Hogyan lehet megállítani a sört?

Kevés ember érti, hogy a sörfüggőség nem csak az általános egészségi állapotra, hanem az életszínvonalra is hatással lehet. Gyakran találkozhat a férfiakkal szemben panaszkodó nőkkel. Ezek viszont tagadják, hogy a habos ital befolyásolja a család jólétét. Hosszú tárgyalások után az emberek arra a következtetésre jutnak, hogy itt az ideje, hogy megszabaduljon a függőségtől.

A sör fogyasztásának következményei

1. A modern világ a társadalomra hagyja. Ma a reklámtevékenységet meglehetősen széles körben fejlesztik. A TV-n görgessen át a görgőkön, amelyeken a fiatalok megállítják a szomjúságukat, és élvezik a tortát utóízet. Ennek eredményeképpen az ital megtagadásának kérdése egyre fontosabbá válik. Ezt a funkciót alátámasztja az a tény, hogy a marketingesek egyhangúan állítják, hogy a termék teljesen ártalmatlan. Természetesen az összehasonlítás a vodkával vagy a pálinkával párosul, de a lényeg ugyanaz marad.
2. Sokan szívesebben veszik ezt a hibát az igazságért: „Inkább egy 50 grammos sört inni. vodka! " Nem mindenki úgy gondolja, hogy 2 literben. egy habos ital (egy nagy építésű ember átlagos dózisa) annyi etanolt tartalmaz, mint 0,5 l. vodka. Kezdetben a személy nem tulajdonít fontosságot a függőségnek, aminek következtében a fogyasztott sör mennyisége jelentősen nő.
3. A tapasztalt szakértők tanulmányt készítettek, és megállapították, hogy a sörfüggőség 5-ször gyorsabban fejlődik, mint a vodka és más erős italok. Emiatt a habokat az alkotórészek erjesztésével érik el, a sör elveszíti az előnyös tulajdonságait. Igen, B-vitamint tartalmaz, de napi adag beadásához körülbelül 8 literet kell inni. alkohol-kábítószer egy lépésben.
4. A sör gyakori fogyasztása következtében a szívizom kimerül, a tápanyagok, különösen a kálium hiánya alakul ki. Végül a személy a szív- és érrendszer hibás működését kezdi, gyakran az agy szenved, a memória romlik. Az ösztrogén túlzott termelése nemcsak a nők, hanem a férfiak egészségét is hátrányosan érinti.
5. A hormonszintek megzavarása befolyásolja a férfiak hatását, és sok nő meddőséget okoz. Ezt a funkciót azért érik el, hogy a test abbahagyja a hormonok szintetizálását, és kívülről kapja őket. Az árpolitika szempontjából a sör elérhetősége miatt a népesség különböző szegmenseihez tartozó emberek hozzászoknak az itallal, nemtől, életkortól, nemtől függetlenül.

Hogyan lehet megszabadulni a sörfüggőségtől?

A szakértők azt mondják, hogy a vágy a legfontosabb dolog a függőség megszüntetésében. Ezután a folyamat gyorsan és érzelmi sokkok nélkül halad.

1. lépésszám. Tanulmányozza az alkohol károsodását a testre
Először is rájössz, hogy a sör használata milyen káros hatással van az egészségre. A férfiaknál a has kezd növekedni, a mell nő, túlzott növényzet jelenik meg a testen. Emellett az idegrendszerben is vannak kudarcok, a vese- és májelégtelenség kialakulása.

A sör szerelmesei gyakran hallják, hogy az ital hátrányosan befolyásolja a szívizom és a vérnyomás aktivitását. Ugyanilyen fontos a férfiak számára a szaporító funkció, különösen a hatásosság és a szexuális képesség. Azok számára, akik nagy mennyiségben használják a habot, a szex minden hónapban egyre kevésbé történik.

2. lépés. Csökkentse a sörfogyasztást
Nem minden ember büszkélkedhet nagyszerű akarattal. Ha hasonló számú embert tart magának, fokozatosan csökkentse az adagot. Először is inni ne 3, hanem 2 palackot egyszerre, ennek mezője egybe megy.Nem kell stresszállapotba helyezni magát, visszautasítva a sört. Próbáljon logikusan cselekedni, hogy megszüntesse a fejből az állandó gondolat, hogy „egy sört akarok!”.

Figyelje meg a következetességet mindenben. Ha szokott a sört ivóvíz után munka után, tartsa ezt a hagyományt, de ismét csökkentse az összeget. Egy bizonyos idő elteltével észre fogod venni, hogy a vontatás eltűnik. Ebben a pillanatban teljesen el kell hagyni a függőséget. Ha a „abbahagyja az alkoholfogyasztást teljesen” kifejezést ijesztő, cserélje ki az alkoholtartalmú italt alkoholmentes egyenértékkel.

3. lépés. Keressen hobbit
Sok ember, különösen a férfiak, sört fogyasztanak az esti nagy szabadidő miatt. Ahelyett, hogy kényelmesen lennél egy üveghabbal, vegye helyesen a nap végét. Regisztrálhatsz egy bokszszekcióra, vagy lefekvés előtt egy órás kocogást végezhetsz.

Egyes férfiak inkább egy nem-ivóciklus körében töltenek időt, ez az ajánlás hasznos lesz. Ha nem tudsz hasonló módon pihenni, keressen más módon. Például szokás legyen a szaunába menni, vagy a természetben kebabokat megsütni.

Fontolja meg a szabadtéri tevékenységeket. Mindent megtesznek: síelés, motoros, korcsolyázás, snowboardozás, kerékpározás, stb. Felkapaszkodni, faragni, úszni. Fokozatosan a hobbi elkezdi elfoglalni az összes gondolatot, aminek eredményeképpen az inni való vágy eltűnik a háttérben.

4. lépés. Cserélje ki a sört más termékekkel.
Természetesen rengeteg más ital is van, amelyek a sört is meghaladják. Próbálja meg megváltoztatni a szokásos „étrendet”, például friss gyümölcslé, eper smoothie, egy csésze igazi kávé, kakaó, prémium levél tea és más élvezet. A turmixok, a joghurtok nem kevésbé ízletesek.

Sokan megszabadulnak a sörfüggőségtől, segítenek a magvak, a diófélék, a szárított gyümölcsök rákattintásában. Az ilyen termékekre óvatosan kell támaszkodni, mivel elég magas kalóriát tartalmaznak. Tartsd be a szabályt: ha sört akarsz - vagy megevettél vagy cseréltél egy másik itallal.

5. lépés. Készíts egy tervet
Nem tudsz megszabadulni a habos italoktól való függőségtől bizonyos időpontok nélkül. Állítsa be a célt, hogy 2-3 hónapig kilépjen a sörtől. Ha a függőség túlságosan megnyilvánul, naplót tart, írja le a gondolatait és eredményeit. Kérdezze meg a hozzátartozóit, hogy támogassák, egyetértenek abban, hogy nem fognak sört inni a jelenlétedben. Kb. Hat hónapos időszakot választhat, amíg állandóan az összeszerelt állapotban van. Ellenkező esetben a gondolatok elkezdenek megjelenni a fejemben. - Még mindig sok időm van, ideje lesz kilépni. Ma talán két palackot fogok inni, de nem egyet! ”.

Törölje a kiválasztott időszakot négy időközönként. Ezek közül az első az, hogy legfeljebb heti 4 alkalommal lehet sört inni. A második csökkenti a számot heti 2-szer, a harmadik - hetente egyszer és így tovább. Végül arra a következtetésre kell jutni, hogy a sör megtagadása teljes. Nyilvánvalóan kövesse az ütemtervet, ne sértse meg a részeg időzítését és mennyiségét, bármi is legyen.

6. lépés. Jutalmazza magát pénzügyileg
Az alkohollal kapcsolatos leggyakoribb oka a depressziós érzelmi állapot, a pénzügyi problémák, a család és a munkahelyi zavarok. Fontos, hogy örökre emlékezzünk arra, hogy a sört ivóvízzel kapcsolatos problémák nem tűnnek el sehol. Végül, józan felkelődj, és tudatában lesz a lény teljes szerencsétlen lényegének. Ahhoz, hogy bátorítsd magad az alkoholfogyasztás minden szakaszában, kezdj el a pénzbeli jutalom hagyományát.

Kap egy nagy malacka bankot, lehetőleg átlátható. Naponta küldje el a sörre fordított összeget. A hónap végén nyissa meg a malacka bankot, és számolja ki a megtakarításokat. Az összeg lenyűgöző lesz, az Ön számára további ösztönzőként szolgál.Megdöbbent az a szám, amit káros alkohollal töltöttél. Hasonlóképpen megteheti a dohányzásról vagy más alkoholtartalmú italokat is.

Amint a malacka bank tele van, vegye meg a megtakarításokat és költeni azt valami érdemesre. Ez lehet egy edzőpálya, külföldi utazás, felesége bundája, stb. A legfontosabb az, hogy pénzt adjunk egy „hasznos” csatornába.

7. lépés. Gondolj a jövőre
Nem titok, hogy az alkohol iránti vágy káros az egészségre. Gondolj a jövőre, valószínűleg gyermekeket akarsz (ha még nem léteznek). A sör gyakori felhasználása esetén mind a férfiak, mind a nők esetében fennáll a meddőség veszélye.

A pszichológusok arra a következtetésre jutottak, hogy a családok 45% -a szétesik az egyik házastárs alkohollal való függősége miatt. Az ilyen emberek nem érdekeltek a karrier és a személyes növekedés iránt, mentális egészségben szenvednek, az ember elveszíti a vágyát.

Azoktól, akik rendszeresen sört fogyasztanak, egy kellemetlen szag jön létre, ezt a partnerek és különösen a munkatársak érzik. Próbáld meg elemezni, mi történik, és nyerj magadnak egy boldog jövőt sok győzelemmel. Törekedjenek arra, hogy minden nap jobbá váljanak, anyagi és szellemi fejlődésre törekedjenek.

8. lépés. Ne adja fel a sört ünnepnapokon
A pszichológusok érdekes tényt hoztak létre, amely bizonyítja az alkohol visszautasításának és a még többet használó vágy közötti kapcsolatot. Ha rendszeresen megtagadod magad a szokásos "örömökről", ez azt eredményezi, hogy egy nap a zársebesség "nem" lesz. Ebből kifolyólag okoskodjon arról, hogy ünnepeljen magának. Nem szükséges, hogy részeg legyen "a talpbetétben", egy üveg elegendő a teljes elégedettséghez.

Ugyanakkor fontos megfigyelni az ivás kultúráját: először evett, majd lassan ittak (ízesített) habos. Ha az ünneplés után arra a következtetésre jutottál, hogy a szokás undorító, add fel teljesen. Ez azt a tényt jelzi, hogy az agyat más alapítványok alapján már átépítették.

Gyakorlati ajánlások

1. Először szeretni kell magát. Amint azt a gyakorlat mutatja, a felesége vagy ismerősei kérésére nem lesz képes megállítani a sört. Fontos, hogy ezt a saját javára tegye.
2. Kezdje el a sportot. Az aktív fizikai aktivitás kiküszöböli a dohányzás vagy az itatás vágyát. Végül erejét és büszkeségét fogja érezni a saját eredményei között.
3. A harci szellem megerősítése érdekében dicsérjétek meg magatokat még kis győzelmekért is. 5-7 napos nem sör után étkezzen kedvenc éttermében.
4. Használja a szeretteink támogatását. Kérd meg őket, hogy ne fogyasszanak sört az Ön jelenlétében, vegyenek részt a szabadidős tevékenységekben. Vegyünk egy kis szünetet az obszesszív gondolkodásról az ivás bármelyik kényelmes módján.
5. Keressen egy hasonló gondolkodású embert, aki szintén megpróbálja megállítani az ivást. Támogassa egymást, töltsön estéket tea és sütemény mellett, és ne egy üveg sörrel.

Könnyen leállíthatja a sört, ha követ egy bizonyos szekvenciát. Annak érdekében, hogy ne törje meg az életét, és hogy megteremtse a pénzügyi helyzetét, meg kell dolgoznia egy tervet, és meg kell néznie az ismerős dolgokat. Szeretlek, hozzátok a rokonok támogatását, keress hobbit.

Videó: Top 10 ok az alkohol fogyasztásának megállítására