Mogyoró - a nők és férfiak előnyei és kárai

A mogyoró az összes dió közül a legtöbb orosz. Különböző területeken másképpen is nevezik: mogyoró, mókus kezeli, filbert. És az olaszok Lombard anya-nak nevezik (az egyik olasz régió neve után - Lombardia). A körülményektől mentes, Oroszország szinte valamennyi területén, köztük az tundra zónákban nő. Mindazonáltal a leginkább tápláló és előnyös fajok még mindig előnyben részesítik a déli régiókat - Krím, Kuban, Orenburg stb.

Külföldön hazánk mogyoró vadon nő, és ipari méretben termesztik. A vadon élő állatokban a mogyoró Spanyolországban, Görögországban, Olaszországban növekszik, néhány ritka faj még Norvégiában is csírázik. A vadon élő mogyorófajok a Balkán-félszigeten csíráznak.

Az ipari termesztésben ma három fajta ismert: Kerasund és Badem - idegen és a Szovjetunióban tenyésztett fajták a krími mogyoró idején.

Különböző fajokról beszélve érdemes megjegyezni, hogy a fajták bősége ellenére a vadon élő fajokat a leghasznosabbnak tartják!

A mogyoró kémiai és biológiai összetétele

A termék hasznossága régóta számos tudományos vitát és vitát folytatott. Vannak, akik ezt a fajta diót teljesen haszontalannak tartják, csak az ízlésük egyszerűsége miatt vonzza az étvágyat, a tudósok egy másik csoportja viszont éppen érveket ad a termék kétségtelen előnyeiről. Tehát melyik van?

Minden 100 gramm mogyoró körülbelül 90% -át teszi ki a napi szükségletnek, mint például az A és az E, és ezért a mogyoró közvetlen szerepet játszik a belső szervek falainak erősítésében, kezdve az érrendszerektől és az üreges szervek (bél, hólyag, falak) falával. a méh néhány szövete a nőkben, tüdőben és sok másban). Ezen túlmenően a napi 30 - 50 gramm fogyasztás aktívan stimulálja az agyi aktivitást, növeli a memória, a koncentráció, csökkenti a fáradtság érzését. Ezenkívül a mogyoró jelentősen javítja az agyi látással, hallással, szaggal kapcsolatos szervek munkáját, javítja funkcióik élességét.

A magas B- és C-vitamin-tartalom miatt, amelynek tömeges felhalmozódása az anya és a környező részek belső héja, a mogyoró jelentősen javítja a szervezet anyagcsere-folyamatait (stabilizálja a hormonális aktivitás szabályozását, javítja a szöveti trofizmust azáltal, hogy növeli a tápanyagáramot). immunrendszerek.

A mókus kezelésében lévő hasznos ásványi anyagok közül a nagy mennyiségben megkülönböztethető: cink, foszfor, nátrium, réz, szelén, mangán, kálium és sok más. Mindezen komponensek segítenek abban, hogy az ember erősebbé, tartósabbá váljon, és ami a legfontosabb - egészségesebb. Kiváló antidepresszánsként a mogyorók különösen hasznosak lesznek télen, amikor a szín napja rövid, és az ablakon kívüli nézet nem változik a különböző színekben.

És természetesen az egészséges életmód népszerűsége fényében, nem is beszélve az élelmiszertermék kalóriatartalmáról. A mogyoró egy magas kalóriatartalmú ételre vonatkozik - az egyszerre fogyasztott 400 g mogyoró helyettesítheti a személyt egy 3 ételből álló teljes étkezéssel. Ennek köszönhetően a dió méltó helyet foglal el a világkonyhák ételében.

Előny vagy kár: hol megy?

A mogyoró aktív élelmiszertermékként vagy maszkok kozmetikai összetevőjeként történő megvizsgálása előtt fontos, hogy megismerjük pozitív és negatív pontjait.

A termék előnyeiről
A termék hasznossága a végtelenségen belül indokolható - ez:

1. Táplálkozás és kalória. Szélsőséges körülmények között, amelyek nyáron és ősszel hosszabb tartózkodást jelentenek az erdei övezetben, az ember sokkal hosszabb ideig képes túlélni, és főleg mogyoró jelenléte miatt. Még éretlen állapotban is képes biztosítani egy személy számára az összes szükséges tápanyagot.
2. Az agy stimulálása. Ennek a tulajdonságnak köszönhetően a mogyorót a méltóságteljes tudomány mint farmakológia vette át a királyságába. A mogyoró alapján aktívan kifejlesztett gyógyszerek az agyi aktivitás ösztönzésére, valamint a sportolók táplálkozási komplexei különböző étrend-kiegészítők formájában.
3. A vér és a nyirokrendszerek véredényeinek falainak erősítése, a szívizom erejének szabályozása. A tanulmányok kimutatták, hogy a dió nagyon kedvező hatással van a szív aktivitására, megelőzve a szívroham kockázatát.
4. A terhesség alatt elengedhetetlen ez az anya. A szelén és a cink nagy mennyisége a mogyoró egyik nélkülözhetetlen termékét jelenti a terhes nők számára, biztosítva a magzat számára a csontváz, az érrendszeri szövetek és az üreges szervek teljes kialakulását. És a réz, amely a mogyoró része, képes semlegesíteni azokat a mérgező termékeket, amelyek véletlenül behatolnak a magzatba (anyai fertőzésekkel vagy a nem kívánt élelmiszerek és italok fogyasztásával).
5. Antiedematikus eszközök. A készítményben lévő cink közvetlen szerepet játszik a felesleges nedvesség eltávolításában a testből, és erősen befolyásolja a mellékvesék termelését is, aminek következtében a vérerek nyomása szabályozott.
6. Javítja az érzékszervek funkcióit: hallás, látás, szag.
7. A flavonoidok nagy száma hozzájárul a nemi hormonok fokozott termeléséhez, ami vonzóvá teszi a személyt az ellenkező nemű szemében. A fentiekből következik: a nemi hormonok növekedése hozzájárul a terhesség teljes előkészítéséhez. És akkor, amikor megtervezzük, ez a termék bűn az alábecsülésre.
8. Megerősíti a férfiak hatékonyságát és növeli a nők libidóját a nagy mennyiségű magnézium és kalcium miatt, amelynek kombinációja különösen fontos ebben az esetben.
9. Kozmetikai hatás. A legfontosabb esszenciális vitaminok és mikroelemek jelenléte a készítményben lehetővé teszi a mogyorónak, hogy aktívan ösztönözze az anyagcsere folyamatokat, javítsa a bőr külső szerkezetét, erősítse a hajhagymákat, javítja a haj megjelenését, a körmöket, megakadályozza a szempilla elvesztését (számos kozmetikai készítményben megtalálható a probléma megoldására).

A termék veszélyeiről
A mogyoróra vonatkozó negatív tények a következő tényeket tartalmazzák:

1. A mogyorókban, mint bármely más, az emberek által aktívan fogyasztott termék, az egyik negatív oldal (talán még a legfontosabb is, amely képes minden előnyre egyetlen mínuszra fordítani) allergiás az ilyen típusú dióval vagy dióval.
2. A "súlykontroll" szempontjából ez a termék inkább kártevőknek tulajdonítható, különösen nagy mennyiségek fogyasztásakor - a lipidkomponensek nagy számának köszönhetően tökéletesen tárolódik a problémás területeken.
3. Nem kívánatos, hogy a magas koleszterinszintű problémákkal küzdő embereknél - a mogyoró is - elősegíti a zsírlerakódást, és így a koleszterint is.
4. Nagy mennyiségben súlyos fejfájást okoz, amely vasospasmot idéz elő.
5. Gyorsan romlik, ezért nagyon könnyű mérgezni magát ezzel az anyával.
6. A terhesség ideje alatt a termék hasznossága kétségtelenül magas, de ennek ellenére ne felejtsük el a testsúly szabályozását. Ebben az esetben a túlzott fogyasztás nem játszhat a leginkább pozitív szerepet.
7. A sült ízletesebb, de sokkal károsabb, mert a kiadott rekonstruált egészségtelen zsírok. Nyers mogyoró ízlés szerint - az amatőr számára.
8. Nem hasznos a máj-, gyomor- és epehólyag-problémákkal küzdő emberek számára (különösen, ha kalkulákat diagnosztizálnak), mivel az emésztésre és felszívódásra nagy enzimatikus és energiaköltségeket igényel.

A termék hasznos és káros aspektusainak elemzése után arra a következtetésre jutottunk, hogy a pozitív pillanatok sokkal többek, és a negatív részben néhány pont feltételes, ezért a helyes megközelítéssel könnyen előnyökké alakíthatók. Miután összehangolták a tudatosságban a cikk összes logikai érvelését, egy személy mogyoró formájában további egészségügyi tárolót kaphat.

Videó: a mogyoró hasznos tulajdonságai