Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a nikotint a szervezetből

A dohányzás komoly függőség, melynek következményei nyomon követés nélkül haladnak. Korai öregedés, gyakori légúti betegségek, anyagcsere zavarok, bőrproblémák, sárga körmök és fogak, rossz szag - ez csak a probléma fele. Sokkal rosszabb - rosszindulatú betegség, a leggyakoribb a tüdőrák.

Lehetséges a nikotin testének tisztítása

Még ha valaki kilép a dohányzásról, nem jelenti azt, hogy teljesen megszabadult volna a szokásától. A legfontosabb dolog a veszélyes nikotin testének tisztítása. Ez a folyamat hosszú, nem korlátozódik két vagy három napra. Nem lehet pontosan megmondani, hogy a szervek mennyi ideig lesznek tisztítva és megjavítva. Ez attól függ, hogy milyen gyakran és mennyi ideig dohányzik a füstölt személy, valamint a füstölt cigaretták ereje.

A máj a szervnek felelős a nikotin eltávolításának folyamatáért. A bomlástermék (cotinin) elég gyorsan felszabadul a vesékből, mindössze két napig tart. Nem könnyű megszabadulni a szerveken és a vérben elhelyezett mérgező anyagoktól, gyantáktól és koromtól. Legalább három hónapig tart. Még hosszabb időt vesz igénybe, hogy a légutak visszaálljanak a normál állapotba - akár 9 hónapig. A dohányzás során elhasználódott szívizom 5 éven belül helyreáll, 10 év alatt csökken a tüdőrák lehetősége, és csak 15 év múlva visszatér a test eredeti állapotába.

Lehet-e megszabadulni a függőség hatásaitól? Igen, persze, de egy személynek egyszer és mindenkorra döntenie kell a dohányzásról. Ha időről időre „kényeztesse” magát cigarettával vagy kettővel, akkor nem fog működni, újra kell kezdeni.

A folyamatnak összpontosítottnak, integráltnak és az alábbi elemeken kell alapulnia:

• megfelelő táplálkozás;
• sportterhelések;
• légzési gyakorlatok;
• ivási rendszer;
• wellness eljárások;
• a test vitaminizációja;
• gyógyászati ​​készítmények;
• a hagyományos orvoslás módszerei.

Tekintsen meg részletesen mindegyik pontot.

Helyes menü

Amint egy személy úgy döntenek, hogy egy cigarettával részt vesz, az első dolog, amit meg kell tennie, az, hogy elkezdi az étkezést. Az étrendben be kell vezetni a gyümölcsöket és zöldségeket, valamint a természetes gyümölcsleveket.

A menünek tartalmaznia kell: zeller, répa, sárgarépa, articsóka, hagyma, paradicsom, káposzta, fokhagyma, alma, homoktövis, citrusfélék, gránátalma, ribizli, áfonya, szárított gyümölcsök. Elősegítik az anyagcserét, a toxinokat és a toxinokat a szervezetből, jó a légutakra, tisztítják a vért, diuretikus hatásúak, telítettítik a testet alapvető vitaminokkal és nyomelemekkel.

Élelmiszer-mérgezés esetén időről időre tejet alkalmaztak, ezért be kell vezetni az étrendbe. Ezenkívül a tejtermékek felgyorsítják az anyagcserét, ami fontos a nikotin szervezetből történő eltávolításának folyamatához. Egyél több tejet, joghurtot, tejfölt és túrót.

A zöld tea természetes eredetű antioxidáns, ami azt jelenti, hogy eltávolítja a szervezetből a káros anyagokat. A kakaó és a vörösbor hasonló hatású, de kisebb mértékben.

Bőséges ital

Minden személynek elegendő mennyiségű vizet kell fogyasztania naponta (egy pohár óránként). Sajnos nem minden ember követi ezt a megdöbbenhetetlen szabályt, és végül is, a víz csodákat tud dolgozni. Ez különösen igaz azokra, akik meg akarják tisztítani a nikotin testét.Igyál több vizet - káros anyagok szabadulnak fel a vizelettel. A hipertóniás betegeket egy liter vízre kell korlátozni.

A "bőséges ital" definíciója szerint csak tiszta ivóvíz és semmi több. Tea, kávé, kakaó és egyéb italok nem tartoznak ebbe a kategóriába. Éjjel az ivóvíz nem az ödéma megjelenésének elkerülése.

A test vitaminozása

A nikotin sikeres eltávolításának egyik feltétele a test megerősítése. Javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz, aki kiválasztja a szükséges vitamin- és ásványi komplexet, amely minden szükséges elemet tartalmaz a létfontosságú szervek normális működéséhez, különösen a szívizom erősítéséhez.

Különösen értékes ebben az esetben az A, E, C vitaminok, valamint a Q10 koenzim, amelyek antioxidánsok.

Sport terhelések

Mi a kapcsolat a nikotin és a sport között? Az intenzív edzés során a tüdő oxigénnel telített, az anyagcsere és a vérkeringés javul. A legjobb, ha osztályokat végez a friss levegőben. Ez lehet Pilates és rendszeres torna. Alkalmas úszás, fitnesz, tánc, valamint futás és gyaloglás.

A szisztematikus képzés nem csak javítja az anyagcserét, hanem növeli az izzadást is, amelyen keresztül a káros anyagok megszűnnek.

A képzés ütemét fokozatosan növelni kell, nem szabad azonnal megtennie az intenzív terhelésekhez. Ez a fizikai és erkölcsi kimerüléshez vezethet, miközben a test már stressz alatt van. A szakértők a jógaórákat ajánlják, ezzel az iránytal nem csak a testet, hanem a gondolatokat is elrendezheti.

Fürdők, szaunák, gőzfürdők

A szauna vagy a fürdő látogatása során a bőrön lévő pórusok nyílnak, amelyeken a méreganyagok és salakok távoznak.

Ajánlatos különböző illóolajokat használni. A fenyő és az eukaliptusz tisztítja a légutakat, a szantálfaolajat és a narancsot megtisztítja a bőrt, és vitaminokkal telíti le. De bármilyen olajat használhat.

Az orosz fürdőben gőzfürdőt kell készíteni seprűvel, amelynek használata nem csak egy tulajdonság, hanem egy olyan masszázs, amely felgyorsítja a stagnációt, javítja a vérkeringést és eltávolítja a salakokat.

A szaunák és a szaunák látogatása csak azok számára szól, akik jól tolerálják a magas hőmérsékleten való kitettséget.

A légzés helyreállítása

A gyakrabban járás és a friss levegőben való tartózkodás segíthet a légzőrendszer helyreállításában. Ezeket az eljárásokat speciális gyakorlatok egészítik ki, például a test flex.

Különösen hasznosak a tűlevelű erdők sétái, ahol a levegő tele van fitonidokkal, amelyek tisztítják a tüdőt. Ha nem lehet belélegezni egy igazi lucfenyő aromáját, belélegezhet inhalálóval vagy egy szokásos főzőedénybe, vagy aromatizálhatja a helyiséget alapvető fenyőolajjal.

Ügyeljen arra, hogy légzési gyakorlatokat végezzen, amelyek oxigénnel telítették a tüdőt. Az aktív légzés hozzájárul a nyálka szekréciójához, amely eltávolítja a hörgőkön elhelyezett káros anyagokat.

gyógyszerek

Enélkül nem lehet. Szükséges olyan gyógyszert szedni, amely segít megtisztítani a véredényeket, a májat és a vesét, de csak az orvos rendelheti el őket, önmagában nem gyógyíthat.

Népi módszerek

A máj és a tüdő tisztítását segítő népi módszerek segíthetnek a nikotin eltávolításában a szervezetből:

1. Reggel egy üres gyomorban egy pohár vizet inni citromlével és egy kanál mézzel.
2. Finom apróra vágjuk a hagymát és a fokhagymát, adjunk hozzá egy kanál mézet. Tegyük át egy edénybe és szorosan zárjuk le a fedéllel. Egy idő után a keverék felszabadítja a folyadékot, amelyet minden étkezés előtt kell bevenni, egy teáskanál.
3. Keverjük össze az édesgyökér és a hárs virágokat, öntsünk forró vizet, feszítsük meg és igyunk fél-háromszor egy főzetet.
4. Öntsük a tejet mosott zabot, forraljuk fel. Fogyasszon meg alacsony hőmérsékleten, amíg a keverék félig nem lesz.Vacsora előtt 3 evőkanál (naponta egyszer).

Nikotin visszavonása a terhesség előtt

A legtöbb nő felelős a jövőbeli terhességért, így a fogamzás előtt a nikotin testét megpróbálják tisztítani. A folyamat felgyorsítása és hatékonyságának növelése érdekében:

• megtagadják a zsíros ételeket, amelyek lassítják a káros anyagok eltávolításának folyamatát;
• az első két hétben meg kell szedni a gyógynövényeket;
• töltse ki a menüt gyümölcsökkel és zöldségekkel;
• séta tovább és mozog.

Ez a fő módja a nikotin eltávolításának a szervezetből. Most rajtad múlik, hogy megszabaduljon a függőségtől. Ez óriási akaratot igényel, és egyetlen újfajta eszköz sem oldja meg ezt a problémát. Csak határozott döntés. Az eredmény azonban megéri - a jó közérzet és a vonzó megjelenés az erőfeszítéseinek gyümölcse.

Videó: mi fog történni, ha most elhagyod a dohányzást