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생리 기간 동안의 요추 통증은 여성이 정상적으로 사용되는 데 사용됩니다. 왜냐하면 실제로 이러한 경험이없는 행운의 여성이 없기 때문입니다. 어떤 사람들은 쉽게 그런 일을 견뎌내고, 다른 사람들은 며칠 동안 거짓말을합니다. 아무 것도 할 수 없기 때문입니다.
전문가들은 여성의 성숙함과 임신 준비 가능성을 나타 내기 때문에 시간이 지나면 월경이 시작된다는 단순한 사실이 정상이라고 믿습니다. 그러나 월경 중 통증이 철저한 건강 진단의 이유입니다.
왜 중요한 일 동안 허리가 아프지?
허리 통증이 요즘 정상으로 간주된다는 사실에도 불구하고, 항상 안전하지는 않습니다.허리 통증은주기가 시작되기 수 일 전에 발생하고 전체 기간 동안 지속되며 때로는 그 후 지속됩니다. 월경 중 통증의 주요 원인은 여성의 호르몬 균형을 위반하는 것입니다.
소녀의 월경 중, 작은 골반과 자궁에있는 근육 조직은 활발히 수축하기 시작합니다. 당연히, 이것은 신경통의 자극을 유발하여 요통을 일으 킵니다. 그러나 항상 요추 부위의 통증은 생리학과 관련이 있습니다. 통증은 다른 이유로 인해 발생할 수도 있으며 다음과 같은 결과를 초래할 수도 있습니다.
- 여성 호르몬 수치가 높습니다. 에스트로겐은 종종 30 세 이상의 여성에서 증가합니다. 이 때 호르몬 균형의 모든 변화는 허리와 복부 또는 다리에 통증을 유발합니다.
- 장기 - 자궁의 이상한 위치. 이 결과는 월경 중 허리 통증입니다. 예를 들어, 자궁은 월경이 진행되는 동안 등 뒤로 가깝게 위치 할 수 있으며, 신경계에 영향을 미쳐 증가합니다. 이것은 허리와 복부에 통증을 유발합니다.
- 전염병.여성이 전염병을 앓고 있거나 염증 과정이 몸에 생기면 비판적인 날들은 상당히 고통 스러울 것입니다.
- 자궁 내 장치의 설치가 잘못되었습니다. 모든 여성과 피임 방법이 아닙니다. 중요한 나날에 헬릭스가 허리에 불편 함이나 통증을 유발하는 경우 산부인과 의사와 상담하고 임신을 방지하기 위해 다른 방법을 선택해야합니다.
- 리프팅 무거운 물건. 의사는 여성이 지속적으로 무게를 들거나 장거리로 운반해야하는 상황이 발생하면 결국 여성의 건강에 영향을 미칠 것이라고 말합니다. 장시간 운동을하면 월경주기 동안 자궁의 아래쪽 움직임과 허리 통증이 유발됩니다.
- 물 교환의 변화. 여성 생식 기관의 월경 중에는 체액이 멈추고 허리에 통증이 나타나는 팽창이 형성됩니다.
- 자궁외 임신. 태아가 자궁 내에서 발생하지는 않지만 난관에서 발생하는 심각한 이상. 동시에, 여성은 출혈로 인해 혼란을 겪습니다. 출혈은 요추 부위의 통증을 수반하는 생리와 종종 혼동됩니다.
통증은 생리와 관련이없는 다른 요인, 즉 신경 학적 질환, 신장 및 비뇨 기계의 질병, 척추의 질병에 의해 유발 될 수 있습니다.
통증의 징후
통증 증후군은 단지 결과이며, 불안에 대한 분명한 신호이며, 신체가 모든 것이 잘되지 않는다고 말하는 도움을줍니다.
통증은 다를 수 있습니다 : 길고, 아프고, 급성, 그것은 사지를 줄 수 있고 다른 관련 징후가 동반 될 수 있습니다 :
- 흉골의 통증.
- 약간 어지러 울 수 있습니다.
- 설사
- 성기에 통증이 있습니다.
- 낮은 체온.
- 약점과 빠른 피로.
- 만성 질환의 악화.
- 높은 과민 반응.
- 어떤 경우에는 오심과 개그 반사.
염증 과정에 의해 발생하는 여성 생식 기관의 일부 질병은 증상과 매우 유사합니다.이 때문에 정상과 이형을 구별 할 수 있어야합니다.
월경 중에 등을 다칠 수있는 질병
종종 통증의 원인은 호르몬 균형의 변화가 아니라 진단의 결과로 발생하지만 다음과 같은 심각한 질병이 있습니다.
- 성병. 그들은 등 및 하복부의 통증뿐만 아니라 불쾌한 냄새가 나는 비정상적인 분비물로도 나타납니다.
- 자궁 내막증. 그것은 가까운 기관에 자궁 점액 세포의 병리학 적 확산으로 표현되며, 중대한 일 동안 심각한 분비물과 함께 상당한 분비물로 나타납니다.
- 자궁의 모든 유착. 그들은 이전의 자궁 질환으로 인해 나타납니다.
- 난소에서 염증 과정. 의료 행위가 보여 주듯이, 일면과 양면 모두 복부에 통증을 유발할 수 있으며, 중요한 날에는 허리에 통증을 유발할 수 있습니다.
- 난소 낭종. 복강 내에서 그 형성은 신경 수용체의 압박을 유발하여 하복부의 압력이 증가합니다.
- 나팔관에서의 염증 과정. 통증은 허리 또는 아랫배에 국한됩니다.
- 질염 특히 후부 벽에서 질의 염증. 그것은 가려움, 타박상, 그리고 강한 병적 분비로 표현되는 중요한 날에 허리 통증을 유발합니다.
고통에 어떻게 대처할 것인가?
월경 중 허리 통증을 경험 한 여성은이를 제거 할 효과적인 방법을 찾고 있습니다. 이 기간 동안 도움이 올 수 있습니다.
진통제
이러한 약물은 허리와 복부의 통증을 없애지 만 원인을 일으킨 원인은 여전히 남아 있습니다. 이 상황에서 진통제와 비 스테로이드 성 소염제는 경미하거나 보통 정도의 진통 효과와 함께 사용됩니다. 대부분의 경우, 이러한 의약품은 많은 해를 끼치 지 않으며 많은 여성들이 통증을 국소화하는데 사용될 수 있습니다.
대체 의학
마약 치료 이외에도 월경 중 요추 부위의 통증을 제거하는 다른 방법이 있습니다.이 방법은 사람이라고도합니다. 통증 완화를 위해 더 자주 다양한 약초와 식물에서 주입 및 팅크를 사용하십시오 :
- 질경이에서 견본. 마른 질경이 20g을 뜨거운 물 한잔을 부어 3 시간 동안 밀폐 된 용기에 넣으십시오. 그런 다음 국물을 걸러 내고 하루에 세 번 숟가락에 담습니다. 식사 전 30 분 동안 최고입니다.
- 딸기 잎에서 견본. 원료 반 컵을 물 1 리터에 부어 천천히 불에 태우십시오. 1 시간 반 동안 요리 한 다음 따뜻한 담요로 용기를 감싸고 3 시간 동안 고집하십시오. 조성물을 깨끗이하고 냉수로 희석하여 2 리터를 얻습니다.고통이 가라 앉을 때까지 하루 2 번 차 한 잔을받습니다.
- 홉 콘의 팅크. 잘게 잘린 콘 2 스푼으로 ½ 리터의 뜨거운 물을 부으십시오. 밀폐 된 용기에 3 시간 동안 보관하십시오. 그런 다음 주입물을 걸러 내고 주당 ½ 컵 저녁에 복용합니다.
통증 완화를위한 다른 기술
- 활동적인 점의 독립적 인 안마. 하루 종일 이런 마사지를하면 정상적인 호르몬 균형이 생기고 허리에 과도한 근육 긴장이 완화되어 내분비 시스템의 기능을 향상시킵니다. 정기적 인 마사지 만 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.
- 복부 근육과 등 뒤로 높은 신체적 인 힘을 피하는 것이 필요합니다. 중요한 날에는 척추에 부담을주고, 스트레스가 많은 상황을 피하기 위해 휴식을 취하는 것이 낫습니다.
- 레모네이드는 먹지 마라. 이러한 음료는 위장관에서 발효를 유발할 수 있으며 이는 결국 경련과 허리 통증을 증가시킵니다.
- 과로하지 말고 큰 신체 활동을 피하십시오.
- 긴장을 풀어보십시오. 의사는 통증을 퇴치하는 데 효과적인 명상과 요가를 공부하는 것이 좋습니다.
- 편안한 옷을 입으십시오.생리 중에는 단단한 옷과 속옷을 착용하지 않는 것이 좋습니다. 그들은 혈액 순환의 변화를 자극하고 고통을 증가시킬 수 있습니다.
- 적절한 영양. 지방과 훈제 식품의 소비를 줄이고 과자를 먹지 마십시오. 야채, 과일, 비타민 및 다양한 유익한 물질을 포함하는 기타 제품에 중점을 두는 것이 좋습니다.
- 중요한 날이 시작되기 2 주 전에 특정 운동을 시작할 수 있습니다. 이것은 많은 시간을 들이지 않으며, 결과는 다음 날에 눈에 be 것입니다. 월경 중 통증이 크게 감소합니다.
대부분의 경우, 이러한 모든 기술을 통해 여성은 짧은 시간에 통증을 완화하거나 완전히 제거 할 수 있습니다.
그것은 중요합니다! 통증 증후군이 분명히 나타나 진통제 사용에도 불구하고 통과하지 못하면 산전 진찰소를 방문하여 검사와 완전한 치료 과정을 거쳐야합니다.
통증 증후군이 생체의 생리 학적 특징이 아니라면 전문가는 통증의 원인을 제거하기 위해 여성에게 복잡한 치료를 처방 할 것입니다.
중요한 날의 특별 연습 세트
사용 가능한 운동 세트는 전신에 유용하며 허리 통증을 줄이고 근육의 음색을 증가시킵니다.
- 위장에 누워 있어야합니다. 손바닥을 주먹에 넣고 이마를 바닥에 놓고 위장에 두십시오. 다리는 압축 된 상태로 보관해야합니다. 우리는 강한 호흡을하고 2 초 동안 호흡을 유지하면서 동시에 바닥에서 다리를 들어 올립니다. 이 위치에 15 ~ 20 초 동안 머물러야합니다. 운동을 수행 할 때 호흡을 모니터링해야합니다. 호흡을 지연시키지 않아야합니다. 다리를 초기 상태로 되돌립니다. 운동은 10 번 반복하십시오.
- 처음에는 허리를 똑바로 눕히고 무릎을 천천히 구부리지 마십시오. Ladoski는 허리 아래에서 제거합니다. 다리를 들어서 좌우로 번갈아 가며 흔들어주십시오. 조심해. 부드러워 야한다. 우리는 손을 엉덩이 밑에 놓고 고르게 규칙적으로 호흡합니다. 우리는 무릎을 흔드는 것을 끝내고, 교대로 머리 위로 끌어 당깁니다. 운동이 끝나면 시체를 원래 위치로 되돌려 몸에 팔을 뻗습니다. 우리는 몇 분 동안 긴장을 풀고 운동을 5 번 더 반복합니다.
- 우리는 바닥에 눕고 다리는 무릎을 굽히고 손은 몸을 따라 있습니다.골반을 들어 올린 상태에서 5 초 동안이 상태로 유지하십시오. 원래 위치로 돌아갑니다. 운동은 10 번, 호흡은 부드럽고 평온해야합니다.
결론적으로, 어떤 고통스런 감각이라도 여성의 신체에서 부정적인 과정이 일어나는 신호라고 말하고 싶습니다. 진통제로 통증 증후군을 없애지 말아야하며, 병이 치유 될 수있는 시간을 놓칠 수 있습니다. 시기 적절하게 밝혀진 원인과 올바른 치료법은 생리주기 중 통증이있는 여성을 미래에 덜어 줄 것입니다.
비디오 : 생리주기 중 통증을 줄이기위한 운동
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