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Il lavoro del sistema genitourinario maschile dipende dallo stile di vita, dalla dieta e dall'attività fisica. Fumo, abuso di cibi pronti e alcol, abbigliamento stretto e biancheria intima peggiorano la circolazione del pene e della prostata. In un uomo che trascorre 8-10 ore in posizione seduta, la funzione erettile è compromessa. Aumentare la potenza e ripristinare la libido aiuta la dieta, esercizi per gli organi pelvici e ricette popolari.
Vitamine e forza maschile
I vegetariani e gli amanti del fast food hanno maggiori probabilità di incontrare disfunzioni sessuali. La prima categoria di uomini si priva volontariamente di proteine e aminoacidi, che si trovano solo nei frutti di mare e nella carne. Nel secondo gruppo, a causa del consumo regolare di salsicce, cibi pronti e carne affumicata, il livello di colesterolo aumenta. I grassi nocivi si depositano sulle pareti dei vasi sanguigni, compromettendo la circolazione sanguigna.Il sistema urinario soffre prima.
La potenza aumenterà se un uomo riceve giornalmente:
- Vitamina A. Il beta-carotene è responsabile della funzione riproduttiva, dell'elasticità vascolare e della salute della prostata. Un sacco di vitamina in zucca e carote fresche, fegato di merluzzo e tuorli di pollo. Verdure per il miglior assorbimento del retinolo versato su olio vegetale o panna acida.
- Vitamina C. L'acido ascorbico non solo supporta l'immunità, ma fornisce anche il flusso di sangue ai genitali e un'erezione stabile. Il componente aumenta la digeribilità di minerali e aminoacidi, aumenta il desiderio sessuale. Il corpo riceve acido ascorbico da ribes, viburno, agrumi, spinaci, peperone, verdure e brodo di rosa canina.
- Vitamina D. Calciferolo è coinvolto nello sviluppo di spermatozoi e ormoni maschili responsabili dell'eccitazione. La potenza aumenterà i piatti dai latticini, dalle uova di pollo e di quaglia e dall'olio di pesce.
- Selenio. Il minerale riduce l'infiammazione della prostata, è responsabile della funzione riproduttiva. Il componente è combinato con vitamina E per aumentarne la digeribilità. Un uomo con potenza indebolita dovrebbe mangiare grano germogliato, funghi ostrica e funghi porcini, pesce e burro di mare, noci del Brasile, ostriche e gamberetti.
- Zinco. L'elemento è responsabile per la produzione di testosterone, aumenta la libido, protegge contro l'infiammazione della prostata e l'impotenza. Lo zinco viene ingerito con fegato di manzo e maiale, semi di zucca, cereali, frutti di mare, formaggi a pasta dura e carne di pollame.
I problemi con l'erezione sono dovuti a stress cronico. Gli uomini che sono costantemente nervosi sono consigliati prodotti contenenti magnesio. Questi includono fagiolini, legumi, piselli in scatola e mais, lamponi, more, albicocche secche e pompelmi. Un sacco di minerali in banane, gamberetti, filetti di fegato di merluzzo, spigola e aringa. Il magnesio aumenta la resistenza allo stress, normalizza il lavoro del cuore, tonifica i vasi sanguigni e fornisce il flusso di sangue ai genitali.
Con una potenza debole, gli uomini sono invitati a bere una tazza di caffè naturale e mangiare 4-5 pezzi di cioccolato fondente, in cui oltre il 65% delle fave di cacao. Gli alimenti sono ricchi di caffeina e minerali che stimolano la circolazione sanguigna e hanno un effetto positivo sull'attività sessuale. Caffè e cioccolato sono controindicati per le malattie cardiache, l'ipertensione e l'adenoma prostatico.
Rinvigorisce e cura i problemi con la radice di sedano di erezione.Il prodotto viene cotto in umido e cotto, aggiunto agli stufati e alle zuppe, ma è meglio cucinare il succo fresco da esso. I gambi di sedano sono macinati insieme a mele, carote o cavoli. La pianta previene la prostatite, aumenta la libido e l'erezione.
ginnastica
La circolazione del sangue negli organi pelvici si sta deteriorando a causa di uno stile di vita sedentario. Esercizi di ripristino della potenza progettati per allenare i muscoli pubici-coccigei. È lei che è responsabile dell'erezione e della resistenza persistenti.
La ginnastica trascorre la serata per allungare gli organi pelvici dopo il lavoro sedentario. Impegnato in una stanza calda, non consentendo l'ipotermia muscolare e dei vasi sanguigni.
La ricarica inizia con la rotazione del bacino in senso orario e nella direzione opposta. Un uomo impasta la parte bassa della schiena, riscalda gli organi interni e i muscoli. Il prossimo esercizio è di alzare le gambe piegate alle ginocchia da una posizione eretta. Sock si estende. L'articolazione del ginocchio cerca di toccare lo stomaco o il torace. Puoi afferrare i polpacci e alzare la gamba. Una leggera sensazione di trazione dovrebbe apparire nella coscia.
Il muscolo lobko-coccigeo sviluppa l'esercizio "Bicicletta".L'uomo, sdraiato sulla schiena, attiva attivamente i pedali invisibili per 1,5-2 minuti. Poi si acquatta, piegando a metà le ginocchia e sforzandosi le natiche.
La potenza aumenta l'imitazione dei rapporti sessuali. Il paziente assume una posizione orizzontale. Le mani si estendono lungo il corpo, poggia sul pavimento. Calze e tacchi vengono schiacciati sul pavimento, come le spalle. Un uomo toglie il coccige da terra e lo solleva, quindi lo abbassa. A poco a poco, i movimenti stanno accelerando.
La rotazione del bacino e la "Bicicletta" riscaldano il corpo. Dopo un po 'di riscaldamento, l'uomo si acquatta, allargando le gambe alla larghezza dei fianchi e mette le mani sulle sue ginocchia. Il corpo si inclina leggermente in avanti e il mento preme contro il torace. Cerca di sentire il muscolo localizzato nel perineo tra l'ano e i testicoli. Dopo averla percepita, è necessario filtrare quest'area per 30-60 secondi. Con ogni lezione la durata aumenta. Il rilassamento è regolare e lento.
L'uomo fa il secondo esercizio quando non c'è nessuno a casa. Il paziente si toglie i pantaloni e la biancheria intima, si acquatta e cerca di ritrarre lo scroto. La ginnastica viene eseguita senza vestiti, in modo che sia più conveniente seguire i movimenti dei testicoli.
Le natiche durante l'esecuzione del primo e del secondo esercizio non possono essere tese. Funziona solo il muscolo pubico-coccigeo.
Gli uomini che vogliono preservare la loro libido e potenza fino alla vecchiaia si raccomandano di correre la mattina, nuotare e guidare pattini a rotelle. È utile per gli impiegati di ufficio alzarsi da una sedia ogni 1,5-2 ore e fare una breve passeggiata o un riscaldamento per migliorare la circolazione.
Sull'autobus sulla via di casa, un uomo può immaginare che una pesante pietra sia sospesa dal suo scroto, che deve contenere. Quando si esegue l'esercizio è necessario stare in piedi.
Erbe per potenza
L'impotenza sessuale viene trattata con un decotto di ortica. I rami freschi cospargono con acqua bollente, tritata finemente e mescolata con prezzemolo tritato e uovo sodo. Insalata condita con olio d'oliva, aggiungere un po 'di aglio e semi di lino. Mangia per cena o prima di un appuntamento. Componenti di snack stimolano la circolazione sanguigna nel pene, aumentano il desiderio sessuale e forniscono un'erezione completa.
I problemi con la potenza eliminano il vino rosso. Un bicchiere di bevanda d'uva mescolato con 1 cucchiaio. l. semi di ortica schiacciati e 30 ml di miele liquido. L'alcol è preso 2 ore prima di andare a dormire.Il corso del trattamento dura non più di 14 giorni, in modo che il vino non causi dipendenza.
La radice di calamo rinvigorisce e tratta la disfunzione sessuale. Ogni giorno un uomo mastica 10-20 g di prodotto fresco tre volte al giorno. I pazienti che non amano il gusto della pianta, preparano una tintura alcolica dalla radice. 50 g di calamaro grattugiato vengono versati in una bottiglia di vino e vengono aggiunti 300 ml di vodka di alta qualità. Filtra in 14 giorni. Bevanda giornaliera 30 gocce del farmaco dal calamo per 2,5 mesi.
Il tè nero o verde ordinario può aumentare la potenza, ma è necessario aggiungere un pizzico di erbe:
- timo;
- lo zafferano;
- chiodi di garofano;
- schisandra;
- Dubrovnik.
La menta piperita è controindicata. Rilassa e attenua le terminazioni nervose, provoca sonnolenza. Con l'uso regolare di erba diminuisce la sensibilità del pene, diminuisce la libido.
La potenza sarà ripristinata se un uomo beve un decotto di coni di luppolo tre volte al giorno. Le materie prime essiccate vengono schiacciate in un mortaio. Ogni giorno prepara una bevanda fresca da 1 cucchiaio. l. polvere di erbe e una tazza di acqua bollente. Il brodo viene portato ad ebollizione a bagnomaria e languido per 5 minuti. La medicina finita è divisa in 3 parti di 90-100 ml.
Restituire un'erezione per 2 giorni può frutti di biancospino. In una casseruola mescolare 150 g di materie prime con 1 l di acqua, far bollire a bagnomaria per 10 minuti. 500 ml di brodo di guarigione vengono bevuti al giorno, dividendo la dose giornaliera in 4-5 porzioni.
Uno dei più potenti stimolanti della potenza è la radice di ginseng. La pianta è raccomandata per gli uomini con un cuore sano e una pressione normale. Con tachicardia, ipertensione, aritmie e insufficienza valvolare, non è possibile assumere la tintura di ginseng.
La medicina consiste di 1 cucchiaino. radice tritata e 350 g di miele. I prodotti vengono spostati sul barattolo, mescolati e nascosti sotto il divano. Portare fuori in 10 giorni. Accettato secondo lo schema: il primo giorno - 1 goccia, il secondo - 2 e oltre. Portare a 28, e quindi ridurre il dosaggio allo stesso modo come aumentato.
Stimolanti per la casa
Con una potenza debole non è necessario prendere pillole o acquistare spray pubblicizzati. Erbe e prodotti naturali affrontano la disfunzione sessuale non peggiore delle droghe farmaceutiche.
Il cocktail al vino bianco ha proprietà toniche:
- Riscaldare 1 l di alcool nel bagnomaria a 50 gradi.
- Metti un pizzico di cardamomo, 2-3 chiodi di garofano e 10 g di polvere di cannella.
- Aggiungere 30 ml di qualsiasi liquore e 60 g di miele.
Rimuovere il vino bianco dalla stufa, versare 1 bicchiere di arancia o succo di pompelmo nella bevanda. Riempire con 100 ml di limone appena spremuto.
Se la disfunzione sessuale si è manifestata a causa di stress, infiammazione della prostata o ridotta immunità, si consiglia di assumere una miscela di noci e pinoli. Mescolare 250 g di prodotti, schiacciati e farciti con un bicchiere di miele. Versare in una massa di 100 ml di succo di aloe fresco. 50 g di medicina vengono consumati ogni giorno dopo ogni pasto. La potenza si riprenderà in un mese.
10 ore prima del rapporto sessuale, si consiglia di usare 50 g di insalata di carote e rapa. 30 g di ortaggi a radice bolliti sono mescolati con 15 g di componente di arancia cruda. Un sacco di riempimento con 10 ml di miele.
Metodi aggiuntivi
La circolazione sanguigna negli organi pelvici migliora i bagni di contrasto. Glutei e inguine immersi nell'acqua calda o fredda. Puoi prendere una doccia e mettere cerotti alla senape sui talloni per 10-15 minuti prima di andare a letto.
Il potere maschile restituisce il bagno con una foglia di alloro, rami di pino e gemme di camomilla. Le erbe si alternano, ma non si mescolano. La procedura dura non più di 20 minuti.
La potenza è aggravata dal sovrappeso, dal fumo e dall'alcolismo, dall'infiammazione della prostata, dall'ipotiroidismo e dal diabete. Un uomo manterrà un'erezione se visita regolarmente un medico, per monitorare il peso e la nutrizione. Per aumentare la libido, è necessario abbandonare le bevande alcoliche e le sigarette, introdurre cibi ricchi di vitamine e tisane per stimolare la potenza nella dieta.
Video: come aumentare rapidamente la potenza negli uomini
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