Come rimuovere rapidamente la nicotina dal corpo

Il fumo di tabacco è una seria dipendenza, le cui conseguenze non passano senza lasciare traccia per una persona. Invecchiamento precoce, frequenti malattie del tratto respiratorio, disturbi metabolici, problemi della pelle, unghie e denti gialli, un cattivo odore - questo è solo metà del problema. Molto peggio - la malattia maligna, il più comune è il cancro ai polmoni.

È possibile eliminare il corpo dalla nicotina

Anche se una persona smette di fumare, ciò non significa che si sia completamente sbarazzato dell'abitudine. La cosa più importante è pulire il corpo dalla pericolosa nicotina. Questo processo è lungo, non limitato a due o tre giorni. È impossibile dire esattamente per quanto tempo gli organi saranno completamente puliti e riparati.Dipende da quanto spesso e per quanto tempo una persona fumava, oltre che dalla forza delle sigarette fumate.

Il fegato è l'organo responsabile del processo di rimozione della nicotina dal corpo. Il prodotto di decadimento (cotinina) viene eliminato rapidamente attraverso i reni, bastano solo due giorni. Non è così facile liberarsi di sostanze tossiche, catrame e fuliggine depositati sugli organi e nel sangue. Ci vorranno almeno tre mesi. Ci vorrà ancora più tempo per riportare le vie aeree alla normalità - fino a 9 mesi. Il muscolo cardiaco, consumato durante il fumo, si riprenderà in 5 anni, in 10 anni diminuisce la possibilità di cancro ai polmoni e solo dopo 15 anni il corpo ritorna al suo stato originale.

È possibile sbarazzarsi degli effetti della dipendenza? Sì, certo, ma una persona deve prendere una decisione definitiva per smettere di fumare. Se di tanto in tanto "indulgi te stesso" con una sigaretta o due, non funzionerà, dovrai ricominciare da capo

Il processo dovrebbe essere focalizzato, complesso e basato sui seguenti elementi:

• corretta alimentazione;
• carichi sportivi;
• ginnastica respiratoria;
• regime di bere;
• procedure di benessere;
• vitaminizzazione del corpo;
• preparazioni medicinali;
• metodi della medicina tradizionale.

Considera in dettaglio ciascuno di questi punti.

Menu corretto

Non appena una persona decide di separarsi da una sigaretta, la prima cosa che deve fare è iniziare a mangiare bene. Nella dieta dovrebbero essere introdotti frutta e verdura, così come i succhi naturali.

Il menu deve includere: sedano, barbabietole, carote, carciofi, cipolle, pomodori, cavoli, aglio, mele, olivello spinoso, agrumi, melograno, ribes, mirtilli rossi, frutta secca. Promuovono il metabolismo, espellono le tossine e le tossine dal corpo, sono utili per il tratto respiratorio, puliscono il sangue, hanno un effetto diuretico, saturano il corpo con vitamine essenziali e oligoelementi.

Da tempo immemorabile il latte veniva usato in caso di intossicazione alimentare, quindi deve essere inserito nella dieta. Inoltre, i prodotti lattiero-caseari accelerano il metabolismo, che è importante per il processo di rimozione della nicotina dal corpo. Mangia più latte, yogurt, panna acida e ricotta.

Il tè verde è un antiossidante di origine naturale, il che significa che rimuove le sostanze nocive dal corpo. Anche il cacao e il vino rosso hanno un effetto simile, ma in misura minore.

Bevanda abbondante

Ogni persona dovrebbe bere una quantità sufficiente di acqua al giorno (un bicchiere all'ora). Sfortunatamente, non tutte le persone seguono questa regola incrollabile e, dopo tutto, l'acqua può fare miracoli. Questo è particolarmente vero per coloro che vogliono purificare il corpo dalla nicotina. Bere più acqua: le sostanze nocive saranno rilasciate attraverso l'urina. I pazienti ipertesi devono essere limitati a un litro di acqua.

Sotto la definizione di "bevanda abbondante" si riferisce solo all'acqua potabile e nulla più. Tè, caffè, cacao e altre bevande non sono inclusi in questa categoria. Di notte, bere acqua non dovrebbe essere per evitare la comparsa di edema.

Vitamina del corpo

Una delle condizioni necessarie per l'eliminazione efficace della nicotina è la fortificazione del corpo. Si consiglia di consultare un medico che selezionerà il complesso vitaminico e minerale necessario contenente tutti gli elementi necessari per il normale funzionamento degli organi vitali, in particolare, rafforzando il muscolo cardiaco.

Particolarmente preziosi in questo caso, le vitamine A, E, C, nonché il coenzima Q10, che sono antiossidanti.

Carichi sportivi

Qual è la connessione tra nicotina e sport? Durante l'esercizio fisico intenso, i polmoni sono saturi di ossigeno e il metabolismo e la circolazione sanguigna migliorano. È meglio condurre lezioni all'aria aperta. Può essere sia il Pilates che la ginnastica regolare. Nuoto, fitness, ballo, oltre a correre e camminare sono adatti.

L'allenamento sistematico non solo migliora il metabolismo, ma aumenta anche la sudorazione, attraverso la quale vengono eliminate le sostanze nocive.

Il ritmo di allenamento dovrebbe essere aumentato gradualmente, non dovrebbe essere immediatamente preso come un carico intenso. Questo può portare all'esaurimento, sia fisico che morale, nel frattempo il corpo è già sotto stress. Gli esperti raccomandano corsi di yoga, in questa direzione puoi mettere in ordine non solo il corpo, ma anche i pensieri.

Bagni, saune, bagni turchi

Durante una visita alla sauna o al bagno, i pori si aprono sulla pelle attraverso cui escono tossine e scorie.

Si consiglia di utilizzare una varietà di oli essenziali.L'abete e l'eucalipto puliscono le vie respiratorie, l'olio di sandalo e l'arancio puliscono la pelle e la saturano di vitamine. Ma puoi usare qualsiasi olio disponibile.

Nel bagno russo è necessario vaporizzare con una scopa, il cui uso non è solo un attributo, ma una sorta di massaggio che accelera la stagnazione, migliora la circolazione sanguigna e rimuove le scorie.

Una visita a saune e saune è indicata solo per le persone che tollerano l'esposizione alle alte temperature.

Ripristino della respirazione

Camminando più spesso ed essendo all'aria aperta, è possibile aiutare il sistema respiratorio a recuperare. Queste procedure saranno completate da esercizi speciali, ad esempio il flex del corpo.

Particolarmente utili sono le passeggiate nelle foreste di conifere, dove l'aria è piena di fitonicidi che purificano i polmoni. Se non è possibile inalare l'aroma di un vero abete rosso, è possibile effettuare l'inalazione utilizzando un inalatore o una normale casseruola per decotti o aromatizzare la stanza con olio essenziale di pino.

Assicurati di eseguire esercizi di respirazione che saturino i polmoni con l'ossigeno. La respirazione attiva contribuisce alla secrezione del muco, che rimuove le sostanze nocive depositate sui bronchi.

farmaci

Senza di esso, non può fare. È necessario assumere farmaci che aiutano a pulire i vasi sanguigni, il fegato e i reni, ma solo un medico può prescriverli, non è possibile auto-medicare.

Metodi popolari

I metodi tradizionali di pulizia del fegato e dei polmoni possono aiutare a rimuovere la nicotina dal corpo:

1. Al mattino a stomaco vuoto per bere un bicchiere d'acqua con un succo di limone e un cucchiaio di miele.
2. Tritare finemente la cipolla e l'aglio, aggiungere un cucchiaio di miele. Trasferire in un contenitore e chiudere saldamente con il coperchio. Dopo un po 'di tempo, la miscela rilascerà il liquido, che deve essere assunto prima di ogni pasto, un cucchiaino.
3. Mescolare i fiori di liquirizia e di tiglio, versare acqua bollente, filtrare e bere mezzo o tre volte un decotto.
4. Versare l'avena lavata con il latte, far bollire. Cuocere a fuoco basso fino a quando la miscela è la metà. Prendi prima di cena per 3 cucchiai (una volta al giorno).

Ritiro di nicotina prima della gravidanza

La maggior parte delle donne è responsabile per le future gravidanze, quindi prima di concepire, cercano di pulire il corpo dalla nicotina. Per accelerare il processo e migliorarne l'efficacia, è necessario:

• rifiutare cibi grassi che rallentano il processo di rimozione delle sostanze nocive;
• le prime due settimane devi prendere decotti di erbe;
• riempire il menu con frutta e verdura;
• cammina di più e muoviti.

Ecco tutti i modi principali per rimuovere la nicotina dal corpo. Ora è facile sbarazzarsi della dipendenza. Ciò richiede un'enorme forza di volontà e nessun nuovo strumento risolverà questo problema per te. Solo una decisione ferma. Tuttavia, ne vale la pena: i risultati dei vostri sforzi saranno un buono stato di salute e un aspetto attraente.

Video: cosa succederà se smetterai di fumare in questo momento