Suuri määrä etikkaa ja mausteita suolavedessä voi aiheuttaa närästystä. Yritä ostaa tomaatteja kaikkein kausi - kesällä ja syksyllä. Muina aikoina hyllyiltä löytyy vain kasvihuonekasveja, joita käsitellään usein suurella määrällä kemikaaleja.

Kaikki tomaattien hyödylliset ominaisuudet, joista puhuimme, ovat luonteeltaan vain tuoreita tomaatteja. Yritä olla altistamatta tomaatteja lämpökäsittelyyn - tästä he menettävät leijonan ravintoaineen annoksen. On paljon maukkaampaa ja terveellisempää syödä tomaatteja salaatteissa - tämä on vakio klassikko, jota on vaikea kieltäytyä!

Video: hyödyllinen tomaatti